متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Макарова Наталья
الذهاب إلى القناة على Telegram
264
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+11
في 0 قنوات
مايو '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+37
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+24
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+2
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+42
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+163
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 23 يونيو | +1 | |||
| 22 يونيو | +1 | |||
| 21 يونيو | 0 | |||
| 20 يونيو | 0 | |||
| 19 يونيو | 0 | |||
| 18 يونيو | 0 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | +1 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | +1 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | +2 | |||
| 07 يونيو | +1 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +3 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  +6Сегодня была на территории Кремля, впервые за все проживание в Москве
Надо будет придти еще раз, у меня было 1,5 часа всего 🙈 | 63 |
| 3 |  +1لا يوجد نص... | 90 |
| 4 |  +2لا يوجد نص... | 91 |
| 5 |  +1لا يوجد نص... | 80 |
| 6 |  +1لا يوجد نص... | 78 |
| 7 |  لا يوجد نص... | 77 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 80 |
| 9 |  +1لا يوجد نص... | 81 |
| 10 |  +1لا يوجد نص... | 82 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 88 |
| 12 |  +7Самый любимый ритуал - завтракать не спеша
Скоро будет книга с рецептами 💞 | 158 |
| 13 | https://www.instagram.com/reel/DZc6I0RN8-p/?igsh=MXFua3ljNm1oeDFkcA==
Переходите смотреть рецепт мороженого, где всего на порцию 9г белка, 1г жиров, 2г углеводов
Буду благодарна за комментарии и сохранения 🫶🏻 | 185 |
| 14 |  Чищу фотографии и наткнулась на свой самый первый выход
Смотрите как бицепс спрогрессировал за 4 года 😁😁 | 226 |
| 15 |  Этот шоколадный рулет — один из моих любимых десертов на похудении 🤎
⠀
Нежный, шоколадный, с хорошим количеством белка и без ощущения, что ты себя в чём-то ограничиваешь
⠀
Ингредиенты:
⠀
Корж:
• 200 мл яичных белков
• 2 желтка
• 15 г какао
• сахарозаменитель по вкусу
• 120 г греческого йогурта
⠀
Крем пп-нутелла:
• яичный протеин 30 гр
• какао 5 гр
• кокосовое молоко 1,5% - 30 мл
• арахисовая паста - 10 гр
• сахорозаменитель
⠀
Приготовление:
Взбиваем белки до устойчивых пиков
⠀
Отдельно смешиваем желтки, какао, сахарозаменитель и йогурт до однородности
⠀
Аккуратно соединяем обе массы, чтобы сохранить воздуность.
Выливаем тесто на противень с пергаментом, разравниваем и отправляем в духовку на 180°С на 25 минут
⠀
Пока печется корж - делаем крем: просто смешиваем все ингредиенты для нутеллы, убираем в холодильник
⠀
Готовый корж немного остужаем, смазываем кремом и сворачиваем в рулет
⠀
Если честно, именно ради таких десертов я когда-то начала собирать свою книгу рецептов
⠀
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤️ | 178 |
| 16 | Наконец-то могу воплотить все свои идеи теперь
Полно времени 🙈🙈 | 154 |
| 17 |  После болезни я решила дать восстановиться себе во всем
Плюс решила уйти из оффлайн тренерства
Создаю наш продукт с сестрой (тренером)
Заболела какой-то херней, температура 4 день
Сейчас все завершилось
С понедельника начинаю новую подготовку к осеннему сезону🫶🏻как будет и что будет - узнаем осенью
Пока хочу не спеша готовиться | 154 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 160 |
| 19 |  Большинству людей не нужен тренер рядом на каждой тренировке
⠀
Им нужна понятная программа, план питания и человек, который контролирует результат
⠀
При онлайн-ведении всё это есть
⠀
Но при этом не нужно подстраиваться под расписание тренера, переносить тренировки и переплачивать за каждый час его времени
⠀
Ты приходишь в зал тогда, когда удобно тебе
⠀
Открываешь программу и просто делаешь свою работу
⠀
Поэтому если ваша цель результат, а не просто тренировка с тренером рядом, онлайн-ведение часто оказывается намного удобнее
Вы бы выбрали онлайн ведение или тренера рядом на каждой тренировке? | 165 |
| 20 |  +1Все утро готовила рецепты, день не задался
Ничего не получилось 😂😂
Решила пойти погулять и дойти парка, случайно заблудилась и нашагала 20 ты шагов 🙈 | 179 |
