en
Feedback
Макарова Наталья

Макарова Наталья

Open in Telegram

Здесь обо всем🫶🏻

Show more
Russia601 023Healthy Lifestyle21 336
264
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days

Data loading in progress...

Similar Channels
Волерон (Корд)
4.9K
Волерон (Корд)
IFBB World Championships 2023 Santa Susana
2.6K
IFBB World Championships 2023 Santa Susana
Alina_Romanova
1.8K
Alina_Romanova
ваша Даша
846
ваша Даша
صدای تلک آباد
462
صدای تلک آباد
avatar
1
More channels
Tags Cloud
кубок9
сушка9
белок3
желудок2
инфекция2
клиентка2
кое2
мышца2
остановка2
подводка2
слабость2
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+11
in 0 channels
May '26
+12
in 0 channels
Get PRO
April '26
+37
in 1 channels
Get PRO
March '26
+7
in 0 channels
Get PRO
February '26
+10
in 0 channels
Get PRO
January '26
+24
in 1 channels
Get PRO
December '25
+2
in 0 channels
Get PRO
November '25
+3
in 0 channels
Get PRO
October '25
+11
in 0 channels
Get PRO
September '25
+2
in 0 channels
Get PRO
August '25
+8
in 0 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+22
in 0 channels
Get PRO
April '25
+22
in 0 channels
Get PRO
March '25
+20
in 0 channels
Get PRO
February '25
+16
in 0 channels
Get PRO
January '25
+19
in 0 channels
Get PRO
December '24
+18
in 0 channels
Get PRO
November '24
+7
in 0 channels
Get PRO
October '24
+14
in 0 channels
Get PRO
September '24
+15
in 0 channels
Get PRO
August '24
+16
in 0 channels
Get PRO
July '24
+10
in 0 channels
Get PRO
June '24
+10
in 0 channels
Get PRO
May '24
+42
in 0 channels
Get PRO
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+14
in 0 channels
Get PRO
February '24
+13
in 0 channels
Get PRO
January '24
+163
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
23 June+1
22 June+1
21 June0
20 June0
19 June0
18 June0
17 June0
16 June+1
15 June0
14 June0
13 June+1
12 June0
11 June0
10 June+1
09 June0
08 June+2
07 June+1
06 June0
05 June0
04 June+3
03 June0
02 June0
01 June0
Channel Posts
Макарова Наталья
Как было красиво раньше 😍😍 Это Турция
+2
Как было красиво раньше 😍😍 Это Турция

2
Сегодня была на территории Кремля, впервые за все проживание в Москве Надо будет придти еще раз, у меня было 1,5 часа всего �+6
Сегодня была на территории Кремля, впервые за все проживание в Москве Надо будет придти еще раз, у меня было 1,5 часа всего 🙈
63
3
+1
No text...
90
4
+2
No text...
91
5
+1
No text...
80
6
+1
No text...
78
7
No text...
77
8
No text...
80
9
+1
No text...
81
10
+1
No text...
82
11
No text...
88
12
Самый любимый ритуал - завтракать не спеша Скоро будет книга с рецептами 💞+7
Самый любимый ритуал - завтракать не спеша Скоро будет книга с рецептами 💞
158
13
https://www.instagram.com/reel/DZc6I0RN8-p/?igsh=MXFua3ljNm1oeDFkcA== Переходите смотреть рецепт мороженого, где всего на порцию 9г белка, 1г жиров, 2г углеводов Буду благодарна за комментарии и сохранения 🫶🏻
185
14
Чищу фотографии и наткнулась на свой самый первый выход Смотрите как бицепс спрогрессировал за 4 года 😁😁
Чищу фотографии и наткнулась на свой самый первый выход Смотрите как бицепс спрогрессировал за 4 года 😁😁
226
15
Этот шоколадный рулет — один из моих любимых десертов на похудении 🤎 ⠀ Нежный, шоколадный, с хорошим количеством белка и без
Этот шоколадный рулет — один из моих любимых десертов на похудении 🤎 ⠀ Нежный, шоколадный, с хорошим количеством белка и без ощущения, что ты себя в чём-то ограничиваешь ⠀ Ингредиенты: ⠀ Корж: • 200 мл яичных белков • 2 желтка • 15 г какао • сахарозаменитель по вкусу • 120 г греческого йогурта ⠀ Крем пп-нутелла: • яичный протеин 30 гр • какао 5 гр • кокосовое молоко 1,5% - 30 мл • арахисовая паста - 10 гр • сахорозаменитель ⠀ Приготовление: Взбиваем белки до устойчивых пиков ⠀ Отдельно смешиваем желтки, какао, сахарозаменитель и йогурт до однородности ⠀ Аккуратно соединяем обе массы, чтобы сохранить воздуность. Выливаем тесто на противень с пергаментом, разравниваем и отправляем в духовку на 180°С на 25 минут ⠀ Пока печется корж - делаем крем: просто смешиваем все ингредиенты для нутеллы, убираем в холодильник ⠀ Готовый корж немного остужаем, смазываем кремом и сворачиваем в рулет ⠀ Если честно, именно ради таких десертов я когда-то начала собирать свою книгу рецептов ⠀ Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤️
178
16
Наконец-то могу воплотить все свои идеи теперь Полно времени 🙈🙈
154
17
После болезни я решила дать восстановиться себе во всем Плюс решила уйти из оффлайн тренерства Создаю наш продукт с сестрой (
После болезни я решила дать восстановиться себе во всем Плюс решила уйти из оффлайн тренерства Создаю наш продукт с сестрой (тренером) Заболела какой-то херней, температура 4 день Сейчас все завершилось С понедельника начинаю новую подготовку к осеннему сезону🫶🏻как будет и что будет - узнаем осенью Пока хочу не спеша готовиться
154
18
No text...
160
19
Большинству людей не нужен тренер рядом на каждой тренировке ⠀ Им нужна понятная программа, план питания и человек, который к
Большинству людей не нужен тренер рядом на каждой тренировке ⠀ Им нужна понятная программа, план питания и человек, который контролирует результат ⠀ При онлайн-ведении всё это есть ⠀ Но при этом не нужно подстраиваться под расписание тренера, переносить тренировки и переплачивать за каждый час его времени ⠀ Ты приходишь в зал тогда, когда удобно тебе ⠀ Открываешь программу и просто делаешь свою работу ⠀ Поэтому если ваша цель результат, а не просто тренировка с тренером рядом, онлайн-ведение часто оказывается намного удобнее Вы бы выбрали онлайн ведение или тренера рядом на каждой тренировке?
165
20
Все утро готовила рецепты, день не задался Ничего не получилось 😂😂 Решила пойти погулять и дойти парка, случайно заблудилас+1
Все утро готовила рецепты, день не задался Ничего не получилось 😂😂 Решила пойти погулять и дойти парка, случайно заблудилась и нашагала 20 ты шагов 🙈
179
View all posts