现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
264
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+11
在0个频道中
五月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+37
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+24
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+163
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 六月 | +1 | |||
| 22 六月 | +1 | |||
| 21 六月 | 0 | |||
| 20 六月 | 0 | |||
| 19 六月 | 0 | |||
| 18 六月 | 0 | |||
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | +2 | |||
| 07 六月 | +1 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | +3 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  +6Сегодня была на территории Кремля, впервые за все проживание в Москве
Надо будет придти еще раз, у меня было 1,5 часа всего 🙈 | 63 |
| 3 |  +1没有文字... | 90 |
| 4 |  +2没有文字... | 91 |
| 5 |  +1没有文字... | 80 |
| 6 |  +1没有文字... | 78 |
| 7 |  没有文字... | 77 |
| 8 |  没有文字... | 80 |
| 9 |  +1没有文字... | 81 |
| 10 |  +1没有文字... | 82 |
| 11 |  没有文字... | 88 |
| 12 |  +7Самый любимый ритуал - завтракать не спеша
Скоро будет книга с рецептами 💞 | 158 |
| 13 | https://www.instagram.com/reel/DZc6I0RN8-p/?igsh=MXFua3ljNm1oeDFkcA==
Переходите смотреть рецепт мороженого, где всего на порцию 9г белка, 1г жиров, 2г углеводов
Буду благодарна за комментарии и сохранения 🫶🏻 | 185 |
| 14 |  Чищу фотографии и наткнулась на свой самый первый выход
Смотрите как бицепс спрогрессировал за 4 года 😁😁 | 226 |
| 15 |  Этот шоколадный рулет — один из моих любимых десертов на похудении 🤎
⠀
Нежный, шоколадный, с хорошим количеством белка и без ощущения, что ты себя в чём-то ограничиваешь
⠀
Ингредиенты:
⠀
Корж:
• 200 мл яичных белков
• 2 желтка
• 15 г какао
• сахарозаменитель по вкусу
• 120 г греческого йогурта
⠀
Крем пп-нутелла:
• яичный протеин 30 гр
• какао 5 гр
• кокосовое молоко 1,5% - 30 мл
• арахисовая паста - 10 гр
• сахорозаменитель
⠀
Приготовление:
Взбиваем белки до устойчивых пиков
⠀
Отдельно смешиваем желтки, какао, сахарозаменитель и йогурт до однородности
⠀
Аккуратно соединяем обе массы, чтобы сохранить воздуность.
Выливаем тесто на противень с пергаментом, разравниваем и отправляем в духовку на 180°С на 25 минут
⠀
Пока печется корж - делаем крем: просто смешиваем все ингредиенты для нутеллы, убираем в холодильник
⠀
Готовый корж немного остужаем, смазываем кремом и сворачиваем в рулет
⠀
Если честно, именно ради таких десертов я когда-то начала собирать свою книгу рецептов
⠀
Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять ❤️ | 178 |
| 16 | Наконец-то могу воплотить все свои идеи теперь
Полно времени 🙈🙈 | 154 |
| 17 |  После болезни я решила дать восстановиться себе во всем
Плюс решила уйти из оффлайн тренерства
Создаю наш продукт с сестрой (тренером)
Заболела какой-то херней, температура 4 день
Сейчас все завершилось
С понедельника начинаю новую подготовку к осеннему сезону🫶🏻как будет и что будет - узнаем осенью
Пока хочу не спеша готовиться | 154 |
| 18 |  没有文字... | 160 |
| 19 |  Большинству людей не нужен тренер рядом на каждой тренировке
⠀
Им нужна понятная программа, план питания и человек, который контролирует результат
⠀
При онлайн-ведении всё это есть
⠀
Но при этом не нужно подстраиваться под расписание тренера, переносить тренировки и переплачивать за каждый час его времени
⠀
Ты приходишь в зал тогда, когда удобно тебе
⠀
Открываешь программу и просто делаешь свою работу
⠀
Поэтому если ваша цель результат, а не просто тренировка с тренером рядом, онлайн-ведение часто оказывается намного удобнее
Вы бы выбрали онлайн ведение или тренера рядом на каждой тренировке? | 165 |
| 20 |  +1Все утро готовила рецепты, день не задался
Ничего не получилось 😂😂
Решила пойти погулять и дойти парка, случайно заблудилась и нашагала 20 ты шагов 🙈 | 179 |
