كوتش ايمان التميمي

للي مهتمه تسجل وتنضم معانا باذن الله بنبدا اليوم الساعه 9 بتوقيت الامارات

مو كل حالة طوارئ يلاحظها اللي حولج او حتى انتي تنتبهين لها في طوارئ تعيشينها بصمت يوم يظل عقلج مستعد لشي يمكن يصير، وجسمج ما يعرف يرخي حتى في لحظات الهدوء. تبتسمين وتكملين يومج، بس في داخلج جزء للحين يحاول يحميج من كل شي. متى آخر مرة حسيتي بالأمان من داخلج، من غير ما تضطرين تراقبين كل شي أو تستعدين للي بعده؟ في جلسة «حالة طوارئ» اليوم، بنعطي هالجزء مساحة نفهمه ونسمع إشارات أجسامنا، مع تمارين تساعدنا نقترب من الهدوء خطوة بخطوة 🤍 ونخفف التوتر اللي صاير في مخنا وجسمنا

بداية شهر جديد 🧡 خلّونا ما ندخل نوفمبر وإحنا شايلين معانا كل اللي صار قبل. اللهم اجعل نوفمبر بدايةً لكل ما تمنيناه طويلًا، واجعل فيه من الجبر ما يُنسينا التعب، ومن الخير ما يفوق توقعاتنا، ومن التوفيق ما يفتح لنا أبوابًا لم نكن نراها. وبمناسبة بداية الشهر، عندي لكم تمرين بسيط ✨ تمرين «نية الشهر» بدل ما نحط قائمة طويلة من الأهداف، اختاري شعور واحد تبين تعيشينه أكثر في نوفمبر. اكتبي في التعليقات: «في نوفمبر، أختار أن أعيش أكثر من ____.» وبعدين اسألي نفسج: شو التصرف الصغير اللي أقدر أسويه اليوم ويقرّبني من هذا الشعور؟ 💌 لا تفكرين في خطوة كبيرة… أحيانًا التغيير يبدأ من شعور نقرر إننا نبي نعيشه بشكل مختلف.

يا بنات، تذكير لكم باجر جلستنا «حالة طوارئ» وأبغي أقول لكم شي… وايد منكم يمكن تعودوا على التوتر لدرجة ما عاد تلاحظونه. تظلين تفكرين، تترقبين، جسمج مشدود، وحتى لما تكونين في مكان حلو ومع ناس تحبينهم… تحسين إن جزء منج مب موجود معاهم. وهني بالضبط أهمية الجلسة : لأننا مب هدفنا بس نفهم ليش جسمج يسوي هالشي… هدفنا نبدأ نغيّر هالحالة. نبغي نوصل لمرحلة إن الموقف العادي يظل موقف عادي، مو كل شي يصير حولج يتحول داخلج إلى حالة تأهب. أبغي كل وحدة تحس إن هالكلام يشبهها، تعطي نفسها فرصة وتحضر الجلسة. يمكن تقولين: «أنا متعودة على هالشي.» بس مو معناته إن لازم تظلين عايشة فيه. أشوفكم باجر 🩷 وللتسجيل، تواصلي مع الفريق بكلمة «طوارئ». https://wa.me/971503331307

🤍 رسالة اليوم | السبت يمكن الباب اللي تسكّر في ويهج، الله يفتح لج بداله أبواب أوسع مما تخيلتي. لا تخلين خيبة الأمس تمنعج تستقبلين خير باجر. 🌿 تمرين اليوم | النية والتفويض اكتبي نية تبين تستقبلينها في حياتج، وبعدها فوّضي أمرها لله. أنا ببدأ وياكم 🤍 «يا رب أنوي أن تكون قراراتي القادمة مسدّدة بحكمتك، وأن تسخّر لي الأسباب والأشخاص والفرص اللي فيها خير لي، وتبعد عني كل اختيار ما يخدمني، حتى لو كنت أتمناه. وأفوض أمري إلى الله إن الله بصير بالعباد» 💬 والحين دورج: شو النية اللي بتفوضين أمرها لله اليوم؟ 🤍

بنات، حبيت أذكركم إن يوم الاحد عندنا جلسة «حالة طوارئ»، وجلسة مهمة جداً كلنا مرينا بفترات حسّينا فيها إن أفكارنا ما توقف، وإن التوتر صار جزء من يومنا… نكمل مسؤولياتنا ونقول: عادي. بس مرات ننسى نسأل نفسنا: شو قاعد يصير داخلنا؟ وشو يحتاج جسمنا منّا؟ في الجلسة بنتكلم عن التوتر والجهاز العصبي، وبنسوي تمارين تساعدكم على تهدئة الجهاز العصبي والتخفيف من التوتر، وتساعدكم ترجعون لتوازن طاقتكم الأنثوية 🌿 أتمنى تحضرون وأنتم معطين نفسكم مساحة تسمعون وتستفيدون، ويمكن تكون فكرة أو تمرين في الجلسة بداية اهتمام أكبر بنفسكم وباللي يحتاجه جسمكم فعلاً 🤍 انتظركم الاحد، لا تنسون موعدنا ✨

صباح الجمعة 🌿 خصصوا لكم اليوم خمس دقايق بعيد عن الزحمة، وخذوا نفس هادي… واسألوا أنفسكم: ✨ شو الشي اللي محتاجه قلبي هالفترة؟ ✨ شو الشي اللي أقدر أتركه اليوم عشان أحس بخفة أكثر؟ ✨ وشو النعم الموجودة في حياتي وابا أقول الحمدلله عليها؟ اكتبوا إجاباتكم بدون تفكير وايد، وبدون ما تحكمون على مشاعركم. مرات بس يوم نعطي نفسنا مساحة نسمعها، نعرف شو نحتاج وشو نقدر نسوي عشان نكون أهدى وأقرب لروحنا 🤍 وبعد التمرين، اختاروا خطوة بسيطة تهدونها لأنفسكم اليوم: دعوة من القلب، راحة، مشوار تحبونه، أو كلمة طيبة تقولونها لنفسكم. الله يجعل جمعتكم راحة وطمأنينة، ويكتب لكم فيها الخير اللي تتمنونه وأكثر 🤲🏻🌸

عرفتي ظلج… لكن هل تغير شي في حياتج؟ أحيانًا نكتشف إننا نتحمل فوق طاقتنا، نخاف نرفض، أو نكرر نفس الأدوار في علاقاتنا. لكن مجرد معرفة السبب ما تعني إن السلوك بيتغير تلقائيًا. التغيير يحتاج نفهم التجربة ونتعلم استجابة مختلفة. وهني يختلف احتياج كل امرأة 🤍 إذا لاحظتي إنج تكررين نفس الدور داخل العائلة والعلاقات مثل دور المنقذة أو البنت المسؤولة عن الجميع ممكن تستكشفين هالأنماط في جلسات الوقوف العائلي، كمساحة للتأمل في العلاقات والأدوار العائلية، مع معرفة إن فعاليتها العلاجية ما زالت تحتاج أدلة أقوى. أما إذا جسمج طول الوقت في توتر وصعب عليج ترتاحين حتى يوم تخلص مسؤولياتج، ممكن تستفيدين من جلسة طوارئ الجسد لتجربة تمارين تهدئة وتنظيم التوتر. والأهم إننا نختار الدعم المناسب لحالتج، لأن الأرق والتوتر المستمر أحيانًا يحتاجون تقييم من مختص صحي. والحين بسألج: وين تحسين إن النمط يأثر عليج أكثر؟ 🤍 في علاقاتج وأدوارج العائلية 🌿 أو في جسمج وتوترج وصعوبة الراحة اكتبي لي أي جانب أقرب لتجربتج.

يمكن أكثر شي يزعجج في غيرج يكشف لج شي ما سمحتي لنفسج تعيشينه ❕ كارل يونغ تكلم عن مفهوم اسمه الظل النفسي. وهو الجوانب من شخصيتنا اللي تعلمنا نخفيها أو نرفضها، لأنها ما تتناسب مع الصورة اللي نحب نظهر فيها. شلون تعرفين إن في جانب من ظلج يحتاج انتباه؟ لاحظي هالعلامات: * تنفعلين بقوة من تصرف معين عند الآخرين. * تحسين بالذنب يوم تطلبين حقج. * ترفضين تظهرين ضعفج حتى لأقرب الناس. * تقولين أنا قوية وما أحتاج أحد، لكن داخلج تتمنين أحد يسندج. * تكررين سلوك تعرفين إنه يتعبج، ومع هذا يصعب عليج تغييره. هذي مب أدلة قاطعة على الظل، لكنها إشارات تستحق التأمل. خليني أعطيج مثال… تخيلي بنت من صغرها الكل يقول لها إنتي العاقلة إنتي القوية إنتي اللي نعتمد عليج كبرت وهي تشيل مسؤوليات الكل وما تطلب مساعدة. لكن يوم تشوف بنت ثانية مرتاحة وتطلب الدعم بسهولة، تنزعج منها وتقول: ليش هذي اتكالية؟ يمكن اللي أزعجها مب البنت نفسها يمكن لأنها تشوف عندها حرية هي حرمت نفسها منها لسنوات. وهني يبدأ الوعي بالظل. مب كل شي يزعجج في غيرج موجود فيج، لكن أحيانًا انزعاجج يستحق سؤال أعمق. سؤالي لج اليوم: شو الصفة اللي تضايقج في الآخرين بشكل متكرر؟ وهل ممكن تكونين ما تسمحين لنفسج تعبرين عنها حتى بطريقة صحية؟ ✍🏻 اكتبي لي الصفة بكلمة وحدة، وخلينا نكتشف شو وراها ؟

خلوني أقولكم شي… حتى الخذلان يمكن يكون بداية لخير أكبر، لأن… اللي خذلونا يمكن خلوا مكان لأشخاص أصدق وأقرب لقلوبنا ويشبهنا والمواقف اللي مرينا فيها يمكن كشفت لنا قوتنا وقدرتنا على التغيير 🌷 والأشياء اللي ما صارت يمكن تجهزنا لأشياء أجمل وأنسب لنا 🌟 والأبواب اللي تسكرت يمكن تفتح لنا طرق وفرص ما تخطر على بالنا 🚪✨ أباكم ترددون في داخلكم بيقين وتفاؤل ثقة أنا مستعدة أستقبل كل الفرص الجميلة اللي أستاهلها، وكل المواقف اللي تطورني وتفيدني، وكل الأشخاص اللي يضيفون لحياتي ويدعموني، وكل الأبواب اللي تنفتح لي وتتيسر… والخير الياي الاجمل بإذن الله 🤍🌿

🌿 خلونا نطبق مع بعض 6 خطوات في 10 دقايق 1 أول نفس حطي إيدج على قلبج وقولي الحمد لله اللي أحياني وهذا يوم جديد وخذي 3 أنفاس عميقة 2 انفضي غبار أمس انفضي إيدينج وكتوفج وريولج وتخيلي كل ثقل أمس ينزل عنج 3 اتركي النية القديمة اكتبي فكرة ما تبين تاخذينها معاج اليوم مثل لازم أرضي الكل واشطبيها وقولي اليوم أختار شي جديد 4 اختاري نية اليوم اكتبي نية تبدأ بـ أنا أسمح أنا أسمح لليوم يكون خفيف وللخير يجيني بسهولة 5 افتحي احتمالات اليوم اسألي نفسج شو ممكن يجيني اليوم أعظم من توقعاتي شو لو اليوم يكون أسهل مما تخيلت من وين ممكن يجيني خير ما فكرت فيه 6 اختمي بالاستقبال امسكي كوب ماي وقولي يا رب افتح لي اليوم أبواب الخير اللي تناسبني واشربيه بامتنان ✨ وطول اليوم ارجعي لنيتج وإذا حسيتي بثقل انفضيه عنج واسألي كيف ممكن يصير أحسن من جي اذا طبقتي اكتبلي انج خلصتي وانتبهي لكل خير صغير ييج اليوم 🤍

وييينكم موجوديييين؟ حابه اني اطرشلكم تمرين وتطبقونه معاي الحين🤩! الموجوده تكتبلي انتظركم وانتظر استعدادكم

في فرق بين إنج تاخذين جلسة… وإنج تحصلين على مساحة كاملة لنفسج. لهذا صممنا باقة الأولوية - VIP. 💌 تبدأ مع جلسة «حالة طوارئ» أونلاين، نفهم فيها التوتر، الاستنزاف، وحالة الـ SOS اللي يعيش فيها جهازج العصبي. ثم تنتقلين إلى استشارة خاصة حضورية مع الكوتش في أبوظبي — 7 نوفمبر، مخصصة لج وللمرحلة اللي تعيشينها الحين، وتشتغلون فيها على الجانب اللي يحتاج وعي، ترتيب، وتغيير. والباقة تكتمل بهدية 🎁 جلسة «إنتِ أولوية» مسجلة عشانج. الباقة متاحة لـ 5 مقاعد فقط. إذا تحسين إن هالمساحة لج، احجزي مقعدج وخلي هالمرحلة تكون عنج إنتِ. 🤍 للحجز تواصلي معانا https://wa.me/971503331307

أحيانًا مو لأنج ما تعرفين شو تبين… بس لأنج من كثر ما تعودتي تسمعين احتياجات الكل، نسيتي تسمعين صوتج ... 💖 اليوم خذي لحظة واسألي نفسج: شو الشي اللي أحتاجه أنا، مب الشي اللي متوقّع مني؟ يمكن تكون إجابتج أبسط مما تتوقعين… ويمكن تكون أول مرة تعطين نفسج مساحة تسمعينها. 🌿 ✍🏻 شاركوني في التعليقات : شو أول شي تحسين إنج محتاجته هالفترة؟