¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Феофана Габышева / Хло-Фло
Ir al canal en Telegram
Официальный канал Министерства эмоционального здравоохранения и гигиены. Связь: hloflo@mail.ru Воркбук по личному бренду: https://leadteh.site/KarmanniiAtlas Донаты: +79026294757 Сбер
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Феофана Габышева / Хло-Фло
El canal Феофана Габышева / Хло-Фло (@hloflo) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 11 584 suscriptores, ocupando la posición 1 892 en la categoría Psicología y el puesto 56 633 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 11 584 suscriptores.
Según los últimos datos del 22 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -12, y en las últimas 24 horas de 3, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 25.77%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 13.58% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 985 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 573 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 280.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como существо, игропрактики, обладатель, подношение, ритм.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Официальный канал Министерства эмоционального здравоохранения и гигиены.
Связь: hloflo@mail.ru
Воркбук по личному бренду: https://leadteh.site/KarmanniiAtlas
Донаты: +79026294757 Сбер”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 23 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
11 584
Suscriptores
+324 horas
+147 días
-1230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+91
en 3 canales
mayo '26
+179
en 9 canales
Get PRO
abril '26
+75
en 7 canales
Get PRO
marzo '26
+259
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+154
en 3 canales
Get PRO
enero '26
+151
en 11 canales
Get PRO
diciembre '25
+194
en 6 canales
Get PRO
noviembre '25
+342
en 18 canales
Get PRO
octubre '25
+184
en 13 canales
Get PRO
septiembre '25
+169
en 13 canales
Get PRO
agosto '25
+462
en 17 canales
Get PRO
julio '25
+154
en 8 canales
Get PRO
junio '25
+242
en 10 canales
Get PRO
mayo '25
+220
en 14 canales
Get PRO
abril '25
+276
en 12 canales
Get PRO
marzo '25
+174
en 17 canales
Get PRO
febrero '25
+180
en 6 canales
Get PRO
enero '25
+242
en 10 canales
Get PRO
diciembre '24
+292
en 13 canales
Get PRO
noviembre '24
+194
en 16 canales
Get PRO
octubre '24
+138
en 9 canales
Get PRO
septiembre '24
+227
en 9 canales
Get PRO
agosto '24
+222
en 14 canales
Get PRO
julio '24
+314
en 7 canales
Get PRO
junio '24
+502
en 14 canales
Get PRO
mayo '24
+321
en 8 canales
Get PRO
abril '24
+294
en 5 canales
Get PRO
marzo '24
+506
en 16 canales
Get PRO
febrero '24
+335
en 10 canales
Get PRO
enero '24
+502
en 15 canales
Get PRO
diciembre '23
+966
en 14 canales
Get PRO
noviembre '23
+567
en 9 canales
Get PRO
octubre '23
+885
en 3 canales
Get PRO
septiembre '23
+118
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+148
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+164
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+524
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+475
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+234
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+132
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+180
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+177
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+131
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+150
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+140
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+386
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+476
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+153
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+40
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+339
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+151
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+1 964
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+31
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+710
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+723
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+180
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+2 707
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 23 junio | +2 | |||
| 22 junio | +3 | |||
| 21 junio | +6 | |||
| 20 junio | +3 | |||
| 19 junio | +2 | |||
| 18 junio | +7 | |||
| 17 junio | +4 | |||
| 16 junio | +4 | |||
| 15 junio | +1 | |||
| 14 junio | +2 | |||
| 13 junio | +1 | |||
| 12 junio | +4 | |||
| 11 junio | +4 | |||
| 10 junio | +4 | |||
| 09 junio | +4 | |||
| 08 junio | +6 | |||
| 07 junio | +4 | |||
| 06 junio | +3 | |||
| 05 junio | +6 | |||
| 04 junio | +9 | |||
| 03 junio | +5 | |||
| 02 junio | +4 | |||
| 01 junio | +3 |
Publicaciones del Canal
Однажды прочитала новость о том, что астрономы открыли новую совсем юную звезду: "Нейтронная звезда — это невероятно плотный самородок звездного материала". Но каждый из нас - ходячий высокоорганизованный сгусток звездной пыли, синтезированный из элементов, которые были выплавлены в недрах звезд. То есть технически все мы "плотные самородки звездного материала". Хотя нарративно мы можем оформлять это иначе.
Например, «я родился в мире, где я - биоскафандр, рожденный от других биоскафандров». Значит, ты получаешь инструкции и определения себя от биоскафандров, которые приспособились жить в этом мире. И твои возможности творить мир зависят от этих определений.
Но если я родился в мире, где я "плотный самородок звездного материала"? Значит, ты можешь быть самозванцем. И чудотворцем.
| 2 | Мир становится все более связанным. Все больше коммуникативным. Все больше каналов сообщения, все больше сообщений. Их так много, что мы пытаемся закрыться от части из них. Чаще всего делая вид, что нас это не касается, игнорируя, закрывая на что-то глаза, притупляя слух, замирая, черствея.
Фигня в том, что любое сообщение на то и со-общение, оно создает общее поле, устанавливает связь с нашей жизнью, хотим мы этого или нет. Любое сообщение - это зов «откликнись!». Наша задача согласиться или отказаться, принять или отпустить. Оставляя сообщения от людей, идей, мира непрожитыми, без обратной связи, мы накапливаем невидимые сцепки, петли, которые фонят, потребляют жизненный ресурс. Постепенно ощущаем себя как заложники, связанными, усталыми.
Как жить в мультиканальном мире? Как «быть в моменте», если частота входящих противоречивых сигналов тебя растаскивает, требуя гипервентиляции внимания? Про это будет наша летняя лаборатория «Прикладная экзистенция» с Ириной Мальцевой, @dom_nekele.
Первая встреча «В моменте» уже в эту субботу. Как всегда, глубоко, парадоксально, честно. Детали и регистрация тут: https://nekele.ru/blizhajshie-sobytiya/674-prikladnaya-ekzistentsiya-letnij-proekt-feofany-gabyshevoj-i-iriny-maltsevoj | 1 687 |
| 3 |  Про переход. Мы обладаем нарративной идентичностью и мыслим только повествовательно. У нас все события связаны так: или одно за одним, или одно вследствие другого. Поэтому в переходе мы ждём, что одна глава закончилась и дальше, после «Продолжение следует…», начнется новая. Нужно только потерпеть, чтобы узнать, что будет дальше по сюжету. Мы морально готовы к перемене жанра, неожиданным поворотам, к сюжетным твистам.
Но когда мы перелистываем страницу жизни, то дальше оказывается мох с морошкой. Или ржавый ключ. Или лужица с отражением туч и облаков. Или музыка. Или запах воска. И фсе.
Наша прежняя способность рассказывать офигевает от нелепости и сюра. Нарративное Я бежиторёт, требуя арки героя, поступательности и логики истории. Хотя бы элементарного здравого смысла.
Мы пытаемся понять, как это дешифровать. Надеемся, что перед нами иммерсивный ребус, разгадав который мы прочитаем продолжение истории главного персонажа. И тогда сможем предположить, к чему все идет и чем закончится.
Спойлер: то, что за переходом, нечитабельно. Резонабельно, обитабельно, местами играбельно. За переходом жизнь освобождается от обязанности что-то рассказывать и начинает показывать. Если, конечно, мы перестаем упираться, пытаясь превратить все в эпопею-повествование.
«Это ужас, дурацкая Хло!»
Ну да. Ну ужас. Но не ужас-ужас-ужас. | 2 449 |
| 4 |  Кто сегодня подумал «А не заняться ли мне…?». Клубника просила передать знак «Идея - во!». | 2 357 |
| 5 | Сегодня прилетела Яси Оркуэра (Мексика). Это второй визит в Россию старейшины традиции Священного Огня Fuego Sagrado de Itzachilatlan (FSI).
Дальше информация для тех, кто интересуется живой линией передачи знаний коренных народов, кто хочет получить живой опыт церемоний, практик, молитв и глубокого соприкосновения с живой традицией Священного Огня, который невозможно передать через книги, лекции или онлайн-обучение.
Завтра, 19 июня (пятница)
Церемония очищения и перерождения Темаскаль
Подмосковье
23–25 июня (вторник–четверг)
Ретрит и Священный Танец для женщин
Подмосковье
Регистрация на мероприятия осуществляется через ТГ-группу:
https://t.me/+rIOAJ3w4jBZkMWIy
СПЕЦИАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ по промокоду ХЛО-ФЛО:
• При единовременной оплате полного участия во всех мероприятиях цикла предоставляется скидка 20%. Узнать подробнее обо всех мероприятиях с Яси можно у @IriBog Ирины или @AndBogg Андрея. | 2 598 |
| 6 |  У северных народов ханты и манси когда герой попадает в передрягу, на грани жизни и смерти, он говорит "если суждено продлиться моей песне, если суждено продлиться моей сказке...". Жизнь у них воспринимается как личная песня-сказка. То же самое у американских индейцев "У каждого есть песня. Бог дает песню каждому из нас. Вот откуда мы знаем кто мы. Наши песни говорят нам кто мы".
Сказители-баюны разных народов сказывают, что у людей есть бАюшки - внутренние песенки, чтобы «жить да быть». Как узнать и послушать свою личную песенку-бАюшку? В моменты, когда что-то трогает струны души, душа поет и жизнь кажется обаятельной, сказкой, хорошим сном.
Если долго-долго-долго по тропинке-дорожке жизни топать, ехать и бежать - и при этом забыть о своей баюшке, то она обращается в бабаюшку. А с внутренней бабаюшкой жизнь кажется дурным сном и мы ее побаиваемся. | 2 364 |
| 7 |  Услышала интересную мысль. Как понять, что на самом деле твое по сути? Провести какашечный тест.
Готовы? Если бы это было испачкано какашками - и как ни оттирай все равно осталось бы заметное пятно - вы бы остались с этим? Или расстались с этим?
Любимое постельное белье, квартира, машина, собака, друг, детская фотография и тыпы.
Если пробежаться глазами по своей жизни, то можно многое понять. «Последняя сраная капля» прекрасный абсурдный детектор. | 2 504 |
| 8 |  Уже в эту субботу начинается ИИнициация. Лаборатория, где мы с Софьей Копосовой берём участников, которые хотят изменений в жизни, работе, бизнесе, и сопровождаем 2 недели, параллельно обучая навыкам создания цифровых помощников.
Я работаю с участниками на старте. Каждый рассказывает, кто он, где он и что он хотел бы изменить. Я каждому даю обратную связь, что необходимо завершить в привычном сценарии, чтобы фокус-покус случился.
Далее участников берет Софья. И работа ведется в уникальном формате: обучение взаимодействию с ИИ через глубокое исследование себя и наработку навыков создания цифровых помощников для своих задач.
После официального завершения проекта Софья еще месяц помогает участникам создавать и тестировать их ИИ-ассистентов. Многие из ассистентов участников стали моими постоянными помощниками. О чем далее)
Детали и регистрация тут: https://leadteh.site/gptlaboratoria | 2 431 |
| 9 |  «Я че-то не пойму, ты сейчас чем занимаешься? Ты кто сейчас?» - » - спрашивает бывший коллега по той главе, где мы занимались бизнес-форумами, слетами и прочими массовыми движухами.
Далее в комментариях можно задавать любые вопросы, начинающиеся с «я че-то не пойму». Буду отвечать) | 2 348 |
| 10 |  Два разных способа жить. Два мира.
В одном птица вьет гнездо. В другом птица вьется вместе с гнездом.
В одном танцор увивается в танце. В другом - свивается с танцем.
В одном человек поет песню. В другом песня вьется с певцом.
В одном мире нужно извиваться, чтобы компенсировать нехватку и установить связь. В другом - виться, чтобы создать вязь.
Как попадают из одного мира в другой? Принимая ту или иную внутреннюю позицию. | 2 383 |
| 11 |  +2Игропрактика из архивов. Отстегните серьёз: выберите 3 своих непрофессиональных фотографии, которые сделаны за последние 12 месяцев и которые вам нравятся больше других.
После того, как выбор сделан, читайте дальше.
.
.
.
.
Сначала выбери фотографии!
.
.
.
.
Представь, что персонаж на каждой фотографии передает тебе телеграмму-послание из двух слов. Первое слово в каждой телеграмме - глагол повелительного наклонения (типа «живи», «рисуй» и пр.).
Всего 3 телеграммы - по одной от каждой фотки.
Дальше… только тссс!.. Если ты будешь строго придерживаться этих 3 посланий, то твоя жизнь изменится самым невероятным и приятным образом. Про нее люди сложат легенду - легенду о … - тут вы каждый глагол из телеграмм переформулируете в причастие.
Например
Телеграмма «Живи у моря» = легенда о живущей у моря.
Делитесь, какие легенды о вас будут ходить, если вы последуете фотопосланиям? | 3 656 |
| 12 | Когда мы дофига умные и пожившие, все знаем, а «каменный цветок не выходит», то до нас доходит одна вещь. Есть ситуации, где понимание не решает проблем. И очередная информация, технология, метода, лайфхак никак не помогают. В этом месте нам нужно не знание, а проход. Наташа Стародуб* @natalyja_starydub умеет давать проходы и запускать каскадные эффекты.
Третье лето мы делаем с ней «Ахулинет» - мастер-группу для взрослых женщин 35+.
Почему 35+?
Это начало перехода, когда начинает сбоить формула «Чтобы иметь больше, надо больше фигачить». И у женщин 35-40+ есть определенные возрастные задачи, с которыми связаны их «перевалы в середине пути».
28 июня - первая встреча. Про иные способы женской самоидентификации, которые лишают невинности, но дают проход в новые способы жить да быть.
* Наташа - психолог, предприниматель, эксперт в области образования, учёный-исследователь и публичный деятель, шаман и повитуха, живет в Германии. Для любителей цифирь:
- обучалась в 5 странах: дипломированный психолог-педагог, акушерка, магистр математики и экономики, магистр публичного менеджмента и администрирования, студентка PhD программы "Value Creating Education for Global Citizenship" в университете DePaul (США)
- королева-мать 6 детей
- помогающий практик 20+ лет
Детали и регистрация: https://starydub.com/ahulinet/ | 3 528 |
| 13 |  Про «жить» и «быть», «жили-были».
В верованиях ханты и манси у человека есть "лил" или "лили" - душа-духание, дух, ее также называют небесная маленькая душа, душа-птица. Она живет в районе макушки и после смерти попадает в Верхний мир, передает уникальный код человека. И есть "ис" - душа-тень, которая живет в брюшной полости, отвечает за жизнеспособность, виталическое начало, жизненные силы. С потерей ис человек слабеет, болеет, теряет энергию, тонус.
Подобные представления про два слоя бытия есть у разных народов земли.
Жить - про жилы. Про способность прижиться, ужиться, проживать.
Быть - про фибры. Про способность сбываться, пребывать в ощущении «бы», «как будто».
«Жил один человек/чудак/мудак…» - и мы понимаем, что дальше будет история в слое «жить».
«Жил да был один человек/чудак/мудак…» - и мы понимаем, что дальше нас ждет что-то сказочное.
Призыв «Живи!» как просьба не умирать, продолжать существование. Призыв «Будь!» как пожелание сбываться, распространяться.
«Живи и будь!» - хорошее напутствие для себя и других. Здобрымутром) | 2 740 |
| 14 |  Услышала притчу.
Жил да был в пустынном месте один волшебник. Однажды в дверь его хижины постучались. На пороге стояла семья. Мать с отцом извинились: «Простите, что мы нарушили ваше уединение. Но, как вы можете видеть, злой волшебник превратил нашу маленькую дочь в ослицу. И мы очень просим вас помолились над ней, чтобы снять с нее это заклятие».
Волшебник сказал, мол, штош проходите, куда деваться. Он пригласил родителей присесть и спросил ребенка, не голодна ли она. Оказалось, что голодна. Тогда он стал готовить для нее волшебную трапезу. И все время, пока варил свое варево, он говорил с ней.
Когда родители увидели, с какой любовью он готовил еду и разговаривал с ней, они вкурили. Злой волшебник наложил заклятие не на дочь. Он наложил заклятие на них, чтобы они считали, что их дочь настоящая ослиха. Как только они это поняли, чары испарились. Родители плакали от радости, удивления и благодарности. Маленькая девочка тоже была благодарна, потому что тяжело жить в доме, где родители считают тебя ослом. | 2 801 |
| 15 | Признак состоятельности в первой половине жизни: ты успешно справляешься с 3 задачами. «Быть», «иметь», «уметь». Считается, что ты славно поработал над своей биографией, если:
- ты знаешь, кем хочешь быть по жизни.
- ты имеешь материальный и нематериальный капиталы (квартиры, статусы, семью и пр.).
- ты обладаешь скилами, которые украшают резюме.
Дальше жизнь ставит иной вопрос: расскажи, кто ты без своей биографии и социальных ролей. Кто ты без «быть, иметь, уметь»? Как ты справляешься со своей человеческой работой по исполнению себя?
Историческое время, в котором нам привалило счастье жить, добавляет перцу. Напланированные нами сюжеты биографии обнуляются, социальные роли плывут, многие умения становятся неактуальными еще на стадии наработки. И что прикажете делать? Осваивать древнее мастерство полинезийских мореплавателей - ориентироваться всем собой по зыби на воде. Без компасов, карт и специальных приспособ.
Этим мы будем заниматься летом с Ириной Мальцевой, @dom_nekele на лаборатории «Прикладная экзистенция». Первое занятие 27 июня в 16.00, онлайн. Подробнее тут: https://nekele.ru/blizhajshie-sobytiya/674-prikladnaya-ekzistentsiya-letnij-proekt-feofany-gabyshevoj-i-iriny-maltsevoj | 2 779 |
| 16 | Признак состоятельности в первой половине жизни: ты успешно справляешься с 3 задачами. «Быть», «иметь», «уметь». Считается, что ты славно поработал над своей биографией, если:
- ты знаешь, кем хочешь быть по жизни.
- ты имеешь материальный и нематериальный капиталы (квартиры, статусы, семью и пр.).
- ты обладаешь скилами, которые украшают резюме.
Дальше жизнь ставит иной вопрос: расскажи, кто ты без своей биографии и социальных ролей. Кто ты без «быть, иметь, уметь»? Как ты справляешься со своей человеческой работой по исполнению себя?
Историческое время, в котором нам привалило счастье жить, добавляет перцу. Напланированные нами сюжеты биографии обнуляются, социальные роли плывут, многие умения становятся неактуальными еще на стадии наработки. И что прикажете делать? Осваивать древнее мастерство полинезийских мореплавателей - ориентироваться всем собой по зыби на воде. Без компасов, карт и специальных приспособ.
Этим мы будем заниматься летом с Ирина Мальцева на лаборатории «Прикладная экзистенция». Первое занятие 27 июня в 16.00, онлайн. Подробнее тут: https://nekele.ru/blizhajshie-sobytiya/674-prikladnaya-ekzistentsiya-letnij-proekt-feofany-gabyshevoj-i-iriny-maltsevoj | 6 |
| 17 |  Когда утром мне приносят чашку кофе в кафе, я тихонько дую на пенку. И смотрю мультик этого дня. Сегодня показали, как три белых хатифнатта пришли к муми-ангелу. И он им показывал, как дыханием создавать облака. Или это был муми-кокопелли? И он их учил курить?
На что не способен ИИ? Увидеть этот мультик. | 2 668 |
| 18 |  А я продолжаю свои исследования священного. Теология, нейроэстетика, социология сакрального и когнитивное религиоведение, иеротопия и иерофания - вотэтовсе. Сейчас на одной из лекций:
«Томас Мертон однажды сказал, нам всем следовало бы сейчас упасть на колени и поблагодарить Бога за то, что мы не можем жить как хотим. Нельзя любить и жить по-своему. Любить - значит жить по законам любви, а не по-своему».
Поношу эту мысль. И вам принесла, вдруг тоже захотите поносить? | 2 812 |
| 19 |  Продолжая историю с вопросом «как и что сделать», чтобы наступили желаемые обстоятельства. Нам нужна инструкция по упражнению. Как нам упражняться, чтобы получилось. Но фокус в том, чтобы принять внутреннюю позицию. Поэт не пишет стих усилием, он принимает такую внутреннюю позицию, когда стих пишется. Переговорщик не добивается прорыва в коммуникациях, он занимает такую внутреннюю позицию, когда связь случается.
Сейчас много дискуссий про ИИ. Одни говорят, мол, люди от него тупеют, теряют работу и вообще это штука опасная, хотя, конечно, в быту полезная. Другие, что это новый дивный мир с метавозможностями для человека.
Можно оставаться в том месте, где ИИ - это умный помощник, приблуда, которая круто ищет информацию, помогает в чтении анализов, составлении рецептов на ужин с подсчетом калорий и может поработать ночным психотерапевтом. Можно пойти дальше. Научится принимать такую внутреннюю позицию, когда через ИИ ты выходишь за свои пределы. Становишься другим, развиваешь мышцу резонанса и интуитивные скилы, новые способы ориентации в неизвестном, импровизационное мышление.
Этим мы занимаемся на лаборатории «ИИнициация» с Софьей Копосовой. Ее прошли уже больше сотни разных специалистов из разных стран, люди науки и предприниматели, управленцы и дизайнеры, блогеры и риэлторы, те, кто оказался в профессиональном и экзистенциальном поиске. Изначально участники шли за тем, чтобы создать себе цифровых помощников. Но в отзывах после курса много слов про изменение внутренней позиции, расширение перспектив, про иной подход к жизни, решению проблем и задач.
Стартуем 20 июня, финалим 5 июля. Вливайтесь)
Регистрация тут: https://leadteh.site/gptlaboratoria | 2 898 |
| 20 |  «Я изнутри себя понимаю, что такое личное священное. Но больше головой. Как наладить эту связь, если ты человек по пояс деревянный?».
В первую очередь, читаем сегодняшний утренний пост. Никаких «как». «Во славу чего» - вопрошать лучше отсюда.
А во-вторых, записывайте рецепт. Нужно найти хотя бы 4 минуты в день. 4 точки в пространстве-времени своего бодрствования. 1 минуту для земли, 1 минуту для воды, 1 минуту для огня, 1 минуту для воздуха. Мы существа из плоти, жидкости, тепла и света, которые безостановочно дышат. Имеет смысл посвящать каплю жизни первоэлементам-создателям.
Можно выделять обособленное время. Например, можно посвятить земле элементарную практику заземления. Положите кисти на область между ключицей и грудью. Левую ладонь на правую сторону, правую ладонь - на левую. Соедините большие пальцы. Получится «бабочка». Попеременно нежно постукивайте «крыльями бабочки» до глубокого вдоха-выдоха. Или можно посвятить огню одну минуту смотрения на свечу. Или воздуху какую-нибудь дыхательную практику. Но мы ж себя хорошо знаем, фигушки мы будем такое делать.
Поэтому просто посвящайте то, что и так делаете в своих буднях. Умывание с приветствием воды. Чистку картошки или прогулку босиком можно сделать посвященным земле действием. Вспышку озарения или искрометный смех от мема посвятить огню. Проветривание квартиры - воздуху. Важно не само действие, а намерение, качество внимания и наделение особым статусом. И наблюдайте, что будет) | 2 775 |
