Никита Маклахов | Будет сделано!

TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) — это простая, но очень мощная телесная практика, разработанная Дэвидом Берсели. Её назначение в том, чтобы высвободить стресс, напряжение и телесные зажимы с помощью механизма тремора, который есть у каждого млекопитающего. Чуть раньше я уже про это писал: раз, два, три. Регулярная практика TRE может привести к: - Повышению качества сна - Снижению тревожности - Ослаблению симптомов ПТСР - Улучшению контакта с телом - Снижению хронической боли - Выводу нервной системы из экстремальных состояний заморозки/диссоциации TRE можно выполнять самостоятельно, но перед этим настоятельно рекомендуется посетить хотя бы 6 сессий с инструктором. При самостоятельном выполнении очень легко переборщить, тогда вместо описанных преимуществ можно получить прямо противоположные эффекты. Я планирую проводить регулярные онлайн-практики в мини-группах (до 6 человек). Стоимость за одну сессию - 1 300 рублей. В этой группе анонсов делать не буду. Если вам интересно познакомиться с TRE, добро пожаловать сюда.

Ну что же, «2-3 месяца» растянулись почти что на год, но всё-таки я завершил обучение и получил сертификат TRE-провайдера.

Выпуск подкаста №206: Интересный тип Встречайте новый выпуск! Гостем в этот раз стал Валентин Василевский, которого, вероятно, помнят те из вас, кто слушает подкаст с самого начала. Валентин был в выпуске №13, где речь шла о соционике. С тех пор в жизни нашего героя произошло много изменений, однако он по-прежнему уверен в том, что соционика - это перспективно и эффективно. Выпуск раскрывает тему выбора партнеров для жизни и бизнеса. Вы услышите рекомендации Валентина и истории из его опыта. Кроме того, в разговоре затронута тема путешествий, потому что Валентин вместе с женой катается по миру и пока не планирует нигде оседать. Приятного прослушивания! Поддержать подкаст на BOOSTY: https://boosty.to/willbedone Слушать подкаст в iTunes Слушать подкаст на Яндекс.Музыке Слушать подкаст на других платформах

Last call: завтра стартуем группу по работе с Внутренним критиком. Есть ещё несколько мест: https://kpd.willbedone.ru/inner_critic

Запускаю пятую группу по работе с Внутренним критиком с помощью Internal Family Systems Редко мы общаемся с кем-то также сурово, как сами с собой. Но нет никакой причины, почему так должно продолжаться и дальше. В рамках группы мы будем двигаться к тому, чтобы трансформировать Внутреннего критика во Внутреннего наставника. Для этого мы встретимся на трёх созвонах, каждый длительностью по 2.5 часа. Основную теорию, на которой будет построена работа, я изложил в рамках статьи. Время на созвонах будет отведено практике. Между созвонами предложу вам выполнять небольшие задания, они займут 5-10 минут в день. *** Коротко: — Онлайн. Старт - 12 февраля (понедельник). Длительность - 3 недели — Содержание: мини-задания на 5-10 минут в будние дни и 3 групповых созвона по 2-2.5 часа — Созвоны пройдут по субботам (17, 24 февраля и 2 марта), начало в 14:00 по мск. Перед оплатой убедитесь, что сможете на них присутствовать. Записи созвонов не будет. — Стоимость 6 500 рублей. Всего 12 мест (на данный момент осталось 10). *** Записаться можно по ссылке: https://kpd.willbedone.ru/inner_critic После оплаты напишите в личку для добавления в группу.

Всем привет. В рамках завершения обучения в субботу (10 февраля) в 13:00 по мск проведу бесплатную практику TRE. Приглашаю 5 участников. Если 100% готовы, напишите в личку, пожалуйста: @makniko1538

На случай, если вы ещё не выбрали подарки близким: каждую из наших программ (Спи сладко, Свобода от сигарет, Курс Полезного Действия) можно приобрести в подарок. После оплаты подготовим для вас красивый именной подарочный сертификат.