ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ 🍑

Морковное пирожное за 10 мин КБЖУ НА 100 гр 132/5/5/15 На всю порцию 485/19/19/57 🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения 👉 @pp_ludo4ka ⠀ Морковь 80 гр Орехи 20 гр Яйцо 1 шт Кефир 2,5 % 60 гр Сода или разрыхлитель 1/3 чл Мука рисовая ц/з 50 гр ( пшеничная или любая другая ) Корица Сахар 30 гр или сахзам ( у пеня 1 пакетик стевии ) Крем: Мягкий творог 3 % 100 гр + подсластитель или сахарная пудра. ⠀ Приготовление: Морковь натереть на тёрке, орехи раздробить. Всё смешать, оставить  постоять 1-2 минуты и жарить корж на а/п сковороде на среднем огне с двух сторон. Смазать кремом и можно кушать, а можно поставить холодильник на часик для пропитки. ⠀ АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк😍 ✅КБЖУ 141.1/14.52/6.87/7.57⠀ На форму 16 см: 🌟 Ингредиенты: ▫️Творог (у меня в брикете 5%)-300 г ▫️Сметана-60 г ▫️Яйцо-2 шт ▫️Кукурузный крахмал-30 г ▫️Сахзам-по вкусу ▫️Ягоды- по желанию ⠀ 🔆 Приготовление: ▫️Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности. ▫️Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами. ▫️Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Остужаем полностью. Вытаскаем из формы, нарезаем и наслаждаемся😍 ✅ Самые вкусные и стройнящие ПП рецепты, ешь и стройней, не потеряй 👉 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Котлеты больше не готовлю!!! ⠀ Давай соберём больше ❤️ и «Спасибо за рецепт!» ⠀ Вам понадобится: ▫️фарш 400 г ▫️лук 1 шт ▫️панировочные сухари 2 ст.л ▫️соль, перец ▫️копченая паприка 1 ч.л ▫️яйцо 1 шт ▫️растительное масло 1 ст.л ▫️вода 2-3 ст.л ▫️сыр 150 г ▫️помидорки черри для заливки: ▫️яйцо 2 шт ▫️молоко 100 г ▫️зеленый лук ⠀ Приятненького аппетита 😋 Автор @tanya_kalyagina

Самой простой ПП хлеб,который готовили и снимали уже все худеющие блогеры🙈Но не я 👌🏻 ⠀ Рецепт простой: -1 яйцо -50 мл кефира -3 ст.л.отрубей -щепотка соды -соль по вкусу ⠀В тесто можно добавить сушеные травы,семена и специи а еще чеснок и вяленные томаты 🤤🤤 🧘 Самый вкусный ПП блог быстрого и легкого похудения, рекомендуем 👉🏻 @pp_ludo4ka

ОВОЩНОЕ РАГУ С КАПУСТОЙ И КУРИЦЕЙ Ингредиенты: ▫️Голени курицы ▫️Капуста ▫️Картофель ▫️Лук ▫️Морковь ▫️Болгарский перец ▫️Томатная паста ▫️Растительное масло ▫️Паприка, чёрный перец, хмели сунели, соль ▫️Кинза ▫️Чеснок •Обжариваем на сухой сковородке с двух сторон голени, до появления корочки и затем только добавляем растительное масло. •Отправляем сюда лук полукольцами, средний нарезанную морковь, обжариваем. Добавляем специи: паприку, чёрный перец, Хмели сунели и солим по вкусу. • Добавляем картофель, обжариваем минут 5, затем вливаем томатную пасту разведённой с водой, болгарский перец, мелко нашинкованную капусту, вливаем кипячёной воды, столько чтобы покрывало наши овощи, добавляем чеснок. • Накрываем крышкой, при медленном огне тушим минут 20 – 25. * В конце посыпаем зеленью и даем настояться🤗 ПОНРАВИЛОСЬ? Ставь ❣️ Автор - @inssstabella

🥪 Диетический ПП сендвич с сыром 🥪 ✅ КБЖУ 400/25/17/34 🥪 яйцо 2 шт 🥪 брокколи 50 грамм 🥪 два ломтика хлеба 60гр 🥪 сыр моцарелла 30гр Приготовление на видео 👆

🔥 СУПЕР ГРИБНОЙ КИШ 🧀 Безумно вкусный, ароматный и даже не скажешь, что ПП 🤤🔥 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть ✅ 🥧 Диаметр формы = 16 см ✅ Вес готового блюда = 700 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 117 / 9.6 / 4.5 / 9.1 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 60 минут ✅ ТЕСТО : 🥧 Творог 2% - 100 г. 🥧 Яйцо - 1 шт. 🥧 Овсяная мука - 50 г. 🥧 ЦЗ мука - 40 г. 🥧 Разрыхлитель - 0.5 ч.л. 🥧 Соль - по вкусу ✅ НАЧИНКА: 🥘 Шампиньоны - 200 г. 🥘 Лук репчатый - 70 г. 🥘 Чеснок - 3 зубчика 🥘 Соль, перец - по вкусу 🥘 Натуральная ветчина из индейки - 70 г. ✅ ЗАЛИВКА: 🍶 Сметана 10% - 100 г. 🍶 Яйцо -1 шт. 🍶 Сыр легкий - 30 г. 🍶 Соль, перец - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В духовку основу на 10 минут, 180 градусов 🔥 Затем киш на 30 минут, температура 180 градусов 🔥 После духовки дать стабилизироваться около 30 минут 🥧 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

Самые вкусные слоечки на завтрак 🔥 Лучшие ПП рецепты для быстрого и вкусного похудения 👉 @pp_ludo4ka Нарезка важна )) Если будете готовить, повторите именно так Лаваш Ветчина Томаты Зелёный лук Сыр 2 яйца Молоко 1/2 стакана Щепотка соли Заворачиваем начинку в лаваш (регулируйте, размер слоек сами, можно обернуть больше раз для надежности). Не надавливайте слишком сильно, чтобы слоечки не развалились! Соединяем 2 яйца и 1/2 стакана молока, солим и взбиваем обычной вилочкой. Окунаем каждую слоечку и обжариваем (или выпекаем в духовке) до готовности с двух сторон. Держите средний огонь, чтобы слоечка нагрелась и сыр расплавился внутри). Также можно накрыть крышкой Автор: @joinmashastories

Вкусная намазка на хлеб Авокадо - 1шт Лимонный сок 1/3ч.л Яйца - 2шт Творожный сыр - 1ст.л Сметана - 1ст.л Соль, перец Кунжутные семечки Пробовали? Автор @zmievskie

Готовим «Быстрые ПП-пирожки» 👨🏼‍🍳 Нам понадобится: Курица 100 гр/ Chicken 100 gr ✅ Сыр 100 гр/ Cheese 100 gr ✅ Зелёный лук 50 гр/ Onion 50 gr ✅ Лаваш/ Lavash ✅ Яйца 2 шт/ Egg 2 ✅ Соль, специи по вкусу/ Salt and species for wish ✅ 1.Отварные яйца натираем на мелкой тёрке, добавляем натёртый сыр и мелко нарезанную отварную курицу. Добавляем зелень, соль и специи. Хорошо перемешиваем. 2.Выкладываем начинку на лаваш и  сворачиваем как на видео. 3.Обжариваем с двух сторон на разогретой сухой сковороде. Получаются, быстрые и вкусные пирожки с начинкой. Особенно подойдёт тем кто на диете. ✅ Лучшие ПП рецепты для быстрого похудения, не потеряй 👉 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa