⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🔺30006 шагов

🔺пилатес на пресс

🎟️кбжу за день: 1780/108,32/49,38/220,18🎟️ ураа, крутой денёк получился ☁️ настроение у меня ± хорошее, надеюсь по крайней мере что до завтра не испортится ☁️ ♡ тренировку ту же самую сделала, что и вчера, она мне понравилась ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у нас на улице дождь пошёл 🤍 причём даже не дождь, а ливень какой-то ☁️ я люблю такую погоду, не знаю почему, очень атмосферно ♡ у нас завтра должен быть впр по русскому, я не готовилась и не хочу, почему-то мне всё равно? ☁️ не знаю。。。 я думаю что хорошо напишу 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях🤩 🤩#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩ответы на 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

из-за чего ссоришься с мамой(я понимаю что по поводу еды, но к примеру)?

✨ да из-за любой мелочи можем поругаться. не разложила помытую посуду по местам, получила плохую по её мнению оценку, не хочу отвечать на глупые вопросы когда устала – всё, начинается истерика

приветик!! я вроде как сейчас активно выхожу на восстановление и это полный кошмар. я обжираюсь буквально каждый день, ладно бы я еще ела только до насыщения, но я просто ем до тошноты и не могу остановиться. может, ты сталкивалась с подобным и можешь что-нибудь посоветовать? буду очень благодарна, заранее спасибо🙏🏻❤️

✨ я с таким не сталкивалась и не знаю что посоветовать ☁️ вообще это называется страшным голодом, и если вы восстанавливаетесь то это вполне нормально, у многих случается такое

привет, как ты готовишь пюрешку?

✨ 200-230 гр картошки отвариваю, разминаю толкушкой и добавляю 20-30 гр творожного сыра (а вообще чем больше тем вкуснее, лучше не жалейте его, советую лёгкий творожный сыр от sveza)

Извините а разве сукралозу нельзя добавлять в выпечку? Она же распадается на вещества вредные при высокой температуре.. Может я ошибаюсь

✨ не слышала ничего по этому поводу ☁️ во всяких смесях сахзамов по типу fit parad тоже есть сукралоза, и эти сахзамы используют для выпечки, ничего страшного не происходит ☁️ даже если вредно, то сукралоза это очень концентрированный подсластитель и его используют в маленьких дозах

Ты делаешь какие то тренировки? Если да, то какие?

✨ я каждый день в итогах вставляю тренировку, которую сделала ☁️ занимаюсь пилатесом по видео nikola's pilates

как ваша мама реагирует на то, что вы питаетесь отдельно от всех?

✨ раньше ругалась, говорила что "вот, еды и так много наготовлено, куда ты ещё делаешь?", а сейчас ей стало как-то всё равно

я уже 3 день подряд кушаю сырники по вашему рецепту на завтрак, они ну ооочень вкусные

✨ вы бы знали как я радуюсь, когда по моим рецептам готовят ☁️ думаю вы поняли теперь почему я их почти каждый день ем ахаха

В вашей истории был период питания на низкий колажар?Если да то подскажите как вы вышли из этого?

✨ наверное это был период в конце июня 2025 года, в истории рпп об этом писала (когда я у тёти в городе была), но я неосознанно питалась так, думала что ем больше ☁️ потом я просто стала куш больше 🎟️написать мне вопрос🎟️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒂𝒏𝒐𝒏🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍳🤩

✨🎀 🎀🎀🎀🎀🎀✨

сладкие ⤵️ 🔺галеты с грушей и персиком 🔺блинчики на протеиновом коктейле 🔺карамельные творожные пончики 🔺мини эклеры 🔺творожно-грушевые вафли 🔺торт "молочная девочка" 🔺творожная запеканка с голубикой и банановым брауни 🔺трайфл "баноффи пай" 🔺рисоблин 🔺трайфл "три молока" 🔺торт "баунти" 🔺запечённая овсянка "баунти" 🔺ленивые вареники 🔺печеньки сэндвич 🔺персиковая творожная запеканка 🔺шоколадно-карамельный медовик 🔺пирожные картошка 🔺банановые маффины с шоколадом 🔺десерт "яблоко в карамели" 🔺яблочные блины 🔺ватрушки с персиком и штрейзелем 🔺профитроли с ванильным заварным кремом 🔺грушевая шарлотка 2.0 (без творога) 🔺двуслойный чизкейк с вишней и шоколадом 🔺творожные сочники солёные ⤵️ 🔺пельмени с курицей 🔺картофельная запеканка ищите рецепты по хэштегам #рецепты и #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🎵🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺шоколадный манник с вишней, сгущёнкой, белыми звёздочками (посыпкой) и сушёной вишней

🔺миндаль, яблоко, рисовые звёздочки бс

🎟️кбжу: 890/35,12/27,07/123,81🎟️ дада, снова пирог, в этот раз ещё вкуснее ☁️ рецепт выложу завтра, но немного изменю граммовки, а то я добавила маловато вишни ☁️ ♡ походу мне каждый день придётся есть орехи, иначе жиры добрать не получается。。。 ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 денёк скучновато проходит ☁️ разве что о погоде рассказать могу, она сегодня хорошая, я даже без шапки в магазин ходила ахаха ♡ сейчас хочу заняться вторым сборником рецептов, перед обедом уже начала его писать, чуть позже выложу ☕ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩 🤩#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩 ингредиенты ⤵️ для теста

🔺творог — 110 гр

🔺яйцо (смесь белка и желтка) — 15 гр

🔺мука — 30 гр

🔺сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

🔺творог — 30 гр

🔺греческий йогурт — 20 гр

🔺сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ смешайте ингредиенты для теста и разделите его на две части ♡ из каждой части теста сформируйте плоский круг, выложите их на пергамент ♡ смешайте ингредиенты для начинки и выложите на половину каждого сочника начинку, накройте её тестом ♡ запекайте в духовке при 200° 10-15 минут ♡ готово! можно украсить по желанию и кушать ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 270/30,93/4,50/24,74 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

давайте 50 реакций на пост с обедом и я выложу рецепт вчерашних сочников ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤍🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨ школы нет и всё вовремя

🔺 рис с куриным филе в соевом соусе, брокколи

🔺хлебцы с тв сыром и огурцом

🎟️кбжу: 406/32,59/3,66/59,15🎟️ хлебцы с тв сыром это очень вкусно, буду ещё делать ☁️ почему-то давно их не покупала ♡ и наконец-то отварила любимую брокколи, божее, еда богов ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас мне надо в магазин сходить быстро, а потом буду своими делами заниматься ☁️ ♡ мама говорит что уроков много задали и нужно уже сейчас садиться делать, ну не знаю, потом посмотрю что там ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях🤩 🤩#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩

TW: рпп, булимия info about me 🖤 всем привет! мне 14, тону в болоте рпп несколько лет, нездоровое похудение и непринятие себя

max: 90 min: 64 goal: 45 height: 174

про канал: буду выкладывать итоги дня, калорийность продуктов, лоукк рецепты, тренировки и немного лайфа 🐈‍⬛ канал- https://t.me/vampires_grave

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☕🤩 с вишней и шоколадом ингредиенты ⤵️

🔺мягкий творог — 240 гр

🔺творожный сыр — 85 гр

🔺кукурузный крахмал — 15 гр

🔺яйцо — 1 шт

🔺какао — 5 гр

🔺вишня — 70 гр

🔺шоколад — 5 гр

🔺сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ смешайте мягкий творог, тв сыр, яйцо, крахмал, сахзам и ванилин ♡ примерно 100 гр смеси переложите в другую ёмкость и добавьте к ней какао, перемешайте ♡ перелейте смесь с какао в форму для выпечки, распределите по дну и запеките в духовке при 200° ≈5 минут ♡ по истечению времени достаньте форму из духовки, поверх слоя с какао вылейте оставшуюся смесь ♡ нарежьте шоколад, выложите вишню и нарезанный шоколад поверх чизкейка ♡ снова запеките в духовке при 200°, в этот раз уже 15-20 минут ♡ по истечению времени достаньте, остудите и оставьте чиз в холодильнике на несколько часов/на ночь ♡ утром достаньте, нарежьте и можно кушать! ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 448/39,73/17,71/31,06 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

и спасибо большое за звёздочку!! ☁️ мне очень приятно ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺двуслойный чизкейк с шоколадом и вишней, сгущёнка, миндальные лепестки

🎟️кбжу: 484/40,61/18,65/37,22🎟️ этот чиз вышел ну просто восхитительным ☁️ он должен был быть в честь 700 пдп, но я как обычно запоздала с этим ☁️ с вас 75 реакций, с меня – рецепт !! ♡ надо будет сделать карамельный чизкейк, и чуть побольше в следующий раз ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔺30000 шагов

🔺сделать дз

я рано проснулась по привычке и не могла уснуть, поспала в воскресенье блин ☁️ мне ещё какой-то странный сон снился。。。 ♡ у меня почти нет никаких идей чем заняться, возможно пойду прогуляюсь если будет хорошая погодка 🤍 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩 🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🔺26709 шагов

🔺пилатес на пресс

🎟️кбжу за день: 1710/132,50/50,14/183,66🎟️ средний день, даже не знаю что сказать про него, поэтому немного про кбжу и активность ☁️ вот куда мне столько белка блин, завтра меньше надо, это не дело ☁️ а шагов столько вышло потому что я к вечеру добила 25к и ещё в магазин позже гоняла за вишней 🙈 почему-то я не нашла в морозилке почти полную упаковку с ней。。。 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра наконец-то смогу нормально поспать ☁️ вообще режим восстанавливать надо, я как-то совсем мало спать начала, мне это не нравится ♡ снова напомню про анонку, вы всё ещё можете что-то написать ☁️ ♡ чизкейк на завтра уже приготовила, думаю он очень вкусным будет ☁️ утром уже попробуем, а пока что всем спокойной ночки ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях🤩 🤩#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 😁🤩 ингредиенты ⤵️

🔺груша — 120 гр

🔺мука — 40 гр

🔺яйца – 2 шт + белок без желтка

🔺разрыхлитель — 3 гр

🔺греческий йогурт — 100 гр

🔺сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ отделите белки от желтков, белки взбейте с помощью миксера до пиков, к желткам добавьте греческий йогурт, муку, разрыхлитель, сахзам и ванилин ♡ грушу очистите от кожуры и нарежьте кубиком ♡ смешайте вместе белки, смесь с желтками и нарезанную грушу, перелейте тесто в кольцо для выпечки и выпекайте при 200° 15-20 минут ♡ по истечению времени достаньте пирог, остудите, украсьте по желанию и готово! ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 357/26,20/7,38/46,55 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🎵🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺творожные сочники со сгущёнкой, миндалём, рисовыми звёздочками бс и белыми звёздочками (посыпкой)

🔺овсяные вафли и ещё миндаль (за кадром)

🎟️кбжу: 751/49,61/21,82/90,79🎟️ сегодня я шеф повар 🍳 когда-то уже готовила такие сочники, они очень вкусные и простые в приготовлении ❤ хочу ещё сделать версию без творога в тесте ♡ оставалось много углеводов, решила просто измельчить овсянку, добавить воды, сахзам и пожарить как вафли, вышло круто, хоть я и думала что они прилипнут к вафельнице 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама до бабушки уехала, поручила мне прибраться дома и сходить за кормом для кота 🐰 сейчас немного отдохну и примусь всё делать ♡ небольшая просьба – ставьте побольше реакций на посты пожалуйста 🤍 вам не сложно, а меня это очень мотивирует ☁️ как-то стыдно просить почему-то 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩 🤩#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤍🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺 бургер с творожной булочкой и куриной котлетой

🎟️кбжу: 356/40,38/7,19/30,46🎟️ неделю назад обещала сделать бургер с творожной булочкой ☁️ не знаю, как по мне, та что без творога будет лучше ☁️ вообще вкусный обед ♡ изначально хотела ещё картошку фри запечь, но пришла поздновато, решила уже не делать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 по дороге домой я встретила каких-то двух девочек, по виду они старше меня 1-2 года 🤍 предложили мне дружить, а я и не против, всегда рада новым знакомствам ♡ про школу в прошлом посте так и не рассказала。。。 аттестацию по вероятности и статистике я написала, всё легко 👑 на истории просто таблицу делали и на геометрии решали задачи у доски, как говорила уже, все уроки незаметно пролетели 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях🤩 🤩#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩

Инфо Жду именно тебя в нашей семье 🐿 💭 Я Аня , мне 15 лет 🎀Увлекаюсь рисованием, оформлением фото,английским,репетиторство, спорт(?) • имею большое кол-во проблем со здоровьем,пыталась выйти в ремиссию,но сейчас снова в этой хуйне. Первый раз было в 2024,потом,в декабре вышла в ремиссию и набрала за 2025 год. С февраля 26 снова в этом. Похудела уже на 10кг,осталось ещё 10.Подписывайся,буду вместе с вами выходить из этого 😇! Параметры: min:60 рост 167 max:84 рост 165 now:67 🥰 167 goal:58 Теги : #MEAL - приемы пищи #RESULTS - результат за день #body - бодичеки #щп - контент не связанный с едой #weight - вес #анонимка - ответы на вопросы из анонов Анонимка -> http://t.me/voprosy?start=awvjtse Вот я Лс со мной: @Skverrl И еще.. Поддержка денюжкой: 2202 2085 3960 3507 сбер

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 (под спойлером гениальное фото с ещё более гениальной маской) уроки незаметно пролетели, уже примерно полчаса просто гуляю по дворам 🤍 и знаете, мне даже нравится, настроение как-будто улучшилось。。。 надо гулять почаще в общем 🐰 ♡ сейчас планирую ещё минуток двадцать походить, потом отправлюсь домой готовить обед 🍳 ♡ небольшая напоминалка что завтра воскресенье, по классике буду отвечать на анонки ☁️ пишите письма ахаха http://t.me/anonaskbot?start=qkyjkyh 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒍𝒊𝒇𝒆 #𝒎𝒆🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺сырники, творожок савушкин чизкейк, груша, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка, миндальные лепестки, белые звёздочки (посыпка)

🔺сгущёнка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), груша

🎟️кбжу: 603/42,51/21,13/62,41🎟️ ураа, мой любимый творожок от савушкин ☁️ и груши эти мне очень понравились, теперь чаще будете видеть их 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔺25000 шагов

🔺приготовить торт

утро началось не самым лучшим образом, зашла в канал, расстроилась очень ☁️ ♡ и мама ругалась из-за оценок по геометрии ☁️ я вроде хорошо всё стараюсь написать, а получается как обычно ♡ слава богу 3 урока только, нам русский и литру отменили ☁️ но я сразу домой не пойду скорее всего, хочу прогуляться после школы 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩 🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🔺20371 шаг

🔺пилатес на всё тело

🎟️кбжу за день: 1677/108,42/50,42/201,43🎟️ очень крутой день, довольна и питанием, и оценками, и в целом он хорошим получился ❤ а завтра наверняка будет ещё лучше, наконец-то последний день учёбы настанет ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 всё таки не судьба мне лечь пораньше (у меня ещё куча дел), а не надо потому что на вечер откладывать ☁️ ♡ ладно, не хочу уже нагнетать, всем сладких снов! ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях🤩 🤩#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ❤🤩 с ванильным заварным кремом ингредиенты ⤵️ для теста

🔺вода – 90 мл

🔺слив. масло — 10 гр

🔺мука — 40 гр

🔺яйцо — 1 шт (1 белок и половина желтка)

🔺сахзам и ванилин по вкусу

для крема

🔺ванильный протеиновый коктейль — 125 мл

🔺желток — половина

🔺мука — 7 гр

приготовление ⤵️ в кастрюлю перелейте воду, добавьте масло. поставьте на маленький огонь и, когда вода начнёт закипать, всыпьте сухие ингредиенты, быстро перемешайте ♡ снимите кастрюлю с огня, немного остудите и добавьте яйцо, снова перемешайте. переложите тесто в кондитерский мешок ♡ с помощью кондитерского мешка на пергаменте сформируйте профитроли и запеките их в духовке при 200° 10-15 минут ♡ пока запекается тесто сделаем крем, для него в кастрюле смешайте все ингредиенты и на маленьком огне, постоянно помешивая, доведите до загустения, остудите и переложите в кондитерский мешок ♡ по истечению времени достаньте профитроли из духовки, остудите. чтобы начинить, в каждой снизу сделайте небольшое отверстие, вставьте кончик кондитерского мешка и наполните кремом ♡ готово! по желанию можно украсить и кушать ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 346/18,93/12,66/37,61 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩