⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤍🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺сырники с маком, йогурт савушкин манго, манго, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), кокосовая стружка, яблоко

🔺сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🎟️кбжу: 587/36,89/18,08/71,28🎟️ мама вчера манго купила, кайф ☁️ хотела вообще йогурт теос с манго, но нам только обычные теосы завезли, без вкусов ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔺20000 шагов

🔺написать аттестации

я по поводу аттестаций не волнуюсь, уверена в своих силах 🤍 ♡ повторюсь, если бы могла — сидела бы дома, но я вообще невовремя заболела。。。 щас эти аттестации, впр, и ничего нельзя пропускать 🤍 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩 🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🔺20100 шагов

🔺пилатес на всё тело

🎟️кбжу за день: 1687/111,54/48,19/208,80🎟️ средненький день, рассказать нечего 💤 обидно что я сегодня как-то не особо активна, но завтра планирую и лайф выложить, и рецептов, в общем исправлюсь ♡ я надеюсь что завтра не так много белка выйдет, куда мне столько ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а ещё я окончательно заболела, насморк ужасный ☁️ выпила кучу каких-то противовирусных, не знаю, дай бог хоть что-то поможет ♡ снова завтра две аттестации, на этот раз по биологии и английскому 📒 была бы моя воля я не пошла в школу, но из-за них надо обязательно прийти ☁️ почему всё так невовремя。。。 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях🤩 🤩#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 давненько тут его не было ☁️ напоминаю о своём любимом котике! ☁️ можете тоже скидывать фотографии своих питомцев в комментариях если хотите, всё просмотрю ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒄𝒂𝒕 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🎵🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺десерт с заварным ванильным кремом и вишней, кокосовой стружкой, бананом, рисовыми звёздочками бс, печенькой пушин

🔺миндаль, рисовые звёздочки бс, банан

🔺ещё банан (за кадром)

🎟️кбжу: 741/38,04/24,45/94,90🎟️ это было ну просто офигенно ☁️ однако ему по-хорошему надо было несколько часов в холодильнике постоять, я поздно взялась за готовку ☁️ рецепт завтра ждите ! ♡ а ещё мне нравятся фотки, может кто-то удивится, но такое редко бывает ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама и брат ушли за покупками, я их тоже нагрузила ☕ мне в голову очередной рецепт пришёл ♡ слышали новость о том, что в савушкине нашли какие-то опасные вещества? ☁️ я не знаю насколько этому можно верить, буду ждать либо подтверждений, либо опровержений 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩 🤩#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤍🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺 гречка с лёгким сыром, куриная котлетка

🔺салат из пекинской капусты, кукурузы и огурца

🎟️кбжу: 350/30,99/4,33/50,05🎟️ Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ КУКУРУЗУ, мне в этот раз сильно сладкая попалась (даже рада такому) ☁️ ♡ хотела салат с помидорами черри сделать, а их брат съел, так ещё и в магазине не было ☁️ на меня потом и наорали ещё, мол "вот королева нашлась, что наготовлено то и ешь" 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 думаю что с впр я справилась, слава богу там попался разбор деепричастия, его легко делать 📒 ♡ ещё я вам немного наврала и у нас было не 6 уроков, литературу в расписании не заметила ☁️ и соответственно я не готовилась к ней, а там тест по произведению 🐰 у одноклассника списала, думаю хотя бы 4 будет 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях🤩 🤩#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩 с вишней ингредиенты ⤵️

🔺манка — 60 гр

🔺греческий йогурт — 75 гр

🔺молоко — 25 мл

🔺яйцо — 1 шт + белок без желтка

🔺какао — 7 гр

🔺вишня — 100 гр

🔺разрыхлитель — 3 гр

🔺сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ смешайте манку с молоком и йогуртом, оставьте в холодильнике минимум на час чтобы манка набухла (а вообще чем дольше — тем лучше) ♡ к набухшей манке добавьте остальные ингредиенты, перемешайте, перелейте тесто в форму для выпечки ♡ выпекайте в духовке при 200° 15-20 минут ♡ по истечению времени достаньте, остудите, нарежьте и можно кушать! ❤ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 451/28,07/9,25/61,53 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤍🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺сырники с вишнёвой начинкой, творожок савушкин вишня, банан, сгущёнка, кокосовая стружка, белые звёздочки (посыпка)

🔺сгущёнка, банан, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🎟️кбжу: 596/42,51/19,41/63,85🎟️ снова я забыла про сырники с начинкой, надо почаще экспериментировать ☁️ эти вкусные, но с малиной всё же самые лучшие 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔺20000 шагов

🔺написать впр по русскому

как и говорила мы сегодня впр пишем, и мне почему-то всё равно ☁️ я русский как свои пять пальцев знаю, думаю хорошо напишу 📒 единственное что радует — вместо 7 уроков будет 6 ♡ смотрю утром в окно, а там снег 🐰 вот что называется "май через 10 дней" 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩 🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🔺30006 шагов

🔺пилатес на пресс

🎟️кбжу за день: 1780/108,32/49,38/220,18🎟️ ураа, крутой денёк получился ☁️ настроение у меня ± хорошее, надеюсь по крайней мере что до завтра не испортится ☁️ ♡ тренировку ту же самую сделала, что и вчера, она мне понравилась ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а у нас на улице дождь пошёл 🤍 причём даже не дождь, а ливень какой-то ☁️ я люблю такую погоду, не знаю почему, очень атмосферно ♡ у нас завтра должен быть впр по русскому, я не готовилась и не хочу, почему-то мне всё равно? ☁️ не знаю。。。 я думаю что хорошо напишу 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях🤩 🤩#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩ответы на 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩

из-за чего ссоришься с мамой(я понимаю что по поводу еды, но к примеру)?

✨ да из-за любой мелочи можем поругаться. не разложила помытую посуду по местам, получила плохую по её мнению оценку, не хочу отвечать на глупые вопросы когда устала – всё, начинается истерика

приветик!! я вроде как сейчас активно выхожу на восстановление и это полный кошмар. я обжираюсь буквально каждый день, ладно бы я еще ела только до насыщения, но я просто ем до тошноты и не могу остановиться. может, ты сталкивалась с подобным и можешь что-нибудь посоветовать? буду очень благодарна, заранее спасибо🙏🏻❤️

✨ я с таким не сталкивалась и не знаю что посоветовать ☁️ вообще это называется страшным голодом, и если вы восстанавливаетесь то это вполне нормально, у многих случается такое

привет, как ты готовишь пюрешку?

✨ 200-230 гр картошки отвариваю, разминаю толкушкой и добавляю 20-30 гр творожного сыра (а вообще чем больше тем вкуснее, лучше не жалейте его, советую лёгкий творожный сыр от sveza)

Извините а разве сукралозу нельзя добавлять в выпечку? Она же распадается на вещества вредные при высокой температуре.. Может я ошибаюсь

✨ не слышала ничего по этому поводу ☁️ во всяких смесях сахзамов по типу fit parad тоже есть сукралоза, и эти сахзамы используют для выпечки, ничего страшного не происходит ☁️ даже если вредно, то сукралоза это очень концентрированный подсластитель и его используют в маленьких дозах

Ты делаешь какие то тренировки? Если да, то какие?

✨ я каждый день в итогах вставляю тренировку, которую сделала ☁️ занимаюсь пилатесом по видео nikola's pilates

как ваша мама реагирует на то, что вы питаетесь отдельно от всех?

✨ раньше ругалась, говорила что "вот, еды и так много наготовлено, куда ты ещё делаешь?", а сейчас ей стало как-то всё равно

я уже 3 день подряд кушаю сырники по вашему рецепту на завтрак, они ну ооочень вкусные

✨ вы бы знали как я радуюсь, когда по моим рецептам готовят ☁️ думаю вы поняли теперь почему я их почти каждый день ем ахаха

В вашей истории был период питания на низкий колажар?Если да то подскажите как вы вышли из этого?

✨ наверное это был период в конце июня 2025 года, в истории рпп об этом писала (когда я у тёти в городе была), но я неосознанно питалась так, думала что ем больше ☁️ потом я просто стала куш больше 🎟️написать мне вопрос🎟️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒂𝒏𝒐𝒏🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍳🤩

✨🎀 🎀🎀🎀🎀🎀✨

сладкие ⤵️ 🔺галеты с грушей и персиком 🔺блинчики на протеиновом коктейле 🔺карамельные творожные пончики 🔺мини эклеры 🔺творожно-грушевые вафли 🔺торт "молочная девочка" 🔺творожная запеканка с голубикой и банановым брауни 🔺трайфл "баноффи пай" 🔺рисоблин 🔺трайфл "три молока" 🔺торт "баунти" 🔺запечённая овсянка "баунти" 🔺ленивые вареники 🔺печеньки сэндвич 🔺персиковая творожная запеканка 🔺шоколадно-карамельный медовик 🔺пирожные картошка 🔺банановые маффины с шоколадом 🔺десерт "яблоко в карамели" 🔺яблочные блины 🔺ватрушки с персиком и штрейзелем 🔺профитроли с ванильным заварным кремом 🔺грушевая шарлотка 2.0 (без творога) 🔺двуслойный чизкейк с вишней и шоколадом 🔺творожные сочники солёные ⤵️ 🔺пельмени с курицей 🔺картофельная запеканка ищите рецепты по хэштегам #рецепты и #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🎵🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺шоколадный манник с вишней, сгущёнкой, белыми звёздочками (посыпкой) и сушёной вишней

🔺миндаль, яблоко, рисовые звёздочки бс

🎟️кбжу: 890/35,12/27,07/123,81🎟️ дада, снова пирог, в этот раз ещё вкуснее ☁️ рецепт выложу завтра, но немного изменю граммовки, а то я добавила маловато вишни ☁️ ♡ походу мне каждый день придётся есть орехи, иначе жиры добрать не получается。。。 ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 денёк скучновато проходит ☁️ разве что о погоде рассказать могу, она сегодня хорошая, я даже без шапки в магазин ходила ахаха ♡ сейчас хочу заняться вторым сборником рецептов, перед обедом уже начала его писать, чуть позже выложу ☕ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩 🤩#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩 ингредиенты ⤵️ для теста

🔺творог — 110 гр

🔺яйцо (смесь белка и желтка) — 15 гр

🔺мука — 30 гр

🔺сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

🔺творог — 30 гр

🔺греческий йогурт — 20 гр

🔺сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ смешайте ингредиенты для теста и разделите его на две части ♡ из каждой части теста сформируйте плоский круг, выложите их на пергамент ♡ смешайте ингредиенты для начинки и выложите на половину каждого сочника начинку, накройте её тестом ♡ запекайте в духовке при 200° 10-15 минут ♡ готово! можно украсить по желанию и кушать ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 270/30,93/4,50/24,74 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

давайте 50 реакций на пост с обедом и я выложу рецепт вчерашних сочников ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤍🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨ школы нет и всё вовремя

🔺 рис с куриным филе в соевом соусе, брокколи

🔺хлебцы с тв сыром и огурцом

🎟️кбжу: 406/32,59/3,66/59,15🎟️ хлебцы с тв сыром это очень вкусно, буду ещё делать ☁️ почему-то давно их не покупала ♡ и наконец-то отварила любимую брокколи, божее, еда богов ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас мне надо в магазин сходить быстро, а потом буду своими делами заниматься ☁️ ♡ мама говорит что уроков много задали и нужно уже сейчас садиться делать, ну не знаю, потом посмотрю что там ☁️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях🤩 🤩#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩

TW: рпп, булимия info about me 🖤 всем привет! мне 14, тону в болоте рпп несколько лет, нездоровое похудение и непринятие себя

max: 90 min: 64 goal: 45 height: 174

про канал: буду выкладывать итоги дня, калорийность продуктов, лоукк рецепты, тренировки и немного лайфа 🐈‍⬛ канал- https://t.me/vampires_grave

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☕🤩 с вишней и шоколадом ингредиенты ⤵️

🔺мягкий творог — 240 гр

🔺творожный сыр — 85 гр

🔺кукурузный крахмал — 15 гр

🔺яйцо — 1 шт

🔺какао — 5 гр

🔺вишня — 70 гр

🔺шоколад — 5 гр

🔺сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ смешайте мягкий творог, тв сыр, яйцо, крахмал, сахзам и ванилин ♡ примерно 100 гр смеси переложите в другую ёмкость и добавьте к ней какао, перемешайте ♡ перелейте смесь с какао в форму для выпечки, распределите по дну и запеките в духовке при 200° ≈5 минут ♡ по истечению времени достаньте форму из духовки, поверх слоя с какао вылейте оставшуюся смесь ♡ нарежьте шоколад, выложите вишню и нарезанный шоколад поверх чизкейка ♡ снова запеките в духовке при 200°, в этот раз уже 15-20 минут ♡ по истечению времени достаньте, остудите и оставьте чиз в холодильнике на несколько часов/на ночь ♡ утром достаньте, нарежьте и можно кушать! ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 448/39,73/17,71/31,06 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

и спасибо большое за звёздочку!! ☁️ мне очень приятно ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺двуслойный чизкейк с шоколадом и вишней, сгущёнка, миндальные лепестки

🎟️кбжу: 484/40,61/18,65/37,22🎟️ этот чиз вышел ну просто восхитительным ☁️ он должен был быть в честь 700 пдп, но я как обычно запоздала с этим ☁️ с вас 75 реакций, с меня – рецепт !! ♡ надо будет сделать карамельный чизкейк, и чуть побольше в следующий раз ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🔺30000 шагов

🔺сделать дз

я рано проснулась по привычке и не могла уснуть, поспала в воскресенье блин ☁️ мне ещё какой-то странный сон снился。。。 ♡ у меня почти нет никаких идей чем заняться, возможно пойду прогуляюсь если будет хорошая погодка 🤍 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩 🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩