⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
📈 Analytical overview of Telegram channel ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
Channel ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 202 subscribers, ranking 1 982 in the Blogs category and 33 770 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 202 subscribers.
According to the latest data from 21 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 8 451 over the last 30 days and by 367 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 27.64%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 19.98% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 5 464 views. Within the first day, a publication typically gains 3 949 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 164.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Blogs category.
▫️яблочный штрудель с сахарной пудрой, яблоко, белые звёздочки (посыпка)🔤526|18,60|15,68|75,62🔤 не самый лоукк, зато очень вкусный рецепт ☁️ от магазинного не отличишь, вот клянусь ☁️ только каким-то тонким получился, ну ладно ☁️ —————๑♡๑————— Я ВАС ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА 1000 ПОДПИСЧИКОВ ☁️ вы мне служите огромной мотивацией и дальше не опускать руки, даже если что-то идёт не так, я всегда могу зайти в канал и получить вашу поддержку ☁️ до сих пор в шоке немного если честно —————๑♡๑————— ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️
ᴍɪɴ:47 ᴍᴀx:57 ɴᴏᴡ:5? ɢᴏᴀʟ:43 ʜᴇɪɢʜᴛ:163꒰ ☆ ꒱⸝⸝ 𓍯 🌸⋆ ⊹⊹ 𓆩 𓄼ֺ 𝑵𝑨𝑽𝑰𝑮𝑨𝑻𝑰𝑶𝑵: 𔔁#thoughts -мысли 𔔁#eat -приёмы пищи 𔔁#weight -вес 𔔁#recipe -рецепты блевотные 𔔁#results -итоги дня 𔔁#plans -планы на день 𔔁#motivation-мотивация,советы и т.д 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⸝⸝ 𝖺𝗇𝗈𝗇 𝗍𝗂𝗄 𝗍𝗈𝗄
▫️гречка, жареная курица, яйцо, белый и чёрный кунжут, огурец, кукуруза, помидорки черри, тушёные брокколи и стручковая фасоль🔤457/36,24/8,61/64,39🔤 у нас в морозилке уже давно лежала фасоль, решила её приготовить, а она невкусная вообще ☁️ у меня до сих пор этот привкус во рту。。。 неприятный максимально мама где-то купила очень большие куски филе, грамм 300 точно, это где такие курицы водятся ☁️ —————๑♡๑————— впр написала, в целом легко, но два задания всё же затруднения вызвали ☁️ в любом случае я надеюсь что хорошо написала, в остальных заданиях уверена ещё мы на английском делали проект на тему "витамины", я забрала его домой, чуть позже дорисую 📒 —————๑♡๑————— ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️
▫️манка — 40 гр
▫️молоко — 75 мл
▫️груша — 80 гр
◽миндаль — 10 гр
▫️мягкий творог — 120 гр
▫️сахзам по вкусудля украшения (по желанию)
◽груша — 20 гр
▫️миндаль — 3 гр—————๑♡๑————— приготовление ⤵️ манку залейте горячим молоком, оставьте набухнуть на 10-15 минут 🌿 пока манка набухает нарежьте грушу и потушите её с сахзамом и небольшим количеством воды на маленьком огне примерно 3-5 минут. миндаль измельчите, к мягкому творогу добавьте сахзам 🌿 в миске чередуйте следующие слои: половина манки - половина мягкого творога - груша - миндаль - манка - мягкий творог. оставьте манку в холодильнике на несколько часов/на ночь 🌿 после холодильника достаньте, украсьте по желанию миндалём и нарезанной грушой и готово! можно кушать ☁️ примерные кбжу: 365/22,24/10,15/46,62 без украшений 338/21,58/8,37/44,00
max:46kg min:33kg now:38kg💮 добро пожаловать 💮
▫️сырники, йогурт яблоко-киви-семяна льна, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), сгущёнка
▫️сгущёнка, ️рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)🔤672|38,55|22,61|79,60🔤 у этих йогуртов прикольные вкусы, но текстура странная, неоднородная какая-то ☁️ помните я писала о том, что последнее яблоко походу кто-то съел? так вот нет, оно где лежало там и лежит, просто я невнимательная ☁️ —————๑♡๑————— ⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
▫️20000 шагов
▫️написать впря к впр не готовилась, но итоговую написала более чем хорошо, так что думаю и с ним тоже справлюсь 📒 печеньки уже пришли, завтра заберу, до этого никогда солви не пробовала кстати ☁️ —————๑♡๑————— ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️
▫️20113 шагов
▫️пилатес на пресс🔤1724|87,86|49,98|239,38🔤 чего?? снова не миллиард гр белка? ☁️ стараюсь отучить себя есть по 100+ белка в день, мне во-первых столько не нужно, во-вторых это вредно как никак ☁️ день выдался хорошенький, но опять, могло быть получше —————๑♡๑————— завтра день поинтереснее предстоит, мы будем впр по информатике писать, а ещё мне должны прийти печеньки от солви, ура, дождалась ☁️ больше всего хочу попробовать со вкусом мороженого, в школу на перекусы буду брать —————๑♡๑————— ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️
▫️манные котлетки, сгущёнка, голубика, белые звёздочки (посыпка)
▫️чернослив и миндаль (за кадром)🔤826|22,96|32,68|114,06🔤 самым сложным оказалась не варка густой манки (с этим я быстро справилась), а лепка котлет。。。 ух как я намучалась ☁️ хоть мне в детстве такого и не готовили, но какое-то ощущение настольгии всё же присутствует ☁️ —————๑♡๑————— в общем я схавала упаковку чернослива за 2 дня, ну ничего с собой поделать не могу, это вкусно, я бы ещё курагу купила ☁️ миндаля аж 40 гр надо было вписать ради жиров, вроде впервые так много получается ☁️ —————๑♡๑————— ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️
▫️кукурузно-сырные ?лепёшки?
▫️салат из пекинской капусты, черри, курицы и огурца
◽чернослив (за кадром)🔤407|40,39|6,37|51,37🔤 ещё давно в тт увидела этот рецепт, он простой, вкусный и белковый ☁️ но фотографии не нравятся мне, что с освещением, почему всё такое яркое。。。 на догон немного чернослива поела чтобы хоть какие-то углеводы были, без него вышло бы 280 кк ☁️ —————๑♡๑————— РЕБЯТААА, поздравьте меня!! ☁️ помните я вчера вам про впр по английскому говорила? так вот, я единственная из всего класса кто сделал первые 3 задания правильно полностью (сочинение пока что не проверяли, но думаю там тоже всё отлично будет) ☁️ горжусь собой —————๑♡๑————— ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️
▫️манка — 50 гр
▫️мука — 30 гр
▫️молоко (тёплое) — 50 мл
▫️вода (тёплая) — 75 мл
▫️дрожжи сухие — 3 гр
◽сахар — 5 гр
▫️яйцо — 1 шт
▫️разрыхлитель — 3 гр
◽сахзам по вкусудля топпинга (по желанию)
◽мёд — 15 гр
▫️сливочное масло — 5 гр—————๑♡๑————— приготовление ⤵️ смешиваем ингредиенты для блинчиков, оставляем тесто в тёплом месте на ≈15 минут 🌿 после того как тесто настоится, обжарьте блинчики на сухой а/п сковороде с одной стороны 🌿 готово! по желанию можно сделать медовый топпинг к блинчикам, украсить и можно кушать! ☁️ примерные кбжу на всё (с моими ингредиентами): 488/17,91/10,49/78,29 без топпинга 412/17,71/6,86/67,72
▫️ночная манка "груша-миндаль" с рисовыми звёздочками бс, белыми звёздочками (посыпкой), миндальными лепестками и мёдом🔤491|24,51|10,93|73,95🔤 а я продолжаю экспериментировать с кашами ☁️ опять же, я хотела овсянку, но у нас её не было。。。 зато была полная пачка манки много рецептов с грушей в последнее время, это потому что у меня их много и надо куда-то девать ☁️ сырники уже завтра будут если что, я их не променяю ☁️ —————๑♡๑————— ⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
▫️20000 шагов
▫️повыкладывать видео в ттрасписание кайф, нам историю заменили на информатику, будем к впр готовится 📒 а вам по каким предметам впр-ы выпали? ☕ —————๑♡๑————— ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️
▫️20664 шага
▫️пилатес на пресс🔤1629|97,99|42,86|208,26🔤 в целом хороший день, но могло быть получше 🤍 освещение в коллаже мне не нравится только, без понятия как его лучше сделать, может что-то придумаю 🤍 —————๑♡๑————— вообще не знала что на завтрак готовить, у меня вроде полный холодильник еды, но идей что из этого сделать — ноль ☁️ хотела ночную овсянку, а она закончилась, решилась на кое-что другое, вообщем позже всё увидите ☕ —————๑♡๑————— ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️
▫️рис/рисовая мука — 50 гр
▫️миндаль/миндальная мука — 10 гр
▫️греческий йогурт — 50 гр
▫️яйцо — 1 шт
▫️разрыхлитель — 3 гр
◽груша — 60 гр
▫️сахзам и ванилин по вкусудля украшения (по желанию)
◽мёд — 15 гр
▫️груша — 20 гр
▫️миндаль — 3 гр—————๑♡๑————— приготовление ⤵️ миндаль заливаем кипятком и снимаем с него верхний слой, измельчаем рис и миндаль в кофемолке/блендере до состояния муки (если у вас уже готовая мука — пропустите этот пункт) 🌿 грушу нарезаем кубиком, к рису и миндалю добавляем все ингредиенты, перемешиваем, выливаем в форму и отправляем в духовку при 200° на 15-20 минут 🌿 по истечению времени достаём рис, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ примерные кбжу: 431/15,38/13,50/61,32 без украшений 356/14,64/11,75/47,14
▫️марокканские блинчики, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
▫️медовый топпинг, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звездочки (посыпка)🔤602|20,07|14,33|95,98🔤 очень необычные блинчики, они во-первых делаются из дрожжевого теста, а во-вторых жарятся только с одной стороны (и выглядят как главных страх трипофобов ахаха) ☁️ с этим топпингом вообще очень вкусно ☁️ —————๑♡๑————— у нас не было кстати манки для этих блинчиков, побежала в магазин, в итоге припозднилась 💤 ну да ладно в целом мама сгоняла в магазин за мягким творогом, моим любимым сыром и каким-то новым йогуртом со вкусом бабл гама, будем тестить ☁️ —————๑♡๑————— ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️
@wamprr — 26 💛
@Simana88 — 3 💛
@batcovvna — 2 💛
@aflaill — 2 💛
@muvka228 — 2 💛
@lisssqwert — 2 💛
@pipik333 — 1 💛
@silfmew — 1 💛
@HDBCHFUXICI — 1 💛
@Liytreee — 1 💛
@sonyashkaai — 1 💛
@stayyp — 1 💛
@X3y0da — 💛✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 。。。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨
@Kim_1545
@kkeyss1
@misyapipisya
@qw1tyc
@YuriiKKoo
@k1taYozaa
@aflaill
@WCWFog
@knopinsmurkins
@HDBCHFUXICI
@q1zx0tc
@you_know120
@wamprr
@Ang4lholicсписки будут пополнятся!!
