en
Feedback
⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Open in Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Channel ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 202 subscribers, ranking 1 982 in the Blogs category and 33 770 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 202 subscribers.

According to the latest data from 21 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 8 451 over the last 30 days and by 367 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 27.64%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 19.98% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 5 464 views. Within the first day, a publication typically gains 3 949 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 164.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 22 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Blogs category.

20 202
Subscribers
+36724 hours
+1 9327 days
+8 45130 days
Posts Archive
🤩🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨ ▫️яблочный штрудель с сахарной п
+4
🤩🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨
▫️яблочный штрудель с сахарной пудрой, яблоко, белые звёздочки (посыпка)
🔤526|18,60|15,68|75,62🔤 не самый лоукк, зато очень вкусный рецепт ☁️ от магазинного не отличишь, вот клянусь ☁️ только каким-то тонким получился, ну ладно ☁️ —————๑♡⁠๑————— Я ВАС ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА 1000 ПОДПИСЧИКОВ ☁️ вы мне служите огромной мотивацией и дальше не опускать руки, даже если что-то идёт не так, я всегда могу зайти в канал и получить вашу поддержку ☁️ до сих пор в шоке немного если честно —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️

—————๑♡⁠๑————— ✨. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔⭐️ это свершилось!! ☁️ печеньки наконец-то у меня, довольна очень
+2
—————๑♡⁠๑————— ✨. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔⭐️ это свершилось!! ☁️ печеньки наконец-то у меня, довольна очень ☁️ единственный минус — мне положили вторую печеньку со вкусом мокки вместо вкуса "арахисовая паста", жаль, я так хотела её попробовать, но наверное их уже не производят, не у меня одной такое ☁️ завтра начнём тестить, планирую в школу на перекус взять ☁️ а вы пробовали эти протеинки? может какие-то другие вкусы? расскажите, мне бы было интересно почитать ☁️

Repost from N/a
𝅄 ִ ✿𝆬Пᴩиʙ,буду ᴩᴀдᴀ ʙᴄᴇʍ ᴋᴛᴏ ᴄюды ᴨᴏдᴨиɯᴇᴛᴄя. В ϶ᴛᴏʍ ᴛᴦᴋ ʙы уʙидиᴛᴇ ʍᴏй ᴨуᴛь ᴨᴏхудᴇния дᴏ 43ᴋᴦ Я жᴩун(я) , ᴨᴩᴏбᴧᴇʍы ᴄ ᴨиᴛᴀ
𝅄 ִ ✿𝆬Пᴩиʙ,буду ᴩᴀдᴀ ʙᴄᴇʍ ᴋᴛᴏ ᴄюды ᴨᴏдᴨиɯᴇᴛᴄя. В ϶ᴛᴏʍ ᴛᴦᴋ ʙы уʙидиᴛᴇ ʍᴏй ᴨуᴛь ᴨᴏхудᴇния дᴏ 43ᴋᴦ Я жᴩун(я) , ᴨᴩᴏбᴧᴇʍы ᴄ ᴨиᴛᴀниᴇʍ ужᴇ дʙᴀ ᴦᴏдᴀ ᴋᴀᴋ ʍиниʍуʍ,ʍᴏжᴇᴛ бᴏᴧьɯᴇ.Я быᴧᴀ ʙ ᴋᴨ ᴄ ᴄᴇнᴛябᴩя,ᴄᴇйчᴀᴄ нᴀбᴩᴀᴧᴀ дᴏ ʍᴀᴋᴄиʍᴀᴧᴋи и ᴄᴏɜдᴀᴧᴀ днᴇʙниᴋ ᴨиᴛᴀния, чᴛᴏбы ᴄᴩыʙᴏʙ хᴏᴛя бы ᴨᴏʍᴇньɯᴇ быᴧᴏ,ʙᴄᴇх цᴇᴧую💋 °˳  ︩︪ׄ ˖ ִִ۫𝆬  ִ𝆭ׄ ‌ ִ۫◍⃘˳ ִ ۫ 𝂅  ۫‌ྀི • 𓍯𝑇ℎ𝑖𝑠 𝑐ℎ𝑎𝑛𝑛𝑒𝑙 𝑤𝑖𝑙𝑙 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑖𝑛: 𔔁ʍᴏё ᴨиᴛᴀниᴇ 𔔁ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴋи,ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ я дᴇᴧᴀю 𔔁ʍᴏи ʙыᴄᴋᴀɜыʙᴀния 𔔁ʍᴏᴛиʙᴀʙᴀция 𓆩 𓄼ֺ  𝆹𝅥  ִ ° ꒱ ֵ۫ 𝅄 ִ ✿𝆬 𓇼 ᥰᥲρᥲⲙᥱᴛρы:
ᴍɪɴ:47 ᴍᴀx:57 ɴᴏᴡ:5? ɢᴏᴀʟ:43 ʜᴇɪɢʜᴛ:163
꒰  ☆ ꒱⸝⸝ 𓍯 🌸⋆ ⊹⊹ 𓆩 𓄼ֺ 𝑵𝑨𝑽𝑰𝑮𝑨𝑻𝑰𝑶𝑵: 𔔁#thoughts -мысли 𔔁#eat -приёмы пищи 𔔁#weight -вес 𔔁#recipe -рецепты блевотные 𔔁#results -итоги дня 𔔁#plans -планы на день 𔔁#motivation-мотивация,советы и т.д 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⸝⸝ 𝖺𝗇𝗈𝗇 𝗍𝗂𝗄 𝗍𝗈𝗄

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨ ▫️гречка, жареная курица, яйцо, белый и
+4
🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨
▫️гречка, жареная курица, яйцо, белый и чёрный кунжут, огурец, кукуруза, помидорки черри, тушёные брокколи и стручковая фасоль
🔤457/36,24/8,61/64,39🔤 у нас в морозилке уже давно лежала фасоль, решила её приготовить, а она невкусная вообще ☁️ у меня до сих пор этот привкус во рту。。。 неприятный максимально мама где-то купила очень большие куски филе, грамм 300 точно, это где такие курицы водятся ☁️ —————๑♡⁠๑————— впр написала, в целом легко, но два задания всё же затруднения вызвали ☁️ в любом случае я надеюсь что хорошо написала, в остальных заданиях уверена ещё мы на английском делали проект на тему "витамины", я забрала его домой, чуть позже дорисую 📒 —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️

🤩🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️ 🤩🤩🤩"ночная манка груша-миндаль" ⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️ ингредиенты ⤵️ для манки ▫️
+7
🤩🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️ 🤩🤩🤩"ночная манка груша-миндаль" ⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️ ингредиенты ⤵️ для манки
▫️манка — 40 гр
▫️молоко — 75 мл
▫️груша — 80 гр
◽миндаль — 10 гр
▫️мягкий творог — 120 гр
▫️сахзам по вкусу
для украшения (по желанию)
◽груша — 20 гр
▫️миндаль — 3 гр
—————๑♡⁠๑————— приготовление ⤵️ манку залейте горячим молоком, оставьте набухнуть на 10-15 минут 🌿 пока манка набухает нарежьте грушу и потушите её с сахзамом и небольшим количеством воды на маленьком огне примерно 3-5 минут. миндаль измельчите, к мягкому творогу добавьте сахзам 🌿 в миске чередуйте следующие слои: половина манки - половина мягкого творога - груша - миндаль - манка - мягкий творог. оставьте манку в холодильнике на несколько часов/на ночь 🌿 после холодильника достаньте, украсьте по желанию миндалём и нарезанной грушой и готово! можно кушать ☁️ примерные кбжу: 365/22,24/10,15/46,62 без украшений 338/21,58/8,37/44,00

➖➖➖➖➖ 😎🤪🌷✅☺️😻, мой друг меня зовут гера мне 17 лет и в рпп болоте я варюсь с 11 лет блевать я начала в 4 классе, а в 5 я
+4
➖➖➖➖➖ 😎🤪🌷✅☺️😻, мой друг меня зовут гера мне 17 лет и в рпп болоте я варюсь с 11 лет блевать я начала в 4 классе, а в 5 я заболела 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 в моем тгк ты увидишь мою жизнь с рпп, шизотипическим расстройством и просто бредни больного на голову человека 💮
max:46kg min:33kg now:38kg
💮 добро пожаловать 💮

💻💻 🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 💻💻 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨ ▫️сырники, йогурт яблоко-киви-
+4
💻💻 🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 💻💻 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨
▫️сырники, йогурт яблоко-киви-семяна льна, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), сгущёнка
▫️сгущёнка, ️рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)
🔤672|38,55|22,61|79,60🔤 у этих йогуртов прикольные вкусы, но текстура странная, неоднородная какая-то ☁️ помните я писала о том, что последнее яблоко походу кто-то съел? так вот нет, оно где лежало там и лежит, просто я невнимательная ☁️ —————๑♡⁠๑————— ⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
▫️20000 шагов
▫️написать впр
я к впр не готовилась, но итоговую написала более чем хорошо, так что думаю и с ним тоже справлюсь 📒 печеньки уже пришли, завтра заберу, до этого никогда солви не пробовала кстати ☁️ —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫 ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨ ▫️20113 шагов ▫️пилатес на прес
+1
🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫 ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
▫️20113 шагов
▫️пилатес на пресс
🔤1724|87,86|49,98|239,38🔤 чего?? снова не миллиард гр белка? ☁️ стараюсь отучить себя есть по 100+ белка в день, мне во-первых столько не нужно, во-вторых это вредно как никак ☁️ день выдался хорошенький, но опять, могло быть получше —————๑♡⁠๑————— завтра день поинтереснее предстоит, мы будем впр по информатике писать, а ещё мне должны прийти печеньки от солви, ура, дождалась ☁️ больше всего хочу попробовать со вкусом мороженого, в школу на перекусы буду брать —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️

—————๑♡⁠๑————— ✨₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒎𝒆⭐️ неделю уже свои фотки не кидала ☁️ в щп ещё давно выложила, а сюда как-то сомнев
—————๑♡⁠๑————— ✨₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒎𝒆⭐️ неделю уже свои фотки не кидала ☁️ в щп ещё давно выложила, а сюда как-то сомневалась, выкладывать или нет。。。 ☁️ хотя эта фотка не самая плохая, ладно, пусть будет ☁️ это на случай если кто-то не знает как я выгляжу

😊😊🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😊😊 🔤🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨ ▫️манные котлетки, сгущёнка, голубик
+4
😊😊🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😊😊 🔤🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨
▫️манные котлетки, сгущёнка, голубика, белые звёздочки (посыпка)
▫️чернослив и миндаль (за кадром)
🔤826|22,96|32,68|114,06🔤 самым сложным оказалась не варка густой манки (с этим я быстро справилась), а лепка котлет。。。 ух как я намучалась ☁️ хоть мне в детстве такого и не готовили, но какое-то ощущение настольгии всё же присутствует ☁️ —————๑♡⁠๑————— в общем я схавала упаковку чернослива за 2 дня, ну ничего с собой поделать не могу, это вкусно, я бы ещё курагу купила ☁️ миндаля аж 40 гр надо было вписать ради жиров, вроде впервые так много получается ☁️ —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️

🍁🍁🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🍁🍁 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨ ▫️кукурузно-сырные ?лепёшки? ▫️салат из
+4
🍁🍁🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🍁🍁 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨
▫️кукурузно-сырные ?лепёшки?
▫️салат из пекинской капусты, черри, курицы и огурца
◽чернослив (за кадром)
🔤407|40,39|6,37|51,37🔤 ещё давно в тт увидела этот рецепт, он простой, вкусный и белковый ☁️ но фотографии не нравятся мне, что с освещением, почему всё такое яркое。。。 на догон немного чернослива поела чтобы хоть какие-то углеводы были, без него вышло бы 280 кк ☁️ —————๑♡⁠๑————— РЕБЯТААА, поздравьте меня!! ☁️ помните я вчера вам про впр по английскому говорила? так вот, я единственная из всего класса кто сделал первые 3 задания правильно полностью (сочинение пока что не проверяли, но думаю там тоже всё отлично будет) ☁️ горжусь собой —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️

🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️ 🤩🤩"марокканские блинчики" ⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️ ингредиенты ⤵️ для блинчиков ▫️манка
+5
🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️ 🤩🤩"марокканские блинчики" ⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️ ингредиенты ⤵️ для блинчиков
▫️манка — 50 гр
▫️мука — 30 гр
▫️молоко (тёплое) — 50 мл
▫️вода (тёплая) — 75 мл
▫️дрожжи сухие — 3 гр
◽сахар — 5 гр
▫️яйцо — 1 шт
▫️разрыхлитель — 3 гр
◽сахзам по вкусу
для топпинга (по желанию)
◽мёд — 15 гр
▫️сливочное масло — 5 гр
—————๑♡⁠๑————— приготовление ⤵️ смешиваем ингредиенты для блинчиков, оставляем тесто в тёплом месте на ≈15 минут 🌿 после того как тесто настоится, обжарьте блинчики на сухой а/п сковороде с одной стороны 🌿 готово! по желанию можно сделать медовый топпинг к блинчикам, украсить и можно кушать! ☁️ примерные кбжу на всё (с моими ингредиентами): 488/17,91/10,49/78,29 без топпинга 412/17,71/6,86/67,72

Repost from Vampire diaries
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ➡TW: ed , ana , mia 🤩Я профессиональный танцор и учусь в балетной академии .В мире похудения уже
🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ➡TW: ed , ana , mia 🤩Я профессиональный танцор и учусь в балетной академии .В мире похудения уже 5 год . За это время многое что поменялось .🤩 ⭕Height : 173 cmMax : 58 kg Min : 39 kgNow : #weight 🌟Делаю обзоры на еду ,книги ,фильмы ,тренировки . Сижу на диетах и немного снимаю влоги.🤩Сейчас коплю на мечту и готовлюсь к экзаменам . Подписывайся, я очень тебя жду !

—————๑♡⁠๑————— ✨₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ⭐️ опять ваша милота ☁️ знаете, очень приятно что я почти кажд
+3
—————๑♡⁠๑————— ✨₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ⭐️ опять ваша милота ☁️ знаете, очень приятно что я почти каждый день вижу как кто-то готовит по моим рецептам, повторяет тарелочки, у меня аж мотивация появляется ☁️ спасибо всем, кто делится тарелочками!!

был у Мизулиной в канале показывали по новостям, бывшая подруга украла канал на 9к😓 и самое главное встречался с Лизой Фарка
+4
был у Мизулиной в канале показывали по новостям, бывшая подруга украла канал на 9к😓 и самое главное встречался с Лизой Фаркаш🥺, сейчас веду по новому тгк иногда со своими фотками и щитпостами подписывайся!🌧💧 @feevmeooo 🎟

🤩🤩 🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨ ▫️ночная манка "груша-миндаль"
+4
🤩🤩 🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨
▫️ночная манка "груша-миндаль" с рисовыми звёздочками бс, белыми звёздочками (посыпкой), миндальными лепестками и мёдом
🔤491|24,51|10,93|73,95🔤 а я продолжаю экспериментировать с кашами ☁️ опять же, я хотела овсянку, но у нас её не было。。。 зато была полная пачка манки много рецептов с грушей в последнее время, это потому что у меня их много и надо куда-то девать ☁️ сырники уже завтра будут если что, я их не променяю ☁️ —————๑♡⁠๑————— ⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
▫️20000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
расписание кайф, нам историю заменили на информатику, будем к впр готовится 📒 а вам по каким предметам впр-ы выпали? ☕ —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫 ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨ ▫️20664 шага ▫️пилатес на пресс
+1
🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫 ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
▫️20664 шага
▫️пилатес на пресс
🔤1629|97,99|42,86|208,26🔤 в целом хороший день, но могло быть получше 🤍 освещение в коллаже мне не нравится только, без понятия как его лучше сделать, может что-то придумаю 🤍 —————๑♡⁠๑————— вообще не знала что на завтрак готовить, у меня вроде полный холодильник еды, но идей что из этого сделать — ноль ☁️ хотела ночную овсянку, а она закончилась, решилась на кое-что другое, вообщем позже всё увидите ☕ —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️

🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️ 🤩🤩🤩"запечённый рис с грушей, миндалём и мёдом" ⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️ ингредиенты ⤵️
+7
🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️ 🤩🤩🤩"запечённый рис с грушей, миндалём и мёдом" ⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️ ингредиенты ⤵️ для основы
▫️рис/рисовая мука — 50 гр
▫️миндаль/миндальная мука — 10 гр
▫️греческий йогурт — 50 гр
▫️яйцо — 1 шт
▫️разрыхлитель — 3 гр
◽груша — 60 гр
▫️сахзам и ванилин по вкусу
для украшения (по желанию)
◽мёд — 15 гр
▫️груша — 20 гр
▫️миндаль — 3 гр
—————๑♡⁠๑————— приготовление ⤵️ миндаль заливаем кипятком и снимаем с него верхний слой, измельчаем рис и миндаль в кофемолке/блендере до состояния муки (если у вас уже готовая мука — пропустите этот пункт) 🌿 грушу нарезаем кубиком, к рису и миндалю добавляем все ингредиенты, перемешиваем, выливаем в форму и отправляем в духовку при 200° на 15-20 минут 🌿 по истечению времени достаём рис, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ примерные кбжу: 431/15,38/13,50/61,32 без украшений 356/14,64/11,75/47,14

🥪🥪🥪🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🥪🥪🥪 🔤🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨ ▫️марокканские блинчики, яблоко,
+4
🥪🥪🥪🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🥪🥪🥪 🔤🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫 ✨✨✨✨:✨✨✨✨
▫️марокканские блинчики, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
▫️медовый топпинг, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звездочки (посыпка)
🔤602|20,07|14,33|95,98🔤 очень необычные блинчики, они во-первых делаются из дрожжевого теста, а во-вторых жарятся только с одной стороны (и выглядят как главных страх трипофобов ахаха) ☁️ с этим топпингом вообще очень вкусно ☁️ —————๑♡⁠๑————— у нас не было кстати манки для этих блинчиков, побежала в магазин, в итоге припозднилась 💤 ну да ладно в целом мама сгоняла в магазин за мягким творогом, моим любимым сыром и каким-то новым йогуртом со вкусом бабл гама, будем тестить ☁️ —————๑♡⁠๑————— ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 💫 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨ @wamprr — 26 💛 @Sima
🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌟 ⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 💫 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨✨
@wamprr — 26 💛
@Simana88 — 3 💛
@batcovvna — 2 💛
@aflaill — 2 💛
@muvka228 — 2 💛
@lisssqwert — 2 💛
@pipik333 — 1 💛
@silfmew — 1 💛
@HDBCHFUXICI — 1 💛
@Liytreee — 1 💛
@sonyashkaai — 1 💛
@stayyp — 1 💛
@X3y0da — 💛
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 。。。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨✨✨✨
@Kim_1545
@kkeyss1
@misyapipisya
@qw1tyc
@YuriiKKoo
@k1taYozaa
@aflaill
@WCWFog
@knopinsmurkins
@HDBCHFUXICI
@q1zx0tc
@you_know120
@wamprr
@Ang4lholic
списки будут пополнятся!!