dolores’notes
Open in Telegram
рассказываю про свою жизнь, питание, масса набор. мотивирую других на восстановление)💗
Show more406
Subscribers
-124 hours
+117 days
+2430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 1 channels
August '26
+58
in 7 channels
Get PRO
July '26
+61
in 13 channels
Get PRO
June '26
+58
in 10 channels
Get PRO
May '26
+75
in 6 channels
Get PRO
April '26
+613
in 7 channels
Get PRO
March '260
in 6 channels
Get PRO
February '26
+68
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
| 2 |  +1всем доброе утро ☀️
🌷с каждым днем все легче вставать! это прогресс)
🌷на завтрак творог с тушеными яблоками с корицей 🍎
🌷такой осенний завтрак вышел) 🧸 и безумно вкусный!
🌷ребят простите за такие тарелки, я чет разучилась пока и не успеваю красивые делать 🥺
скоро исправлюсь и уже завтра будет новый рецепт!!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
давайте обмен тарелочками 🌷 | 110 |
| 3 |  +4всем добрый вечер!!!
🌷в универе целыми днями, но там прям интересно 🌟 много всяких интерактивов)
🌷на обедо-ужи гречневая лапша с курицей и морковкой и салат 🥗
🌷на перекус коктейль и печенье 🍪
🌷на догон мороженое 🍦
🌷так давно хотела эту лапшу!! такая вкуснота 🌟
🌷я так устаю что ложусь супер рано и засыпаю мгновенно хпапх
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь итогами 🌷 | 120 |
| 4 |  +1всем доброе утречко!!
🌷мне не нравится так рано ставать 🥺 хочу спать
🌷на завтрак пп наполеон с бананом 🍌
🌷надо уже уничтожить остатки лаваша, а то он пропадет 🤩
🌷сегодня у нас будет встреча с одногруппниками в парке, чтобы решать вопросы разные)
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь тарелочками 🌷 | 126 |
| 5 |  +5всем добрый вечер!!
🌷сегодня супер насыщенный день получился) очень много всяких активностей от универа было, везде ходили, играли, танцевали, слушали
🌷посмотрите какие фотки с девочками сделали!🌟
🌷на обед боул с рисом и курицей🥗 и ананас 🍍
🌷на ужин сырники
🌷на догон коктоецль и мороженое 🍦
🌷у нас столовая просто шикарная!! такая вкуснота продается)
🌷сейчас отдыхаю наконец-то и спать пораньше лягу 🌟
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь итогами 🌷 | 139 |
| 6 |  +4💜💜
💜💜💜💜💜💜💜💜
🎀🎀
Я Яна,мне 16 лет
💭👀года провела в попытках восстановления,получив диагноз- нервная анорексия 💭
↩️
✔️Сейчас же
прохожу терапию.
✔️Частично отказалась от ✔️подсчета кк.
Пройдем этот путь вместе?🥰
😩😥😩😥😩😥😩😥😩😥😩
🟣навигация
🟣правила канала
🟣наш чатик
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🟣инстаграм с обзорами
🟣тикток
🟣личный тикток
🟣тгк
Жду именно тебя 😎 | 136 |
| 7 |  +1всем доброе утро!!
🌷сегодня встала оч рано.. хочется спать
🌷уже еду в метро в универ, сегодня у нас там прям праздник)🌟
🌷на завтрак ночная овсянка 🌟
🌷лучший завтрак когда нет времени!! со вчера приготовил а утром достал)
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь завтраками 🌷 | 152 |
| 8 |  +2всем добрый вечер!!
🌷у нас сегодня был день первокурсника в универе) много лекций и тд поясняющего было🌟
🌷на обедо-ужин паста салат и хлебцы
🌷на перекус был черничный батончик 🫐
🌷на догон мороженое 🍦
🌷после вернулась поздновато поэтому рацион такой вот скудный…
🌷завтра уже 1 сентября, я в шоке.. даже не верится 🤓
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь и вы итогами 🌷 | 159 |
| 9 | рецепт на эти 🌷 бутики
🌷50 г чиабатты
🌷вареное яйцо
🌷20 г сыра
🌷40 г йогурта
🌷зелень, приправы по вкусу
🌷сыр натираем или мелко нарезаем
🌷все кроме хлеба смешиваем
🌷чиабатту поджариваем на сухой сковороде
🌷выкладываем начинку на кусочки еще на сковороде чтобы сыр под таял
готово!!
#рецепты | 160 |
| 10 |  +1всем доброе утро!!
🌷сегодня встала пораньше тк нужно в универ съездить
🌷на завтрак сытные белковые бутики
🌷надо было сытно позавтракать поэтому вспомнила про такую имбу) 🌟
если надо рецепт накидайте реакци!!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
давайте обмен тарелочками 🌷 | 178 |
| 11 |  +5всем добрый вечер!!
🌷в магазине мне купили пальто наконец-то !! а то всегда все было большое…
🌷еще заехали в магазин с запрещенкой) там купили такой напиток б/с 🌟 химозный прям
🌷на обед паста салат 🥗 с тунцом
🌷на ужин кекс тирамису 🍨
🌷на догон панкейк 🥞 и напиток
🌷этот кекс по рецепту али, безумно вкусный!! супер пропитанный и вообще не сухой) буду готовит чаще ☕️
🌷еще сегодня готовила семье пирог 🥧 (последнее фото) мне процесс прям понравился, меня расслабляет готовка)
кстати им очень понравилось!!❤️
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь итогами 🌷 | 178 |
| 12 |  ✨✨✨✨✨✨🧦🧦✨
☆｡･:*:･ﾟ’☆
||Это мой канал,и тут я показываю своё питание и в принципе жизнь,стараюсь выйти из не очень хорошего расстройства,также тут вас будет ждать:
Рецепты
Посты
Моя жизнь
Розыгрыши
Ваши красивые тарелочки
Обзоры
Рубрики
И много чего другого!!
✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨✨
#завтрак
#обед
#ужин
#рецепт
#обзор
#тарелочки
#розыгрыш
#триггер
#рубрика
#покупки
#лайф
#ответ
#итоги
✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨🧦
Max:158/43
Min:158/36
Now:164/36
Моя мечта это 1000 подписчиков,а на каждые 500 подписчиков делаю розыгрыш,заходи если интересно!!
☆｡･:*:･ﾟ’☆
✨✨✨✨ https://t.me/rochaa_meow | 127 |
| 13 |  рецепт панкейков 🥞
🌷100 г мягкого творога
🌷яйцо
🌷15 г муки
🌷подсластитель, разрыхлитель, ванилин
🌷все смешиваем
🌷жарим на разогретой сковороде под крышкой с двух сторон
готово!! все ооочент просто
#рецепты | 162 |
| 14 |  +1всем доброе утречко!!
🌷ловим осенние вайбы вместе с завтраком 🍁
🌷у нас лежит куча яблок поэтому с начинкой не заморачивались 🍎
🌷воздушная овсянка с яблоками с корицей 🫙🍎
🌷безумно вкусные сочетание и такое осеннее!!🌟
🌷по другому готовила овсянку и такой вариант мне очень даже понравился! она получается более нежной и кремовой 🌟
🌷сейчас мы собираемся в магазин а то совсем скоро на учебу…
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь своими тарелочками 🌷 | 179 |
| 15 |  +7всем доброго вечера!!
🌷сходила на тренировку после обеда. народу конечно многовато но все по плану было сделано 🌟
🌷на обед гавайский салат 🥗
🌷на ужин банановый блинный тортик 🍰 🥞
🌷на перекус печенье 🍪
🌷этот салат такой вкусный и сочный!!! очень вкусный, советую вам попробовать
🌷ну и конечно праздничный тортик!!!🍰
мега вкусный и нежный я не могу 🧸
кричите если нужен рецепт!
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь итогами 🌷 | 173 |
| 16 |  ⋆✩⋆ Приветик! Я верест и мне 16) ⋆✩⋆
Вы попали в дневничок человека, который пытается наладить пищевые привычки и не скатится в яму рпп еще больше.
─≻ P.s У меня никогда не было подтверждения врачами диагноза, но все симптомы говорят об одном: резкое похудение на 15 кг, пропажа цикла и затянувшаяся лживая ремиссия. Сейчас я вернула кд и практически набрала до максималки. Пройдите дальнейшее восстановление вместе со мной!
Max: 52/161
Min: 37/161
Now: #weight /161
Я жду именно тебя!
Анонка: «жмяк»
Вп: @EVVEERest
#знакомство | 132 |
| 17 | котята вас уже 400!!!
спасибо всем большое🥺
я вас очень люблю!!!🤎
в честь этого для вас готовлю одно блюдо которое вам очень понравится!! 🌟 | 148 |
| 18 | +1 всем доброе утро!!
🌷сегодня проснулась раньше всех и спокойно пошла готовит на кухня одна 🌟
🌷на завтрак панкейки с мягким творогом и голубкой 🥞🫐
🌷как всегда супер вкусные и пышные получились а готовиться максимально просто!!
🌷пока планов на день нет по ходу будем решать)
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
давайте обмен тарелочками 🌷 | 164 |
| 19 |  +4всем добрый вечер!!
🌷в итоге мы с друзьями не встретились и я пошла гулять одна) 🌟
🌷после обеда прям жарко стало достаточно
🌷на обед паста салат с фрикадельками🥗
🌷на ужин рулет баунти
🌷на догон то самое мороженое!!
🌷рулет получился прикольный но чутка суховат… думаю нужно больше крема 🌟
🌷думаю многие уже слышали про такие лоук кк мороженое и да это безумно вкусно и легко!! 🍦
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь итогами 🌷 | 171 |
| 20 |  🤩🤩 𝑨𝒏𝒆𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔 𝑻𝒆𝒔𝒔 𝟏𝟗 𝒚.𝒐
🤩🤩 𝒎𝒊𝒅𝒘𝒊𝒇𝒆 & 𝒏𝒖𝒓𝒔𝒆
ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒓 𝑨𝒃𝒄 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅 . . 📚 ᵎᵎ
𝒐𝒘𝒏𝒆𝒓 𝑻𝒆𝒔𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅 . .
＃ ) |💫 нᴀʙиᴦᴀция
#𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔 #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔 #𝒇𝒐𝒐𝒅 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚
#𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 #𝒘𝒐𝒓𝒌 #𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓 #𝒆𝒅𝒊𝒕 #𝒍𝒊𝒇𝒆
⏜⃞ 💫𝑭𝒂𝒄𝒕𝒔 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆 𝟎𝟏 𝟎𝟐 𝟎𝟑
⏜⃞ 💫𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘 𝟎𝟏 𝟎𝟐
⏜⃞ 💫женское здоровье
⏜⃞ 💫обзоры на кбжу еды
ᡕᠵ᠊ᡃ່࡚ࠢ࠘⸝່ࠡ᠊߯ᡁࠣ࠘᠊᠊ࠢ࠘气亠 💫 вп|реклама анон | 122 |
