dolores’notes
Открыть в Telegram
рассказываю про свою жизнь, питание, масса набор. мотивирую других на восстановление)💗
Больше380
Подписчики
-124 часа
+117 дней
-1530 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
август '26
август '26
+1
в 0 каналах
июль '26
+61
в 12 каналах
Get PRO
июнь '26
+58
в 8 каналах
Get PRO
май '26
+75
в 5 каналах
Get PRO
апрель '26
+613
в 7 каналах
Get PRO
март '260
в 6 каналах
Get PRO
февраль '26
+68
в 1 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 01 августа | +1 |
Посты канала
+5
🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌷на обед булгур, стрипсы из курицы, горошек 🌷на ужин овсяно-шоколадный торт с бананом 🌷на догон мороженое🌷придумала такой вот торт 🍰 на ужин сделать. он очень вкусный получился!! нужен рецепт? 🌷осталось совсем немного вещей, родители много времени работают там а мы с сестрой помогаем чем можем 🌷сижу, смотрю фильм и ем мороженое с таким вот видом!!! это обалденно!!!💋 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами 🌷
| 2 |  +1ребят хочу поделиться с вами своими покупками с алика!! 😜
уже через месяц на учебу поэтому чуть закупилась 😊
🌷серая кофта
🌷темно синяя рубашка
🌷кофта в горошек
🌷пенал
🌷косметичка
🌷обвес с таксой
🌷чехол
в этот раз ждала не так уж и много и все пришло в отличном состоянии!!
безумно рада это им покупкам💗🥺 | 63 |
| 3 |  +3всем привет!
я вита
в моем канале вы увидите путь к ремиссии от рпп и попытки наладить здоровые отношения с едой
смогла скинуть 17 кг за короткий срок,но погрузилась в анорексию
-здесь я делюсь своей жизнью,тарелочками,историями
min:27.7
max:44/157
now:30/161
•если заинтересовала,заходи)
(тык)
анон (тык)
лс @vitallp | 95 |
| 4 | ребят накидайте пожалуйста интересных сладких рецептов!!
может быть есть что-то, что вы бы хотели чтобы я повторила?
или просто самые любимые поверенные рецепты 😜💗🥺 | 106 |
| 5 |  +1всем доброе утро!!
🌷все еще продолжаем переносить вещи, убираться, все раскладывать
в общем, все в делах
🌷на завтрак тортилья с яйцом, сыром, помидором и зеленью
🌷наконец купила тортильи и снова будут у меня они с сыром!! обожаю 😜
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
давайте обмен тарелочками🌷 | 116 |
| 6 |  +7всем добрый вечер!!
🌷сегодня целый день ходили туда-сюда, вещи таскали
🌷устала жесть, сумки тяжеленные, вместо кардио🤨
🌷на обед рис с тилапией и капустой
🌷на ужин банановые панкейки с йогуртом и сгущенкой🥞
🌷на догон сырок
🌷вот такой вот у нас бардак в старой квартире…
🌷сейчас наконец-то отдыхаю и смотрю фильм
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь своими итогами🌷 | 139 |
| 7 |  +4✨привет-привет!!
приглашаю тебя в свой канал
🌷я кира, мне 15. после 6 месяцев рекавери я снова начала худеть 🤡
🌷 в 2024 году я столкнулась с анорексией и депрессией, и с весом 34кг легла в больницу. после ,дома самостоятельно набрала вес до 50кг. все начало налаживаться, но к сожалению у меня случился рецидив, и я начала сново худеть🤩
🔠🔠🔠🔠🔠 вы найдете
🤩🤩 🔤мои приемы пищи
🤩🤩 🔤вкусные рецепты
🔤лайф
🔤отзывы на протеинки | 138 |
| 8 |  +1всем доброе утро!!
🌷разблокирована новая локация! мы переехали в нашу вторую квартиру пока в первой делаем ремонт)
поэтому теперь тарелочки будут здесь🤍
🌷но мы еще не все вещи перенесли поэтому сегодня нужно будет много раз ездить туда-сюда и перевозить их
🌷на завтрак сырники и йогурт 🤩🤩
🌷на новой квартире в холодильнике вообще пусто поэтому утром быстренько сходила в магазин
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
обмен тарелочками🌷 | 147 |
| 9 |  +3всем доброго вечера!!
🌷мы уже в ресторане! здесь безумно красиво и атмосферно 😽
🌷я взяла цыпленка и мы на всех взяли креветки
🌷мы немного потерялись, еле нашли это место хпапх
🌷сейчас сидим душевно прям)
🌷а до была тренировка низа, прошла немного тяжеловато… хотелось просто сесть и плакать, но я все таки сделала весь трен план!!🌟
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь итогами🌷
как вы проводите вечер? | 146 |
| 10 |  +4⭐🤩🤩🤩 😻 little monster
🔪 😻😻⁉️ 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
🦋 люблю литературу
— f. m. dostoyevsky
и пишу небольшие рассказы сама
🦋 занимаюсь немецким
(в будущем хочу поступить в германию)
🦋 увлекаюсь готикой
🦋тру крайм, ужастики и
тим бёртон ✔️
🦋 просто обожаю спорт! жить без него не могу
🤩😻😻🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 😻🤩
🤩eight : 163
🤩ax:62
🤩in: 47
🤩ow: узнать далее...
на данный момент пытаюсь высушить 2-3 кг:)
🐇 🤩🤩 🤩 приглашаю вас заглянуть в мое небольшое укрытие от этого мира | 146 |
| 11 |  +2всем доброе утро!!
🌷погода нас снова не радует, пасмурно, а ночью вообще ливень был 🌧️
🌷на завтрак хрустящие овсяные панкейки с йогуртом 🕯️ и черешней 🍒
🌷снова кукинг!!! надеюсь вам нравятся такие видео)
🌷сейчас собираюсь на тренировку низа🌟
а вечером мы пойдем в ресторан отмечать др подруги!!🤩
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь тарелочками🌷
какие у вас планы? | 149 |
| 12 |  +5всем доброго вечера!!
🌷съездила к подруге, мы с ней полепили из глины)
посмотрите какой красивый лебедь у меня получился 🦢 , просто заглядение !!
🌷погода конечно не очень, туман и дождь моросит, но мы хорошо провели время)
🌷на обед тосты с сыром и черри, с тв.сыром и огурцом, с медом и голубикой, салат и хлебцы
🌷на обед захотелось именно свежей и подсушенной чиабатты , это такой смак вы не представляете 😜
🌷на перекус (?) коктейль и печенье 🍪
🌷не знаю буду ли еще есть, ехать прям долго просто…
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь итогами🌷 | 152 |
| 13 |  +3всем доброе утро!!
🌷сегодня у нас прям пасмурно и возможно будет дождь 🌧️
🌷мы как раз собрались с подругой встретиться хпаах ну мы только в такую погоду и гуляем
🌷на завтрак зерненый творог с печеньем 🍪 и персиком🍑
🌷хотелось чего то легкого на завтрак поэтому намешала такой боул. безумно вкусный!!
🌷этот творог моя новая любовь 🤩 он такой нежный и сливочный)
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь тарелочками🌷 | 165 |
| 14 |  +5🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌷на завтрак воздушная овсянка с 🍒,🫐, хлопьями б/с и сгущенкой
🌷на обед гречневая лапша с курицей и 🥕
🌷на ужин шоко запеканка с голубикой (за кадром йогурт)
🌷на догон мороженое 🍦
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь итогами🌷 | 170 |
| 15 |  +5🌷🌷🌷🌷🌷
🌷🌷🌷
🤩🤩
🤩🤩
🌷тренировка прошла отлично! спинка прям мне нравится уже ☺️
🌷у нас в лесу ну очень красиво прям!!! обожаю там ходить
🌷мы после обеда с сестрой пошли на вторую квартиру и конечно попали под дождь 🌧️ я не удивлена ни капли…
рацион и итоги в другом посте | 169 |
| 16 |  +1рецепт 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌷40 г манки
🌷яйцо
🌷100 мл кефира/йогурта
🌷90 г йогурта
🌷ягодки
🌷все кроме йогурта и ягод смешиваем и оставляем на 15-20 мин набухаться
🌷на уже разогретой сковородке жарим блинчики на маленькой огне под крышкой с двух сторон
🌷разрезаем блины пополам и собираем торт:блин,крем,яголы и тд
🌷оставляем в холодильнике пропитаться
готово!!
основу рецепта брала у али, но чуть поменяла под себя!!
#рецепты | 173 |
| 17 | +3 всем доброе утро!!🐶
🌷у нас с самого утра сверлят соседи… у меня уже голова болит🥲
🌷на завтрак воздушная овсянка с черешней 🍒, голубикой 🫐, хлопьями и сгущенкой
🌷сняла для вас такое вот видео! вдохновилась машей)
если вам понравится, то пишите, буду больше
снимать 🌟
🌷сейчас собираюсь на тренировку верха 🌟
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь завтраками🌷 | 161 |
| 18 |  +6рацион✍️
🌷на завтрак манный тортик с голубикой 🫐
🌷на обед слив очная паста с курицей, черри и рикотой
🌷на ужин аля королевская ватрушка 🤩🌷на догон мороженое
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
делитесь итогами🌷 | 166 |
| 19 |  +4🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🤩🤩
🤩🤩
🌷сегодня после завтрака как и собиралась сходила погулять. дошла до пруда где ни разу не была
очень там красиво!!🍞
🌷чуть вам кадров поснимала😇 если вам понравится такая рубрика, то пишите буду больше снимать!!
🌷еще посмотрела после обеда ЛаЛаЛенд 🤩 очень понравилось!!!
рацион и итоги в другом посте!! | 157 |
| 20 |  Привет!
🎁 я Даша, мне 27, живу обычную жизнь
🌫работаю инженером-конструктором в авиационной отрасли
🌫дурачок, нытик и социофоб 😵💫
🌫усиленно хожу в зал, учусь относиться к себе без негатива
🌫смотрю дорамы и аниме
🌫люблю еду, протеиновые
сладости и общаться в интернетах
🎁 канал - типа дневник..без треша, без стремления к анорексии, без люкса, тусовок и достигаторства 😉
🌫тарелочки
🌫фоточки
🌫отчёты КБЖУ
🌫отчёты активности
🎁 оставайся, если понравится ❤️
🎁канал - Matoi 🍰
🎁лс - Rikkamai | 172 |
