Биохакеры
Open in Telegram
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Сотрудничество/реклама: @vilmolodoy Написать в редакцию: @Biohackersup РКН: https://rkn.link/8Zg
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel Биохакеры
Channel Биохакеры (@biohakrs) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 561 595 subscribers, ranking 7 in the Healthy Lifestyle category and 409 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 561 595 subscribers.
According to the latest data from 22 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -7 479 over the last 30 days and by -280 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.12%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.55% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 23 156 views. Within the first day, a publication typically gains 14 334 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 163.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as биохакеры, магния, витамин, воспаление, мышца.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё.
Сотрудничество/реклама: @vilmolodoy
Написать в редакцию: @Biohackersup
РКН: https://rkn.link/8Zg”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 23 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
561 595
Subscribers
-28024 hours
-1 6267 days
-7 47930 days
Posts Archive
561 595
Витамин Е поддерживает состояние кожи, иммунитета и даже продляет молодость, защищая клетки от окислительного стресса, рассказали врачи.
Кроме этого, витамин Е участвует в работе репродуктивной системы и обмене гормонов, нормализуя менструальный цикл и снижая боль в критические дни.
Получить витамин Е можно из обычных продуктов: масла, семечки, орехи, шпинат, брокколи, болгарский перец и зародыши пшеницы.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
💸 «Цены растут быстрее, чем я коплю» – самая точная фраза о рынке недвижимости в 2026 году.
В Петербурге более 60% новостроек ещё не продано, но цены не спешат снижаться. Вместо этого застройщики привлекают покупателей скидками, рассрочками и специальными программами.
Сегодня в Петербурге можно приобрести квартиру на Васильевском острове. До метро 12 минут пешком, рядом набережная, ремонт в подарок. Платёж 1 631 ₽/мес.
Такие предложения появляются постоянно, но найти действительно выгодные условия бывает непросто. В канале «Новостройки Медовые» специалисты ежедневно собирают такие предложения и проверяют условия застройщиков.
Если новая квартира есть в ваших планах, подписывайтесь, чтобы к моменту покупки вы уже знали, где действительно выгодно.
561 595
Exponenta выпустила греческий йогурт сразу с двумя видами белка: сывороточным и казеиновым. Первый быстро усваивается и помогает закрывать потребность в аминокислотах, второй переваривается медленнее и дольше поддерживает сытость.
В одной баночке — 12 г белка и всего 66 ккал. В линейке будет три вкуса: классический, клубника-арбуз и черника-голубика.
Обычный белок есть у всех, в ход пошёл двойной 😂
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
ЗОЖ может отнимать энергию — как заявили фитнес-тренеры, постоянный контроль калорий, строгие правила питания и чувство вины за пропущенную тренировку могут превратить заботу о себе в дополнительный источник стресса.
В итоге вместо энергии — тревожность, а в некоторых случаях чрезмерная фиксация на еде и тренировках может способствовать развитию нарушений пищевого поведения.
Эксперты советуют выбирать здоровые привычки, которые реально вписываются в повседневную жизнь. Если ЗОЖ превращается в постоянную борьбу с собой, пользы от него становится гораздо меньше.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
+5
60 — это новые 40. В сети сравнили актёров разных поколений и заметили, что современные знаменитости в 30, 40 и даже 60 лет часто выглядят моложе своих ровесников из прошлых десятилетий.
Особенно вирусными стали сравнения Дэнни Де Вито и Эндрю Гарфилда, а также Келси Грэммера и Тимоти Шаламе.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
Самая перспективная профессия 2026 года
И это не айтишник. Это удаленщик с нейросетями. Судите сами: высшее образование не нужно, а доход начинается от 5 000 рублей в день. Занятость 1-2 часа.
👉🏻 Всё что нужно - это взять заказ на бирже и отправить запрос в нейросеть по готовым инструкциям. Написание текста, создание фотографии, презентации или даже сайта. ИИ сделает за 5 минут, а деньги уже в кармане.
Без знания языков, без компьютера. Лучший вариант для женщин с детьми.
Наталия Иванова в своём канале простым языком показывает, как пользоваться нейросетями для работы и где искать заказы, чтобы зарабатывать.
👇🏻 Чтобы узнать, как зарабатывать на нейросетях, подписывайтесь на канал по ссылке: https://t.me/+uU1eKFB4L8s4Y2Qy
561 595
Недосып может временно притупить тревожность, но есть нюанс.
На фоне недосыпа человек может ощущать, будто его меньше задевают происходящее и вообще «ничего не волнует». Однако происходит скорее общее эмоциональное притупление — сместе с тревогой могут приглушиться и положительные эмоции.
Так что недосып — рабочий способ почувствовать тотальное безразличие, а не избавиться от навязчивых мыслей 🤔
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
В какой-то момент перестаёшь гнаться за дорогими вещами. Хочется просто красивых.
Когда любимая сумка стоит 300 000 ₽, невольно начинаешь задумываться: а действительно ли она должна стоить столько?
Так я решила посмотреть, что предлагают реплики, и наткнулась на One Most Brand.
Здесь есть всё: сумки, аксессуары и одежда, а главное, вещи производят на тех же заводах и по оригинальным лекалам, поэтому они неотличимы от оригинала.
Теперь могу позволить себе вещи, о которых давно мечтала, без конских переплат. А если закажешь прямо сейчас, то получишь скидку 10%: https://t.me/+Wq74upoUp1o1ZGIy
561 595
Использование кнопочного телефона раз в неделю может улучшить память, концентрацию и помочь появлению новых идей, считают психологи.
Когда исчезает привычный скроллинг, мозг реже переключается на уведомления и соцсети в поисках быстрой стимуляции.
При этом полностью отказываться от смартфона необязательно. Кнопочный телефон можно брать на прогулки, в поездки или оставлять для выходных — звонки и связь остаются, а соблазн проверить ленту пропадает.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
Беспорядок дома может усиливать стресс, предупреждают психологи. Разбросанные вещи, немытая посуда и горы бумаг заставляют мозг постоянно обрабатывать лишние стимулы, что может повышать когнитивную нагрузку и уровень стресса.
Психологи отмечают: даже небольшая уборка может помочь почувствовать больше контроля над пространством и немного разгрузить голову.
Вместо записи к психологу разбираем бардак в шкафу 🙏
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
Всего две ложки томатной пасты в день улучшают работу мозга — учёные выяснили, что 35 г томатной пасты в день в течение трёх месяцев положительно влияют на внимание и память.
В исследовании участвовали 42 взрослых человека. Одна группа добавила в рацион продукты, богатые ликопином, другая придерживалась диеты с его ограничением.
Участники регулярно проходили когнитивные тесты и обследование мозга. На фоне рациона с томатной пастой изменения наблюдались в работе областей мозга, связанных с вниманием и когнитивными функциями. У группы с низким содержанием ликопина, напротив, показатели внимания снизились.
На ужин сегодня томатная паста 😬
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
Господи, ну нахрена люди покупают квартиры? Есть же земля
В России действует закон, который позволяет обычному человеку получить участок от государства за 3-5% от его стоимости, а потом разделить его на несколько частей и продать по рыночной цене.
Автор канала Свой Гектар уже много лет работает по этой системе: берёт землю за 50-80 тыс, оформляет, приводит в порядок и продаёт за 3-6 млн рублей. На канале объясняет:
– Какой именно участок можно получить почти бесплатно
– Как превратить обычный кусок земли в инвестицию с доходом выше аренды квартир
– Как зарабатывать на загородной недвижимости от 150.000р в месяц
Если хотите понять, как люди покупают землю за копейки, а продают за миллионы – смотрите сами: Свой Гектар
561 595
Каждый четвёртый одиночка отказался бы даже от идеального партнёра — институт Кинси опросил почти 5000 одиноких американцев — оказалось, что далеко не все хотели бы найти пару.
25% респондентов отказались бы от отношений, даже если бы идеальный партнёр появился уже завтра. При этом половина за последний год не была ни на одном свидании — хотя возможность познакомиться у них была.
И одиночество не всегда воспринимается как проблема. Более половины опрошенных признались, что сейчас счастливее, чем в последних отношениях. 50% чувствуют себя увереннее, а 55% — спокойнее без партнёра.
Активно искали отношения только 16%, а треть не состоит в паре минимум пять лет — и менять привычный образ жизни не спешит. Своя квартира, свободные вечера и решения, которые не нужно ни с кем согласовывать, для многих более комфортны.
Социопсихолог Белла ДеПауло называет предубеждение, будто счастье обязательно связано с отношениями, «синглизмом». Но для некоторых жизнь без пары — не ожидание «того самого», а вполне осознанный выбор.
Так что если среди знакомых есть одиночки, не спешите их «спасать» — возможно, они именно там, где хотят быть.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
+4Пять зубных паст для красивой улыбки — разбираемся, чем отличаются формулы нового поколения и какую выбрать.
Современные отбеливающие пасты умеют не только убирать налёт. Они могут работать с пигментами, укреплять эмаль и помогать защищать зубы от кариеса.
Одна из таких реально рабочих паст — паста от Mixit с экстрактом цветка синего чая на основе системы PAP. Она мягко и бережно осветляет эмаль за счёт окисления пигментов без повышения чувствительности.
Отдельный кайф — её вкус. Сладковатый вкус маракуйи, который надолго подарит свежесть во рту. Ещё и лазурный цвет пасты с космическим свечением — выглядит красиво.
И здесь есть не только красивые обещания на упаковке. Пасту проверили в независимом испытательном центре — по шкале Vitapan Classical эмаль стала светлее на 2 тона через 30 дней использования.
Оставляем для вас ссылочки на пасту: WB|OZON.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
Быстрая ходьба оказалась одним из самых полезных упражнений для костей — чтобы выяснить, какие виды физической активности лучше всего влияют на плотность костей, учёные проанализировали данные 18 429 человек старше 40 лет.
В лидерах упражнений оказались быстрая ходьба и лёгкий бег. Хорошие результаты также показало сочетание аэробных и силовых тренировок.
Авторы исследования рассчитали и примерный объём нагрузки: около 600 MET-минут в неделю — это примерно 2-3 часа быстрой ходьбы или лёгкого бега. Регулярные упражнения значимо замедляют снижение плотности костей в области позвоночника, шейки бедра и тазобедренного сустава.
С работы сегодня идём пешком 🕺
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
Проблемы с концентрацией появились задолго до рилсов и постоянных уведомлений. На фото — «Изолятор», устройство, которое в 1925 году придумал американский редактор и писатель-фантаст Хьюго Гернсбек. Он хотел создать шлем, который помогал бы полностью сосредоточиться на работе.
Первую версию сделали из дерева и войлока. Через специальный канал возле рта поступал воздух, а три стеклянные вставки позволяли видеть происходящее вокруг. По словам Гернсбека, устройство блокировало около 75% внешних звуков.
Правда, долго пользоваться «Изолятором» не получалось: примерно через 15 минут человек начинал чувствовать сонливость. Позже Гернсбек даже добавил к шлему кислородный баллон, чтобы решить проблему с дыханием.
Изобретатель называл «Изолятор» отличной инвестицией, но массовым он так и не стал. К 1926 году проект практически исчез, а всего успели изготовить лишь 11 таких шлемов.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
Избавиться от бессонницы можно всего за три шага — девушка с хронической бессонницей поделилась лучшими лайфхаками.
• Охладитесь перед сном: перед засыпанием температура тела естественным образом снижается, поэтому прохладный (не слишком холодный) душ или более лёгкое одеяло могут помочь настроиться на сон.
• Добавьте тактильные ощущения: фактурное постельное бельё или любимый плед могут переключить внимание с навязчивых мыслей на ощущения тела.
• Смените место для сна: иногда стоит ненадолго перебраться на диван или в другое место, чтобы разорвать привычную связку «кровать = лежу и не сплю».
Самое время протестировать
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
Электролиты — польза или удачный маркетинг? Разбираемся, кому действительно нужен новый велнесс-тренд.
Электролиты — это минералы (натрий, калий, магний, кальций и хлор), которые помогают организму регулировать баланс жидкости, работу мышц, нервной системы и сердца.
• Во время долгой или интенсивной тренировки мы теряем с потом не только воду, но и соли. Поэтому электролитные напитки полезны после продолжительного бега, велотренировок, жары или сильного потоотделения — они помогают восполнить потери быстрее, чем одна вода. • А вот после обычной прогулки или короткой тренировки специально добавлять электролиты чаще всего не нужно: необходимые минералы организм получает из еды и напитков.Важно и не переборщить. Избыток натрия может способствовать повышению давления и задержке жидкости, а слишком много калия — нарушать сердечный ритм. Особенно осторожными стоит быть людям с заболеваниями почек и тем, кто принимает мочегонные или некоторые препараты от давления. Как итог, электролиты — не бесполезный маркетинг, но и не обязательный напиток на каждый день. Больше всего смысла в них тогда, когда вы действительно теряете много жидкости и солей. 🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
561 595
ИИ теперь может заменить фитнесс-тренера — нейросеть подбирает индивидуальный план занятий для дома или зала, показывает технику упражнений и объясняет, какие мышцы работают.
В базе — более 4000 упражнений с поиском по мышечным группам и оборудованию.
• Можно подобрать упражнения с гантелями, штангой, тренажёрами, эспандерами или вовсе без инвентаря.
• Доступны 92 готовые программы — для набора мышечной массы, похудения, силовых тренировок и занятий дома.
• Базовая версия — бесплатная и без регистрации.
Пробуем здесь.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
