Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Вера Высоцкая | Гештальт-терапевт
Open in Telegram
О связи между эмоциями, мыслями и действиями🤍 Купить рекламу: @infoporekl
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Вера Высоцкая | Гештальт-терапевт
Channel Вера Высоцкая | Гештальт-терапевт (@verapsixo) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 972 subscribers, ranking 2 018 in the Psychology category and 59 247 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 972 subscribers.
According to the latest data from 26 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 49 over the last 30 days and by -12 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 22.10%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 20.13% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 431 views. Within the first day, a publication typically gains 2 214 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 35.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as тревога, самооценка, дарья, психотерапия, депрессия.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“О связи между эмоциями, мыслями и действиями🤍
Купить рекламу: @infoporekl”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 27 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
10 972
Subscribers
-1224 hours
-1537 days
+4930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+758
in 12 channels
May '26
+1 225
in 11 channels
Get PRO
April '26
+551
in 0 channels
Get PRO
March '26
+6
in 7 channels
Get PRO
February '26
+853
in 16 channels
Get PRO
January '26
+39
in 0 channels
Get PRO
December '25
+7
in 0 channels
Get PRO
November '25
+16
in 6 channels
Get PRO
October '25
+448
in 8 channels
Get PRO
September '25
+3
in 0 channels
Get PRO
August '25
+717
in 11 channels
Get PRO
July '25
+310
in 12 channels
Get PRO
June '25
+2 525
in 21 channels
Get PRO
May '25
+11
in 0 channels
Get PRO
April '25
+350
in 14 channels
Get PRO
March '25
+49
in 1 channels
Get PRO
February '25
+354
in 0 channels
Get PRO
January '25
+13
in 0 channels
Get PRO
December '24
+345
in 6 channels
Get PRO
November '24
+864
in 13 channels
Get PRO
October '24
+2 185
in 0 channels
Get PRO
September '24
+4 341
in 18 channels
Get PRO
August '24
+21 932
in 65 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 June | 0 | |||
| 26 June | 0 | |||
| 25 June | 0 | |||
| 24 June | +3 | |||
| 23 June | +1 | |||
| 22 June | 0 | |||
| 21 June | 0 | |||
| 20 June | 0 | |||
| 19 June | 0 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | +1 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | +748 | |||
| 03 June | +2 | |||
| 02 June | +3 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ ПО МАТЕМАТИКЕ НА ВСЁ ЛЕТО ☀️
Ребёнок отстаёт по математике, а цены на репетиторов заставляют хвататься за голову?
Лето – идеальное время бесплатно подтянуть знания в спокойном темпе
Подпишитесь на канал Михаила!
📌 Он преподает математику более 13 лет и прорешал 35.000+ школьных задач
📌 Выкладывает бесплатные уроки с разбором задач по алгебре и геометрии
📌 Часто устраивает эфиры, на которых объясняет сложные темы простым языком
Канал Михаила — https://t.me/+DUZ3rnhZ2RNkZmNi
Подписывайтесь сейчас, чтобы сохранить доступ ко всем бесплатным материалам ❤️
| 2 | Если ты не … или мужчины которые любят Вами манипулировать…💋
В начале отношений когда чувства бурлят и вы буквально «поглощаете» друг друга… Вы хотите проводить много времени вместе, яркие свидания , страстный секс… Но со временем может наступить момент когда мужчина ставит тебя перед выбором… Самый манипуляционный оборот «если ты не… то я» и вот вам самый первый 🚩
👠Действительно любящий мужчина, который ценит и уважает тебя как женщину и партнера никогда не будет ставить перед выбором тем более в таком обороте.
Фразы вроде “Если ты не сделаешь это, то я уйду” или “Я больше не буду с тобой, если ты не изменишься” – классические манипулятивные приемы. Мужчина пытается загнать вас в угол, чтобы вы действовали так, как ему удобно, боясь потери отношений.
💄Манипулятору также важно, чтобы вы чувствовали себя зависимой от него. Он может критиковать вашу внешность, достижения, друзей или решения, подрывая вашу уверенность. В конечном итоге вы начинаете думать, что не достойны лучшего отношения.
Если разговоры о том, что тебе неприятно такое поведение и ты чувствуешь неуважение , а мужчина продолжает манипулировать, несмотря на все ваши усилия, возможно, это не те отношения, которые стоит сохранять.
👍Здоровые отношения строятся на взаимоуважении, а не на контроле и манипуляциях.
Ты достойна отношений, в которых будут любить и уважать за то, кто ты есть, а не за то, насколько легко тобой можно управлять. | 3 244 |
| 3 | Хватит оправдываться.
"У меня нет времени", "Я не могу", "Это не для меня" — это не причины. Это отговорки, за которыми прячется страх.
Страх ошибиться. Страх выглядеть глупо. Страх, что ничего не изменится.
Но вот в чем дело: пока ты не начнешь разбираться в себе, ничего и не изменится.
В этом канале — жесткая правда без сахара:
✔️ Почему ты сам себе злейший враг
✔️ Как перестать ждать "подходящего момента"
✔️ Что делать, когда кажется, что все рушится
Осознанность — это не про то, чтобы стать "просветленным". Это про то, чтобы перестать страдать понапрасну.
Готов принять вызов? | 2 761 |
| 4 | ❓Как женщина сама блокирует своё изобилие и счастье
Женщина может выступать как энергией ИЗОБИЛИЯ, так и энергией РАЗРУШЕНИЯ.
Сама по себе женщина — источник энергии. Наполняется она исключительно, когда бывает в гармонии с собой, работает в удовольствие, а не как добытчик в семью, когда партнер щедро одаривает ее подарками, балует.
❓Хочешь прийти к такому состоянию в 2026 году
🌹Не слушать постоянные упрёки, обвинения, перестать жить навязанным чуством вины и в постоянных манипуляциях
🌹Найти точку опоры в себе, полюбить себя, окружить себя нужными и любимыми
🌹И наконец СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ
Хватит ждать!
Пора действовать - пришло твоё время!
Всего несколько секунд тебя отделяет от желаемого🫶
Начни с малого, просто присоединяйся к интенсиву Я В РЕСУРСЕ, и всего за 4 дня ты сможешь:
💫полюбить и принять себя,
💫найти гармонию в отношениях;
💫получить тело и здоровье, о котором и не мечтала
💫добиться увеличения финансовой ёмкости
💫Получить очень много подарков
🎁 Участие в интенсиве абсолютно бесплатно, но количество мест ограничено. Не упустите свой шанс изменить свою жизнь к лучшему!
Каждая участница получит в подарок
📚15 книг по саморазвитию
🎯Доступ на канал с медитациями и положительными установками каждый день
🎗 Определение ПРЕДНАЗНАЧЕНИЯ
🧘♀️ Авторские медитации и практики
💎Бесплатные диагностики, разборы, консультации и коуч сессии от экспертов
✅Старт 24.06
❗️Количество мест на интенсив строго ограничено
Регистрация на курс ЖМИ⬇️
https://t.me/addlist/zyQwR2VdwSk1YTIy | 2 815 |
| 5 | Как вы думаете, сколько живет любовь?
Как сказал Бегбедер -«Любовь живет три года»…
Но на самом деле, любовь живет до тех пор, пока в неё вкладываются. Все просто!
В мире полным полно счастливых пар, которые прошли вместе сквозь годы… В чем их секрет?
Секрет прост: в постоянной работе над отношениями. Если к отношениям и семье относиться как к должному, не ценить, не заниматься ими - они просто исчезнут.
Если же вкладываться в них, направлять вектор на созидание - отдача будет невероятной и на долгие годы. | 3 467 |
| 6 | Дорогие друзья,
иногда жизнь задаёт нам вопросы, на которые привычные ответы уже не подходят. Кто я на самом деле? Где моя настоящая опора? Почему рядом с собой бывает так трудно?
На канале христианского психолога Наталии Ининой — основательницы центра «Психология взросления», преподавателя МГУ и Сретенской духовной академии — можно найти материалы о внутренней жизни, о пути взросления, о том, как обходиться с тревогой и усталостью. Это пространство, где психология встречается с христианским взглядом на человека.
Специально для тех, кто только знакомится с каналом, Наталия Владимировна и её команда собрали подборку бесплатных материалов о пути к себе настоящему. Статьи, видео и беседы о самооценке, уверенности и внутренней правде.
Без быстрых рецептов и громких обещаний. Только спокойный разговор о том, как бережно вернуться к себе.
Сохраните подборку, чтобы возвращаться к ней, когда понадобится: https://t.me/inina_center/3560
ИП Инина Наталия Владимировна
ИНН 773470534610
Erid: 2VfnxwKJ8FM | 2 812 |
| 7 | — Одно из важнейших правил крепких отношений: «Эмоции — это не повод для конфликта!» 🤍
⏩ Иногда эмоции могут накрыть с головой и даже превратиться во взрыв, сметающий всё на своём пути. В том числе и самые крепкие отношения.
❕ Учись управлять эмоциями, чтобы не попадать в воронку цепной реакции. Учись видеть нарастание агрессии, чтобы вовремя смягчить ситуацию и остановить назревающий скандал. | 3 640 |
| 8 | 🆘Нужны люди ищущие легкую подработку, которые будут заказывать товары и писать отзывы, заработок: по несколько тысяч в день. Работа из дома. Официальное предложение от WILDBERRIES, Татьяна Ким объявила о новой программе для продвижения продавцов маркетплейса
В первые дни можно получать от 2.000₽ в день, продвинутые участники программы получают 5-15 тысяч рублей за несколько часов работы. Количество мест ограничено, во всем помогает куратор | 2 231 |
| 9 | 90% людей любят позицию жертвы❗️
Поэтому никогда не станут счастливыми
Оставшиеся 10% читают - блог нашумевшего психотерапевта из Москвы.
За пару сеансов она выводит людей из клинической депрессии и поднимает самооценку до небес
Сейчас она создала канал, в котором объясняет какой тумблер переключить в голове чтобы убрать 90% негатива из жизни
Подписывайтесь, ее советы реально работают: https://t.me/+5vHDG0ByIUllNjZi. | 2 852 |
| 10 | Есть одна вещь, которую роль делает с человеком незаметно
Она забирает злость.
Не от доброты и не от терпимости. Просто удобная дочь, сильная, понимающая, незаменимая женщина злиться не должна. Не вписывается в образ.
И человек перестаёт злиться. Сначала внешне. Потом и внутри почти не слышит.
А злость — это сигнал. Она появляется ровно там, где заканчиваешься ты и начинается то, что от тебя ждут. Где твоё «нет» уже есть, но ты его ещё не пустила.
Когда злость долго не слышна, роль может работать слишком хорошо.
Если хочется увидеть, где именно ты перестала слышать своё несогласие и стала держать привычную версию себя, здесь есть материал по слоям: https://t.me/dialogi_so_smyslom/189
Иногда первый признак того, что роль ослабла, — это когда внутри снова что-то сжимается от несогласия. | 2 925 |
| 11 | Радикальное прощение: почему эта концепция опасна
Тема «радикального прощения» до сих пор остаётся популярной, хотя ничего общего с доказательной психотерапией не имеет. В её основе лежит сомнительная идея: если кто-то причинил вам боль — это важный жизненный урок, вы сами притянули эту ситуацию, а исцеление возможно только через прощение.
Звучит красиво, но на практике эта концепция часто работает как инструмент манипуляции.
Кто и зачем использует эту идею
Недобросовестные люди нередко перекладывают ответственность за свои поступки на пострадавшего: «Это не я поступил плохо, а ты не можешь простить и поэтому страдаешь». Или некоторые психотерапевты, далёкие от доказательного подхода, буквально заставляют клиентов «прощать родителей», объясняя все их проблемы накопленными обидами.
Особенно тяжело наблюдать, как жертвы насилия или люди, пережившие травматические события, начинают испытывать вину за то, что не могут простить. Они ищут причину в себе и годами не могут вернуться к нормальной жизни.
Путаница с радикальным принятием
«Радикальное прощение» часто смешивают с техникой «радикальное принятие» из диалектико-поведенческой терапии (ДПТ). Но это совершенно разные вещи. В ДПТ речь идёт о принятии реальности такой, какая она есть, без осуждения, но и без требования прощать обидчиков или искать «высший смысл» в страдании.
Почему люди верят в эту концепцию
Адепты «радикального прощения» эксплуатируют когнитивное искажение, известное как «вера в справедливый мир». Нам хочется думать, что у всего есть причина, что страдания не случайны, что мы можем как-то подготовиться или повлиять.
Но правда в том, что иногда плохое случается просто так. Без причины. Без кармы. Без «уроков свыше». Никто не посылает нам испытаний, чтобы мы стали лучше. Есть только неопределённость, которую трудно принять. И мозг цепляется за любые объяснения — даже абсурдные — лишь бы снизить тревогу.
А как же быть с обидой?
Стоит ли вообще поднимать тему прощения в психотерапии? Я не знаю. У меня нет готового ответа, нужно ли прощать в каждой конкретной ситуации.
Но важно различать:
· Жить с обидой — тяжело.
· Отпустить обиду — не равно простить.
Отпускание — это скорее про признание: мир несправедлив. Про осознанный выбор жить дальше, не ожидая компенсации и не застревая в прошлом. Про принятие негативного опыта и возвращение себе авторства над собственной жизнью.
А прощать или нет — пусть каждый решает сам. Без давления, без чувства вины и без ложных обещаний «исцеления через прощение». | 3 525 |
| 12 | Мне угрожает бывший муж
Каждый день я получаю сообщения, в которых он пишет, что я и мои близкие поплатятся за мой уход от него.
Именно так начинаются истории некоторых девушек в нашем женском сообществе.
Тираны, абьюзеры, изменщики — здесь о таких говорят честно, и что важнее, часто.
Redflag помогает девушкам объединяться, когда кажется, что ты осталась одна.
Здесь тебе не скажут "ерунда, сама виновата".
Здесь тебе помогут жить дальше. | 2 800 |
| 13 | Мысли и чувства: кто на ком стоит?
«Я не понимаю, как мысли связаны с чувствами. В когнитивной терапии всё просто: ситуация → мысль → эмоция. Но ведь часто мы просто чувствуем, не думая!»
Хороший и честный вопрос. Давайте разбираться.
Краткий ответ: никто до конца не знает. Есть только теории, которые по-разному описывают этот сложный тандем.
Если обобщить, все концепции можно свести к пяти основным позициям:
1️⃣ Два независимых мира
Мысли и чувства — это две отдельные, автономные системы. Они существуют параллельно, каждая сама по себе.
2️⃣ Мысли правят бал
Эмоции вторичны и полностью определяются тем, ЧТО мы подумали. Чувство — это всего лишь интерпретация телесного возбуждения. (На этом во многом строится классическая КПТ).
3️⃣ Чувства — первичны
Эмоции — это самостоятельная система, которая запускает и направляет наше мышление. Сначала чувствуем, потом думаем.
4️⃣ Единое целое
Мысли и чувства неразделимы. Это не две разные сущности, а единая интегрированная структура психики.
5️⃣ Две системы, которые вечно спорят, но дружат
Это компромиссная позиция. Эмоции и когниции — разные механизмы, но они постоянно взаимодействуют:
· Чувства могут запускать мысли (испугался → ищешь причину).
· Мысли могут вызывать чувства (вспомнил обиду → разозлился).
· Эмоции организуют наше мышление: на фоне радости мы учимся быстрее и креативнее, на фоне тревоги — сужаем фокус.
---
Так как же на практике?
Единого мнения у науки нет, и это нормально. Психика сложнее любой схемы.
Лично я в практической работе придерживаюсь именно пятой позиции. Да, бывает, что мы чувствуем, не успев подумать. А бывает, что мысль рождает бурю эмоций. Это улица с двусторонним движением.
Главное — не искать, что первично, а учиться замечать и то, и другое. | 3 705 |
| 14 | 🎁✨✨✨✨✨✨ открытые уроки все здесь @dar_fenixa
Смотреть уроки
🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠
✨ Правила безопасного и мощного отлива воском. Какие материалы понадобятся
✨ Как выявить негатив отливками? Диагностика, чистка и защита
✨ Техника литья воском - как отливать и обустроить рабочее место. Мастер класс
✨ Отливки привлекательности, исцеления, молодости и активации силы и Дара.
✨ Финансовое благополучие и отливки. Практики активации и привлечения изобилия
✨ Демоны, бесы и лярвы. Как избавиться и защититься
✨ Отливки детям, мужу, себе, близким - как правильно?
✨ 6 мощных практик с воском, эфир Мастер класс!
✨ Зависимости! Как избавиться от алкоголя, никотина, переедания и пр.
✨ Отливки в вопросах и ответах. Мощный урок с нюансами отлива
✨✨ Интервью с Мастером Отливок с многолетний практикой, Путь, опыт и секреты Мастерства
✨✨ Искусство толкования отливок
Все это в безоплатном интенсиве
➡️ Уроки все тут @dar_fenixa
❗️Пост временный успевайте подписаться чтобы смотреть безоплатные практики | 2 730 |
| 15 | Почему хорошим людям так трудно быть злыми
Мы привыкли делить мир на черное и белое. Есть «хорошие» чувства — доброта, благодарность, прощение. И есть «плохие» — злость, ненависть, раздражение. Нас с детства учили: злиться некрасиво. Обижать других неправильно. Быть удобным — безопасно.
И мы выросли. Очень вежливыми. Очень понимающими. Очень... пустыми.
Знаете этот парадокс? Чем дольше вы терпите то, что вам не нравится, чем больше проглатываете обиды, чем чаще говорите «да», когда внутри кричит «нет», — тем меньше вас любят. Тем меньше уважают. Тем больше садятся на шею.
Почему так происходит?
Потому что без злости нет границ.
Злость — это не разрушительная эмоция, как нас учили. Это сигнальная система. Это внутренний навигатор, который кричит: «Стоп! Дальше нельзя! Здесь начинается предательство себя!».
Когда вы отключаете злость, вы отключаете компас. Вы перестаете чувствовать, где заканчиваетесь вы и начинается другой. Где ваши интересы, а где чужие ожидания. Где ваша жизнь, а где роль, которую вы играете.
В кабинете психотерапевта часто звучит фраза: «Я боюсь, что если я разозлюсь по-настоящему, я разрушу всё. Превращусь в монстра. Меня бросят».
И это главная ловушка.
Человек, который копил злость годами, действительно похож на вулкан. Но проблема не в злости. Проблема в том, что ее так долго затыкали. Тот, кто умеет злиться «по чуть-чуть» — экологично, прямо, уважительно, — никогда не взрывается. Он говорит: «Мне больно, когда ты так делаешь». «Я не согласен». «Со мной так нельзя».
И — о чудо! — окружающие начинают слышать. Потому что вы начинаете звучать.
Зрелость — это не отсутствие злости. Это умение пользоваться ею как инструментом. Скальпелем, а не кувалдой.
Поэтому если вы чувствуете, что внутри закипает раздражение — не давите его. Спросите себя: «О чем оно говорит? Где я сейчас предаю себя? Где мои границы нарушены, а я молчу?».
Злость — это не конец любви. Злость — это конец терпению. А терпеть то, что разрушает — не добродетель, а медленное самоубийство.
И помните: люди, которые действительно вас любят, выдержат вашу злость. Они не сломаются. Они останутся. А те, кто сбегает при первых признаках вашего недовольства — остались бы с вами только при условии вашего полного подчинения.
Вы не обязаны быть удобным, чтобы быть любимым. | 3 540 |
| 16 | ❤️🔥Переходный период: Развод или борьба за брак? Вопрос, который разрывает изнутри
Сейчас многие проходят жестокие трансформации. И одна из болезненных сфер — отношения. Тот момент, когда брак перестаёт быть опорой и становится полем боя.
Вы замечаете?
🟦Тепло ушло — остались только «ты должен»
🟦Мужчина стал чужим, а ты — чужой себе
🟦Спасаете, тянете, терпите — или наоборот, всё бесит и хочется хлопнуть дверью
И главный вопрос, который не даёт покоя:
Что выбрать — разойтись или выйти на новый уровень отношений?
Никто не даст универсального ответа. Но есть энергетический нюанс.
❤️🔥Развод — не поражение. Это выбор себя: «я больше не готова терпеть». Да, внутри звучит: «А что люди скажут? Как я одна?»
Но если пустота — развод может стать освобождением. Точкой, где вы наконец выдохнете: «я живая».
❤️Борьба за брак — это мудрость, воля, любовь. Когда есть ради чего.
Но если вы одна «воюете», а он молчит, и всё по кругу — это уже не про отношения. Это про потерю себя.
В чём истинный выбор?
Не в том, разведёнка или жена-героиня. А в том, с какой энергией вы принимаете решение.
Если уходите из мести и обиды — легче не станет.
Если остаётесь из долга или страха «а вдруг больше никто не возьмёт» — зачахнете за год.
Настоящие вопросы глубже:
📎Где я сохраняю себя?
📎В этих отношениях я расту или медленно разрушаюсь?
Тогда любой выбор изменит всё.
А вот живой пример, как это работает
Одна из наших подписчиц, Алина, стояла перед тем же выбором.
Врач-эндокринолог, двое маленьких детей, переезд в чужой город, развод. Внутри — страх, срывы на детях, полная потеря опоры. Она не знала: бороться за брак, который уже рушится, или уйти в никуда.
Она выбрала уйти. Но не просто «уйти и страдать». Она пошла в работу над собой
Через 2 месяца:
✅Внутренняя опора, которой не было годами
✅Подарок — машина от брата
✅Рост дохода + три предложения о работе
✅Поддержка рода (дядя, братья)
✅Вернулась женственность, сексуальность, радость жизни
Она не провалилась в депрессию на годы. Она выстроила себя заново.
➡️Вот её полная история — с точкой А, точкой Б и её словами. Рекомендую прочитать, если вы сейчас в похожей точке: https://t.me/kSebe_cherezSerdce/2901
Мы в канале «К себе через Сердце» как раз говорим об этом:
🔹Как проходить кризисы в браке без потери женственности и самоуважения
🔹Почему проблемы с мужчиной — это всегда маркер, где мы перестали слышать себя
🔹Как выстроить внутреннюю опору и снова открыть сердце
Подписывайтесь. Здесь не про «терпи ради семьи», а знание «как не сломаться, достойно выходить из ситуаций и строить счастливые отношения»:
👆https://t.me/kSebe_cherezSerdce/2901
P.S. Любой путь имеет право на существование. Важно одно — не предать себя. А пример Алины доказывает: даже когда кажется, что почвы нет, её можно вырастить внутри. И тогда всё остальное приложится. | 2 180 |
| 17 | ❤️🔥Переходный период: Развод или борьба за брак? Вопрос, который разрывает изнутри
Сейчас многие проходят жестокие трансформации. И одна из болезненных сфер — отношения. Тот момент, когда брак перестаёт быть опорой и становится полем боя.
Вы замечаете?
🟦Тепло ушло — остались только «ты должен»
🟦Мужчина стал чужим, а ты — чужой себе
🟦Спасаете, тянете, терпите — или наоборот, всё бесит и хочется хлопнуть дверью
И главный вопрос, который не даёт покоя:
Что выбрать — разойтись или выйти на новый уровень отношений?
Никто не даст универсального ответа. Но есть энергетический нюанс.
❤️🔥Развод — не поражение. Это выбор себя: «я больше не готова терпеть». Да, внутри звучит: «А что люди скажут? Как я одна?»
Но если пустота — развод может стать освобождением. Точкой, где вы наконец выдохнете: «я живая».
❤️Борьба за брак — это мудрость, воля, любовь. Когда есть ради чего.
Но если вы одна «воюете», а он молчит, и всё по кругу — это уже не про отношения. Это про потерю себя.
В чём истинный выбор?
Не в том, разведёнка или жена-героиня. А в том, с какой энергией вы принимаете решение.
Если уходите из мести и обиды — легче не станет.
Если остаётесь из долга или страха «а вдруг больше никто не возьмёт» — зачахнете за год.
Настоящие вопросы глубже:
📎Где я сохраняю себя?
📎В этих отношениях я расту или медленно разрушаюсь?
Тогда любой выбор изменит всё.
А вот живой пример, как это работает
Одна из наших подписчиц, Алина, стояла перед тем же выбором.
Врач-эндокринолог, двое маленьких детей, переезд в чужой город, развод. Внутри — страх, срывы на детях, полная потеря опоры. Она не знала: бороться за брак, который уже рушится, или уйти в никуда.
Она выбрала уйти. Но не просто «уйти и страдать». Она пошла в работу над собой
Через 2 месяца:
✅Внутренняя опора, которой не было годами
✅Подарок — машина от брата
✅Рост дохода + три предложения о работе
✅Поддержка рода (дядя, братья)
✅Вернулась женственность, сексуальность, радость жизни
Она не провалилась в депрессию на годы. Она выстроила себя заново.
➡️Вот её полная история — с точкой А, точкой Б и её словами. Рекомендую прочитать, если вы сейчас в похожей точке: https://t.me/kSebe_cherezSerdce/2901
Мы в канале «К себе через Сердце» как раз говорим об этом:
🔹Как проходить кризисы в браке без потери женственности и самоуважения
🔹Почему проблемы с мужчиной — это всегда маркер, где мы перестали слышать себя
🔹Как выстроить внутреннюю опору и снова открыть сердце
Подписывайтесь. Здесь не про «терпи ради семьи», а знание «как не сломаться, достойно выходить из ситуаций и строить счастливые отношения»:
👆https://t.me/kSebe_cherezSerdce/2901
P.S. Любой путь имеет право на существование. Важно одно — не предать себя. А пример Алины доказывает: даже когда кажется, что почвы нет, её можно вырастить внутри. И тогда всё остальное приложится. | 7 |
| 18 | Откуда берётся злость и почему она не враг
Злость, гнев, ярость, бешенство — это по сути одно и то же чувство, просто разной силы. Вот как выглядит шкала нарастания:
🔹 Неприязнь
🔹 Раздражение
🔹 Злость
🔹 Гнев
🔹 Ярость
🔹 Бешенство
Каждый из нас хоть раз это испытывал. Кому-то трудно вспомнить момент, когда он дошёл до пика. А кто-то впадает в ярость регулярно и почти с удовольствием.
Интенсивность эмоции напрямую зависит от того, насколько ситуация для нас значима. Узнать, что партнёр изменил, — и тебя накрывает волной бешенства. А заметить, что продавец на рынке обсчитал тебя на два рубля, — скорее вызовет лёгкое раздражение.
Дальше я буду называть всё это одним словом — «злость», имея в виду всю гамму.
Злость — это нормально
Злость — базовое и совершенно здоровое эмоциональное реагирование. Проблема не в ней самой, а в том, что мы часто не понимаем её причин и не умеем выражать конструктивно.
Если научиться распознавать, что именно вызывает злость, распутать этот клубок становится гораздо проще.
Вот основные причины, по которым мы злимся:
1️⃣ Когда чьи-то слова или действия задевают наше самолюбие.
2️⃣ Когда кто-то предлагает нам близость или заботу, но мы в данный момент не хотим её принимать или боимся.
3️⃣ Когда поведение других людей идёт вразрез с нашими ценностями и жизненными принципами.
4️⃣ Когда происходящее противоречит нашим желаниям и стремлениям.
Почему «просто сдерживаться» не работает
Часто мы ругаем себя или других за проявления злости. Внушает, что это «плохое» чувство, что нет причин так бурно реагировать, что надо взять себя в руки. Ну или на худой конец — выйти в лес и покричать или поколотить подушку.
Но это не помогает.
Потому что злость — это не «сбой», а сигнал. И глушить сигнал бесполезно. Важно понять, о чём он говорит. Только тогда эмоция перестаёт управлять вами. | 3 652 |
| 19 | 90% людей любят позицию жертвы❗️
Поэтому никогда не станут счастливыми
Оставшиеся 10% читают - блог нашумевшего психотерапевта из Москвы.
За пару сеансов она выводит людей из клинической депрессии и поднимает самооценку до небес
Сейчас она создала канал, в котором объясняет какой тумблер переключить в голове чтобы убрать 90% негатива из жизни
Подписывайтесь, ее советы реально работают: https://t.me/+5vHDG0ByIUllNjZi. | 2 780 |
| 20 | Когда простая проверка превращается в ловушку: ОКР и ритуалы перепроверки
Знакомая картина: вы уже вышли из дома, и вдруг в голову вкрадывается мысль: «А выключила ли я утюг?» Если вы ответили «да» — ничего странного. Это обычная бытовая проверка безопасности, свойственная многим.
Но что происходит, когда эта мысль становится навязчивой и обрастает целыми ритуалами?
Вот как это выглядит на практике:
🔹 Уже недостаточно просто посмотреть один раз. Нужно проверить два, три, пять раз. А лучше позвать кого-то из домашних, чтобы они подтвердили: утюг точно выключен.
🔹 А может, сфотографировать на телефон? Или снять видео, как вы выдёргиваете штекер из розетки? А потом, если сомнения вернутся, пересматривать запись снова и снова.
🔹 Или ещё надёжнее: убрать утюг на балкон. Там плитка, нет электричества — значит, точно не загорится…
Кажется, что все эти действия помогают. Но на самом деле они лишь на время снижают тревогу. А в долгосрочной перспективе — только усугубляют ситуацию.
Перепроверки и перестраховки начинают отнимать всё больше времени. Они становятся причудливыми, вычурными и перекидываются на близких: «А вдруг муж утром гладил рубашку и не выключил утюг, пока я на работе?»
Это утомляет. Это избыточно. Фактически, жизнь начинает вращаться вокруг электроприборов.
И это уже не «странность», а симптом
Всё это — классические проявления обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Разумеется, ОКР не ограничивается только перепроверкой утюгов, дверей, бесконечным мытьём рук или уборкой. Существует множество разных форм и проявлений.
Проблема в другом: многие воспринимают ОКР-симптоматику как «норму жизни». Годами не обращаются за помощью. А без помощи, как правило, ситуация только ухудшается. | 3 702 |
