Вера Высоцкая | Гештальт-терапевт
Відкрити в Telegram
О связи между эмоциями, мыслями и действиями🤍 Купить рекламу: @infoporekl
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Вера Высоцкая | Гештальт-терапевт
Канал Вера Высоцкая | Гештальт-терапевт (@verapsixo) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 11 206 підписників, посідаючи 1 921 місце в категорії Психологія та 57 299 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 11 206 підписників.
За останніми даними від 01 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 313, а за останні 24 години на -14, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 30.20%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 21.20% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 3 385 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 376 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 56.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як тревога, самооценка, дарья, психотерапия, депрессия.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“О связи между эмоциями, мыслями и действиями🤍
Купить рекламу: @infoporekl”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 02 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
11 206
Підписники
-1424 години
+417 днів
+31330 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '260
в 0 каналах
серпень '26
+807
в 10 каналах
Get PRO
липень '26
+1 000
в 19 каналах
Get PRO
червень '26
+758
в 12 каналах
Get PRO
травень '26
+1 225
в 11 каналах
Get PRO
квітень '26
+551
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+6
в 7 каналах
Get PRO
лютий '26
+853
в 16 каналах
Get PRO
січень '26
+39
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+16
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '25
+448
в 8 каналах
Get PRO
вересень '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+717
в 11 каналах
Get PRO
липень '25
+310
в 12 каналах
Get PRO
червень '25
+2 525
в 21 каналах
Get PRO
травень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+350
в 14 каналах
Get PRO
березень '25
+49
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+354
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+345
в 6 каналах
Get PRO
листопад '24
+864
в 13 каналах
Get PRO
жовтень '24
+2 185
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+4 341
в 18 каналах
Get PRO
серпень '24
+21 932
в 65 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 02 вересня | 0 | |||
| 01 вересня | 0 |
Дописи каналу
Кто такие «пограничники»
В конце XIX века психиатры обратили внимание на группу пациентов, которые не вписывались в привычные диагнозы. Они не были психотиками, но и здоровыми их назвать было нельзя. Они находились где-то посередине — на границе между нормой и патологией.
Главная особенность этих людей — глубинная нестабильность. Они не чувствуют себя целостными. Их внутренний мир соткан из противоречий, которые буквально разрывают их на части.
Как это проявляется
🔸 Полярность чувств. Сегодня человек идеализирует партнёра, завтра — обесценивает. Сейчас он восхищается, через час — ненавидит. То же самое и с самооценкой: то всемогущество, то полное ничтожество. Середины нет.
🔸 Нестабильность во всём. Частая смена работы, партнёров, жизненных целей. Человек искренне не понимает, кто он и чего хочет.
🔸 Примитивные защиты. Вместо взрослых реакций — регресс. В конфликте «пограничник» ведёт себя как ребёнок, у которого отнимают игрушку. Отсюда враждебность на любое несогласие.
🔸 Обобщения и ярлыки. Вместо анализа ситуации — навешивание штампов: «ты всегда», «ты никогда», «все люди такие».
Откуда это берётся
Пограничная структура психики формируется в раннем детстве. Когда поведение родителей непредсказуемо: сегодня за одно и то же наказывают, завтра поощряют. Или когда ребёнок растёт в эмоциональной пустоте: один родитель отсутствует (физически или эмоционально), второй — в депрессии или поглощён собой.
В такой среде ребёнок не может выстроить устойчивые границы. Он не понимает, кто он, чего ждать от других, как относиться к себе. Мир становится зыбким, а отношения — качелями.
Почему это важно знать
Сегодня людей с пограничной структурой становится всё больше. Потому что растёт число семей, где нет эмоциональной стабильности, предсказуемости, безопасной привязанности.
И снова возвращаемся к главному: чтобы построить новую версию себя, нужно исцелить своё детство. Не переписать, не забыть, а именно исцелить — через осознавание, принятие и работу с травмами. Без этого любая «новая версия» будет очередной маской на нестабильном фундаменте.
| 2 |  🌚Открытые уроки боевой магии (Светлой) у @dar_fenixa
⚔️В наше время важно уметь защищать себя и близких!
Время сейчас очень неспокойное и люди стали чаще завидовать, желать зла, проклинать и даже прибегать к колдовству
И лучше не быть жертвой!
☺️😉😉😌😉😉😉😌😉😉
1️⃣ Про боевую магию - основные принципы и инструменты! Важнейший урок
2️⃣ Шепотки мгновенной защиты и сброса негатива
3️⃣ Зеркальная защита на каждый день! Практика
4️⃣ Приемы боевой защиты - супер урок с практиками
6️⃣ Снимаем опои и окормы. Практики Смыв и Отжиг
Открытые светлые уроки будут здесь @dar_fenixa, успевайте подписаться пост временный! | 1 991 |
| 3 |  Знаете, бывают дни, когда хочется не “советов на 10 пунктов”, а просто побыть с кем-то, кто не торопит и не оценивает. Чтобы тебя не “чинили”, а просто помогли увидеть то, что прячется внутри.
Именно так я ощутила общение с ИИ-ботом Дар Ветром. Он не даёт готовых ответов, а работает как зеркало: подсвечивает глубинные причины, помогает услышать собственный внутренний голос.
Я задавала ему простые, но важные вопросы: “Где моё счастье?”, “В чём проблема в отношениях?”, “Как понять, чего я на самом деле хочу?” — и каждый раз диалог будто вытаскивал наружу то, что я сама обходила стороной.
Если сейчас хочется не списка действий, а глубины — попробуйте. Иногда самое важное — просто увидеть себя настоящего.
Начать диалог можно тут. | 2 156 |
| 4 | С чего начинается зависимость от нарцисса: три роковых шага
Зависимость от нарцисса не возникает в один день. Она не приходит как гром среди ясного неба. Она начинается с малого. С едва заметной потери инициативы.
Вот три ключевых момента, когда вы сами, своими руками, отдаёте ему контроль.
1️⃣Вы решаете: «Не хочу вникать в финансовые инструменты заработка»
«Это скучно». «Это сложно». «Пусть он этим занимается, он лучше разбирается». «Мне это не надо, я не такой человек».
И вы отдаёте финансы. Сначала — просто контроль над общим бюджетом. Потом — доступ к вашим личным деньгам. Потом — и сами деньги.
Вы медленно, но верно катитесь вниз. Потому что тот, кто контролирует деньги — контролирует всё. И однажды вы просыпаетесь с пустым кошельком и мыслью: «А как я буду жить, если уйду?»
2️⃣ Вы не хотите отстаивать свои границы в отношениях
Вам неудобно. Вы боитесь обидеть. Вам кажется, что если скажете «нет» прямо сейчас — разразится скандал, и лучше его избежать.
Вы отступаете. Раз. Другой. Пятый.
«Ну и ладно, пусть забирает мой телефон, мне нечего скрывать». «Ну и ладно, пусть читает мою переписку — это же из любви, наверное». «Ну и ладно, он же просто ревнует, это мило».
А в это время вы перестаёте контролировать свою реальность. Потому что если вы не отстаиваете границы — их контролирует кто-то другой. Догадайтесь, кто?
3️⃣ Вы пытаетесь оправдать его неблаговидные поступки
«Он не со зла». «У него трудный период». «Он просто устал». «У него мама такая, он не виноват, что вырос в таком аду». «Сама спровоцировала».
Каждый раз, когда вы оправдываете его хамство, его холодность, его обесценивание, его исчезновения — вы посылаете чёткий сигнал: «Со мной так можно».
Вы учите его, как с вами обращаться. И он учится быстро.
Как это работает
Сначала эти процессы незаметны. Кажется, что проблем нет. «Показалось». «Случайно вышло». «Он же извинился». «Ну, бывает».
Но, как говорится, коготок увяз — всей птичке пропасть. Одна маленькая уступка, одно «ладно», одно «не буду ссориться из-за ерунды» — и вы на скользкой дорожке.
Оглянуться не успеете, как окажетесь:
· под полным контролем (что делать, куда идти, с кем говорить);
· без денег (он всё тратит, или вы уже не работаете, или зарплата уходит на его счёт);
· без поддержки (он изолировал вас от друзей и семьи, убедил, что они враги).
И вы в ловушке. Которую сами и построили — маленькими шажками, по кирпичику, день за днём.
Что делать?
Осознать первые триггеры. Увидеть момент, когда вы говорите: «Не хочу», «Неудобно», «Он не со зла».
И сделать ровно наоборот. Не хочешь вникать в финансы? Вникни. Это твои деньги. Не хочешь отстаивать границы? Отстой. Это твоя жизнь. Оправдываешь его? Замолчи и назови вещи своими именами: это было свинство. Абьюз. Неуважение.
Иначе — проиграете. Потому что нарцисс не остановится сам. Он будет брать всё больше и больше, пока вы не превратитесь в тень. А он — в единственное солнце в вашем небе. Которое то светит, то заходит за тучу. И вы замираете в ожидании.
Не дайте этому случиться. Остановитесь на первом шаге. На втором. На третьем — уже может быть поздно. | 2 293 |
| 5 |  Если раздражает всё: люди, очередь, правила, даже "не так посмотрели" — это не характер. Это перегруз нервной системы.
Канал «Просто быть счастливыми» — как раз про то, как возвращать себе устойчивость: без розовых советов, но с понятными приёмами.
Кому надо — тот подпишется.
@justbehappy | 2 285 |
| 6 | Прокрастинация с точки зрения гештальта: что на самом деле стоит за «ленью»?
Вы снова откладываете важный проект, листаете ленту, находите срочные дела, хотя внутри растёт тревога. Знакомо? Обычно это называют ленью или слабой волей. Но в гештальт-терапии прокрастинация — не про лень, а про прерванный контакт с собой.
🔹 Прокрастинация — это не отсутствие мотивации
Это активный процесс: вы тратите огромное количество энергии на то, чтобы не делать. Настоящая лень — это расслабленность и отсутствие напряжения. А прокрастинация всегда напряжена, в ней есть борьба. Значит, есть что-то, с чем психика не хочет встречаться.
🔹 Что может стоять за откладыванием?
· Страх оценки. Вы боитесь, что результат будет недостаточно хорош, и вас отвергнут или высмеют. Лучше не делать вообще, чем сделать «плохо».
· Перфекционизм. Внутренняя планка настолько высока, что задача кажется невыполнимой. Вы ждёте идеальных условий, идеального состояния, идеального старта.
· Чужое «надо». Задача навязана: родителями, начальником, обществом. Внутренне вы не согласны, но не можете отказать. Прокрастинация становится тихим бунтом — единственной формой сказать «нет».
· Неясная потребность. Вы на самом деле не хотите делать то, что запланировали. Или хотите, но не этого. Например, вам нужно не написать отчёт, а отдохнуть или поговорить с кем-то.
🔹 Как это выглядит на практике?
Представьте: вы садитесь за работу, но рука тянется к телефону. В этот момент попробуйте замедлиться и спросить себя: «Что я сейчас чувствую?» Возможно, тревогу, злость, скуку. О чём они сигналят? Может, вы устали и вам нужен перерыв. Может, задача кажется бессмысленной. Может, страшно начинать, потому что не знаете, с чего начать.
🔹 Как выходить из круга?
1. Замечайте чувства перед откладыванием. Не ругайте себя, а исследуйте: что именно останавливает?
2. Снижайте планку. Разрешите себе сделать «на троечку». Плохо сделанная работа лучше, чем несделанная.
3. Разбивайте задачу на маленькие шаги. Не «написать диплом», а «открыть документ и написать три предложения».
4. Ищите скрытую потребность. Если вы откладываете, возможно, организм просит отдых. Дайте его себе осознанно, а не через зависание в телефоне.
5. Разделяйте своё и чужое. Чья это цель? Если она не ваша, честно признайте это и решите, что с ней делать.
Итог: прокрастинация — это не дефект воли, а сигнал о внутреннем конфликте. Услышав его, можно вернуть себе энергию, которая уходила на борьбу с собой. | 2 375 |
| 7 |  Вы не ленивый человек. Просто ваш мозг уже давно работает против вас.
Замечали, как один неловкий разговор может крутиться в голове весь день? Почему даже после отдыха нет ощущения, что вы восстановились?
Большинство считает это нормой.
Но именно так постепенно появляются тревога, эмоциональное выгорание и ощущение, что жизнь проходит на автопилоте.
Есть канал, где простым языком объясняют, как перестать воевать с собой и начать жить спокойнее.
Что найдете внутри:
• Простые психологические техники, которые помогают успокоиться за несколько минут, когда эмоции берут верх.
• Разборы жизненных ситуаций: конфликты, обиды, чувство вины, тревожные мысли и сложности в отношениях — без сложных терминов и заумных лекций.
• Практики осознанности, аудио и небольшие упражнения, которые легко встроить в обычный день.
Все материалы основаны на современных психологических подходах и реальной практике, а не на красивых цитатах из интернета.
Если давно хотелось почувствовать, что внутри стало тише, спокойнее и легче — возможно, начать стоит именно отсюда.
👉 Подпишитесь и посмотрите первые публикации. Иногда одна полезная мысль меняет гораздо больше, чем кажется.
Ссылка на канал: https://t.me/+RxcjzGVsCrowMzdi | 2 423 |
| 8 | 5 признаков, что вам стоит обратиться к терапевту
Многие думают, что к психологу идут только когда «совсем плохо» или «что-то сломалось». На самом деле терапия — это не про болезнь, а про качество жизни. Вот несколько признаков, что пора на сессию — даже если внешне всё в порядке.
🔹 1. Вы ходите по кругу
Одни и те же ссоры с партнёром, одни и те же проблемы на работе, похожие разочарования в людях. Вы замечаете, что сценарий повторяется, но не понимаете, как из него выйти. Это сигнал: что-то в вашем способе строить отношения или принимать решения требует внимания.
🔹 2. Вы не понимаете своих желаний
На вопрос «чего ты хочешь?» вы отвечаете «не знаю» или называете то, что ожидают от вас другие. Потеря контакта с собственными потребностями — частая причина пустоты, апатии и ощущения, что жизнь проходит мимо.
🔹 3. Вы чувствуете постоянное напряжение или усталость
Тело часто говорит раньше, чем голова. Нарушения сна, зажимы, головные боли, тревога без видимой причины — всё это может быть следствием подавленных эмоций и незавершённых ситуаций. Терапия помогает услышать, что тело пытается сказать.
🔹 4. Вам трудно выдерживать близость или одиночество
Либо вы боитесь, что вас бросят, и цепляетесь за отношения. Либо избегаете сближения, потому что близость ощущается как опасность. Если баланс между «я» и «мы» постоянно нарушен — это повод исследовать, что происходит.
🔹 5. В вашей жизни мало радости
Вы всё делаете «правильно», но не чувствуете удовлетворения. Успехи не радуют, отдых не восстанавливает, общение утомляет. Терапия помогает вернуть вкус к жизни, научиться замечать и присваивать приятные моменты.
Важно: обращение к терапевту — не признак слабости, а способ позаботиться о себе. Это как визит к стоматологу: лучше прийти на профилактику, чем ждать острой боли. | 2 532 |
| 9 |  Этот канал ненавидят все психологи!
Ведь его прочтение заменяет годы психотерапии!
Тут кратко и без пафоса дают инфу, которую другие продают за деньги!
На канале ты узнаешь:
- о секретах манипуляций
- как мгновенно избавится от депрессии или фобии
- как даже тихоне стать сильным лидером.
Без выхода из зоны комфорта, самокопаний и прочей ерунды.
Не упусти возможность уже через неделю стать другим человеком:
https://t.me/+bSsfUBRztBlmNmYy. | 2 539 |
| 10 | Эмоции как сигналы: что делать со злостью, обидой и тревогой?
Нас с детства учат: злиться — плохо, обижаться — глупо, тревожиться — бессмысленно. Мы привыкаем подавлять чувства, а потом удивляемся, почему внутри пустота или, наоборот, взрыв по мелочи. В гештальт-терапии эмоции — это не враги, а сигналы. Они сообщают о наших потребностях. Давайте разберёмся, как их слышать.
Злость — это про границы
Злость возникает, когда кто-то нарушает ваши границы или когда вы не получаете желаемого. Она не «плохая» — она даёт энергию защищать себя. Вопрос в том, как её выражать: не разрушать, а обозначать. Например: «Мне не нравится, когда ты опаздываешь. Для меня это неуважение». Подавленная злость часто превращается в раздражение на себя или в пассивную агрессию.
Обида — это непроявленная злость и невысказанная боль
Обида появляется, когда мы ждём от другого определённого поведения, но не говорим об этом прямо. Или когда боимся выразить злость и превращаем её в молчаливое страдание. Вместо «я обиделась» полезно спросить себя: «Чего я на самом деле хотела от этого человека? И почему не сказала об этом?»
Тревога — это застывшее возбуждение
В гештальте тревогу рассматривают как остановленное действие. Вы чувствуете волнение, но не переводите его в конкретный шаг. Например, тревожитесь перед важным разговором, но откладываете его. Тревога уменьшается, когда вы начинаете действовать или хотя бы проясняете для себя: «Что самое страшное может случиться? И что я могу сделать прямо сейчас?»
Как проживать эмоции, а не застревать в них?
1. Заметьте чувство. Назовите его: «Я сейчас злюсь», «Мне обидно», «Я тревожусь». Уже это снижает накал.
2. Найдите телесное ощущение. Где живёт эмоция? Ком в горле, тяжесть в груди, сжатые челюсти? Просто понаблюдайте за этим.
3. Спросите: «О чём эта эмоция мне сигналит?» Какая потребность не удовлетворена? В безопасности, признании, отдыхе, близости?
4. Выберите действие. Не реагируйте автоматически, а решите, как вы хотите отреагировать. Иногда достаточно просто прожить чувство внутри, иногда — сказать о нём другому.
Главное: эмоции не должны управлять вами, но и игнорировать их нельзя. Они — компас, который указывает на то, что для вас важно. | 3 565 |
| 11 | Что такое гештальт-терапия простыми словами?
Многие думают, что психотерапия — это долгие разговоры о детстве и поиске виноватых. Гештальт-терапия — совсем про другое. Давайте разберёмся без сложных терминов.
🔹 Суть метода
Гештальт-терапия помогает вам жить «здесь и сейчас», а не в прошлом или будущем. Она учит замечать, что вы чувствуете прямо в эту минуту, чего хотите и что мешает это получить.
🔹 Незавершённые ситуации
Бывает, что какое-то событие (ссора, расставание, невысказанная обида) остаётся «открытым» внутри. Вы можете годами мысленно возвращаться к нему, тратить энергию. Гештальт помогает завершить такие ситуации — не обязательно в реальности, а внутри себя.
🔹 Контакт с собой и другими
Мы часто живём «на автомате»: подавляем злость, терпим неудобства, не понимаем своих желаний. Гештальт-терапия учит распознавать свои чувства и строить здоровые отношения с окружающими, не теряя себя.
🔹 Как это выглядит на сессии?
Никаких жёстких схем. Терапевт помогает вам осознавать, что происходит в моменте. Иногда используются техники (например, «пустой стул» — когда вы разговариваете с воображаемым собеседником), но главное — живой контакт и ваше исследование себя.
Итог: гештальт-терапия возвращает вам способность чувствовать, выбирать и действовать осознанно, вместо того чтобы повторять старые сценарии. | 3 797 |
| 12 | Ресурсное состояние.
Девушки, признайтесь честно: вы тоже ловите себя на мысли, что «отдохну» только в отпуске?
Что вот сейчас дотяну до пятницы, до Нового года, до лета, до моря — и тогда выдохну, отосплюсь, приду в себя…
А потом приезжаете на море, а внутри — пустота или тревога. Потому что эмоциональный ресурс вы сожгли ещё месяц назад, а тело держалось на адреналине.
❌ Самый большой миф: ресурс восполняется только большими перерывами — выходными, отпуском, поездкой.
На самом деле наша нервная система работает как смартфон:
если вы ждёте, пока батарейка упадёт до 1% и только тогда ставите на зарядку — аккумулятор быстро садится и изнашивается.
А если подпитываете его по чуть-чуть каждый день — он держит заряд гораздо дольше.
Ресурс — это не событие, это привычка.
И вот здесь главный страх: «Но у меня нет времени на себя!»
А я вам скажу: 15 минут в день — есть у каждой.
Вопрос не во времени, а в разрешении.
Разрешении не чувствовать себя эгоисткой, когда вы закрываете дверь в ванную и завариваете чай.
Разрешении поставить себя в свой же список приоритетов.
Как создать ресурсный ритуал за 15 минут без чувства вины?
1. Выберите «окно» в расписании, которое никто не трогает.
Это может быть утро до пробуждения всех, или вечер после того, как дети уснули, или даже обеденный перерыв. Главное — это время только ваше.
2. Наполните его тем, что дарит вам покой, а не напрягает.
Не «надо сделать маску для лица», а «хочу просто полежать с закрытыми глазами под музыку».
Не «надо почитать умную книгу», а «перелистать старый альбом с фото» или «посмотреть смешные видео с котами».
Ресурс — там, где вы НЕ ДОЛЖНЫ.
3. Скажите себе вслух (или про себя):
«Я имею право на эти 15 минут. Моя усталость реальна, и я забочусь о себе, чтобы быть живой, а не функциональной.»
4. Делайте это ежедневно. Ритуал работает только тогда, когда становится ритмом. Через 2 недели вы заметите: вы меньше срываетесь, легче засыпаете и даже мысли стали чётче. | 3 873 |
| 13 |  Блог психолога — простой инструмент для жизни без лишнего стресса
Профессионально. Практично. С заботой.
- Для кого: если вы устали от тревог, хотите улучшить отношения, повысить самооценку или найти баланс между работой и личной жизнью.
- Что внутри: короткие статьи, рабочие техники (упражнения, чек-листы), подкасты и разборы реальных ситуаций.
- Чем полезно: понятные шаги, которые можно применить сразу, научно обоснованные методы (КПТ, майндфулнес) и поддержка без осуждения.
- Почему доверять: автор — практикующий психолог с опытом работы с разными запросами, реальные кейсы и отзывы подписчиков.
Начните заботиться о себе уже сегодня!
Подписаться и получать каждый день полезные материалы, упражнения и ответы на живые вопросы.
Ссылка: https://t.me/+US8I-aN2tUg2ODAy | 3 482 |
| 14 |  Он так и не обратит на тебя внимание
…если ты постоянно будешь покладистой, вести себя как скромняшка и не проявлять харизму.
А если хочешь чтобы от противоположного пола не было и минуты покоя, читай мой канал. Там объясняют, как прокачать в себе женскую энергию и узнать:
– Как за 1 минуту влюбить незнакомца
– Что сделать, чтобы он сам бегал за тобой и дарил подарки
– Почему манипулировать мужчиной – это нормально
После твоей подписки ты забудешь всё что знаешь об отношениях: канал по психологии | 2 267 |
| 15 |  Почему вы всё понимаете про мужчин — и всё равно выбираете не тех?
Почему терпите то, что обещали себе больше никогда не терпеть?
Почему тянет к холодным и недоступным?
Почему после расставания продолжаете мысленно возвращаться к человеку?
И почему, даже будучи сильной и самостоятельной, так сложно построить спокойные отношения?
На эти вопросы я отвечаю в своём авторском канале.
Здесь — женская психология без сладких советов и поверхностного «просто полюби себя».
Разбираю отношения, привязанность, измены, одиночество, самооценку и сценарии, которые мы годами повторяем, даже не замечая этого.
Если хотите лучше понимать себя — подписывайтесь.
[https://t.me/+sm8s3PDNhoA3MjBi] | 2 602 |
| 16 | Не упустите счастье
👉Если вам в жизни повезёт встретить своего человека, не отпускайте. Вы его узнаете среди тысячи других лиц. Вы его почувствуете. Он будет похож на вас, нет, не внешне, а внутренним миром. Он такой родной с первой секунды, с первого слова. У вас появится ощущение, что знаете друг друга всю жизнь. Вам будет с ним легко, вы будете дополнять и наполнять друг друга. Вы поймёте, что этот человек - ваш мир, в котором вам тепло и уютно. Не отпускайте любимых. | 3 664 |
| 17 |  Каждая линия на твоей ладони — не случайность
Здесь и Судьба, и Ум, и Сердце, и даже скрытый талант. Но чтобы понять эти линии, нужен взгляд специалиста
Сегодня Татьяна готова БЕСПЛАТНО прочесть твои линии! Чтобы рассказать тебе: чего ожидать? Где твои сильные и слабые линии? Как это обернуть в свою пользу?
Просто отправь фото ладони в ЛС
👉 https://t.me/taty_hiro 👈
И получи свой анализ линий БЕЗ ОПЛАТЫ 🔥 | 2 974 |
| 18 | Почему они меняют женщин как перчатки?
Почему для них ты лишь очередной трофей, который можно сменить, когда надоест?
Неужели ты думаешь, что дело в тебе, в твоих недостатках? Нет. Дело не в тебе.
Это не поиск "той самой", не глубокие душевные метания. Это сраная, «больная жажда» бесконечного подтверждения собственной значимости.
Они не ищут партнера. Они ищут новое зеркало, которое отразит их раздутое эго, пока не потускнеет. А потом в мусорку.
Им не нужна глубина. Им не нужна настоящая связь. Им нужен постоянный приток восхищения, новых эмоций, подтверждающих, что они до сих пор "что-то значат".
Они как ненасытные паразиты, которые выпивают все соки из одной жертвы и тут же перескакивают на следующую, чтобы снова почувствовать себя живыми. И это систематически )
Это не любовь, не страсть. Это эмоциональное потребительство в чистом виде.
Они боятся застрять, боятся рутины, боятся ответственности. Но больше всего они боятся столкнуться с пустотой внутри себя. И потому бесконечно бегут, меняя лица, меняя тела
И каждый раз, когда ты задаешься вопросом "почему я?", вспомни: ты не причина. Ты лишь очередная ступенька в их бесконечной карусели самообмана и морального гниения.
Их эго не может насытиться. Оно корчится от голода, если не получает новой дозы внимания.
Они не способны на верность, потому что верность требует внутренней силы, а не постоянного внешнего подкрепления.
Не жди от них глубины. Не жди понимания. Они не ищут человека. Они ищут функцию
Вот почему они меняют. Потому что они не умеют строить. Они умеют только потреблять | 3 751 |
| 19 | Вы не ленивый человек. Просто ваш мозг уже давно работает против вас.
Замечали, как один неловкий разговор может крутиться в голове весь день? Почему даже после отдыха нет ощущения, что вы восстановились?
Большинство считает это нормой.
Но именно так постепенно появляются тревога, эмоциональное выгорание и ощущение, что жизнь проходит на автопилоте.
Есть канал, где простым языком объясняют, как перестать воевать с собой и начать жить спокойнее.
Что найдете внутри:
• Простые психологические техники, которые помогают успокоиться за несколько минут, когда эмоции берут верх.
• Разборы жизненных ситуаций: конфликты, обиды, чувство вины, тревожные мысли и сложности в отношениях — без сложных терминов и заумных лекций.
• Практики осознанности, аудио и небольшие упражнения, которые легко встроить в обычный день.
Все материалы основаны на современных психологических подходах и реальной практике, а не на красивых цитатах из интернета.
Если давно хотелось почувствовать, что внутри стало тише, спокойнее и легче — возможно, начать стоит именно отсюда.
👉 Подпишитесь и посмотрите первые публикации. Иногда одна полезная мысль меняет гораздо больше, чем кажется.
Ссылка на канал: https://t.me/+RxcjzGVsCrowMzdi | 2 928 |
| 20 | Идеальный партнёр живёт только в голове
«Я ищу того, кто будет понимать меня с полуслова». «Мне нужен мужчина, который будет и страстным, и нежным, и успешным, и внимательным, и чтобы ещё и с детьми сидел». «Я хочу женщину, которая будет и красивой, и умной, и хозяйственной, и лёгкой, и при этом не будет меня контролировать». Мы описываем идеальный образ. И ищем его годами. Отношения заканчиваются, потому что «он не дотягивает», «она не соответствует». Мы разочаровываемся в людях. Но на самом деле мы разочаровываемся в своих фантазиях.
Вы не можете найти идеального человека. Потому что его не существует. Это конструкт. Вы придумали его, когда были маленькими. Когда смотрели сказки, где принц всегда побеждает дракона. Или когда родители недодали любви, и вы решили: «Вырасту — встречу того, кто даст мне всё». Или когда вас предали, и вы решили: «Следующий будет идеальным, чтобы никогда не сделать мне больно». Но люди — не сказка. И они не могут быть идеальными, чтобы никогда не делать больно. Они — живые. Они ошибаются, устают, раздражаются, забывают. И это не делает их плохими. Это делает их людьми.
Погоня за идеалом — это бег по кругу. Вы найдёте кого-то, кто покажется идеальным. Влюбитесь в него. А через год обнаружите его недостатки. И почувствуете разочарование. «Он не тот, кем казался». Но он тот же. Просто вы не видели его реальным. Вы видели свою фантазию. И она разбилась о реальность.
Что делать с этой иллюзией?
Первое. Признать, что идеальных людей нет. И вы — не идеальны. Почему вы ждёте от другого того, чего не можете дать сами? Вы ошибаетесь, устаёте, злитесь, забываете. И вы имеете на это право. Дайте это право и ему.
**Второе. Перестать искать «того самого». «Тот самый» — это тот, кто выбрал вас. И кого выбрали вы. Не за идеальность, а за что-то другое. За то, что с ним тепло. За то, что он честен. За то, что вы можете быть собой рядом с ним. За то, что он старается. За то, что он — человек. Настоящий, живой, несовершенный. И вы любите его именно за это.
Третье. Посмотреть на своего партнёра без списка требований. Что вы видите, когда перестаёте сравнивать с идеалом? Какие у него есть уникальные качества, которых нет ни у кого? Что он даёт вам такого, чего не может дать никто другой? Может быть, вы просто перестали замечать хорошее, потому что привыкли.
Четвёртое. Отделить важное от неважного. Что для вас действительно критично в отношениях, а что можно принять, как странность? Уважение, честность, поддержка — это важно. А то, как он складывает носки или как она готовит суп — неважно. Перестаньте требовать идеального исполнения бытовых мелочей. Это не стоит вашего счастья.
Пятое. Полюбить его несовершенным. Это самый трудный, но самый освобождающий шаг. Полюбить его не за то, какой он мог бы стать. А за то, какой он есть. Со всеми тараканами, привычками, ошибками. И увидеть, что в этом несовершенстве есть своя красота. И своя уникальность.
Шестое. Перестать сравнивать. С бывшими, с соседом, с героем фильма. Сравнение убивает любовь. Оно заставляет вас видеть только то, чего нет, и не замечать того, что есть. Замечайте.
Идеального партнёра не существует. Но существует реальный. Тот, кто рядом. Тот, кто выбрал вас. Тот, кто старается. Тот, кто остаётся, даже когда трудно. Он — не идеален. Но он — ваш. И это бесконечно больше, чем любая фантазия. | 3 963 |
