en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 788 subscribers, ranking 936 in the Psychology category and 32 140 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 788 subscribers.

According to the latest data from 04 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -395 over the last 30 days and by -34 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.54%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.19% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 528 views. Within the first day, a publication typically gains 248 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 05 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

20 788
Subscribers
-3424 hours
-2277 days
-39530 days
Posts Archive
Как поддерживать темы для разговора? 🪷 Было такое, когда в компании все общаются, а ты будто лишняя?🤦‍♀️ Есть совет, которы
+1
Как поддерживать темы для разговора? 🪷
Было такое, когда в компании все общаются, а ты будто лишняя?🤦‍♀️
Есть совет, которым пользуюсь я, когда такое происходит 🪷 🪷Постарайся во время обсуждения задать вопросы по теме обсуждения, таким образом появятся новые темы, уже исходя из твоего вопроса и тебе будет легче поддержать разговор Выглядит странно, но это работает 🪷 📢 Rise

🖇Самый эффективный чек-лист для твоей утренней рутины: 📍Подъем в определенное время (Первые 15-20мин не трогай телефон) 📍У
+1
🖇Самый эффективный чек-лист для твоей утренней рутины: 📍Подъем в определенное время (Первые 15-20мин не трогай телефон) 📍Уход за лицом и завтрак (завтрак - важное начало дня) 📍Занятия физ. активностью (утренняя гимнастика, йога и т.д) 📍Проверка телефона на сообщения (не залипай в рилсы или тт😉) 📍Подготовка сумки, рюкзака или портфеля 📍Последний взгляд в зеркало перед выходом
❤️Чтобы не рассеивать время и быть бодрой - важно с самого утра начинать свой день организованно
📢 Rise

Почему иногда чувствуешь себя неловко в новой компании? ➖Чувство неловкости в новой компании может возникнуть из-за неопредел
+1
Почему иногда чувствуешь себя неловко в новой компании? ➖Чувство неловкости в новой компании может возникнуть из-за неопределенности, страха быть не понятой или оцененной. Это обычная реакция, связанная с желанием создать положительное впечатление ➖Постепенно, по мере знакомства с людьми и адаптации, эти чувства обычно уменьшаются
В любой ситуации оставайся собой и не бойся о том, кто и как о тебе подумает🩷
📢 Rise

Активы на осень для здоровой кожи лица 🪷 Пользуешься ли ты активами? ❤️ - да, это мой каждодневный уход 📢 Rise
+6
Активы на осень для здоровой кожи лица 🪷
Пользуешься ли ты активами? ❤️ - да, это мой каждодневный уход
📢 Rise

Как понять что тебе подходит из одежды? 🌌Выбирай одежду, в которой ты чувствуешь себя комфортно и уверенно. Она должна отраж
+1
Как понять что тебе подходит из одежды?
🌌Выбирай одежду, в которой ты чувствуешь себя комфортно и уверенно. Она должна отражать твой стиль и соответствовать твоим предпочтениям
🔴Важно также учитывать тип фигуры и цветовую гамму, которые подчеркнут твои достоинства 🔴Пробуй разные стили, обращай внимание на реакцию окружающих и выбирай то, в чем ты чувствуешь себя наилучшим образом 📢 Rise

Стройные ножки как у модели за пару дней 🪷
Выполняй данные упражнения 3 раза в неделю и ты заметишь результат 🪷
📢 Rise

Чек-лист, для перезагрузки на выходных 🪐Сделай все необходимые дела сегодня 🪐Ляг пораньше и проспи около 8 часов 🪐Как прос
+1
Чек-лист, для перезагрузки на выходных 🪐Сделай все необходимые дела сегодня 🪐Ляг пораньше и проспи около 8 часов 🪐Как проснешься, выпей стакан воды 🪐Сделай утреннюю растяжку 🪐Пройдись и подыши свежим воздухом 🪐И дальше занимайся своими делами Повтори то же самое в воскресенье, ты почувствуешь прилив сил🩷 📢 Rise

Почему важно уметь говорить «❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹»? ❤️‍🩹 Если ты хочешь, чтобы тобой восхищались и прислушивались, важно не всегд
+1
Почему важно уметь говорить «❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹»? ❤️‍🩹 Если ты хочешь, чтобы тобой восхищались и прислушивались, важно не всегда быть удобной ❤️‍🩹 Это может проявляться в разных ситуациях, важно не путать с грубостью
Придерживайся своего мнения и показывай, что у тебя определенная позиция на ту или иную тему❤️‍🩹
📢 Rise

💬 Как вода помогает справиться с прыщиками? ⏩Пить достаточное количество воды важно для общего здоровья кожи, так как увлажн
+1
💬 Как вода помогает справиться с прыщиками? ⏩Пить достаточное количество воды важно для общего здоровья кожи, так как увлажненная кожа может быть менее склонной к образованию прыщей ⏩Вода помогает поддерживать естественный баланс влаги и очищает организм от токсинов, что может влиять на состояние кожи
📌Но, девочки, важно помнить, что причины прыщей могут быть различны, и питье воды – лишь один из аспектов поддержания здоровья кожи
📢 Rise

Выразительный макияж глаз без теней 🪷
Понравился способ? ❤️ - да, буду пробовать
📢 Rise

Решила поделиться любимыми фильмами про красоту 🎬 ❤️"Дьявол носит Prada" - рассказывает о мире моды и стиле ❤️"Красота по-ам
+1
Решила поделиться любимыми фильмами про красоту 🎬 ❤️"Дьявол носит Prada" - рассказывает о мире моды и стиле ❤️"Красота по-американски" - исследует идеалы красоты в современном обществе ❤️"Милые кости" - о том, что красота не всегда зависит от внешности ❤️"Завтрак у Тиффани" - классика о стиле и элегантности ❤️"Джентльмены предпочитают блондинок" - комедия о красоте и стереотипах
Сохраняй себе, на выходных я, к примеру, пересмотрю первый в списке ⭐️
📢 Rise

Наступают холода … пора доставать шарфик❤️
🖇Сохраняй этот способ, как стильно завязать шарф и сохранить тепло
📢 Rise

Милая, чувствуешь выгорание? ❤️‍🩹 🔘Выгорание – серьезная проблема, с которой сталкиваются многие 🔵Важно, чтобы ты умела на
+1
Милая, чувствуешь выгорание? ❤️‍🩹 🔘Выгорание – серьезная проблема, с которой сталкиваются многие 🔵Важно, чтобы ты умела находить баланс между работой/учебой и отдыхом. Звучит просто, но следи, когда чувствуешь монотонность и появляется тяжесть - нужно отдохнуть 🔵Ты будешь вечно разбитая и немотивированная, если будешь до отказа что-либо делать постоянно
Поэтому, обязательно отдыхай и набирайся сил, чтобы светить своей красотой ☀️
📢 Rise

🌐 Проводим эксперимент по психологии. Возьмём 12 эмпатичных девушек и сделаем из них специалистов-психологов. 👉 Можно прово
🌐 Проводим эксперимент по психологии. Возьмём 12 эмпатичных девушек и сделаем из них специалистов-психологов. 👉 Можно проводить консультации прямо из дома, через интернет 👉 Средний доход психолога — 150 тыс. 👉 12 000+ вакансий на хэдхантере Если вы интересуетесь психологией — уже через несколько месяцев вы можете открыть свою практику. Как? Расскажет 15 октября в 19:00 Елена Калмыкова — практикующий психолог и коуч. ➡️ Запись по ссылке! ⬅️ Подойдёт и для новичков, и для действующих психологов. Каждому, кто запишется на онлайн-встречу, подарим: — Инструкцию, как стать психологом с 0 и зарабатывать от 150 тыс. в месяц — Шанс выиграть грант на скидку 60% на обучение на психолога ➡️ Запись по ссылке ⬅️

🪷🪷 сочетаний делового стиля у девушек Девочки, вот вам варианты, сохраняйте себе❤️ 🪷Классический брючный костюм с блузкой
+9
🪷🪷 сочетаний делового стиля у девушек
Девочки, вот вам варианты, сохраняйте себе❤️
🪷Классический брючный костюм с блузкой 🪷Платье-футляр с туфлями на каблуке 🪷Юбка в сочетании с блузкой или жакетом 🪷Блузка с прямыми брюками и туфлями на небольшом каблуке 🪷Костюм с брюками и жакетом, дополненный стильным аксессуаром 🪷Платье-рубашка с поясом и туфлями в стиле лоферы 🪷Классический темный костюм с белой рубашкой Доброе утро, красотки 🐈 📢 Rise

Прическа за 😦 🙂😂😙🤪😜😉🤪
❤️ - если понравилась прическа
📢 Rise

Подборка несмывашек для волос 💧 Ты пользуешься несмывашками? Если да, что поделись какими 😇 📢 Rise
+4
Подборка несмывашек для волос 💧
Ты пользуешься несмывашками? Если да, что поделись какими 😇
📢 Rise

🧖‍♀️ Что самое главное в макияже? 📌Самое главное в макияже - подчеркнуть естественную красоту и улучшить особенности лица �
+1
🧖‍♀️ Что самое главное в макияже? 📌Самое главное в макияже - подчеркнуть естественную красоту и улучшить особенности лица 💄Ты этого достигнешь правильным подбором тональных средств, выделением ключевых черт, таких как глаза и губы, и созданием гармоничного общего вида 💄Важно также помнить о ухаживающих процедурах для кожи, чтобы макияж выглядел свежим и естественным
Ключевым элементом является твоя уверенность, которую приносит правильно подобранный макияж 🩷
📢 Rise

Хватит уже одеваться как лохушка! стиль, мода, тренды - канал, который научит тебя: 🔗Составлять вайбовые образы 🔗Подбирать аксессуары 🔗Выглядеть дорого Подпишись, и пусть тебе все завидуют ➡️ https://t.me/+icgS0y3X8WA5OWIy