en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 011 subscribers, ranking 921 in the Psychology category and 31 819 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 011 subscribers.

According to the latest data from 27 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -387 over the last 30 days and by -40 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.77%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.48% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 582 views. Within the first day, a publication typically gains 311 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 28 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 011
Subscribers
-4024 hours
-2587 days
-38730 days
Posts Archive
РЕЦЕПТ сырников из 4-х ингредиентов ⏩ 🌭 Ингредиенты на 3 сырника: ❣Творог в брикете – 180-200г (1 уп.) ❣Яичный желток – 1 шт. ❣Сахар – 2 ст.л. (без горки) ❣Мука – 2 ст.л. (без горки)
❤️ – попробую приготовить!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 для спины
Попробуешь выполнить? ❤️ - да 🥰 - нее
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💗 5 способов сказать «НЕТ»: 💗 Может в другой раз, но пока нет. 💗 Я не смогу, но спасибо за предложение. 💗 Может в другой
💗 5 способов сказать «НЕТ»: 💗 Может в другой раз, но пока нет. 💗 Я не смогу, но спасибо за предложение. 💗 Может в другой раз? 💗 Извини, сейчас очень плотный график. 💗 Нет, спасибо.
А как обычно отказываете людям вы? 😊
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

С этим каналом ты станешь довольной собой 🤩 Меня огорчает, что так много девушек в мире недовольны собой. Придираются к своей фигуре, к своей коже, волосам, всё время находят повод пострадать и комплексовать из-за внешности. Вместо того, чтобы сделать простые вещи: ✔️начать правильно питаться ✔️наладить сон ✔️навести порядок в образе жизни На канале Ольги - дипломированного health-коуча, ты найдёшь ту информацию, которая тебя спасёт. Забирай свою: ⚫️чистую кожу⚫️красивую фигуру ⚫️осознанность в питании⚫️высокую продуктивность⚫️женственность Эти результаты позволят тебе гордиться собой и не нужно заниматься самовнушением больше!

😍 Предлагаю начать день с массажа со скребком гуаша
Делаешь массажи для лица? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️ Банановая маска для волос ❤️ банан ❤️ яйцо ❤️ масло (кокосовое, абрикосовое, аргановое - любое, которое нравится) ❤️ Эта м
❤️ Банановая маска для волос ❤️ банан ❤️ яйцо ❤️ масло (кокосовое, абрикосовое, аргановое - любое, которое нравится) ❤️ Эта маска готовится очень быстро: разминаешь банан в кашицу, добавляешь ложку любимого масла, яйцо, взбиваешь до однородной массы и наносишь на волосы и кожу головы. Эффект заметен после первой же процедуры – маска питает, увлажняет и придает здоровый блеск.
А ты сделаешь маску? ❤️ - дааа 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Я знаю как бывает сложно определиться с подарками, поэтому не волнуйся, я уже иду на помощь 💔 💔Сделала для вас подборку иде
+1
Я знаю как бывает сложно определиться с подарками, поэтому не волнуйся, я уже иду на помощь 💔 💔Сделала для вас подборку идей подарков, которые могут порадовать ваших близких: 💔Фотоальбом 💔Ежедневник 💔Набор для изготовления свечей 💔Наушники 💔Пижама 💔Массажер для лица 💔Книга 💔Арома-диффузор 💔Постельное белье 💔Набор кистей для макияжа 💔Парфюм Делай подарки родным по поводу и без повода!💔 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Скучные подарки больше не проблема!🎟️ Ideas✨ — здесь подскажут лучшие идеи что подарить:
Скучные подарки больше не проблема!🎟️ Ideasздесь подскажут лучшие идеи что подарить:

❤️ Убираем второй подбородок
❤️, если сделаешь этот массаж
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как похудеть на 10 кг? 🌟Многие думают, что нужно от всего отказываться, бегать по утрам и так далее. Но это не так, ловите ч
Как похудеть на 10 кг? 🌟Многие думают, что нужно от всего отказываться, бегать по утрам и так далее. Но это не так, ловите чек-лист, который поможет: 😘Сон - 8-9 часов 😘Пить только воду на протяжении двух недель 😘Отказаться от мучного на такое же время 😘С утра проходить 5-10тыс шагов после завтрака (через 1-2 часа) 😘Есть больше овощей Если ты будешь это делать регулярно, готова поспорить, что ты добьешься своей желанной фигуры ❤️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀 поз для фото Какая поза для фото понравилась вам больше всего? ❤️ - по пояс 🥰 - сидя 😍 - в полный рост 💋 - без ли
+4
🎀🎀🎀🎀 поз для фото
Какая поза для фото понравилась вам больше всего? ❤️ - по пояс 🥰 - сидя 😍 - в полный рост 💋 - без лица 💅🏻 - у стены
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😍 Десерт с семенами чиа
Я уже приготовила, такая вкуснятина получилась! А ты попробуешь приготовить? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Я — и жена, и любовница, и мне нечего стыдиться. Три развода, два лагеря, одна правда: я знаю эту игру с обеих сторон и могу
Я — и жена, и любовница, и мне нечего стыдиться. Три развода, два лагеря, одна правда: я знаю эту игру с обеих сторон и могу рассказать, как она устроена. В своем канале я делюсь реальными историями, учу женщин видеть свою ценность и сразу понимать, кем ты будешь для мужчины — его королевой или бесплатной домработницей. Заходи, здесь женщины перестают быть жертвами и начинают жить по своим правилам.

📚 Как запомнить прочитанное? 🌷 Читай блоками по 20 минут, а в перерывах пересказывай ключевые моменты своими словами 🌷 Дел
+1
📚 Как запомнить прочитанное? 🌷 Читай блоками по 20 минут, а в перерывах пересказывай ключевые моменты своими словами 🌷 Делай конспект и сразу же повторяй ключевые идеи по памяти три раза подряд 🤍 Повтори прочитанное перед сном 🌷 На следующий день еще раз перечитай материал.
Было полезно? Ставьте - ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🫓 Девочки, подборка тонеров для вас А какой вы бы приобрели себе? 🌯 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+6
🫓 Девочки, подборка тонеров для вас
А какой вы бы приобрели себе? 🌯
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Отдых на Мальдивах, новый Айфон 16, букет из 101 розы – этого добиваются только С*ЧКИ! И пока другие женщины перебиваются Ник
Отдых на Мальдивах, новый Айфон 16, букет из 101 розы – этого добиваются только С*ЧКИ! И пока другие женщины перебиваются Никитами и Сашами, для которых ты 6/10, лишь малая часть кайфует со своим любящим мужчиной. «Да им повезло» — НЕТ! Просто они знают несколько трюков и советов, как свалить парня наповал. И делятся таким в канале «Ира против Мира». Через пару дней чтения канала ты станешь психологиней, к чьей ногам будут слетаться все мужчины. Дерзай и подписывайся, пока об этом канале не узнало слишком много девушек: https://t.me/+htyLlmvGtK01YWY6

💜 Лучшее время для приема пищи 💜 Завтрак: Лучшее время - с 7 до 8 утра, желательно через 30 минут после пробуждения. 💜 Обе
+1
💜 Лучшее время для приема пищи 💜 Завтрак: Лучшее время - с 7 до 8 утра, желательно через 30 минут после пробуждения. 💜 Обед: Идеальное время - между 12:30 и 14:00. Рекомендуется соблюдать 4-часовой интервал между завтраком и обедом. 💜 Ужин: Оптимальное время - с 18:00 до 21:00, предпочтительно за 3-4 часа до сна. 💜 Это лишь общие рекомендации, главное, обращай внимание на чувство голода. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Всю ночь рыдала, аж дети проснулись... ...муж испугался, а я не могла остановить смех😂 В телеграме появилась рыжеволосая ржа
Всю ночь рыдала, аж дети проснулись... ...муж испугался, а я не могла остановить смех😂 В телеграме появилась рыжеволосая ржачная Даша. Закроет все гештальты, промоет мозги и объяснит нюансы мужской психики. У меня даже свекровь залипла на этот канал… Не хватает твоей подписки: @DashaBerg

💋💋💋💋💋💋 — Повторяем мейк в стиле «sade girl» 🌟
❤️ - если нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас