Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 011 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 921,并在 俄罗斯 地区排名第 31 819 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 21 011 名订阅者。
根据 27 六月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -387,过去 24 小时变化为 -40,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.77%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.48% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 582 次浏览,首日通常累积 311 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新(最新数据采集于 28 六月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
21 011
订阅者
-4024 小时
-2587 天
-38730 天
帖子存档
21 011
⏩РЕЦЕПТ сырников из 4-х
ингредиентов ⏩
🌭 Ингредиенты на 3 сырника:
❣Творог в брикете – 180-200г (1 уп.)
❣Яичный желток – 1 шт.
❣Сахар – 2 ст.л. (без горки)
❣Мука – 2 ст.л. (без горки)
❤️ – попробую приготовить!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
21 011
💗 5 способов сказать «НЕТ»:
💗 Может в другой раз, но пока нет.
💗 Я не смогу, но спасибо за предложение.
💗 Может в другой раз?
💗 Извини, сейчас очень плотный график.
💗 Нет, спасибо.
А как обычно отказываете людям вы? 😊📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
С этим каналом ты станешь довольной собой 🤩
Меня огорчает, что так много девушек в мире недовольны собой. Придираются к своей фигуре, к своей коже, волосам, всё время находят повод пострадать и комплексовать из-за внешности.
Вместо того, чтобы сделать простые вещи:
✔️начать правильно питаться
✔️наладить сон
✔️навести порядок в образе жизни
На канале Ольги - дипломированного health-коуча, ты найдёшь ту информацию, которая тебя спасёт. Забирай свою:
⚫️чистую кожу⚫️красивую фигуру ⚫️осознанность в питании⚫️высокую продуктивность⚫️женственность
Эти результаты позволят тебе гордиться собой и не нужно заниматься самовнушением больше!
21 011
😍 Предлагаю начать день с массажа со скребком гуаша
Делаешь массажи для лица? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
❤️ Банановая маска для волос
❤️ банан
❤️ яйцо
❤️ масло (кокосовое, абрикосовое, аргановое - любое, которое нравится)
❤️ Эта маска готовится очень быстро: разминаешь банан в кашицу, добавляешь ложку любимого масла, яйцо, взбиваешь до однородной массы и наносишь на волосы и кожу головы. Эффект заметен после первой же процедуры – маска питает, увлажняет и придает здоровый блеск.
А ты сделаешь маску? ❤️ - дааа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
+1
Я знаю как бывает сложно определиться с подарками, поэтому не волнуйся, я уже иду на помощь 💔
💔Сделала для вас подборку идей подарков, которые могут порадовать ваших близких:
💔Фотоальбом
💔Ежедневник
💔Набор для изготовления свечей
💔Наушники
💔Пижама
💔Массажер для лица
💔Книга
💔Арома-диффузор
💔Постельное белье
💔Набор кистей для макияжа
💔Парфюм
Делай подарки родным по поводу и без повода!💔
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
21 011
21 011
Как похудеть на 10 кг?
🌟Многие думают, что нужно от всего отказываться, бегать по утрам и так далее. Но это не так, ловите чек-лист, который поможет:
😘Сон - 8-9 часов
😘Пить только воду на протяжении двух недель
😘Отказаться от мучного на такое же время
😘С утра проходить 5-10тыс шагов после завтрака (через 1-2 часа)
😘Есть больше овощей
Если ты будешь это делать регулярно, готова поспорить, что ты добьешься своей желанной фигуры ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
+4
🎀🎀🎀🎀
поз для фото
Какая поза для фото понравилась вам больше всего? ❤️ - по пояс 🥰 - сидя 😍 - в полный рост 💋 - без лица 💅🏻 - у стены📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
😍 Десерт с семенами чиа
Я уже приготовила, такая вкуснятина получилась! А ты попробуешь приготовить? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
Я — и жена, и любовница, и мне нечего стыдиться.
Три развода, два лагеря, одна правда: я знаю эту игру с обеих сторон и могу рассказать, как она устроена.
В своем канале я делюсь реальными историями, учу женщин видеть свою ценность и сразу понимать, кем ты будешь для мужчины — его королевой или бесплатной домработницей.
Заходи, здесь женщины перестают быть жертвами и начинают жить по своим правилам.
21 011
+1
📚 Как запомнить прочитанное?
🌷 Читай блоками по 20 минут, а в перерывах пересказывай ключевые моменты своими словами
🌷 Делай конспект и сразу же повторяй ключевые идеи по памяти три раза подряд
🤍 Повтори прочитанное перед сном
🌷 На следующий день еще раз перечитай материал.
Было полезно? Ставьте - ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
+6
🫓 Девочки, подборка тонеров для вас
А какой вы бы приобрели себе? 🌯📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
Отдых на Мальдивах, новый Айфон 16, букет из 101 розы – этого добиваются только С*ЧКИ!
И пока другие женщины перебиваются Никитами и Сашами, для которых ты 6/10, лишь малая часть кайфует со своим любящим мужчиной.
«Да им повезло» — НЕТ! Просто они знают несколько трюков и советов, как свалить парня наповал. И делятся таким в канале «Ира против Мира».
Через пару дней чтения канала ты станешь психологиней, к чьей ногам будут слетаться все мужчины.
Дерзай и подписывайся, пока об этом канале не узнало слишком много девушек: https://t.me/+htyLlmvGtK01YWY6
21 011
+1
💜 Лучшее время для приема пищи
💜 Завтрак: Лучшее время - с 7 до 8 утра, желательно через 30 минут после пробуждения.
💜 Обед: Идеальное время - между 12:30 и 14:00. Рекомендуется соблюдать 4-часовой интервал между завтраком и обедом.
💜 Ужин: Оптимальное время - с 18:00 до 21:00, предпочтительно за 3-4 часа до сна.
💜 Это лишь общие рекомендации, главное, обращай внимание на чувство голода.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
21 011
Всю ночь рыдала, аж дети проснулись...
...муж испугался, а я не могла остановить смех😂
В телеграме появилась рыжеволосая ржачная Даша. Закроет все гештальты, промоет мозги и объяснит нюансы мужской психики.
У меня даже свекровь залипла на этот канал…
Не хватает твоей подписки: @DashaBerg
21 011
💋💋💋💋💋💋
— Повторяем мейк в стиле «sade girl» 🌟
❤️ - если нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
现已上线!2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
