Rise • саморазвитие
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие
Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 747 subscribers, ranking 1 130 in the Psychology category and 36 941 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 747 subscribers.
According to the latest data from 04 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -606 over the last 30 days and by -17 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.28%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 05 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
Будешь заниматься? ❤️ - да, давно хотела📢 Rise
Я заметила, что я начала заниматься растяжкой в выходные, и я стала быстрее худеть 💪🔥Это работает так, что наши мышцы расслабляются и тренируются одновременно, и потом, когда я иду на пробежку, эффект в 2 раза быстрее А ты занимаешься растяжкой? 🤸♀️ 📢 Rise
В таком случае все будут к тебе тянуться 🍂📢 Rise
Ингредиенты: 🔘греческий йогурт / кокосовый / скир 200 гр 🔘 сливки (обычные / кокосовые) 30 мл 🔘 клубника 150-200 гр 🔘 мед 1 ч л 🔘 масло ГХИ / сливочное 82,5% - 15 гр 🔘 овсянка 40-50 гр 🔘 шоколад (из кэроба / на меду) 20 гр 🔘 ванилин - по вкусу 🔘 семена чиа 10 гр по желанию🟣Все ингредиенты кроме овсянки и шоколада смешиваем в блендере. 🟣Шоколад нарезаем на маленькие кусочки. Овсянку заливаем клубничной массой, добавляем кусочки шоколада, перемешиваем. 🟣Выкладываем в баночку, при желании украшаем еще немного йогуртом и шоколадом
Выкладывать еще пп-рецепты? ❤️ - дааа📢 Rise
❤️ - если делаешь массажи лица 😍 - не делаешь, но хочешь начать📢 Rise
У всех нас бывают дни, когда легче прийти и лечь в кровать, ничего не делая, так?💋Но тут есть нюанс - уход за собой имеет накопительный эффект 💋Нужна стабильность (Нельзя неделю умываться, а потом забить на пару дней) 💋Как бы тяжело не было, всегда важно делать минимум - то что необходимо 💋Красота, это то, что является твоей главной фишкой, и она у тебя должна быть на первом плане всегда
Давай устроим челлендж и будем ухаживать за собой каждый день 2 недели?
💋
(Потом уже выработается привычка и ты будешь наслаждаться этим)
❤️ -
давай📢 Rise
Накидайте ❤️, если побольше чек-листов нужно на разные темы📢 Rise
❤️ - если сделаешь ногти в трендовом цвете📢 Rise
Какой у тебя типо кожи? ❤️ - жирная 😍 - сухая 💋 - комбинированная📢 Rise
Почаще давать советы насчет парней? ❤️ - да, хочу, чтобы он меня заметил 😍 - я в отношениях, мне уже не надо📢 Rise
