Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 747 مشترک است و جایگاه 1 130 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 36 941 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 747 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 04 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -606 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -17 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.28% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 05 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
17 747
مشترکین
-1724 ساعت
-1627 روز
-60630 روز
آرشیو پست ها
17 747
⭐️Тренировка 5ти минутка
Надеюсь, что я тебя замотивировала растяжкой💛
📎С этой тренировкой ты сядешь на шпагат за 1.5 месяца, я на себе проверила
Будешь заниматься? ❤️ - да, давно хотела📢 Rise
17 747
🩰как избавиться от комплексов?
🩰как стать увереннее?
🩰как стать самой красивой девочкой в школе?
С этим тебе поможет твоя новая подруга Courtney!
17 747
Ощущаешь себя потерянной и одинокой?
Я тоже была такой, пока не нашла Кортни!!
С её помощью я смогла:
🎞️Принять и полюбить себя
🎞️Справиться с трудными эмоциями
🎞️Разобраться в своих чувствах
🎞️Понять, что быть собой – это нормально
Присоединяйся к Кортни и найди поддержку: t.me/Courtney
17 747
+1
Личный совет…
Я заметила, что я начала заниматься растяжкой в выходные, и я стала быстрее худеть 💪🔥Это работает так, что наши мышцы расслабляются и тренируются одновременно, и потом, когда я иду на пробежку, эффект в 2 раза быстрее А ты занимаешься растяжкой? 🤸♀️ 📢 Rise
17 747
+1
Почему важно учиться?🍂
🍂Девушки должны быть умными и образованными, спроси у любого!
🍂Старайся быть не душной, а именно образованной, всесторонне развитой и увлеченной
🍂Побольше читай и изучай что-то, с тобой должно быть интересно и классно
В таком случае все будут к тебе тянуться 🍂📢 Rise
17 747
+1
Как же я устала…
Уже накапливается усталость, да?
Посещают такие мысли?
📌 Это нормально, очень важно уметь отдыхать
1️⃣Уделяй время прогулке и попробуй медитацию
2️⃣Используй каникулы и отпуск с умом, чтобы восстановиться
3️⃣Трать выходные, чтобы выспаться
4️⃣Режим - с ним тебе будет проще все даваться
📢 Rise
17 747
ПП-десерт клубничный MilkyWay
без сахара 👇
Ингредиенты: 🔘греческий йогурт / кокосовый / скир 200 гр 🔘 сливки (обычные / кокосовые) 30 мл 🔘 клубника 150-200 гр 🔘 мед 1 ч л 🔘 масло ГХИ / сливочное 82,5% - 15 гр 🔘 овсянка 40-50 гр 🔘 шоколад (из кэроба / на меду) 20 гр 🔘 ванилин - по вкусу 🔘 семена чиа 10 гр по желанию🟣Все ингредиенты кроме овсянки и шоколада смешиваем в блендере. 🟣Шоколад нарезаем на маленькие кусочки. Овсянку заливаем клубничной массой, добавляем кусочки шоколада, перемешиваем. 🟣Выкладываем в баночку, при желании украшаем еще немного йогуртом и шоколадом
Выкладывать еще пп-рецепты? ❤️ - дааа📢 Rise
17 747
Милые мои, массаж для создания лебединой шеи без второго подбородка 💟
➡️ Делай 2-3 раза в неделю, на кожу нанеси массажное масло или крем для лица
❤️ - если делаешь массажи лица 😍 - не делаешь, но хочешь начать📢 Rise
17 747
+1
Лень ухаживать за собой? 🧴
У всех нас бывают дни, когда легче прийти и лечь в кровать, ничего не делая, так?💋Но тут есть нюанс - уход за собой имеет накопительный эффект 💋Нужна стабильность (Нельзя неделю умываться, а потом забить на пару дней) 💋Как бы тяжело не было, всегда важно делать минимум - то что необходимо 💋Красота, это то, что является твоей главной фишкой, и она у тебя должна быть на первом плане всегда
Давай устроим челлендж и будем ухаживать за собой каждый день 2 недели?
💋
(Потом уже выработается привычка и ты будешь наслаждаться этим)
❤️ -
давай📢 Rise
17 747
+1
💕 Чек-лист по уходу за лицом, чтобы все спрашивали: «как у неё такая кожа?»
Девочки, сохраните себе, и важно соблюдать регулярно
✨Тщательно смывать макияж перед сном (даже если очень лень!)
✨Ухаживать за кожей не только лица, но и шеи
✨Осознанно подходить к употреблению кофеина, сахара, сигарет, алкоголя
✨Увлажнять кожу после душа
✨Наносить SPF на лицо и шею
в любую погоду
Накидайте ❤️, если побольше чек-листов нужно на разные темы📢 Rise
17 747
+5
Маникюр на ноябрь месяц 💅
🤍 В ноябре в моде теплые приглушенные нюдовые оттенки: бежевый, сливочный, нежно-розовый
❤️ - если сделаешь ногти в трендовом цвете📢 Rise
17 747
«Я от всего устала..» 😔
Милая, этот комфортный канал поможет тебе..
⭕️избавиться от стресса
⭕️побороть выгорание
⭕️наладить режим сна
Дай себе отдохнуть
🌼@amazing🌼
17 747
+2
🤍🤍☺️🤍🤍🤍🤍☺️
BHA-кислот, для тех, у кого жирная кожа
Какой у тебя типо кожи? ❤️ - жирная 😍 - сухая 💋 - комбинированная📢 Rise
17 747
+1
🌺 Что нравится парням, но они скрывают это?
🖇Долгие разговоры о нем, когда ты спрашиваешь про него что-то
🖇Когда ты умнее
🖇Когда ты слушаешь и переспрашиваешь те вещи, на которых он делает акцент
🖇Когда смотришь в глаза
🖇Когда обнимаешь при встрече
🖇Когда говоришь прямо, что о нем думаешь
Проверь!
Почаще давать советы насчет парней? ❤️ - да, хочу, чтобы он меня заметил 😍 - я в отношениях, мне уже не надо📢 Rise
