en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 813 subscribers, ranking 935 in the Psychology category and 32 157 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 813 subscribers.

According to the latest data from 03 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -400 over the last 30 days and by -23 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.57%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.22% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 535 views. Within the first day, a publication typically gains 255 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 04 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

20 813
Subscribers
-2324 hours
-2337 days
-40030 days
Posts Archive
🌟Чек-лист, чтобы волосы были как у модели 👉Используй подходящие продукты для твоего типа волос 👉Мой волосы теплой водой, ч
+1
🌟Чек-лист, чтобы волосы были как у модели 👉Используй подходящие продукты для твоего типа волос 👉Мой волосы теплой водой, чтобы избежать пересушивания 👉Подбирай частоту мытья волос в зависимости от типа волос и потребностей 👉Дай волосам высохнуть естественным образом или используйте холодный воздух фена 👉Используй уходовые средства
Это все база, проверь, соблюдаешь ли ты все пункты💕
📢 Rise

Аптечные средства против прыщей 🍂 ❤️ - если пробовала 📢 Rise
+4
Аптечные средства против прыщей 🍂
❤️ - если пробовала
📢 Rise

🌿 Хочешь начать вести дневник, но идей нет? ✨ Идеи для ежедневника — канал, который тебе в этом поможет✨ ⏺Идеи для оформлени
🌿 Хочешь начать вести дневник, но идей нет? Идеи для ежедневника — канал, который тебе в этом поможет✨ ⏺Идеи для оформления дневника/блокнотаРаспечатки, трекеры, шрифтыГотовые развороты Подпишись и сделай свой дневник как в pinteresthttps://t.me/+HK63e6LGeWA4OTBi

Почему не стоит обижаться? 💌 💛Нужно уметь прощать и отпускать💛 🟡Просто навсего, когда ты обижаешься, ты делаешь плохо себ
+1
Почему не стоит обижаться? 💌 💛Нужно уметь прощать и отпускать💛 🟡Просто навсего, когда ты обижаешься, ты делаешь плохо себе, загоняя себя в рамки 🟡Необходимо уметь отпускать ситуации, не обижаться, а просто забыть, так будет проще во всем
Отпусти всё обиды и тебе станет легче 💛
📢 Rise

Советы, чтобы он восхищался твоей уверенностью💋 💋Всегда смотри ему в глаза 💋Притрагивайся к плечу, когда хочешь обратить е
+1
Советы, чтобы он восхищался твоей уверенностью💋 💋Всегда смотри ему в глаза 💋Притрагивайся к плечу, когда хочешь обратить его внимание 💋Не скрещивай руки 💋Говори, что тебе не нравится в нем, а что нравится 💋Умей придерживаться своего мнения 💋Шути по-доброму над ним 💋Будь тактильной
❤️ - если попробуешь
📢 Rise

Ты зависимая от чужого мнения?❤️‍🩹 ✨Если я тебя спрошу: «ради кого ты красишься и одеваешься?» Ты скажешь, что ради себя или
+1
Ты зависимая от чужого мнения?❤️‍🩹 ✨Если я тебя спрошу: «ради кого ты красишься и одеваешься?»
Ты скажешь, что ради себя или ради него?
▶️Совет: Если ты хочешь, чтобы тобой все восхищались, делай все, чтобы ты сама кайфовала, а не ждала оценку от других ▶️К примеру, у каждого города свой вайб, но он красив по своему, и у него нет цели угодить всем! 📢 Rise

КАК УБРАТЬ ПРЫЩИ И ЧЕРНЫЕ ТОЧКИ НАВСЕГДА? Впущу ещё 5 девочек и удаляю!

💝 Выбери, чего ты хочешь больше
💝 Выбери, чего ты хочешь больше

Гид по кисточкам для макияжа 💄 ❤️ - сохранила 📢 Rise
+1
Гид по кисточкам для макияжа 💄
❤️ - сохранила
📢 Rise

⭐️Тренировка 5ти минутка Надеюсь, что я тебя замотивировала растяжкой💛 📎С этой тренировкой ты сядешь на шпагат за 1.5 месяца, я на себе проверила
Будешь заниматься? ❤️ - да, давно хотела
📢 Rise

Ощущаешь себя потерянной и одинокой? Я тоже была такой, пока не нашла Кортни!! С её помощью я смогла: 🎞️Принять и полюбить с
Ощущаешь себя потерянной и одинокой? Я тоже была такой, пока не нашла Кортни!! С её помощью я смогла: 🎞️Принять и полюбить себя 🎞️Справиться с трудными эмоциями 🎞️Разобраться в своих чувствах 🎞️Понять, что быть собой – это нормально Присоединяйся к Кортни и найди поддержку: t.me/Courtney

Личный совет… Я заметила, что я начала заниматься растяжкой в выходные, и я стала быстрее худеть 💪 🔥Это работает так, что н
+1
Личный совет…
Я заметила, что я начала заниматься растяжкой в выходные, и я стала быстрее худеть 💪
🔥Это работает так, что наши мышцы расслабляются и тренируются одновременно, и потом, когда я иду на пробежку, эффект в 2 раза быстрее А ты занимаешься растяжкой? 🤸‍♀️ 📢 Rise

Подборка из WB для повседневного ухода 💌 ❤️ - сохранила 📢 Rise
+7
Подборка из WB для повседневного ухода 💌
❤️ - сохранила
📢 Rise

Почему важно учиться?🍂 🍂Девушки должны быть умными и образованными, спроси у любого! 🍂Старайся быть не душной, а именно об
+1
Почему важно учиться?🍂 🍂Девушки должны быть умными и образованными, спроси у любого! 🍂Старайся быть не душной, а именно образованной, всесторонне развитой и увлеченной 🍂Побольше читай и изучай что-то, с тобой должно быть интересно и классно
В таком случае все будут к тебе тянуться 🍂
📢 Rise

Как же я устала… Уже накапливается усталость, да? Посещают такие мысли? 📌 Это нормально, очень важно уметь отдыхать 1️⃣Уделя
+1
Как же я устала… Уже накапливается усталость, да? Посещают такие мысли? 📌 Это нормально, очень важно уметь отдыхать 1️⃣Уделяй время прогулке и попробуй медитацию 2️⃣Используй каникулы и отпуск с умом, чтобы восстановиться 3️⃣Трать выходные, чтобы выспаться 4️⃣Режим - с ним тебе будет проще все даваться 📢 Rise

ПП-десерт клубничный MilkyWay без сахара 👇
Ингредиенты: 🔘греческий йогурт / кокосовый / скир 200 гр 🔘 сливки (обычные / кокосовые) 30 мл 🔘 клубника 150-200 гр 🔘 мед 1 ч л 🔘 масло ГХИ / сливочное 82,5% - 15 гр 🔘 овсянка 40-50 гр 🔘 шоколад (из кэроба / на меду) 20 гр 🔘 ванилин - по вкусу 🔘 семена чиа 10 гр по желанию
🟣Все ингредиенты кроме овсянки и шоколада смешиваем в блендере. 🟣Шоколад нарезаем на маленькие кусочки. Овсянку заливаем клубничной массой, добавляем кусочки шоколада, перемешиваем. 🟣Выкладываем в баночку, при желании украшаем еще немного йогуртом и шоколадом
Выкладывать еще пп-рецепты? ❤️ - дааа
📢 Rise

Милые мои, массаж для создания лебединой шеи без второго подбородка 💟 ➡️ Делай 2-3 раза в неделю, на кожу нанеси массажное масло или крем для лица
❤️ - если делаешь массажи лица 😍 - не делаешь, но хочешь начать
📢 Rise

Лень ухаживать за собой? 🧴 У всех нас бывают дни, когда легче прийти и лечь в кровать, ничего не делая, так? 💋Но тут есть н
+1
Лень ухаживать за собой? 🧴
У всех нас бывают дни, когда легче прийти и лечь в кровать, ничего не делая, так?
💋Но тут есть нюанс - уход за собой имеет накопительный эффект 💋Нужна стабильность (Нельзя неделю умываться, а потом забить на пару дней) 💋Как бы тяжело не было, всегда важно делать минимум - то что необходимо 💋Красота, это то, что является твоей главной фишкой, и она у тебя должна быть на первом плане всегда
Давай устроим челлендж и будем ухаживать за собой каждый день 2 недели?
💋
(Потом уже выработается привычка и ты будешь наслаждаться этим)
❤️ -
давай
📢 Rise