Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Rise • саморазвитие
Kanalga Telegram’da o‘tish
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Rise • саморазвитие analitikasi
Rise • саморазвитие (@risemastery) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 20 813 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 935-o'rinni va Rossiya mintaqasida 32 157-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 20 813 obunachiga ega bo‘ldi.
03 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -400 ga, so‘nggi 24 soatda esa -23 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 2.57% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.22% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 535 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 255 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 6 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent rise, чатик, туториал, дааа, мышца kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 04 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
20 813
Obunachilar
-2324 soatlar
-2337 kunlar
-40030 kunlar
Postlar arxiv
20 813
+1
🌟Чек-лист, чтобы волосы были как у модели
👉Используй подходящие продукты для твоего типа волос
👉Мой волосы теплой водой, чтобы избежать пересушивания
👉Подбирай частоту мытья волос в зависимости от типа волос и потребностей
👉Дай волосам высохнуть естественным образом или используйте холодный воздух фена
👉Используй уходовые средства
Это все база, проверь, соблюдаешь ли ты все пункты💕📢 Rise
20 813
🌿 Хочешь начать вести дневник, но идей нет?
✨ Идеи для ежедневника — канал, который тебе в этом поможет✨
⏺Идеи для оформления дневника/блокнота
⏺Распечатки, трекеры, шрифты
⏺Готовые развороты
Подпишись и сделай свой дневник как в pinterest
✨ https://t.me/+HK63e6LGeWA4OTBi
20 813
+1
Почему не стоит обижаться? 💌
💛Нужно уметь прощать и отпускать💛
🟡Просто навсего, когда ты обижаешься, ты делаешь плохо себе, загоняя себя в рамки
🟡Необходимо уметь отпускать ситуации, не обижаться, а просто забыть, так будет проще во всем
Отпусти всё обиды и тебе станет легче 💛📢 Rise
20 813
+1
Советы, чтобы он восхищался твоей уверенностью💋
💋Всегда смотри ему в глаза
💋Притрагивайся к плечу, когда хочешь обратить его внимание
💋Не скрещивай руки
💋Говори, что тебе не нравится в нем, а что нравится
💋Умей придерживаться своего мнения
💋Шути по-доброму над ним
💋Будь тактильной
❤️ - если попробуешь📢 Rise
20 813
+1
Ты зависимая от чужого мнения?❤️🩹
✨Если я тебя спрошу: «ради кого ты красишься и одеваешься?»
Ты скажешь, что ради себя или ради него?▶️Совет: Если ты хочешь, чтобы тобой все восхищались, делай все, чтобы ты сама кайфовала, а не ждала оценку от других ▶️К примеру, у каждого города свой вайб, но он красив по своему, и у него нет цели угодить всем! 📢 Rise
20 813
⭐️Тренировка 5ти минутка
Надеюсь, что я тебя замотивировала растяжкой💛
📎С этой тренировкой ты сядешь на шпагат за 1.5 месяца, я на себе проверила
Будешь заниматься? ❤️ - да, давно хотела📢 Rise
20 813
🩰как избавиться от комплексов?
🩰как стать увереннее?
🩰как стать самой красивой девочкой в школе?
С этим тебе поможет твоя новая подруга Courtney!
20 813
Ощущаешь себя потерянной и одинокой?
Я тоже была такой, пока не нашла Кортни!!
С её помощью я смогла:
🎞️Принять и полюбить себя
🎞️Справиться с трудными эмоциями
🎞️Разобраться в своих чувствах
🎞️Понять, что быть собой – это нормально
Присоединяйся к Кортни и найди поддержку: t.me/Courtney
20 813
+1
Личный совет…
Я заметила, что я начала заниматься растяжкой в выходные, и я стала быстрее худеть 💪🔥Это работает так, что наши мышцы расслабляются и тренируются одновременно, и потом, когда я иду на пробежку, эффект в 2 раза быстрее А ты занимаешься растяжкой? 🤸♀️ 📢 Rise
20 813
+1
Почему важно учиться?🍂
🍂Девушки должны быть умными и образованными, спроси у любого!
🍂Старайся быть не душной, а именно образованной, всесторонне развитой и увлеченной
🍂Побольше читай и изучай что-то, с тобой должно быть интересно и классно
В таком случае все будут к тебе тянуться 🍂📢 Rise
20 813
+1
Как же я устала…
Уже накапливается усталость, да?
Посещают такие мысли?
📌 Это нормально, очень важно уметь отдыхать
1️⃣Уделяй время прогулке и попробуй медитацию
2️⃣Используй каникулы и отпуск с умом, чтобы восстановиться
3️⃣Трать выходные, чтобы выспаться
4️⃣Режим - с ним тебе будет проще все даваться
📢 Rise
20 813
ПП-десерт клубничный MilkyWay
без сахара 👇
Ингредиенты: 🔘греческий йогурт / кокосовый / скир 200 гр 🔘 сливки (обычные / кокосовые) 30 мл 🔘 клубника 150-200 гр 🔘 мед 1 ч л 🔘 масло ГХИ / сливочное 82,5% - 15 гр 🔘 овсянка 40-50 гр 🔘 шоколад (из кэроба / на меду) 20 гр 🔘 ванилин - по вкусу 🔘 семена чиа 10 гр по желанию🟣Все ингредиенты кроме овсянки и шоколада смешиваем в блендере. 🟣Шоколад нарезаем на маленькие кусочки. Овсянку заливаем клубничной массой, добавляем кусочки шоколада, перемешиваем. 🟣Выкладываем в баночку, при желании украшаем еще немного йогуртом и шоколадом
Выкладывать еще пп-рецепты? ❤️ - дааа📢 Rise
20 813
Милые мои, массаж для создания лебединой шеи без второго подбородка 💟
➡️ Делай 2-3 раза в неделю, на кожу нанеси массажное масло или крем для лица
❤️ - если делаешь массажи лица 😍 - не делаешь, но хочешь начать📢 Rise
20 813
+1
Лень ухаживать за собой? 🧴
У всех нас бывают дни, когда легче прийти и лечь в кровать, ничего не делая, так?💋Но тут есть нюанс - уход за собой имеет накопительный эффект 💋Нужна стабильность (Нельзя неделю умываться, а потом забить на пару дней) 💋Как бы тяжело не было, всегда важно делать минимум - то что необходимо 💋Красота, это то, что является твоей главной фишкой, и она у тебя должна быть на первом плане всегда
Давай устроим челлендж и будем ухаживать за собой каждый день 2 недели?
💋
(Потом уже выработается привычка и ты будешь наслаждаться этим)
❤️ -
давай📢 Rise
