Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 20 813 подписчиков, занимая 935 место в категории Психология и 32 157 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 20 813 подписчиков.
Согласно последним данным от 03 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -400, а за последние 24 часа — -23, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.57%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.22% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 535 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 255 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 6.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 04 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
20 813
Подписчики
-2324 часа
-2337 дней
-40030 день
Архив постов
20 813
+1
🌟Чек-лист, чтобы волосы были как у модели
👉Используй подходящие продукты для твоего типа волос
👉Мой волосы теплой водой, чтобы избежать пересушивания
👉Подбирай частоту мытья волос в зависимости от типа волос и потребностей
👉Дай волосам высохнуть естественным образом или используйте холодный воздух фена
👉Используй уходовые средства
Это все база, проверь, соблюдаешь ли ты все пункты💕📢 Rise
20 813
🌿 Хочешь начать вести дневник, но идей нет?
✨ Идеи для ежедневника — канал, который тебе в этом поможет✨
⏺Идеи для оформления дневника/блокнота
⏺Распечатки, трекеры, шрифты
⏺Готовые развороты
Подпишись и сделай свой дневник как в pinterest
✨ https://t.me/+HK63e6LGeWA4OTBi
20 813
+1
Почему не стоит обижаться? 💌
💛Нужно уметь прощать и отпускать💛
🟡Просто навсего, когда ты обижаешься, ты делаешь плохо себе, загоняя себя в рамки
🟡Необходимо уметь отпускать ситуации, не обижаться, а просто забыть, так будет проще во всем
Отпусти всё обиды и тебе станет легче 💛📢 Rise
20 813
+1
Советы, чтобы он восхищался твоей уверенностью💋
💋Всегда смотри ему в глаза
💋Притрагивайся к плечу, когда хочешь обратить его внимание
💋Не скрещивай руки
💋Говори, что тебе не нравится в нем, а что нравится
💋Умей придерживаться своего мнения
💋Шути по-доброму над ним
💋Будь тактильной
❤️ - если попробуешь📢 Rise
20 813
+1
Ты зависимая от чужого мнения?❤️🩹
✨Если я тебя спрошу: «ради кого ты красишься и одеваешься?»
Ты скажешь, что ради себя или ради него?▶️Совет: Если ты хочешь, чтобы тобой все восхищались, делай все, чтобы ты сама кайфовала, а не ждала оценку от других ▶️К примеру, у каждого города свой вайб, но он красив по своему, и у него нет цели угодить всем! 📢 Rise
20 813
⭐️Тренировка 5ти минутка
Надеюсь, что я тебя замотивировала растяжкой💛
📎С этой тренировкой ты сядешь на шпагат за 1.5 месяца, я на себе проверила
Будешь заниматься? ❤️ - да, давно хотела📢 Rise
20 813
🩰как избавиться от комплексов?
🩰как стать увереннее?
🩰как стать самой красивой девочкой в школе?
С этим тебе поможет твоя новая подруга Courtney!
20 813
Ощущаешь себя потерянной и одинокой?
Я тоже была такой, пока не нашла Кортни!!
С её помощью я смогла:
🎞️Принять и полюбить себя
🎞️Справиться с трудными эмоциями
🎞️Разобраться в своих чувствах
🎞️Понять, что быть собой – это нормально
Присоединяйся к Кортни и найди поддержку: t.me/Courtney
20 813
+1
Личный совет…
Я заметила, что я начала заниматься растяжкой в выходные, и я стала быстрее худеть 💪🔥Это работает так, что наши мышцы расслабляются и тренируются одновременно, и потом, когда я иду на пробежку, эффект в 2 раза быстрее А ты занимаешься растяжкой? 🤸♀️ 📢 Rise
20 813
+1
Почему важно учиться?🍂
🍂Девушки должны быть умными и образованными, спроси у любого!
🍂Старайся быть не душной, а именно образованной, всесторонне развитой и увлеченной
🍂Побольше читай и изучай что-то, с тобой должно быть интересно и классно
В таком случае все будут к тебе тянуться 🍂📢 Rise
20 813
+1
Как же я устала…
Уже накапливается усталость, да?
Посещают такие мысли?
📌 Это нормально, очень важно уметь отдыхать
1️⃣Уделяй время прогулке и попробуй медитацию
2️⃣Используй каникулы и отпуск с умом, чтобы восстановиться
3️⃣Трать выходные, чтобы выспаться
4️⃣Режим - с ним тебе будет проще все даваться
📢 Rise
20 813
ПП-десерт клубничный MilkyWay
без сахара 👇
Ингредиенты: 🔘греческий йогурт / кокосовый / скир 200 гр 🔘 сливки (обычные / кокосовые) 30 мл 🔘 клубника 150-200 гр 🔘 мед 1 ч л 🔘 масло ГХИ / сливочное 82,5% - 15 гр 🔘 овсянка 40-50 гр 🔘 шоколад (из кэроба / на меду) 20 гр 🔘 ванилин - по вкусу 🔘 семена чиа 10 гр по желанию🟣Все ингредиенты кроме овсянки и шоколада смешиваем в блендере. 🟣Шоколад нарезаем на маленькие кусочки. Овсянку заливаем клубничной массой, добавляем кусочки шоколада, перемешиваем. 🟣Выкладываем в баночку, при желании украшаем еще немного йогуртом и шоколадом
Выкладывать еще пп-рецепты? ❤️ - дааа📢 Rise
20 813
Милые мои, массаж для создания лебединой шеи без второго подбородка 💟
➡️ Делай 2-3 раза в неделю, на кожу нанеси массажное масло или крем для лица
❤️ - если делаешь массажи лица 😍 - не делаешь, но хочешь начать📢 Rise
20 813
+1
Лень ухаживать за собой? 🧴
У всех нас бывают дни, когда легче прийти и лечь в кровать, ничего не делая, так?💋Но тут есть нюанс - уход за собой имеет накопительный эффект 💋Нужна стабильность (Нельзя неделю умываться, а потом забить на пару дней) 💋Как бы тяжело не было, всегда важно делать минимум - то что необходимо 💋Красота, это то, что является твоей главной фишкой, и она у тебя должна быть на первом плане всегда
Давай устроим челлендж и будем ухаживать за собой каждый день 2 недели?
💋
(Потом уже выработается привычка и ты будешь наслаждаться этим)
❤️ -
давай📢 Rise
