en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 274 subscribers, ranking 996 in the Psychology category and 34 184 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 274 subscribers.

According to the latest data from 27 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -860 over the last 30 days and by -61 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.12% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 366 views. Within the first day, a publication typically gains 216 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 28 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

19 274
Subscribers
-6124 hours
-2527 days
-86030 days
Posts Archive
Подборка фильмов для просмотра с подружкой 🌸Маленькие женщины 🌸Ешь, Молись, Люби 🌸Дрянные девчонки 🌸Жених напрокат 🌸Стра
Подборка фильмов для просмотра с подружкой 🌸Маленькие женщины 🌸Ешь, Молись, Люби 🌸Дрянные девчонки 🌸Жених напрокат 🌸Страшно красив 🌸Война невест 🌸Отпуск по обмену 🌸Красотка 🌸Снова ты 🌸Красотка на всю голову 🌸Чего хотят мужчины 🌸Восемь подруг Оушена 🌸Блондинка в законе 🌸Очень опасная штучка 🌸Месть от кутюр
Пиши название своего любимого фильма в комментах ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩 Продукты для улучшения внешнего вида 🤩яблоко - делает волосы блестящими и сильными 🤩морковь - придает коже сияние и ровн
🤩 Продукты для улучшения внешнего вида 🤩яблоко - делает волосы блестящими и сильными 🤩морковь - придает коже сияние и ровный тон 🤩клубника - отбеливает зубы, делает кожу гладкой и свежей 🤩орехи - укрепляет волосы и ногти, помогает при выпадении 🤩черника - антиоксидант, осветляет кожу, убирает тусклость и замедляет старение.
Знала об этом? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Идеи причесок в школу 🪮
Понравилась какая-либо из них? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Правило меньше/больше ✨ Сегодня хочу поделиться с тобой одним классным правилом, которое я применяю в своей жизни. ➡️ Меньше
Правило меньше/большеСегодня хочу поделиться с тобой одним классным правилом, которое я применяю в своей жизни. ➡️ Меньше экранного времени, больше чтения ➡️ Меньше покупок, больше творчества ➡️ Меньше вредной, больше органической еды ➡️ Меньше стресса, больше заботы о себе ➡️ Меньше тревоги, больше улыбок ➡️ Меньше беспорядка, больше чистого пространства Это правда меняет жизнь в лучшую сторону 🩷
Будешь применять это правило в твоей жизни? Ставь "+", если да⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Упражнения от отеков на теле 💘🐈‍⬛
Ставь ❤️, если выполнишь эти упражнения
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕 на прическу
Как тебе результат? ❤️ - супер, нравится 🥰 - не мое
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Фильмы для уютного вечера 🌿 🌸Любовь и прочие обстоятельства 🌸Бойфренд из будущего 🌸Один день 🌸До встречи с тобой 🌸Жена
Фильмы для уютного вечера 🌿 🌸Любовь и прочие обстоятельства 🌸Бойфренд из будущего 🌸Один день 🌸До встречи с тобой 🌸Жена путешественника во времени 🌸Дальняя дорога 🌸Маленькие женщины
❤️ - если смотрела какой-то из этих фильмов 🥰 - если не видела ни одного
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍀 Зато в отношениях с косметикой всё серьёзно Девочки, всё правильно? 😅 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
🍀 Зато в отношениях с косметикой всё серьёзно Девочки, всё правильно? 😅 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Классная тренировка на все тело! 💪 Количество повторений / кругов / время отдыха между упражнениями и кругами может варьироваться в зависимости от вашего самочувствия и уровня физической подготовки.
❤️, если выполнишь тренировку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как обрести фигуру мечты в ближайшее время? Начни прямо сейчас, вот основные советы, благодаря которым, это будет максимально
Как обрести фигуру мечты в ближайшее время? Начни прямо сейчас, вот основные советы, благодаря которым, это будет максимально быстро ⤵️ ➖ Откажись от хлеба, булок (от всего мучного) ➖ Делай кардио 3 раза в неделю ➖ Ешь больше овощей и мяса, минимум угдеводов ➖ Ужинай салатом ➖ Делай утреннюю растяжку, это подготовит твои мышцы к тренировкам, и худеть будешь быстрее ➖ Выпивай норму воды регулярно ➖Если откажешься от сахара, результат будешь замечать каждый день➖
❤️, если хочешь изменить свою фигуру к лету
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка для лица от отёков 💋 Сделай лимфодренаж: мягкие движения от центра лица к ушам, от подбородка вниз к шее. 5–7 минут утром помогают убрать отёки и освежить лицо ✨
Делаешь массаж лица? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка классных фильмов для классной девушки 🎤 〰️Мгновения Нью-Йорка, 2004 〰️Как отделаться от парня за 10 дней, 2003 〰️От
Подборка классных фильмов для классной девушки 🎤 〰️Мгновения Нью-Йорка, 2004 〰️Как отделаться от парня за 10 дней, 2003 〰️Оторва, 2008 〰️Дрянные девчонки, 2004 〰️Война невест, 2009 〰️Дневник Бриджит Джонс, 2001 〰️Блондинка в законе, 2001 〰️Чумовая пятница, 2003 〰️Добейся успеха, 2000 〰️История Золушки, 2004 〰️Двое: я и моя тень, 1995 〰️Она - мужчина, 2006 
❤️ - если смотрела что-то из списка
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Любить себя - это.. 💝Делать то, что тебе нравится 💝Ценить свое время 💝Уважать свое мнение 💝Понимать, чего ты хочешь 💝Зна
Любить себя - это.. 💝Делать то, что тебе нравится 💝Ценить свое время 💝Уважать свое мнение 💝Понимать, чего ты хочешь 💝Знать, что все получится 💝Верить в свои возможности 💝Не бояться своих эмоций 💝Развиваться всё время Никто не будет любить тебя так, как сможешь любить ты сама, поэтому, пожалуйста, всегда ставь себя на первое место. Никто не говорит тебе становиться эгоисткой, но жизнь у тебя одна, так что потрать её на саму себя 💙
Девочки, чего вам не хватает, чтобы полностью принять и полюбить себя? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Чек-лист по уходу за собой ❤️ ❤️ - стоит добавить в список своих привычек!! 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Чек-лист по уходу за собой ❤️
❤️ - стоит добавить в список своих привычек!!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Шпаргалки по макияжу 💄 Умеешь краситься? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но хочу научиться 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+4
Шпаргалки по макияжу 💄
Умеешь краситься? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но хочу научиться
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔖 Уход за кожей 💛💛💛💛 🟡утром: ⬆️очищение ( пенка/молочко) ⬆️тоник ( тоник/тонер) ⬆️эссенция ( сыворотка) ⬆️крем ( для ли
🔖 Уход за кожей 💛💛💛💛 🟡утром: ⬆️очищение ( пенка/молочко) ⬆️тоник ( тоник/тонер) ⬆️эссенция ( сыворотка) ⬆️крем ( для лица/век ) 🟡вечером: ⬆️демакияж (мицелярка) ⬆️очищение ( гель/пенка) ⬆️тоник ( тоник/тонер ) ⬆️эссенция ( сыворотка ) ⬆️крем ( для лица/век )
А как ты ухаживаешь за кожей лица? Пиши в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Техника использования гуаша Кендалл Дженнер 🦋
Девочки, а с чего начинается обычно ваше утро? Пишите в комментах ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📏Мечтаешь похудеть к лету, но не знаешь, с чего начать? 🤍Выбери активность по душе — будь то бег, йога или плавание. 🤍Конт
+1
📏Мечтаешь похудеть к лету, но не знаешь, с чего начать? 🤍Выбери активность по душе — будь то бег, йога или плавание. 🤍Контролируй порции и старайся есть медленно, прислушиваясь к чувству насыщения. 🤍Пей больше воды на протяжении дня. 🤍Откажись от газировки, заменив её на воду с лимоном или зелёный чай без сахара. 🤍Не забывай о сне — полноценный отдых (7–8 часов) важен для нормального обмена веществ.
Не гонись за быстрыми результатами — начни с простых привычек.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Tutorial douyin makeup 🤍
Как тебе? ❤️ – нравится 🥰 – не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идея для прически🎀
Ставь — ❤️, если повторишь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас