es
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Ir al canal en Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram Rise • саморазвитие

El canal Rise • саморазвитие (@risemastery) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 19 274 suscriptores, ocupando la posición 996 en la categoría Psicología y el puesto 34 184 en la región Rusia.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 19 274 suscriptores.

Según los últimos datos del 27 agosto, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -860, y en las últimas 24 horas de -61, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 1.90%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.12% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 366 visualizaciones. En el primer día suele acumular 216 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 5.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 28 agosto, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.

19 274
Suscriptores
-6124 horas
-2527 días
-86030 días
Archivo de publicaciones
Подборка фильмов для просмотра с подружкой 🌸Маленькие женщины 🌸Ешь, Молись, Люби 🌸Дрянные девчонки 🌸Жених напрокат 🌸Стра
Подборка фильмов для просмотра с подружкой 🌸Маленькие женщины 🌸Ешь, Молись, Люби 🌸Дрянные девчонки 🌸Жених напрокат 🌸Страшно красив 🌸Война невест 🌸Отпуск по обмену 🌸Красотка 🌸Снова ты 🌸Красотка на всю голову 🌸Чего хотят мужчины 🌸Восемь подруг Оушена 🌸Блондинка в законе 🌸Очень опасная штучка 🌸Месть от кутюр
Пиши название своего любимого фильма в комментах ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩 Продукты для улучшения внешнего вида 🤩яблоко - делает волосы блестящими и сильными 🤩морковь - придает коже сияние и ровн
🤩 Продукты для улучшения внешнего вида 🤩яблоко - делает волосы блестящими и сильными 🤩морковь - придает коже сияние и ровный тон 🤩клубника - отбеливает зубы, делает кожу гладкой и свежей 🤩орехи - укрепляет волосы и ногти, помогает при выпадении 🤩черника - антиоксидант, осветляет кожу, убирает тусклость и замедляет старение.
Знала об этом? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Идеи причесок в школу 🪮
Понравилась какая-либо из них? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Правило меньше/больше ✨ Сегодня хочу поделиться с тобой одним классным правилом, которое я применяю в своей жизни. ➡️ Меньше
Правило меньше/большеСегодня хочу поделиться с тобой одним классным правилом, которое я применяю в своей жизни. ➡️ Меньше экранного времени, больше чтения ➡️ Меньше покупок, больше творчества ➡️ Меньше вредной, больше органической еды ➡️ Меньше стресса, больше заботы о себе ➡️ Меньше тревоги, больше улыбок ➡️ Меньше беспорядка, больше чистого пространства Это правда меняет жизнь в лучшую сторону 🩷
Будешь применять это правило в твоей жизни? Ставь "+", если да⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Упражнения от отеков на теле 💘🐈‍⬛
Ставь ❤️, если выполнишь эти упражнения
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕 на прическу
Как тебе результат? ❤️ - супер, нравится 🥰 - не мое
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Фильмы для уютного вечера 🌿 🌸Любовь и прочие обстоятельства 🌸Бойфренд из будущего 🌸Один день 🌸До встречи с тобой 🌸Жена
Фильмы для уютного вечера 🌿 🌸Любовь и прочие обстоятельства 🌸Бойфренд из будущего 🌸Один день 🌸До встречи с тобой 🌸Жена путешественника во времени 🌸Дальняя дорога 🌸Маленькие женщины
❤️ - если смотрела какой-то из этих фильмов 🥰 - если не видела ни одного
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍀 Зато в отношениях с косметикой всё серьёзно Девочки, всё правильно? 😅 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
🍀 Зато в отношениях с косметикой всё серьёзно Девочки, всё правильно? 😅 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Классная тренировка на все тело! 💪 Количество повторений / кругов / время отдыха между упражнениями и кругами может варьироваться в зависимости от вашего самочувствия и уровня физической подготовки.
❤️, если выполнишь тренировку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как обрести фигуру мечты в ближайшее время? Начни прямо сейчас, вот основные советы, благодаря которым, это будет максимально
Как обрести фигуру мечты в ближайшее время? Начни прямо сейчас, вот основные советы, благодаря которым, это будет максимально быстро ⤵️ ➖ Откажись от хлеба, булок (от всего мучного) ➖ Делай кардио 3 раза в неделю ➖ Ешь больше овощей и мяса, минимум угдеводов ➖ Ужинай салатом ➖ Делай утреннюю растяжку, это подготовит твои мышцы к тренировкам, и худеть будешь быстрее ➖ Выпивай норму воды регулярно ➖Если откажешься от сахара, результат будешь замечать каждый день➖
❤️, если хочешь изменить свою фигуру к лету
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка для лица от отёков 💋 Сделай лимфодренаж: мягкие движения от центра лица к ушам, от подбородка вниз к шее. 5–7 минут утром помогают убрать отёки и освежить лицо ✨
Делаешь массаж лица? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка классных фильмов для классной девушки 🎤 〰️Мгновения Нью-Йорка, 2004 〰️Как отделаться от парня за 10 дней, 2003 〰️От
Подборка классных фильмов для классной девушки 🎤 〰️Мгновения Нью-Йорка, 2004 〰️Как отделаться от парня за 10 дней, 2003 〰️Оторва, 2008 〰️Дрянные девчонки, 2004 〰️Война невест, 2009 〰️Дневник Бриджит Джонс, 2001 〰️Блондинка в законе, 2001 〰️Чумовая пятница, 2003 〰️Добейся успеха, 2000 〰️История Золушки, 2004 〰️Двое: я и моя тень, 1995 〰️Она - мужчина, 2006 
❤️ - если смотрела что-то из списка
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Любить себя - это.. 💝Делать то, что тебе нравится 💝Ценить свое время 💝Уважать свое мнение 💝Понимать, чего ты хочешь 💝Зна
Любить себя - это.. 💝Делать то, что тебе нравится 💝Ценить свое время 💝Уважать свое мнение 💝Понимать, чего ты хочешь 💝Знать, что все получится 💝Верить в свои возможности 💝Не бояться своих эмоций 💝Развиваться всё время Никто не будет любить тебя так, как сможешь любить ты сама, поэтому, пожалуйста, всегда ставь себя на первое место. Никто не говорит тебе становиться эгоисткой, но жизнь у тебя одна, так что потрать её на саму себя 💙
Девочки, чего вам не хватает, чтобы полностью принять и полюбить себя? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Чек-лист по уходу за собой ❤️ ❤️ - стоит добавить в список своих привычек!! 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Чек-лист по уходу за собой ❤️
❤️ - стоит добавить в список своих привычек!!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Шпаргалки по макияжу 💄 Умеешь краситься? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но хочу научиться 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+4
Шпаргалки по макияжу 💄
Умеешь краситься? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но хочу научиться
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔖 Уход за кожей 💛💛💛💛 🟡утром: ⬆️очищение ( пенка/молочко) ⬆️тоник ( тоник/тонер) ⬆️эссенция ( сыворотка) ⬆️крем ( для ли
🔖 Уход за кожей 💛💛💛💛 🟡утром: ⬆️очищение ( пенка/молочко) ⬆️тоник ( тоник/тонер) ⬆️эссенция ( сыворотка) ⬆️крем ( для лица/век ) 🟡вечером: ⬆️демакияж (мицелярка) ⬆️очищение ( гель/пенка) ⬆️тоник ( тоник/тонер ) ⬆️эссенция ( сыворотка ) ⬆️крем ( для лица/век )
А как ты ухаживаешь за кожей лица? Пиши в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Техника использования гуаша Кендалл Дженнер 🦋
Девочки, а с чего начинается обычно ваше утро? Пишите в комментах ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📏Мечтаешь похудеть к лету, но не знаешь, с чего начать? 🤍Выбери активность по душе — будь то бег, йога или плавание. 🤍Конт
+1
📏Мечтаешь похудеть к лету, но не знаешь, с чего начать? 🤍Выбери активность по душе — будь то бег, йога или плавание. 🤍Контролируй порции и старайся есть медленно, прислушиваясь к чувству насыщения. 🤍Пей больше воды на протяжении дня. 🤍Откажись от газировки, заменив её на воду с лимоном или зелёный чай без сахара. 🤍Не забывай о сне — полноценный отдых (7–8 часов) важен для нормального обмена веществ.
Не гонись за быстрыми результатами — начни с простых привычек.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Tutorial douyin makeup 🤍
Как тебе? ❤️ – нравится 🥰 – не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идея для прически🎀
Ставь — ❤️, если повторишь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас