en
Feedback

Don't get caught by a cheater! Telemetrio finds and tags such channels 👉 If you want to see the tag, subscribe

Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 578 subscribers, ranking 1 144 in the Psychology category and 37 284 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 578 subscribers.

According to the latest data from 12 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -612 over the last 30 days and by -35 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.36%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

17 578
Subscribers
-3524 hours
-1497 days
-61230 days
Posts Archive
Важное напоминание для тебя: Никто на свете не сравним с тобой. Ты уникальна и неповторима. Поэтому относись к себе, как к пр
Важное напоминание для тебя: Никто на свете не сравним с тобой. Ты уникальна и неповторима. Поэтому относись к себе, как к произведению искусства❤️‍🩹

Важно помнить ❤️‍🩹Плохие дни - неотъемлемая часть твоего пути ❤️‍🩹Отдых также способствует твоей продуктивности ❤️‍🩹Нормал
Важно помнить ❤️‍🩹Плохие дни - неотъемлемая часть твоего пути ❤️‍🩹Отдых также способствует твоей продуктивности ❤️‍🩹Нормально почувствовать скучание по людям, от которых ты отошла ❤️‍🩹Твое психическое здоровье важнее, чем полное завершение списка задач ❤️‍🩹Это нормально - иметь недостатки, так как они составляют твою человечность

Доброе утро, дорогая❤️‍🩹 ❤️‍🩹Желаю тебе сегодня полноценно отдохнуть и восстановиться перед новой продуктивной неделей 🤍❤️
Доброе утро, дорогая❤️‍🩹 ❤️‍🩹Желаю тебе сегодня полноценно отдохнуть и восстановиться перед новой продуктивной неделей 🤍❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹🤍❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 ❤️‍🩹Я каждый день иду за своей уникальной мечтой. У меня все получится

Аффирмации на хороший сон ❤️‍🩹Эти аффирмации помогут тебе расслабиться и заснуть с позитивными мыслями. ❤️‍🩹Я люблю себя та
Аффирмации на хороший сон ❤️‍🩹Эти аффирмации помогут тебе расслабиться и заснуть с позитивными мыслями. ❤️‍🩹Я люблю себя такой, какая я есть. Ценю свои достоинства и работаю над своими недостатками. ❤️‍🩹Я открыта для новых возможностей и испытаний. Сегодняшняя ночь принесет мне энергию стать лучше завтра. Пусть эти аффирмации будут вашими спутниками на пути к счастью и успеху. Сладких снов, любимые 💋

Пpизнaки, чтo твоя жизнь мeняeтcя к лyчшeмy: 💔Ты тoчнo знаешь, чeгo нe хочешь 💔Ты cвoбoднo, нo бepeжнo выражаешь чyвcтвa и
Пpизнaки, чтo твоя жизнь мeняeтcя к лyчшeмy: 💔Ты тoчнo знаешь, чeгo нe хочешь 💔Ты cвoбoднo, нo бepeжнo выражаешь чyвcтвa и эмoции 💔Ты принимаешь oтвeтcтвeннocть зa cвoю жизнь 💔Ты paда oбщeнию и открыта к oбщeнию 💔Ты воспринимаешь тpyднocти кaк шaги к пoнимaнию ceбя 💔Ты дaёшь ceбe вpeмя нa oтдыx и вoccтaнoвлeниe

❤️‍🩹совета, как бороться с прокрастинацией. Прокрастинация - склонность откладывать даже важные и срочные дела. Советы ❤️‍🩹
❤️‍🩹совета, как бороться с прокрастинацией. Прокрастинация - склонность откладывать даже важные и срочные дела. Советы ❤️‍🩹 ❤️‍🩹Не держи в себе негативные мысли. Какая бы мысль ни приходила к тебе в голову — записывай её в блокнотик. ❤️‍🩹Дели задачу на отрезки. Работай 30-40 минут, после чего возьми небольшую паузу на 20 минут. ❤️‍🩹Хвали себя за любые успехи. Придумай себе приятные вознаграждения за проделанную работу.

Хочешь достичь своей идеальной фигуры? 💔Составь свой индивидуальный план питания и тренировок Не следуй слепо за чужими диет
Хочешь достичь своей идеальной фигуры? 💔Составь свой индивидуальный план питания и тренировок Не следуй слепо за чужими диетами и программами, они могут не подходить тебе и навредить твоему организму. 💔Следи за своим калорийным балансом Чтобы похудеть, тебе нужно тратить больше калорий, чем ты получаешь. Используй специальные калькуляторы и приложения, чтобы определить свой оптимальный калорийный баланс. 💔Разнообразь свое питание и тренировки Не ешь одно и то же каждый день, не делай одни и те же упражнения каждый день. Это может привести к скуке, стрессу, адаптации и снижению эффективности. 💔Добавь в свой рацион и режим полезные привычки Например, пей больше воды, спи достаточно, медитируй, делай растяжку, читай книги, слушай музыку, общайся с друзьями, ходи на природу, делай маски, массажи, обертывания. 💔Не забывай о витаминах, минералах и других добавках. Они могут помочь тебе восполнить недостаток важных веществ в твоем организме и улучшить твой метаболизм. 💔Будь терпеливой и позитивной. Не ожидай быстрых и легких результатов, не сдавайся при первых трудностях, не критикуй себя за малейшие неудачи.

Дорогая, тебе это не нужно❤️ 💔Не нужно оправдываться 💔Не обязательно отвечать на личные вопросы 💔Не стоит извиняться за св
Дорогая, тебе это не нужно❤️ 💔Не нужно оправдываться 💔Не обязательно отвечать на личные вопросы 💔Не стоит извиняться за свои взгляды 💔Не следует чувствовать вину за съеденное 💔Не надо принижать свои чувства 💔Не обязательно предугадывать чужие желания 💔Не нужно притворяться, что всё хорошо, если это не так

Котята, у кого есть премиум❤️‍🩹 Проголосуйте за канальчик пожалуйста 🥺 https://t.me/boost/personofart

Как достигнуть цели💔 💔Составь список важных дел и четко поставь задачу 💔Определите свои сильные стороны и используй их 💔Н
Как достигнуть цели💔 💔Составь список важных дел и четко поставь задачу 💔Определите свои сильные стороны и используй их 💔Не бойся обращаться за помощью, если тебе тяжело 💔Никогда не забывай про отдых

5 вещей, которые стоит выкинуть из своей жизни прямо сейчас: 💔Пытаться угодить всем 💔Бояться перемен 💔Жить прошлым 💔Опуск
5 вещей, которые стоит выкинуть из своей жизни прямо сейчас: 💔Пытаться угодить всем 💔Бояться перемен 💔Жить прошлым 💔Опускать нос 💔Накручивать себя

ВАЛЕРЬЯНКА 💚 — канал психолога-нутрициолога, рассказывающий о том, как 💚бороться с синдромом отложенной жизни (вот когда по
ВАЛЕРЬЯНКА 💚 — канал психолога-нутрициолога, рассказывающий о том, как 💚бороться с синдромом отложенной жизни (вот когда похудею, тогда и буду счастливой) 💚ставить цели 💚давать отпор внутреннему критику а также рассказывает случаи из практики (анонимно и с согласия, конечно) 🌿психология, терапия и здоровое похудение @yours_valerianka - подпишись

❤️‍🩹Что помогает быть в ресурсе? ❤️‍🩹интересная учеба/работа ❤️‍🩹музыка ❤️‍🩹творчество ❤️‍🩹чистота в доме ❤️‍🩹любимое д
❤️‍🩹Что помогает быть в ресурсе? ❤️‍🩹интересная учеба/работа ❤️‍🩹музыка ❤️‍🩹творчество ❤️‍🩹чистота в доме ❤️‍🩹любимое дело ❤️‍🩹вкусная еда ❤️‍🩹забота о ментальном здоровье

💋 Величайший секрет, который сделает тебя той самой sexygirls из инсты Данный канальчик действительно открыл мне много секре
💋 Величайший секрет, который сделает тебя той самой sexygirls из инсты Данный канальчик действительно открыл мне много секретов идеальной женской красоты. ❤️дешевые крема, которые навсегда избавят от прыщей ❤️жиросжигающие напитки ❤️мейк, который привлекает внимания парней ❤️правильный уход за волосами Как жаль, что раньше не нашла этот канал: https://t.me/+8GFrcDCWNKk4YmUy

Поддерживай себя в форме с удовольствием ❤️Разнообразное питание: Включай фрукты, овощи, белки и здоровые углеводы. ❤️Регуляр
Поддерживай себя в форме с удовольствием ❤️Разнообразное питание: Включай фрукты, овощи, белки и здоровые углеводы. ❤️Регулярная физическая активность: Найди вид спорта или тренировки, которые приносят удовольствие. ❤️Здоровый сон: Обеспечивай себе достаточное количество качественного сна. ❤️Гидратация: Пей достаточное количество воды каждый день. ❤️Умеренность: Наслаждайся сладким и вредной пищей, но с умеренностью.

💋 Девочки, бегом в "ПРЕКРАСНАЯ ТЫ" Канал с 2-х недельным марафоном, в конце которого участницы получают приз за результат! �
💋 Девочки, бегом в "ПРЕКРАСНАЯ ТЫ" Канал с 2-х недельным марафоном, в конце которого участницы получают приз за результат! 💋Это знак изменить свою жизнь и перестать откладывать дела. Через 14 дней ты не узнаешь себя, обещаю 💋

❤️‍🩹Полезные привычки в приеме пищи Клади в одно блюдо несколько видов овощей💔 💔Разные виды овощей, собранные в одном блюд
❤️‍🩹Полезные привычки в приеме пищи Клади в одно блюдо несколько видов овощей💔 💔Разные виды овощей, собранные в одном блюде, повышают усвояемость витаминов и минералов. Перекусывай с пользой💔 💔Перекус такая же важная часть здорового питания, как и основной прием пищи. Сладости, снэки и тем более фастфуд плохо совместимы с выбранным направлением.

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 ❤️ 💔Помни, если ты двигаешься не так быстро, как другие, значит судьба дала тебе шанс как следует насладиться процессом. Аффирмация на день💔
Для меня всё просто! Я выбираю счастье - я получаю счастье!

Как только ты думаешь «начну с понедельника», ты уже проиграла
Как только ты думаешь «начну с понедельника», ты уже проиграла