Rise • саморазвитие

Важное напоминание для тебя: Никто на свете не сравним с тобой. Ты уникальна и неповторима. Поэтому относись к себе, как к произведению искусства❤️‍🩹

Важно помнить ❤️‍🩹Плохие дни - неотъемлемая часть твоего пути ❤️‍🩹Отдых также способствует твоей продуктивности ❤️‍🩹Нормально почувствовать скучание по людям, от которых ты отошла ❤️‍🩹Твое психическое здоровье важнее, чем полное завершение списка задач ❤️‍🩹Это нормально - иметь недостатки, так как они составляют твою человечность

Доброе утро, дорогая❤️‍🩹 ❤️‍🩹Желаю тебе сегодня полноценно отдохнуть и восстановиться перед новой продуктивной неделей 🤍❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹🤍❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 ❤️‍🩹Я каждый день иду за своей уникальной мечтой. У меня все получится

Аффирмации на хороший сон ❤️‍🩹Эти аффирмации помогут тебе расслабиться и заснуть с позитивными мыслями. ❤️‍🩹Я люблю себя такой, какая я есть. Ценю свои достоинства и работаю над своими недостатками. ❤️‍🩹Я открыта для новых возможностей и испытаний. Сегодняшняя ночь принесет мне энергию стать лучше завтра. Пусть эти аффирмации будут вашими спутниками на пути к счастью и успеху. Сладких снов, любимые 💋

Пpизнaки, чтo твоя жизнь мeняeтcя к лyчшeмy: 💔Ты тoчнo знаешь, чeгo нe хочешь 💔Ты cвoбoднo, нo бepeжнo выражаешь чyвcтвa и эмoции 💔Ты принимаешь oтвeтcтвeннocть зa cвoю жизнь 💔Ты paда oбщeнию и открыта к oбщeнию 💔Ты воспринимаешь тpyднocти кaк шaги к пoнимaнию ceбя 💔Ты дaёшь ceбe вpeмя нa oтдыx и вoccтaнoвлeниe

❤️‍🩹совета, как бороться с прокрастинацией. Прокрастинация - склонность откладывать даже важные и срочные дела. Советы ❤️‍🩹 ❤️‍🩹Не держи в себе негативные мысли. Какая бы мысль ни приходила к тебе в голову — записывай её в блокнотик. ❤️‍🩹Дели задачу на отрезки. Работай 30-40 минут, после чего возьми небольшую паузу на 20 минут. ❤️‍🩹Хвали себя за любые успехи. Придумай себе приятные вознаграждения за проделанную работу.

Хочешь достичь своей идеальной фигуры? 💔Составь свой индивидуальный план питания и тренировок Не следуй слепо за чужими диетами и программами, они могут не подходить тебе и навредить твоему организму. 💔Следи за своим калорийным балансом Чтобы похудеть, тебе нужно тратить больше калорий, чем ты получаешь. Используй специальные калькуляторы и приложения, чтобы определить свой оптимальный калорийный баланс. 💔Разнообразь свое питание и тренировки Не ешь одно и то же каждый день, не делай одни и те же упражнения каждый день. Это может привести к скуке, стрессу, адаптации и снижению эффективности. 💔Добавь в свой рацион и режим полезные привычки Например, пей больше воды, спи достаточно, медитируй, делай растяжку, читай книги, слушай музыку, общайся с друзьями, ходи на природу, делай маски, массажи, обертывания. 💔Не забывай о витаминах, минералах и других добавках. Они могут помочь тебе восполнить недостаток важных веществ в твоем организме и улучшить твой метаболизм. 💔Будь терпеливой и позитивной. Не ожидай быстрых и легких результатов, не сдавайся при первых трудностях, не критикуй себя за малейшие неудачи.

🪷 Тот самый канал с заданиями, после которых от меня не могут оторвать взгляд 🪷

Дорогая, тебе это не нужно❤️ 💔Не нужно оправдываться 💔Не обязательно отвечать на личные вопросы 💔Не стоит извиняться за свои взгляды 💔Не следует чувствовать вину за съеденное 💔Не надо принижать свои чувства 💔Не обязательно предугадывать чужие желания 💔Не нужно притворяться, что всё хорошо, если это не так

Котята, у кого есть премиум❤️‍🩹 Проголосуйте за канальчик пожалуйста 🥺 https://t.me/boost/personofart

Как достигнуть цели💔 💔Составь список важных дел и четко поставь задачу 💔Определите свои сильные стороны и используй их 💔Не бойся обращаться за помощью, если тебе тяжело 💔Никогда не забывай про отдых

5 вещей, которые стоит выкинуть из своей жизни прямо сейчас: 💔Пытаться угодить всем 💔Бояться перемен 💔Жить прошлым 💔Опускать нос 💔Накручивать себя

ВАЛЕРЬЯНКА 💚 — канал психолога-нутрициолога, рассказывающий о том, как 💚бороться с синдромом отложенной жизни (вот когда похудею, тогда и буду счастливой) 💚ставить цели 💚давать отпор внутреннему критику а также рассказывает случаи из практики (анонимно и с согласия, конечно) 🌿психология, терапия и здоровое похудение @yours_valerianka - подпишись

❤️‍🩹Что помогает быть в ресурсе? ❤️‍🩹интересная учеба/работа ❤️‍🩹музыка ❤️‍🩹творчество ❤️‍🩹чистота в доме ❤️‍🩹любимое дело ❤️‍🩹вкусная еда ❤️‍🩹забота о ментальном здоровье

💋 Величайший секрет, который сделает тебя той самой sexygirls из инсты Данный канальчик действительно открыл мне много секретов идеальной женской красоты. ❤️дешевые крема, которые навсегда избавят от прыщей ❤️жиросжигающие напитки ❤️мейк, который привлекает внимания парней ❤️правильный уход за волосами Как жаль, что раньше не нашла этот канал: https://t.me/+8GFrcDCWNKk4YmUy

Поддерживай себя в форме с удовольствием ❤️Разнообразное питание: Включай фрукты, овощи, белки и здоровые углеводы. ❤️Регулярная физическая активность: Найди вид спорта или тренировки, которые приносят удовольствие. ❤️Здоровый сон: Обеспечивай себе достаточное количество качественного сна. ❤️Гидратация: Пей достаточное количество воды каждый день. ❤️Умеренность: Наслаждайся сладким и вредной пищей, но с умеренностью.

💋 Девочки, бегом в "ПРЕКРАСНАЯ ТЫ" Канал с 2-х недельным марафоном, в конце которого участницы получают приз за результат! 💋Это знак изменить свою жизнь и перестать откладывать дела. Через 14 дней ты не узнаешь себя, обещаю 💋

❤️‍🩹Полезные привычки в приеме пищи Клади в одно блюдо несколько видов овощей💔 💔Разные виды овощей, собранные в одном блюде, повышают усвояемость витаминов и минералов. Перекусывай с пользой💔 💔Перекус такая же важная часть здорового питания, как и основной прием пищи. Сладости, снэки и тем более фастфуд плохо совместимы с выбранным направлением.

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 ❤️ 💔Помни, если ты двигаешься не так быстро, как другие, значит судьба дала тебе шанс как следует насладиться процессом. Аффирмация на день💔

Для меня всё просто! Я выбираю счастье - я получаю счастье!