Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 578 مشترک است و جایگاه 1 144 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 37 284 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 578 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 12 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -612 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -35 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.36% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
17 578
مشترکین
-3524 ساعت
-1497 روز
-61230 روز
آرشیو پست ها
17 578
Важное напоминание для тебя:
Никто на свете не сравним с тобой. Ты уникальна и неповторима. Поэтому относись к себе, как к произведению искусства❤️🩹
17 578
Важно помнить
❤️🩹Плохие дни - неотъемлемая часть твоего пути
❤️🩹Отдых также способствует твоей продуктивности
❤️🩹Нормально почувствовать скучание по людям, от которых ты отошла
❤️🩹Твое психическое здоровье важнее, чем полное завершение списка задач
❤️🩹Это нормально - иметь недостатки, так как они составляют твою человечность
17 578
Доброе утро, дорогая❤️🩹
❤️🩹Желаю тебе сегодня полноценно отдохнуть и восстановиться перед новой продуктивной неделей
🤍❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹🤍❤️🩹❤️🩹❤️🩹
❤️🩹Я каждый день иду за своей уникальной мечтой. У меня все получится
17 578
Аффирмации на хороший сон
❤️🩹Эти аффирмации помогут тебе расслабиться и заснуть с позитивными мыслями.
❤️🩹Я люблю себя такой, какая я есть. Ценю свои достоинства и работаю над своими недостатками.
❤️🩹Я открыта для новых возможностей и испытаний. Сегодняшняя ночь принесет мне энергию стать лучше завтра.
Пусть эти аффирмации будут вашими спутниками на пути к счастью и успеху.
Сладких снов, любимые 💋
17 578
Пpизнaки, чтo твоя жизнь мeняeтcя к лyчшeмy:
💔Ты тoчнo знаешь, чeгo нe хочешь
💔Ты cвoбoднo, нo бepeжнo выражаешь чyвcтвa и эмoции
💔Ты принимаешь oтвeтcтвeннocть зa cвoю жизнь
💔Ты paда oбщeнию и открыта к oбщeнию
💔Ты воспринимаешь тpyднocти кaк шaги к пoнимaнию ceбя
💔Ты дaёшь ceбe вpeмя нa oтдыx и вoccтaнoвлeниe
17 578
❤️🩹совета, как бороться с прокрастинацией.
Прокрастинация - склонность откладывать даже важные и срочные дела.
Советы ❤️🩹
❤️🩹Не держи в себе негативные мысли. Какая бы мысль ни приходила к тебе в голову — записывай её в блокнотик.
❤️🩹Дели задачу на отрезки. Работай 30-40 минут, после чего возьми небольшую паузу на 20 минут.
❤️🩹Хвали себя за любые успехи. Придумай себе приятные вознаграждения за проделанную работу.
17 578
Хочешь достичь своей идеальной фигуры?
💔Составь свой индивидуальный план питания и тренировок
Не следуй слепо за чужими диетами и программами, они могут не подходить тебе и навредить твоему организму.
💔Следи за своим калорийным балансом
Чтобы похудеть, тебе нужно тратить больше калорий, чем ты получаешь. Используй специальные калькуляторы и приложения, чтобы определить свой оптимальный калорийный баланс.
💔Разнообразь свое питание и тренировки
Не ешь одно и то же каждый день, не делай одни и те же упражнения каждый день. Это может привести к скуке, стрессу, адаптации и снижению эффективности.
💔Добавь в свой рацион и режим полезные привычки
Например, пей больше воды, спи достаточно, медитируй, делай растяжку, читай книги, слушай музыку, общайся с друзьями, ходи на природу, делай маски, массажи, обертывания.
💔Не забывай о витаминах, минералах и других добавках.
Они могут помочь тебе восполнить недостаток важных веществ в твоем организме и улучшить твой метаболизм.
💔Будь терпеливой и позитивной.
Не ожидай быстрых и легких результатов, не сдавайся при первых трудностях, не критикуй себя за малейшие неудачи.
17 578
Дорогая, тебе это не нужно❤️
💔Не нужно оправдываться
💔Не обязательно отвечать на личные вопросы
💔Не стоит извиняться за свои взгляды
💔Не следует чувствовать вину за съеденное
💔Не надо принижать свои чувства
💔Не обязательно предугадывать чужие желания
💔Не нужно притворяться, что всё хорошо, если это не так
17 578
Котята, у кого есть премиум❤️🩹
Проголосуйте за канальчик пожалуйста 🥺
https://t.me/boost/personofart
17 578
Как достигнуть цели💔
💔Составь список важных дел и четко поставь задачу
💔Определите свои сильные стороны и используй их
💔Не бойся обращаться за помощью, если тебе тяжело
💔Никогда не забывай про отдых
17 578
5 вещей, которые стоит выкинуть из своей жизни прямо сейчас:
💔Пытаться угодить всем
💔Бояться перемен
💔Жить прошлым
💔Опускать нос
💔Накручивать себя
17 578
ВАЛЕРЬЯНКА 💚
— канал психолога-нутрициолога, рассказывающий о том, как
💚бороться с синдромом отложенной жизни (вот когда похудею, тогда и буду счастливой)
💚ставить цели
💚давать отпор внутреннему критику
а также
рассказывает случаи из практики (анонимно и с согласия, конечно)
🌿психология, терапия и здоровое похудение
@yours_valerianka - подпишись
17 578
❤️🩹Что помогает быть в ресурсе?
❤️🩹интересная учеба/работа
❤️🩹музыка
❤️🩹творчество
❤️🩹чистота в доме
❤️🩹любимое дело
❤️🩹вкусная еда
❤️🩹забота о ментальном здоровье
17 578
💋 Величайший секрет, который сделает тебя той самой sexygirls из инсты
Данный канальчик действительно открыл мне много секретов идеальной женской красоты.
❤️дешевые крема, которые навсегда избавят от прыщей
❤️жиросжигающие напитки
❤️мейк, который привлекает внимания парней
❤️правильный уход за волосами
Как жаль, что раньше не нашла этот канал: https://t.me/+8GFrcDCWNKk4YmUy
17 578
Поддерживай себя в форме с удовольствием
❤️Разнообразное питание:
Включай фрукты, овощи, белки и здоровые углеводы.
❤️Регулярная физическая активность:
Найди вид спорта или тренировки, которые приносят удовольствие.
❤️Здоровый сон:
Обеспечивай себе достаточное количество качественного сна.
❤️Гидратация:
Пей достаточное количество воды каждый день.
❤️Умеренность:
Наслаждайся сладким и вредной пищей, но с умеренностью.
17 578
💋 Девочки, бегом в "ПРЕКРАСНАЯ ТЫ"
Канал с 2-х недельным марафоном, в конце которого участницы получают приз за результат!
💋Это знак изменить свою жизнь и перестать откладывать дела.
Через 14 дней ты не узнаешь себя, обещаю 💋
17 578
❤️🩹Полезные привычки в приеме пищи
Клади в одно блюдо несколько видов овощей💔
💔Разные виды овощей, собранные в одном блюде, повышают усвояемость витаминов и минералов.
Перекусывай с пользой💔
💔Перекус такая же важная часть здорового питания, как и основной прием пищи. Сладости, снэки и тем более фастфуд плохо совместимы с выбранным направлением.
17 578
❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹 ❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹 ❤️
💔Помни, если ты двигаешься не так быстро, как другие, значит судьба дала тебе шанс как следует насладиться процессом.
Аффирмация на день💔
Для меня всё просто! Я выбираю счастье - я получаю счастье!
