Rise • саморазвитие
Open in Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Show more
📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие
Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 17 601 subscribers, ranking 1 142 in the Psychology category and 37 261 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 17 601 subscribers.
According to the latest data from 11 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -584 over the last 30 days and by -13 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.36%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 12 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
17 601
Subscribers
-1324 hours
-1367 days
-58430 days
Posts Archive
17 601
🚩Аффирмации на ночь
🔘Я наполнена спокойствием и уверенностью. Мой сон будет глубоким и восстанавливающим
🔘С каждым вдохом я чувствую, как энергия мира наполняет меня, принося покой и гармонию в мою жизнь
Повторяйте эти аффирмации перед сном, чтобы настроиться на положительную волну и обеспечить качественный отдых. Сладких снов, красотка ❤️
17 601
5️⃣ 👍👍☺️😍☺️👍☺️
чтобы измениться <3
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
ПОДПИСЫВАЙСЯ:
https://t.me/+Mk3az-ME8dY1ZmQy
ОСТАЛОСЬ 🔢 МЕСТ!!
17 601
📌Как начать ценить себя
Ценить себя — видеть свою уникальность, достоинства и уважать свои чувства➖Позитивный внутренний диалог Уделяй время самой себе, замечай и цени свои достижения. ➖Уход за собой Посещай спа-процедуры, занимайтесь физической активностью — все, что поможет тебе почувствовать себя здоровой и ухоженной. ➖Личное развитие Всегда стремись к постоянному обучению, делай те вещи, которые помогут тебе расти как личность. ➖Признание своей ценности Пойми, дорогая, что ты уникальна и ценна. Не сравнивай себя с другими, а цени свою уникальность.
17 601
Смузи для похудения🍵
➖Для ягодно-фруктового смузи:
клубника – 100 г
черная смородина или черника – 100 г
банан – 100 г
кефир жирностью 1% – 150 мл
➖Для зеленого смузи:
Авокадо 1 шт
Огурец 150 г
Сельдерей стебель 50 г
Мята свежая 1 веточ
Вода 100 мл
➖Для томатного смузи:
помидор – 150 г
морковь – 100 г
зеленое яблоко – 100 г
оливковое масло – 1 ч. л.
питьевая вода – 100 мл
17 601
Как наконец-то стать той самой стильной девушкой из инсты? 🪷
Все просто: "стиль, мода, тренды" — тот самый канал, где из тебя сделают инстамодель!
🪷Крутые бюджетные луки
🪷Яркие и актуальные образы
🪷Советы и лайфхаки от дизайнеров
Этот канал мне помог стать стильной и я начала любить себя: https://t.me/+y6y0rjmF7ec3ZTZi
17 601
Утренние напоминания для тебя💓
⏺️Не бойся делать то, что не умеешь, иначе не научишься
⏺️Любое решение, которое ты примешь, будет правильным
⏺️Любая трудность на твоем пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше
17 601
Как справиться с плохим днем❤️
🔘Позаботься о себе (тренировка, прогулка, забота о коже и т.д)
🔘Поплачь, если нужно
🔘Отдохни. Не нужно чувствовать вину за то, что берешь перерыв на восстановление
🔘Запланируй немного веселья
17 601
Почему важно любить себя?
🍃Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими и даст уверенность в себе
🍃Проще говоря, ты сделаешь акцент на себе на какое-то время и будешь замечать, как к тебе будут подходить, знакомиться, замечать и так далее
🍃Если хочешь, чтобы на тебя обращали внимание, полюби себя и побудь наедине с собой
17 601
🛁Советы по уходу за кожей:
- Очищай кожу утром и вечером
- Регулярно увлажняй кожу
- Питайся сбалансировано
- Регулярно занимайся спортом
- Высыпайся и уделяй времени релаксации
- Регулярно используй маски и пилинг
- Избегай прикосновений к лицу грязными руками
- Удаляй макияж с лица перед сном
17 601
Как использовать гидрофильное масло правильно и избежать комедонов❤️
➖Наносим масло на сухую кожу сухими руками и распределяем по лицу
➖Добавляем немного воды, чтобы масло начало пениться. Массируем кожу круговыми движениями ≈ 1 минуту
➖Умываемся теплой водой и сразу очищаем кожу пенкой или гелем
17 601
🤍Изменись этой весной!🤍
Я собрала всё что нужно в одном канале — ПсихоЛогично
✔️ Четкий план саморазвития
✔️ Избавление от комплексов и загонов
✔️ Мотивация и поддержка
✔️ Способы манипуляций мужчинами
✔️ Перестаём стесняться тела
✔️ Советы от других девушек
Тут ты станешь королевой своего окружения: https://t.me/+YBOyV-8hX5o4MzNi 🤍
17 601
Испытваешь трудности и теряешь уверенность в себе?
Тогда моя подборка аффирмаций тебе точно пригодится ⤵️
⚪️Любая трудность на моём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше.
⚪️Я могу и я сделаю.
⚪️Я делаю всё, что в моих силах, и этого достаточно.
17 601
17 601
Важные напоминания❤️
🟢Ты слишком сильна, чтобы сдаться
🟢Ты столько всего прошла, столько вынесла
🟢Я знаю - было больно и тяжело, но ты не можешь остановиться, не сейчас
🟢Замедли ход, но не прекращай путь, ты обязательно дойдёшь до цели
17 601
Когда хочется услышать о чём говорит твоё подсознание и понять свои желания - обратись к постам клинического психолога, юнгианского аналитика Анастасии Ряховской.
Никаких сложных терминов и общих фраз о психологии. Только откровенный разговор на запретные темы, разложение твоего «Я» на атомы и умение видеть глубину человеческой сущности.
Подписывайся @Thekingdomofshadows и познавай себя с постами Анастасии.
17 601
🚩To do list
🔘Удели время медитации.
🔘Прочти полезную статью.
🔘Прими контрастный душ.
❤️, если успела все выполнить
17 601
Тетрадь 48 листов для достижения цели за 3 месяца
Для этого тебе нужно:
🩷Купить тетрадь
🩷На первой страничке написать цель
🩷На последней написать, что ты достигла эту цель, и какие эмоции ты испытываешь.
⏺️И теперь каждый день ставь дату и записывай весь прогресс, который ты достигла за день.
💬Такой метод поможет проконтролировать прогресс, что ты делала на протяжении этих 3 месяцев для достижения цели.
