Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 587 مشترک است و جایگاه 1 144 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 37 284 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 587 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 12 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -612 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -35 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.36% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 13 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
17 587
مشترکین
-3524 ساعت
-1497 روز
-61230 روز
آرشیو پست ها
17 587
🚩Аффирмации на ночь
🔘Я наполнена спокойствием и уверенностью. Мой сон будет глубоким и восстанавливающим
🔘С каждым вдохом я чувствую, как энергия мира наполняет меня, принося покой и гармонию в мою жизнь
Повторяйте эти аффирмации перед сном, чтобы настроиться на положительную волну и обеспечить качественный отдых. Сладких снов, красотка ❤️
17 587
5️⃣ 👍👍☺️😍☺️👍☺️
чтобы измениться <3
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
ПОДПИСЫВАЙСЯ:
https://t.me/+Mk3az-ME8dY1ZmQy
ОСТАЛОСЬ 🔢 МЕСТ!!
17 587
📌Как начать ценить себя
Ценить себя — видеть свою уникальность, достоинства и уважать свои чувства➖Позитивный внутренний диалог Уделяй время самой себе, замечай и цени свои достижения. ➖Уход за собой Посещай спа-процедуры, занимайтесь физической активностью — все, что поможет тебе почувствовать себя здоровой и ухоженной. ➖Личное развитие Всегда стремись к постоянному обучению, делай те вещи, которые помогут тебе расти как личность. ➖Признание своей ценности Пойми, дорогая, что ты уникальна и ценна. Не сравнивай себя с другими, а цени свою уникальность.
17 587
Смузи для похудения🍵
➖Для ягодно-фруктового смузи:
клубника – 100 г
черная смородина или черника – 100 г
банан – 100 г
кефир жирностью 1% – 150 мл
➖Для зеленого смузи:
Авокадо 1 шт
Огурец 150 г
Сельдерей стебель 50 г
Мята свежая 1 веточ
Вода 100 мл
➖Для томатного смузи:
помидор – 150 г
морковь – 100 г
зеленое яблоко – 100 г
оливковое масло – 1 ч. л.
питьевая вода – 100 мл
17 587
Как наконец-то стать той самой стильной девушкой из инсты? 🪷
Все просто: "стиль, мода, тренды" — тот самый канал, где из тебя сделают инстамодель!
🪷Крутые бюджетные луки
🪷Яркие и актуальные образы
🪷Советы и лайфхаки от дизайнеров
Этот канал мне помог стать стильной и я начала любить себя: https://t.me/+y6y0rjmF7ec3ZTZi
17 587
Утренние напоминания для тебя💓
⏺️Не бойся делать то, что не умеешь, иначе не научишься
⏺️Любое решение, которое ты примешь, будет правильным
⏺️Любая трудность на твоем пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше
17 587
Как справиться с плохим днем❤️
🔘Позаботься о себе (тренировка, прогулка, забота о коже и т.д)
🔘Поплачь, если нужно
🔘Отдохни. Не нужно чувствовать вину за то, что берешь перерыв на восстановление
🔘Запланируй немного веселья
17 587
Почему важно любить себя?
🍃Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими и даст уверенность в себе
🍃Проще говоря, ты сделаешь акцент на себе на какое-то время и будешь замечать, как к тебе будут подходить, знакомиться, замечать и так далее
🍃Если хочешь, чтобы на тебя обращали внимание, полюби себя и побудь наедине с собой
17 587
🛁Советы по уходу за кожей:
- Очищай кожу утром и вечером
- Регулярно увлажняй кожу
- Питайся сбалансировано
- Регулярно занимайся спортом
- Высыпайся и уделяй времени релаксации
- Регулярно используй маски и пилинг
- Избегай прикосновений к лицу грязными руками
- Удаляй макияж с лица перед сном
17 587
Как использовать гидрофильное масло правильно и избежать комедонов❤️
➖Наносим масло на сухую кожу сухими руками и распределяем по лицу
➖Добавляем немного воды, чтобы масло начало пениться. Массируем кожу круговыми движениями ≈ 1 минуту
➖Умываемся теплой водой и сразу очищаем кожу пенкой или гелем
17 587
🤍Изменись этой весной!🤍
Я собрала всё что нужно в одном канале — ПсихоЛогично
✔️ Четкий план саморазвития
✔️ Избавление от комплексов и загонов
✔️ Мотивация и поддержка
✔️ Способы манипуляций мужчинами
✔️ Перестаём стесняться тела
✔️ Советы от других девушек
Тут ты станешь королевой своего окружения: https://t.me/+YBOyV-8hX5o4MzNi 🤍
17 587
Испытваешь трудности и теряешь уверенность в себе?
Тогда моя подборка аффирмаций тебе точно пригодится ⤵️
⚪️Любая трудность на моём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше.
⚪️Я могу и я сделаю.
⚪️Я делаю всё, что в моих силах, и этого достаточно.
17 587
17 587
Важные напоминания❤️
🟢Ты слишком сильна, чтобы сдаться
🟢Ты столько всего прошла, столько вынесла
🟢Я знаю - было больно и тяжело, но ты не можешь остановиться, не сейчас
🟢Замедли ход, но не прекращай путь, ты обязательно дойдёшь до цели
17 587
Когда хочется услышать о чём говорит твоё подсознание и понять свои желания - обратись к постам клинического психолога, юнгианского аналитика Анастасии Ряховской.
Никаких сложных терминов и общих фраз о психологии. Только откровенный разговор на запретные темы, разложение твоего «Я» на атомы и умение видеть глубину человеческой сущности.
Подписывайся @Thekingdomofshadows и познавай себя с постами Анастасии.
17 587
🚩To do list
🔘Удели время медитации.
🔘Прочти полезную статью.
🔘Прими контрастный душ.
❤️, если успела все выполнить
17 587
Тетрадь 48 листов для достижения цели за 3 месяца
Для этого тебе нужно:
🩷Купить тетрадь
🩷На первой страничке написать цель
🩷На последней написать, что ты достигла эту цель, и какие эмоции ты испытываешь.
⏺️И теперь каждый день ставь дату и записывай весь прогресс, который ты достигла за день.
💬Такой метод поможет проконтролировать прогресс, что ты делала на протяжении этих 3 месяцев для достижения цели.
