Rise • саморазвитие
Ir al canal en Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Mostrar más
📈 Análisis del canal de Telegram Rise • саморазвитие
El canal Rise • саморазвитие (@risemastery) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 17 601 suscriptores, ocupando la posición 1 142 en la categoría Psicología y el puesto 37 261 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 17 601 suscriptores.
Según los últimos datos del 11 noviembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -584, y en las últimas 24 horas de -13, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 2.36%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 0 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 0.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 12 noviembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
17 601
Suscriptores
-1324 horas
-1367 días
-58430 días
Archivo de publicaciones
17 601
🚩Аффирмации на ночь
🔘Я наполнена спокойствием и уверенностью. Мой сон будет глубоким и восстанавливающим
🔘С каждым вдохом я чувствую, как энергия мира наполняет меня, принося покой и гармонию в мою жизнь
Повторяйте эти аффирмации перед сном, чтобы настроиться на положительную волну и обеспечить качественный отдых. Сладких снов, красотка ❤️
17 601
5️⃣ 👍👍☺️😍☺️👍☺️
чтобы измениться <3
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
ПОДПИСЫВАЙСЯ:
https://t.me/+Mk3az-ME8dY1ZmQy
ОСТАЛОСЬ 🔢 МЕСТ!!
17 601
📌Как начать ценить себя
Ценить себя — видеть свою уникальность, достоинства и уважать свои чувства➖Позитивный внутренний диалог Уделяй время самой себе, замечай и цени свои достижения. ➖Уход за собой Посещай спа-процедуры, занимайтесь физической активностью — все, что поможет тебе почувствовать себя здоровой и ухоженной. ➖Личное развитие Всегда стремись к постоянному обучению, делай те вещи, которые помогут тебе расти как личность. ➖Признание своей ценности Пойми, дорогая, что ты уникальна и ценна. Не сравнивай себя с другими, а цени свою уникальность.
17 601
Смузи для похудения🍵
➖Для ягодно-фруктового смузи:
клубника – 100 г
черная смородина или черника – 100 г
банан – 100 г
кефир жирностью 1% – 150 мл
➖Для зеленого смузи:
Авокадо 1 шт
Огурец 150 г
Сельдерей стебель 50 г
Мята свежая 1 веточ
Вода 100 мл
➖Для томатного смузи:
помидор – 150 г
морковь – 100 г
зеленое яблоко – 100 г
оливковое масло – 1 ч. л.
питьевая вода – 100 мл
17 601
Как наконец-то стать той самой стильной девушкой из инсты? 🪷
Все просто: "стиль, мода, тренды" — тот самый канал, где из тебя сделают инстамодель!
🪷Крутые бюджетные луки
🪷Яркие и актуальные образы
🪷Советы и лайфхаки от дизайнеров
Этот канал мне помог стать стильной и я начала любить себя: https://t.me/+y6y0rjmF7ec3ZTZi
17 601
Утренние напоминания для тебя💓
⏺️Не бойся делать то, что не умеешь, иначе не научишься
⏺️Любое решение, которое ты примешь, будет правильным
⏺️Любая трудность на твоем пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше
17 601
Как справиться с плохим днем❤️
🔘Позаботься о себе (тренировка, прогулка, забота о коже и т.д)
🔘Поплачь, если нужно
🔘Отдохни. Не нужно чувствовать вину за то, что берешь перерыв на восстановление
🔘Запланируй немного веселья
17 601
Почему важно любить себя?
🍃Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими и даст уверенность в себе
🍃Проще говоря, ты сделаешь акцент на себе на какое-то время и будешь замечать, как к тебе будут подходить, знакомиться, замечать и так далее
🍃Если хочешь, чтобы на тебя обращали внимание, полюби себя и побудь наедине с собой
17 601
🛁Советы по уходу за кожей:
- Очищай кожу утром и вечером
- Регулярно увлажняй кожу
- Питайся сбалансировано
- Регулярно занимайся спортом
- Высыпайся и уделяй времени релаксации
- Регулярно используй маски и пилинг
- Избегай прикосновений к лицу грязными руками
- Удаляй макияж с лица перед сном
17 601
Как использовать гидрофильное масло правильно и избежать комедонов❤️
➖Наносим масло на сухую кожу сухими руками и распределяем по лицу
➖Добавляем немного воды, чтобы масло начало пениться. Массируем кожу круговыми движениями ≈ 1 минуту
➖Умываемся теплой водой и сразу очищаем кожу пенкой или гелем
17 601
🤍Изменись этой весной!🤍
Я собрала всё что нужно в одном канале — ПсихоЛогично
✔️ Четкий план саморазвития
✔️ Избавление от комплексов и загонов
✔️ Мотивация и поддержка
✔️ Способы манипуляций мужчинами
✔️ Перестаём стесняться тела
✔️ Советы от других девушек
Тут ты станешь королевой своего окружения: https://t.me/+YBOyV-8hX5o4MzNi 🤍
17 601
Испытваешь трудности и теряешь уверенность в себе?
Тогда моя подборка аффирмаций тебе точно пригодится ⤵️
⚪️Любая трудность на моём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше.
⚪️Я могу и я сделаю.
⚪️Я делаю всё, что в моих силах, и этого достаточно.
17 601
17 601
Важные напоминания❤️
🟢Ты слишком сильна, чтобы сдаться
🟢Ты столько всего прошла, столько вынесла
🟢Я знаю - было больно и тяжело, но ты не можешь остановиться, не сейчас
🟢Замедли ход, но не прекращай путь, ты обязательно дойдёшь до цели
17 601
Когда хочется услышать о чём говорит твоё подсознание и понять свои желания - обратись к постам клинического психолога, юнгианского аналитика Анастасии Ряховской.
Никаких сложных терминов и общих фраз о психологии. Только откровенный разговор на запретные темы, разложение твоего «Я» на атомы и умение видеть глубину человеческой сущности.
Подписывайся @Thekingdomofshadows и познавай себя с постами Анастасии.
17 601
🚩To do list
🔘Удели время медитации.
🔘Прочти полезную статью.
🔘Прими контрастный душ.
❤️, если успела все выполнить
17 601
Тетрадь 48 листов для достижения цели за 3 месяца
Для этого тебе нужно:
🩷Купить тетрадь
🩷На первой страничке написать цель
🩷На последней написать, что ты достигла эту цель, и какие эмоции ты испытываешь.
⏺️И теперь каждый день ставь дату и записывай весь прогресс, который ты достигла за день.
💬Такой метод поможет проконтролировать прогресс, что ты делала на протяжении этих 3 месяцев для достижения цели.
