Rise • саморазвитие
Kanalga Telegram’da o‘tish
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Ko'proq ko'rsatish
📈 Telegram kanali Rise • саморазвитие analitikasi
Rise • саморазвитие (@risemastery) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 17 601 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 142-o'rinni va Rossiya mintaqasida 37 261-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 17 601 obunachiga ega bo‘ldi.
11 Noyabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -584 ga, so‘nggi 24 soatda esa -13 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 2.36% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent rise, чатик, туториал, дааа, мышца kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 12 Noyabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
17 601
Obunachilar
-1324 soatlar
-1367 kun
-58430 kun
Postlar arxiv
17 601
🚩Аффирмации на ночь
🔘Я наполнена спокойствием и уверенностью. Мой сон будет глубоким и восстанавливающим
🔘С каждым вдохом я чувствую, как энергия мира наполняет меня, принося покой и гармонию в мою жизнь
Повторяйте эти аффирмации перед сном, чтобы настроиться на положительную волну и обеспечить качественный отдых. Сладких снов, красотка ❤️
17 601
5️⃣ 👍👍☺️😍☺️👍☺️
чтобы измениться <3
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
ПОДПИСЫВАЙСЯ:
https://t.me/+Mk3az-ME8dY1ZmQy
ОСТАЛОСЬ 🔢 МЕСТ!!
17 601
📌Как начать ценить себя
Ценить себя — видеть свою уникальность, достоинства и уважать свои чувства➖Позитивный внутренний диалог Уделяй время самой себе, замечай и цени свои достижения. ➖Уход за собой Посещай спа-процедуры, занимайтесь физической активностью — все, что поможет тебе почувствовать себя здоровой и ухоженной. ➖Личное развитие Всегда стремись к постоянному обучению, делай те вещи, которые помогут тебе расти как личность. ➖Признание своей ценности Пойми, дорогая, что ты уникальна и ценна. Не сравнивай себя с другими, а цени свою уникальность.
17 601
Смузи для похудения🍵
➖Для ягодно-фруктового смузи:
клубника – 100 г
черная смородина или черника – 100 г
банан – 100 г
кефир жирностью 1% – 150 мл
➖Для зеленого смузи:
Авокадо 1 шт
Огурец 150 г
Сельдерей стебель 50 г
Мята свежая 1 веточ
Вода 100 мл
➖Для томатного смузи:
помидор – 150 г
морковь – 100 г
зеленое яблоко – 100 г
оливковое масло – 1 ч. л.
питьевая вода – 100 мл
17 601
Как наконец-то стать той самой стильной девушкой из инсты? 🪷
Все просто: "стиль, мода, тренды" — тот самый канал, где из тебя сделают инстамодель!
🪷Крутые бюджетные луки
🪷Яркие и актуальные образы
🪷Советы и лайфхаки от дизайнеров
Этот канал мне помог стать стильной и я начала любить себя: https://t.me/+y6y0rjmF7ec3ZTZi
17 601
Утренние напоминания для тебя💓
⏺️Не бойся делать то, что не умеешь, иначе не научишься
⏺️Любое решение, которое ты примешь, будет правильным
⏺️Любая трудность на твоем пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше
17 601
Как справиться с плохим днем❤️
🔘Позаботься о себе (тренировка, прогулка, забота о коже и т.д)
🔘Поплачь, если нужно
🔘Отдохни. Не нужно чувствовать вину за то, что берешь перерыв на восстановление
🔘Запланируй немного веселья
17 601
Почему важно любить себя?
🍃Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими и даст уверенность в себе
🍃Проще говоря, ты сделаешь акцент на себе на какое-то время и будешь замечать, как к тебе будут подходить, знакомиться, замечать и так далее
🍃Если хочешь, чтобы на тебя обращали внимание, полюби себя и побудь наедине с собой
17 601
🛁Советы по уходу за кожей:
- Очищай кожу утром и вечером
- Регулярно увлажняй кожу
- Питайся сбалансировано
- Регулярно занимайся спортом
- Высыпайся и уделяй времени релаксации
- Регулярно используй маски и пилинг
- Избегай прикосновений к лицу грязными руками
- Удаляй макияж с лица перед сном
17 601
Как использовать гидрофильное масло правильно и избежать комедонов❤️
➖Наносим масло на сухую кожу сухими руками и распределяем по лицу
➖Добавляем немного воды, чтобы масло начало пениться. Массируем кожу круговыми движениями ≈ 1 минуту
➖Умываемся теплой водой и сразу очищаем кожу пенкой или гелем
17 601
🤍Изменись этой весной!🤍
Я собрала всё что нужно в одном канале — ПсихоЛогично
✔️ Четкий план саморазвития
✔️ Избавление от комплексов и загонов
✔️ Мотивация и поддержка
✔️ Способы манипуляций мужчинами
✔️ Перестаём стесняться тела
✔️ Советы от других девушек
Тут ты станешь королевой своего окружения: https://t.me/+YBOyV-8hX5o4MzNi 🤍
17 601
Испытваешь трудности и теряешь уверенность в себе?
Тогда моя подборка аффирмаций тебе точно пригодится ⤵️
⚪️Любая трудность на моём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше.
⚪️Я могу и я сделаю.
⚪️Я делаю всё, что в моих силах, и этого достаточно.
17 601
17 601
Важные напоминания❤️
🟢Ты слишком сильна, чтобы сдаться
🟢Ты столько всего прошла, столько вынесла
🟢Я знаю - было больно и тяжело, но ты не можешь остановиться, не сейчас
🟢Замедли ход, но не прекращай путь, ты обязательно дойдёшь до цели
17 601
Когда хочется услышать о чём говорит твоё подсознание и понять свои желания - обратись к постам клинического психолога, юнгианского аналитика Анастасии Ряховской.
Никаких сложных терминов и общих фраз о психологии. Только откровенный разговор на запретные темы, разложение твоего «Я» на атомы и умение видеть глубину человеческой сущности.
Подписывайся @Thekingdomofshadows и познавай себя с постами Анастасии.
17 601
🚩To do list
🔘Удели время медитации.
🔘Прочти полезную статью.
🔘Прими контрастный душ.
❤️, если успела все выполнить
17 601
Тетрадь 48 листов для достижения цели за 3 месяца
Для этого тебе нужно:
🩷Купить тетрадь
🩷На первой страничке написать цель
🩷На последней написать, что ты достигла эту цель, и какие эмоции ты испытываешь.
⏺️И теперь каждый день ставь дату и записывай весь прогресс, который ты достигла за день.
💬Такой метод поможет проконтролировать прогресс, что ты делала на протяжении этих 3 месяцев для достижения цели.
