Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 607 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 140 في فئة علم النفس والمرتبة 37 153 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 607 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 11 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -584، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -13، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.36%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 12 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 607
المشتركون
-1324 ساعات
-1367 أيام
-58430 أيام
أرشيف المشاركات
17 601
🚩Аффирмации на ночь
🔘Я наполнена спокойствием и уверенностью. Мой сон будет глубоким и восстанавливающим
🔘С каждым вдохом я чувствую, как энергия мира наполняет меня, принося покой и гармонию в мою жизнь
Повторяйте эти аффирмации перед сном, чтобы настроиться на положительную волну и обеспечить качественный отдых. Сладких снов, красотка ❤️
17 601
5️⃣ 👍👍☺️😍☺️👍☺️
чтобы измениться <3
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
👼 рисуем тонкий носик 👼
✨ секреты популярности ✨
ПОДПИСЫВАЙСЯ:
https://t.me/+Mk3az-ME8dY1ZmQy
ОСТАЛОСЬ 🔢 МЕСТ!!
17 601
📌Как начать ценить себя
Ценить себя — видеть свою уникальность, достоинства и уважать свои чувства➖Позитивный внутренний диалог Уделяй время самой себе, замечай и цени свои достижения. ➖Уход за собой Посещай спа-процедуры, занимайтесь физической активностью — все, что поможет тебе почувствовать себя здоровой и ухоженной. ➖Личное развитие Всегда стремись к постоянному обучению, делай те вещи, которые помогут тебе расти как личность. ➖Признание своей ценности Пойми, дорогая, что ты уникальна и ценна. Не сравнивай себя с другими, а цени свою уникальность.
17 601
Смузи для похудения🍵
➖Для ягодно-фруктового смузи:
клубника – 100 г
черная смородина или черника – 100 г
банан – 100 г
кефир жирностью 1% – 150 мл
➖Для зеленого смузи:
Авокадо 1 шт
Огурец 150 г
Сельдерей стебель 50 г
Мята свежая 1 веточ
Вода 100 мл
➖Для томатного смузи:
помидор – 150 г
морковь – 100 г
зеленое яблоко – 100 г
оливковое масло – 1 ч. л.
питьевая вода – 100 мл
17 601
Как наконец-то стать той самой стильной девушкой из инсты? 🪷
Все просто: "стиль, мода, тренды" — тот самый канал, где из тебя сделают инстамодель!
🪷Крутые бюджетные луки
🪷Яркие и актуальные образы
🪷Советы и лайфхаки от дизайнеров
Этот канал мне помог стать стильной и я начала любить себя: https://t.me/+y6y0rjmF7ec3ZTZi
17 601
Утренние напоминания для тебя💓
⏺️Не бойся делать то, что не умеешь, иначе не научишься
⏺️Любое решение, которое ты примешь, будет правильным
⏺️Любая трудность на твоем пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше
17 601
Как справиться с плохим днем❤️
🔘Позаботься о себе (тренировка, прогулка, забота о коже и т.д)
🔘Поплачь, если нужно
🔘Отдохни. Не нужно чувствовать вину за то, что берешь перерыв на восстановление
🔘Запланируй немного веселья
17 601
Почему важно любить себя?
🍃Любовь к себе позволит избавиться от сравнений с окружающими и даст уверенность в себе
🍃Проще говоря, ты сделаешь акцент на себе на какое-то время и будешь замечать, как к тебе будут подходить, знакомиться, замечать и так далее
🍃Если хочешь, чтобы на тебя обращали внимание, полюби себя и побудь наедине с собой
17 601
🛁Советы по уходу за кожей:
- Очищай кожу утром и вечером
- Регулярно увлажняй кожу
- Питайся сбалансировано
- Регулярно занимайся спортом
- Высыпайся и уделяй времени релаксации
- Регулярно используй маски и пилинг
- Избегай прикосновений к лицу грязными руками
- Удаляй макияж с лица перед сном
17 601
Как использовать гидрофильное масло правильно и избежать комедонов❤️
➖Наносим масло на сухую кожу сухими руками и распределяем по лицу
➖Добавляем немного воды, чтобы масло начало пениться. Массируем кожу круговыми движениями ≈ 1 минуту
➖Умываемся теплой водой и сразу очищаем кожу пенкой или гелем
17 601
🤍Изменись этой весной!🤍
Я собрала всё что нужно в одном канале — ПсихоЛогично
✔️ Четкий план саморазвития
✔️ Избавление от комплексов и загонов
✔️ Мотивация и поддержка
✔️ Способы манипуляций мужчинами
✔️ Перестаём стесняться тела
✔️ Советы от других девушек
Тут ты станешь королевой своего окружения: https://t.me/+YBOyV-8hX5o4MzNi 🤍
17 601
Испытваешь трудности и теряешь уверенность в себе?
Тогда моя подборка аффирмаций тебе точно пригодится ⤵️
⚪️Любая трудность на моём пути — это возможность чему-то научиться и стать лучше.
⚪️Я могу и я сделаю.
⚪️Я делаю всё, что в моих силах, и этого достаточно.
17 601
17 601
Важные напоминания❤️
🟢Ты слишком сильна, чтобы сдаться
🟢Ты столько всего прошла, столько вынесла
🟢Я знаю - было больно и тяжело, но ты не можешь остановиться, не сейчас
🟢Замедли ход, но не прекращай путь, ты обязательно дойдёшь до цели
17 601
Когда хочется услышать о чём говорит твоё подсознание и понять свои желания - обратись к постам клинического психолога, юнгианского аналитика Анастасии Ряховской.
Никаких сложных терминов и общих фраз о психологии. Только откровенный разговор на запретные темы, разложение твоего «Я» на атомы и умение видеть глубину человеческой сущности.
Подписывайся @Thekingdomofshadows и познавай себя с постами Анастасии.
17 601
🚩To do list
🔘Удели время медитации.
🔘Прочти полезную статью.
🔘Прими контрастный душ.
❤️, если успела все выполнить
17 601
Тетрадь 48 листов для достижения цели за 3 месяца
Для этого тебе нужно:
🩷Купить тетрадь
🩷На первой страничке написать цель
🩷На последней написать, что ты достигла эту цель, и какие эмоции ты испытываешь.
⏺️И теперь каждый день ставь дату и записывай весь прогресс, который ты достигла за день.
💬Такой метод поможет проконтролировать прогресс, что ты делала на протяжении этих 3 месяцев для достижения цели.
