en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 715 subscribers, ranking 893 in the Psychology category and 31 075 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 715 subscribers.

According to the latest data from 10 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -79 over the last 30 days and by -39 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.98%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.27% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 493 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 715
Subscribers
-3924 hours
+5097 days
-7930 days
Posts Archive
Подборка чиа-пудингов с разными наполнениями 🔥 Какой из них бы приготовила? Пиши цифру в комментариях ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чат
+5
Подборка чиа-пудингов с разными наполнениями 🔥
Какой из них бы приготовила? Пиши цифру в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Упражнения для красивой осанки 😍
Будешь выполнять? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка продуктов для тона 💄 Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - неа 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Под
+1
Подборка продуктов для тона 💄
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Лайфхаки для красивого макияжа 💄
Ставь ❤️, если возьмешь на заметку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на идеальный хвост 🍂 Эта прическа находка на каждый день: выглядит аккуратно, делается быстро и подходит под любой образ.☀️ Тебе понадобятся: 🫥расческа 🫥резинки 🫥лента, если хочешь добавить немного нежностич Смотри видео и повторяй — получится красивый, ровный и очень стильный хвост 🌸
Ставь ❤️, если будешь пробовать
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Настоящая любовь к себе — что она значит? 😍 ⚪️ Это не про роскошные ванны, не про уход за телом и не про покупку новой одежд
Настоящая любовь к себе — что она значит? 😍 ⚪️ Это не про роскошные ванны, не про уход за телом и не про покупку новой одежды. Не про тканевые маски и не про сладкое мороженое в десерт. ⚪️ Это в первую очередь способность опираться на себя, умение говорить «нет», внутренняя гордость и достоинство. ⚪️ Полюбить себя можно только тогда, когда твоя жизнь принадлежит тебе и никому больше. ⚪️ Пусть этот день станет твоим новым стартом. Начни жить так, как хочешь ты.
Ставь ❤️, если пост оказался полезным для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Какие йогурты полезны, а какие вредны 😍 Любишь йогурты? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать
Какие йогурты полезны, а какие вредны 😍
Любишь йогурты? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩 Легкий, но шикарный пучок Этот пучок идеальный вариант на любое событие и на каждый день 🎀
Нравится результат? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Научись планировать! 👉 Формируй реальные цели, чтобы избежать перегрузки и выгорания. 👉 Включай в дневник задачи, которые п
Научись планировать! 👉 Формируй реальные цели, чтобы избежать перегрузки и выгорания. 👉 Включай в дневник задачи, которые приближают к главной цели. 👉 Не откладывай: если есть старые дела, начинай с них. 👉 Разделяй задачи по важности: обязательно, не срочно, можно отложить. 👉 Отмечай выполненные пункты — это подталкивает идти дальше. 👉 Придумай разумные дедлайны, чтобы держать движение. 👉 Помни, отдых тоже нужен: продуктивность не значит постоянную работу без пауз. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Жиросжигающая тренировка для похудения 💚 ➡️ Выполняй каждое упражнение по 20 повторений и так 3 круга!
Девочки, кто будет худеть к лету? Ставьте "+" в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌸 Укладка в классическом стиле
А тебе нравится такой стиль в укладках? ❤️ - да, очень 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔥 Вечерняя прическа
Попробуешь сделать? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делаем укладку на тредовые бигуди 💖
Нравится результат? ❤️ - очень, хочу ее повторить 🥰 - нет, я за прямые волосы
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Массаж, который поможет убрать отечность и ассиметрию лица 😍
А ты делаешь массаж лица? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💜 Правила, изменившие мою жизнь 💜 Контрастный душ 💜 Планирование дня 💜 Гибкие цели (ставлю, но не «застреваю») 💜 15+ мин
💜 Правила, изменившие мою жизнь 💜 Контрастный душ 💜 Планирование дня 💜 Гибкие цели (ставлю, но не «застреваю») 💜 15+ минут на свежем воздухе (лучше час) 💜 Не пить сразу после еды 💜 Окружение, которое вдохновляет 💜 Регулярная физическая активность 💜 Работаю с удовольствием 💜 Если работа не нравится: ведёт к цели → продолжаю не ведёт → меняю 💜 Внедряй постепенно — и результат не заставит себя ждать!
Ставь "+" в комментах, если будешь внедрять эти привычки в свою жизнь 💜
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟 минутная тренировка на ровную осанку
А тебе нравится твоя осанка? ❤️ - да, вполне 🥰 - нет, буду исправлять
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи розового маникюра ❤️ Какой бы сделала? Пиши цифру в комментариях ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+6
Идеи розового маникюра ❤️
Какой бы сделала? Пиши цифру в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

"Не знаю, как поступить" — А я знаю, что делать. ⚪️ Достань блокнот и открой страницу для новой мысли ⚪️ Сформулируй проблему
"Не знаю, как поступить" — А я знаю, что делать. ⚪️ Достань блокнот и открой страницу для новой мысли ⚪️ Сформулируй проблему одним простым предложением ⚪️ Запиши все варианты решения, даже самые диковинные ⚪️ Для каждого варианта подумай: что произойдёт со мной, если выберу его? ⚪️ Зачеркни то, что берет страх ⚪️ Оставь то, что приносит внутри спокойствие ⚪️ Ответ уже живёт внутри тебя. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Рецепты ПП смузи 💗 Какой из них хотела бы приготовить? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+5
Рецепты ПП смузи 💗
Какой из них хотела бы приготовить? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Туториалы на makeup 👝
Девочки, пробуем повторить? ❤️ - дааа 🥰 - нет, мне не нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас