en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 715 subscribers, ranking 893 in the Psychology category and 31 075 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 715 subscribers.

According to the latest data from 10 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -79 over the last 30 days and by -39 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.98%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.27% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 493 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 11 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 715
Subscribers
-3924 hours
+5097 days
-7930 days
Posts Archive
А вы любите готовить? 🍝 Фунчоза с курицей и овощами — вкусное и легкое блюдо, которое поможет похудеть. 💓 КБЖУ на 100 г: 🔹 137 ккал / 10 г белков / 0,5 г жиров / 19 г углеводов 💓 Ингредиенты: 🔹 Куриное филе — 200 г 🔹 Фунчоза (сухая) — 100 г 🔹 Овощи — 200 г (желтый и красный перец, кабачок, морковь) 🔹 Соевый соус, чеснок и кинза — по вкусу Такое сочетание продуктов обеспечивает сбалансированное питание с низкой калорийностью и высоким содержанием белка, что способствует снижению веса.
Девочки, попробуете приготовить? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Ребята, делюсь шикарным каналом для тех, кто планирует сдавать общагу: ➡️Настя Малова | Обществознание ЕГЭ Настя - тот самый
+4
Ребята, делюсь шикарным каналом для тех, кто планирует сдавать общагу: ➡️Настя Малова | Обществознание ЕГЭ Настя - тот самый учитель, который с тобой на 1 волне. Ей тоже было не просто в в старших классах, но она смогла окончить школу с золотой медалью и найти свое призвание. Уже 9 лет она готовит к ЕГЭ, подготовила 222 стобалльника, а 5000+ учеников сдали на 90+ В своем канале Настя подготовила все важные материалы, которые абсолютно точно помогут тебе в подготовке сжато и без воды, а именно: 📌разборы частей и теории 📌шпоры и видеоуроки 📌советы и рекомендации Обязательно подпишись, забери высокие баллы и поступи в тот самый ВУЗ мечты!

🌷10 минутная тренировка на все тело
Начнем день с тренировочки? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Новое лип - комбо 🫦 1️⃣Карандаш для губ от «Pupa» в 004 оттенке 🌺wb: 4008545 🌺зя: 3316000003 2️⃣Блеск для губ от «Vivienne
Новое лип - комбо 🫦 1️⃣Карандаш для губ от «Pupa» в 004 оттенке 🌺wb: 4008545 🌺зя: 3316000003 2️⃣Блеск для губ от «Vivienne sabo» в 14 оттенке 🌺wb: 79586365 🌺зя: 19000082133
Девочки, кто пробовал, как вам? ❤️ - супер, лучшее лип-комбо 🥰 - не пробовала, но очень нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи для оформления ежедневника 📒 А ты ведешь ежедневник? ❤️ - даа 🥰 - нет, но хочу начать вести 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊
+5
Идеи для оформления ежедневника 📒
А ты ведешь ежедневник? ❤️ - даа 🥰 - нет, но хочу начать вести
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

А ты какой макияж выбираешь чаще?
Anonymous voting

😇 Очень нежный мейк
Ставь ❤️, если нравится результат
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Красивый вариант прически с крабиком ❤️‍🔥
❤️, если нравится результат
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Секреты красоты для естественного улучшения внешнего вида 🧀 Чтобы ресницы стали длиннее и гуще, попробуй ополаскивать их нас
Секреты красоты для естественного улучшения внешнего вида 🧀 Чтобы ресницы стали длиннее и гуще, попробуй ополаскивать их настоем крепкого черного чая. Готовый чай аккуратно наноси на ресницы при помощи ватной палочки — это питает и укрепляет волосы. 🥚 Для создания объема и естественного блеска губ избегай тинтов и пламперов. Вместо этого делай мягкий скраб из меда, сахара и лимонного сока. Наноси его не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы губы оставались увлажненными и гладкими. 🍳 Укрепить ногти помогут натуральные методы — ежедневно смазывай кутикулы и ногтевые пластины кокосовым маслом. Для дополнительного ухода вечером наноси йод, который способствует росту и делает ногти крепче.
Ставь ❤️, если пост оказался полезным для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💗 Самая эффективная жиросжигающая тренировка дома на всё тело
Девочки, кто будет выполнять? ❤️ - яяяяя 🥰 - не я
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🦞 Самая простая прическа, которая идеально смотрится даже на грязных волосах!
Как тебе результат? ❤️ - нравится, буду пробовать 🥰 - не нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📩 «Хочу отдохнуть от телефона, но не знаю, чем заняться» Правда? Вот большая коллекция идей, чтобы время прошло с пользой: ⚪
📩 «Хочу отдохнуть от телефона, но не знаю, чем заняться» Правда? Вот большая коллекция идей, чтобы время прошло с пользой: ⚪️ Освоить техники медитации ⚪️ Попробовать рисовать быстрые наброски ⚪️ Тренироваться по видео с YouTube ⚪️ Прослушать увлекательный подкаст ⚪️ Выучить новый танцевальный сет ⚪️ Практиковать скороговорки ⚪️ Вышивать узоры крестиком ⚪️ Записать свои мечты и планы в дневник ⚪️ Запомнить стихотворение ⚪️ Открыть книгу нового для себя жанра ⚪️ Пробежаться на свежем воздухе ⚪️ Покормить бездомных животных ⚪️ Раскрасить картину по номерам
А чем обычно занимаешься ты, чтобы не сидеть в телефоне? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на идеальную укладку бровей 😍
Будешь пробовать? ❤️ - даа 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Девочки, ну жиза? 😅 ❤️ - еще какая 🥰 - нет, у меня всегда плоский животик 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Девочки, ну жиза? 😅
❤️ - еще какая 🥰 - нет, у меня всегда плоский животик
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Система 8/8/8 — простой и эффективный способ гармонично распределить время и избежать переутомления 💗 8 часов — сон Поддержк
Система 8/8/8 — простой и эффективный способ гармонично распределить время и избежать переутомления 💗 8 часов — сон Поддержка здоровья тела и разума с помощью полноценного сна. Важно: отказаться от гаджетов минимум за час до сна и лечь до 23:00. 💗 8 часов — активное восстановление Время для прогулок, общения, увлечений, спорта и ухода за собой. Сюда также включается время на прием пищи, дорогу и утренние ритуалы. 💗 8 часов — работа или учеба Период максимальной концентрации на задачах. Не забывай регулярно делать паузы для поддержания продуктивности.
Будешь пробовать этот метод? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️❤️❤️🤍❤️❤️❤️🤍 полезных завтраков ❤️сохраняй, чтобы разнообразить свое меню. 🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пр
+5
❤️❤️❤️🤍❤️❤️❤️🤍 полезных завтраков ❤️сохраняй, чтобы разнообразить свое меню.
🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пробовала, понравилось
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 на локоны утюжком
Девочки, умеете делать локоны утюжком? ❤️ - дааа, крутой способ 🥰 - нет, буду пробовать
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💗💗💗💗💗💗💗💗 лучших продуктов для волос А какие продукты для волос ваши фавориты? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержат
+5
💗💗💗💗💗💗💗💗 лучших продуктов для волос
А какие продукты для волос ваши фавориты? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🅰️🆎🅰️🅰️🅰️ макияжа за 5 минут
Кто будет пробовать? ❤️ - яяяя 🥰 - не я
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌺🌷🌷🌺 для фотосессии дома Понравилась подборка? ❤️ - очень 🥰 - неа 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🌺🌷🌷🌺 для фотосессии дома
Понравилась подборка? ❤️ - очень 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас