ru
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Открыть в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 21 715 подписчиков, занимая 893 место в категории Психология и 31 075 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 21 715 подписчиков.

Согласно последним данным от 10 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -79, а за последние 24 часа — -39, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.98%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.27% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 493 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 11 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.

21 715
Подписчики
-3924 часа
+5097 дней
-7930 день
Архив постов
Подборка чиа-пудингов с разными наполнениями 🔥 Какой из них бы приготовила? Пиши цифру в комментариях ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чат
+5
Подборка чиа-пудингов с разными наполнениями 🔥
Какой из них бы приготовила? Пиши цифру в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Упражнения для красивой осанки 😍
Будешь выполнять? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка продуктов для тона 💄 Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - неа 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Под
+1
Подборка продуктов для тона 💄
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Лайфхаки для красивого макияжа 💄
Ставь ❤️, если возьмешь на заметку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на идеальный хвост 🍂 Эта прическа находка на каждый день: выглядит аккуратно, делается быстро и подходит под любой образ.☀️ Тебе понадобятся: 🫥расческа 🫥резинки 🫥лента, если хочешь добавить немного нежностич Смотри видео и повторяй — получится красивый, ровный и очень стильный хвост 🌸
Ставь ❤️, если будешь пробовать
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Настоящая любовь к себе — что она значит? 😍 ⚪️ Это не про роскошные ванны, не про уход за телом и не про покупку новой одежд
Настоящая любовь к себе — что она значит? 😍 ⚪️ Это не про роскошные ванны, не про уход за телом и не про покупку новой одежды. Не про тканевые маски и не про сладкое мороженое в десерт. ⚪️ Это в первую очередь способность опираться на себя, умение говорить «нет», внутренняя гордость и достоинство. ⚪️ Полюбить себя можно только тогда, когда твоя жизнь принадлежит тебе и никому больше. ⚪️ Пусть этот день станет твоим новым стартом. Начни жить так, как хочешь ты.
Ставь ❤️, если пост оказался полезным для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Какие йогурты полезны, а какие вредны 😍 Любишь йогурты? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать
Какие йогурты полезны, а какие вредны 😍
Любишь йогурты? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩 Легкий, но шикарный пучок Этот пучок идеальный вариант на любое событие и на каждый день 🎀
Нравится результат? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Научись планировать! 👉 Формируй реальные цели, чтобы избежать перегрузки и выгорания. 👉 Включай в дневник задачи, которые п
Научись планировать! 👉 Формируй реальные цели, чтобы избежать перегрузки и выгорания. 👉 Включай в дневник задачи, которые приближают к главной цели. 👉 Не откладывай: если есть старые дела, начинай с них. 👉 Разделяй задачи по важности: обязательно, не срочно, можно отложить. 👉 Отмечай выполненные пункты — это подталкивает идти дальше. 👉 Придумай разумные дедлайны, чтобы держать движение. 👉 Помни, отдых тоже нужен: продуктивность не значит постоянную работу без пауз. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Жиросжигающая тренировка для похудения 💚 ➡️ Выполняй каждое упражнение по 20 повторений и так 3 круга!
Девочки, кто будет худеть к лету? Ставьте "+" в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌸 Укладка в классическом стиле
А тебе нравится такой стиль в укладках? ❤️ - да, очень 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔥 Вечерняя прическа
Попробуешь сделать? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Делаем укладку на тредовые бигуди 💖
Нравится результат? ❤️ - очень, хочу ее повторить 🥰 - нет, я за прямые волосы
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Массаж, который поможет убрать отечность и ассиметрию лица 😍
А ты делаешь массаж лица? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💜 Правила, изменившие мою жизнь 💜 Контрастный душ 💜 Планирование дня 💜 Гибкие цели (ставлю, но не «застреваю») 💜 15+ мин
💜 Правила, изменившие мою жизнь 💜 Контрастный душ 💜 Планирование дня 💜 Гибкие цели (ставлю, но не «застреваю») 💜 15+ минут на свежем воздухе (лучше час) 💜 Не пить сразу после еды 💜 Окружение, которое вдохновляет 💜 Регулярная физическая активность 💜 Работаю с удовольствием 💜 Если работа не нравится: ведёт к цели → продолжаю не ведёт → меняю 💜 Внедряй постепенно — и результат не заставит себя ждать!
Ставь "+" в комментах, если будешь внедрять эти привычки в свою жизнь 💜
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟 минутная тренировка на ровную осанку
А тебе нравится твоя осанка? ❤️ - да, вполне 🥰 - нет, буду исправлять
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи розового маникюра ❤️ Какой бы сделала? Пиши цифру в комментариях ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+6
Идеи розового маникюра ❤️
Какой бы сделала? Пиши цифру в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

"Не знаю, как поступить" — А я знаю, что делать. ⚪️ Достань блокнот и открой страницу для новой мысли ⚪️ Сформулируй проблему
"Не знаю, как поступить" — А я знаю, что делать. ⚪️ Достань блокнот и открой страницу для новой мысли ⚪️ Сформулируй проблему одним простым предложением ⚪️ Запиши все варианты решения, даже самые диковинные ⚪️ Для каждого варианта подумай: что произойдёт со мной, если выберу его? ⚪️ Зачеркни то, что берет страх ⚪️ Оставь то, что приносит внутри спокойствие ⚪️ Ответ уже живёт внутри тебя. 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Рецепты ПП смузи 💗 Какой из них хотела бы приготовить? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+5
Рецепты ПП смузи 💗
Какой из них хотела бы приготовить? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Туториалы на makeup 👝
Девочки, пробуем повторить? ❤️ - дааа 🥰 - нет, мне не нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас