en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 656 subscribers, ranking 895 in the Psychology category and 31 173 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 656 subscribers.

According to the latest data from 12 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -105 over the last 30 days and by -34 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.06%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.08% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 880 views. Within the first day, a publication typically gains 451 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 656
Subscribers
-3424 hours
-3407 days
-10530 days
Posts Archive
😍 Не хочешь выглядеть как панда? Тогда этот совет для тебя: 🩷Все дело в правильном и регулярном применении огуречных масок.
😍 Не хочешь выглядеть как панда? Тогда этот совет для тебя: 🩷Все дело в правильном и регулярном применении огуречных масок. 🩷Нарежь свежий или замороженный огурец кружочками и приложи их к глазам на 10-15 минут. Ты почувствуешь, как напряжение и отечность спадают, а кожа вокруг глаз становится гладкой и сияющей. Повторяй эту процедуру 2-3 раза в неделю, и темные круги под глазами постепенно исчезнут. Также не забывай о правильном режиме сна и достаточном потреблении воды ✨ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Массаж от ❤ Массаж способствует общему расслаблению и снижению стресса, что может положительно сказаться на общем состоянии организма. 
❤️ - если было полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔥 Новая схема контуринга глаза
❤️ – если повторишь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

ПП-вафли за 10 минут 🧇
Будешь готовить? Да – 🥰 Сохраняю – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🩰 Упражнения для красивой осанки 🩰 Правильная осанка способствует лучшему кровообращению, что важно для общего здоровья.
Сделаешь эту тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Потерять ♥️♥️♥️ очень просто ❤️ - если было полезно 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Потерять ♥️♥️♥️ очень просто
❤️ - если было полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка 🪷🪷 - завтрака Что думаете? 🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пробовала, понравилось 📢Rise | 💬 Наш чати
+5
Подборка 🪷🪷 - завтрака
Что думаете? 🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пробовала, понравилось
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на макияж 😍
Любишь быстрый макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🅰️🅰️🅰️🅰️ салатов для похудения Какой салатик твой самый любимый? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+9
🅰️🅰️🅰️🅰️ салатов для похудения
Какой салатик твой самый любимый? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Чек-лист перед Новым Годом! ⭕️сделать карту желаний на год ⭕️день дома с любимыми фильмами и едой ⭕️съездить в баню или спа к
Чек-лист перед Новым Годом! ⭕️сделать карту желаний на год ⭕️день дома с любимыми фильмами и едой ⭕️съездить в баню или спа комплекс ⭕️испечь пряничный домик ⭕️сходить на каток ⭕️украсить комнату/дом ⭕️сделать фото в фотобудке новое хобби ⭕️разобрать косметику, выкинуть просроченное (и гардероб) ⭕️посмотреть 3 новогодних фильма ⭕️купить подарки не только близким, но и себе
Выполнишь этот чек-лист? ❤️ - да 🥰 - ну конеечно!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 стильных образов Какой образ понравился больше всего? 👇 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 стильных образов
Какой образ понравился больше всего? 👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Похоже на вас с подругой? 😅
❤️ - дааааа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка зимних фильмов для тебя! 📹 🌷«Наш маленькии секрет», 2024 🌷«Щелкунчики», 2024 🌷«Идеально слепленный мужчина», 202
Подборка зимних фильмов для тебя! 📹 🌷«Наш маленькии секрет», 2024 🌷«Щелкунчики», 2024 🌷«Идеально слепленный мужчина», 2024 🌷«Ручная кладь», 2024 🌷«Конфетный переулок», 2023 🌷«Миссия: Красныи», 2024 🌷«Мальчик по имени Рождество», 2021 🌷«Твое Рождество или мое?», 2023 🌷«Одни на каникулах», 2022 🌷«Спасти Санту», 2023
С какого начнешь? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка на все тело с гантелями 🍂 💫Всего 4 упражнения. 💫По 15-25 повторений. 💫4 круга. 💫 Вместо гантелей также можно использовать бутылки с водой.
Выполнишь тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎 Делай это на постоянной основе — и ты удивишься результату. 🔵 Сегодня — маленький шаг, завтра — ощутимый прогресс.
Попробуешь? ❤️ - даа 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩Чек-лист продуктивного дня. ⚪️Проснись без пролистывания телефона ⚪️Выпей стакан воды и немного потянись ⚪️Сделай завтрак,
+1
🤩Чек-лист продуктивного дня. ⚪️Проснись без пролистывания телефона ⚪️Выпей стакан воды и немного потянись ⚪️Сделай завтрак, а не просто кофе ⚪️Составь план на день (3 главные задачи) ⚪️Выключи уведомления, пока работаешь ⚪️Делай перерывы каждые 1–2 часа ⚪️Прогуляйся или сделай лёгкую разминку ⚪️Вечером запиши, что получилось и похвали себя.
Сохрани и попробуй, обязательно получится 🌟
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 трендовых причесок А какая прическа твоя самая любимая? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 трендовых причесок
А какая прическа твоя самая любимая? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀 дизайнов для маникюра Какой вариант понравился больше остальных? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🎀🎀🎀🎀 дизайнов для маникюра
Какой вариант понравился больше остальных? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧘‍♀️ Проснулась с тем же ужасным настроением, с которым засыпала? 🌟 Встань, включи мягкий свет, не трогай телефон. 🌟 Умойс
🧘‍♀️ Проснулась с тем же ужасным настроением, с которым засыпала? 🌟 Встань, включи мягкий свет, не трогай телефон. 🌟 Умойся прохладной водой — будто стираешь остатки грусти. 🌟 Завари чай, закутайся в одеяло, побудь минутку в тишине. Иногда, чтобы всё стало легче, нужно просто побыть с собой 🤩🤩 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лёгкий уход тоже работает 😉 ➡️ Не обязательно 10 шагов — главное, стабильность.
❤️ — мой стиль 🥰 — хочу перейти на простое
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас