ru
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Открыть в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 21 656 подписчиков, занимая 895 место в категории Психология и 31 173 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 21 656 подписчиков.

Согласно последним данным от 12 июня, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -105, а за последние 24 часа — -34, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.06%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.08% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 880 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 451 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 6.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 13 июня, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.

21 656
Подписчики
-3424 часа
-3407 дней
-10530 день
Архив постов
😍 Не хочешь выглядеть как панда? Тогда этот совет для тебя: 🩷Все дело в правильном и регулярном применении огуречных масок.
😍 Не хочешь выглядеть как панда? Тогда этот совет для тебя: 🩷Все дело в правильном и регулярном применении огуречных масок. 🩷Нарежь свежий или замороженный огурец кружочками и приложи их к глазам на 10-15 минут. Ты почувствуешь, как напряжение и отечность спадают, а кожа вокруг глаз становится гладкой и сияющей. Повторяй эту процедуру 2-3 раза в неделю, и темные круги под глазами постепенно исчезнут. Также не забывай о правильном режиме сна и достаточном потреблении воды ✨ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Массаж от ❤ Массаж способствует общему расслаблению и снижению стресса, что может положительно сказаться на общем состоянии организма. 
❤️ - если было полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔥 Новая схема контуринга глаза
❤️ – если повторишь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

ПП-вафли за 10 минут 🧇
Будешь готовить? Да – 🥰 Сохраняю – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🩰 Упражнения для красивой осанки 🩰 Правильная осанка способствует лучшему кровообращению, что важно для общего здоровья.
Сделаешь эту тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Потерять ♥️♥️♥️ очень просто ❤️ - если было полезно 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Потерять ♥️♥️♥️ очень просто
❤️ - если было полезно
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка 🪷🪷 - завтрака Что думаете? 🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пробовала, понравилось 📢Rise | 💬 Наш чати
+5
Подборка 🪷🪷 - завтрака
Что думаете? 🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пробовала, понравилось
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тутор на макияж 😍
Любишь быстрый макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🅰️🅰️🅰️🅰️ салатов для похудения Какой салатик твой самый любимый? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+9
🅰️🅰️🅰️🅰️ салатов для похудения
Какой салатик твой самый любимый? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Чек-лист перед Новым Годом! ⭕️сделать карту желаний на год ⭕️день дома с любимыми фильмами и едой ⭕️съездить в баню или спа к
Чек-лист перед Новым Годом! ⭕️сделать карту желаний на год ⭕️день дома с любимыми фильмами и едой ⭕️съездить в баню или спа комплекс ⭕️испечь пряничный домик ⭕️сходить на каток ⭕️украсить комнату/дом ⭕️сделать фото в фотобудке новое хобби ⭕️разобрать косметику, выкинуть просроченное (и гардероб) ⭕️посмотреть 3 новогодних фильма ⭕️купить подарки не только близким, но и себе
Выполнишь этот чек-лист? ❤️ - да 🥰 - ну конеечно!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 стильных образов Какой образ понравился больше всего? 👇 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 стильных образов
Какой образ понравился больше всего? 👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Похоже на вас с подругой? 😅
❤️ - дааааа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка зимних фильмов для тебя! 📹 🌷«Наш маленькии секрет», 2024 🌷«Щелкунчики», 2024 🌷«Идеально слепленный мужчина», 202
Подборка зимних фильмов для тебя! 📹 🌷«Наш маленькии секрет», 2024 🌷«Щелкунчики», 2024 🌷«Идеально слепленный мужчина», 2024 🌷«Ручная кладь», 2024 🌷«Конфетный переулок», 2023 🌷«Миссия: Красныи», 2024 🌷«Мальчик по имени Рождество», 2021 🌷«Твое Рождество или мое?», 2023 🌷«Одни на каникулах», 2022 🌷«Спасти Санту», 2023
С какого начнешь? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тренировка на все тело с гантелями 🍂 💫Всего 4 упражнения. 💫По 15-25 повторений. 💫4 круга. 💫 Вместо гантелей также можно использовать бутылки с водой.
Выполнишь тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📎 Делай это на постоянной основе — и ты удивишься результату. 🔵 Сегодня — маленький шаг, завтра — ощутимый прогресс.
Попробуешь? ❤️ - даа 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩Чек-лист продуктивного дня. ⚪️Проснись без пролистывания телефона ⚪️Выпей стакан воды и немного потянись ⚪️Сделай завтрак,
+1
🤩Чек-лист продуктивного дня. ⚪️Проснись без пролистывания телефона ⚪️Выпей стакан воды и немного потянись ⚪️Сделай завтрак, а не просто кофе ⚪️Составь план на день (3 главные задачи) ⚪️Выключи уведомления, пока работаешь ⚪️Делай перерывы каждые 1–2 часа ⚪️Прогуляйся или сделай лёгкую разминку ⚪️Вечером запиши, что получилось и похвали себя.
Сохрани и попробуй, обязательно получится 🌟
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 трендовых причесок А какая прическа твоя самая любимая? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 трендовых причесок
А какая прическа твоя самая любимая? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀🎀🎀🎀 дизайнов для маникюра Какой вариант понравился больше остальных? ⬇️ 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🎀🎀🎀🎀 дизайнов для маникюра
Какой вариант понравился больше остальных? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧘‍♀️ Проснулась с тем же ужасным настроением, с которым засыпала? 🌟 Встань, включи мягкий свет, не трогай телефон. 🌟 Умойс
🧘‍♀️ Проснулась с тем же ужасным настроением, с которым засыпала? 🌟 Встань, включи мягкий свет, не трогай телефон. 🌟 Умойся прохладной водой — будто стираешь остатки грусти. 🌟 Завари чай, закутайся в одеяло, побудь минутку в тишине. Иногда, чтобы всё стало легче, нужно просто побыть с собой 🤩🤩 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лёгкий уход тоже работает 😉 ➡️ Не обязательно 10 шагов — главное, стабильность.
❤️ — мой стиль 🥰 — хочу перейти на простое
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас