en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 19 259 subscribers, ranking 1 003 in the Psychology category and 34 213 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 19 259 subscribers.

According to the latest data from 28 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -855 over the last 30 days and by -30 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 1.90%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.12% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 365 views. Within the first day, a publication typically gains 216 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 5.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 29 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

19 259
Subscribers
-3024 hours
-2467 days
-85530 days
Posts Archive
Как аккуратно убрать «усики» Главное — не брей, чтобы не было раздражения 💕
Ты делаешь коррекцию зоны над губой? Да – 🥰 Нет, пока не нужно – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как убрать «висящий» живот 💋 💋Не пытайся только “качать пресс” — начни с осанки, питания и лёгкого движения 💋Добавь шаги, дыхательные упражнения и меньше стресса — именно он часто причина отёков и вздутия
Ты делаешь упражнения для пресса? Да, регулярно – 🥰 Редко – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

♌️🆔✝️♨️ макияжа «dark brown eyes»
Попробуешь повторить? ❤️ - да, конечно 🥰 - не
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как следить за своей одеждой: 5 правил Красивая одежда живёт дольше, если ты о ней заботишься 💕 ✅Стирай деликатно, не перегр
+1
Как следить за своей одеждой: 5 правил Красивая одежда живёт дольше, если ты о ней заботишься 💕 ✅Стирай деликатно, не перегревай воду ✅ Храни вещи по типу ткани ✅ Гладь с изнанки ✅ Не оставляй влажные вещи в корзине ✅ И не забывай обновлять базу — стиль любит свежесть ✨
Ты разбираешь гардероб регулярно? Да, люблю порядок – 🥰 Редко, всё в куче – ❤️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🛁 Что можно полезного добавить в ванну? 🟡магниевая соль для расслабления мышц и нервной системы 🟡 морская соль для снятия
+1
🛁 Что можно полезного добавить в ванну? 🟡магниевая соль для расслабления мышц и нервной системы 🟡 морская соль для снятия напряжения и усталости 🟡 пена или гель с лавандой для спокойствия 🟡 эфирное масло апельсина или иланг-иланга для настроения 🟡 сухие травы или травяные мешочки (ромашка, мята) 🟡 лепестки роз или сухие цветы для эстетики 🟡несколько капель масла кокоса или миндаля Сделай из ванной настоящий ритуал заботы о себе. 🧡 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

У тебя всегда есть выбор 🤩 ⚪️отложить на завтра или пойти и сделать сейчас ⚪️сделать 5 минут растяжки или 35 ⚪️остаться в зо
У тебя всегда есть выбор 🤩 ⚪️отложить на завтра или пойти и сделать сейчас ⚪️сделать 5 минут растяжки или 35 ⚪️остаться в зоне комфорта или попробовать новое ⚪️промолчать или мягко сказать о своих чувствах ⚪️провести вечер в телефоне или выбрать себя и отдых Каждый выбор это шаг либо к себе, либо от себя. 🤩 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤍✨ Туториал на ту самую укладку на плойку luni
❤️ - если хочешь такую плойку!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌟🎀 Подборка кремов для глаз ❤️ - если понравилась подборка! 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+5
🌟🎀 Подборка кремов для глаз
❤️ - если понравилась подборка!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Какие бывают прыщи и почему они появляются⤵️ 🔴белые — из-за забитых пор 🔴чёрные — из-за окисления кожного сала 🔴воспалённы
Какие бывают прыщи и почему они появляются⤵️ 🔴белые — из-за забитых пор 🔴чёрные — из-за окисления кожного сала 🔴воспалённые — из-за бактерий и гормонов 🔴подкожные — из-за глубокого воспаления
Часто сталкиваешься с высыпаниями? Да – ❤️ Иногда – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на маникюр 💅
Делаешь маникюр сама? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как выглядеть по утрам бодро и подтянуто? 💋 1️⃣Сделай растяжку или потанцуй для бодрости 2️⃣Прими контрастный душ для тонизи
Как выглядеть по утрам бодро и подтянуто? 💋 1️⃣Сделай растяжку или потанцуй для бодрости 2️⃣Прими контрастный душ для тонизирования тела 3️⃣Сделай уход и легкий мейк 🔠Сделай укладку волос 5️⃣Позавтракай, и выпей чашечку ароматного кофе или чая, а еще лучше воду с семенами чиа натощак
Во сколько ты обычно просыпаешься? ❤️ - до 9 🥰 - после 9 🔥 - могу и до обеда проспать
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💄 Рисуем красивые губы
Как тебе? Шикарно – ❤️ Не очень – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Я - девушка мечты! 🧡 Чтобы сказать это про себя, выполняй следующие пункты: 1️⃣Полюби себя такой, какая ты есть. 2️⃣Говори о
Я - девушка мечты! 🧡 Чтобы сказать это про себя, выполняй следующие пункты: 1️⃣Полюби себя такой, какая ты есть. 2️⃣Говори о том, что тебя волнует, и не бойся проявлять свои чувства. 3️⃣Чем больше у тебя увлечений и интересов, тем более увлекательной ты станешь. 🔠Не обязательно следовать трендам — создай свой стиль. 5️⃣Доброта и забота о других — это то, что действительно привлекает. Помни, идеальной быть не нужно, ведь уникальность и индивидуальность — это твои самые большие достоинства! 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Утренняя зарядка для лица ❤️
Будешь делать? Да — ❤️ Нет — 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

⭐️ Легко убираем бока на талии
❤️, если сделаешь тренировку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как подобрать тени под цвет глаз? 💚Для зелёных глаз идеально подойдут тени бордового, красно-коричневого и розоватого оттенк
Как подобрать тени под цвет глаз? 💚Для зелёных глаз идеально подойдут тени бордового, красно-коричневого и розоватого оттенков. 💙Голубой цвет глаз прекрасно подчеркнут оранжево-коричневые и бронзовые тени. 🪷Для карих глаз рекомендуются фиолетовые тени, угольно-серые и темно-синие карандаши. Но помни, что вне зависимости от оттенка твоих глаз, ты можешь выбирать любой макияж по душе! Главное, чтобы тебе нравилось.
Какого цвета твои глаза? Мои, например, карие 👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка 💗💗 - завтраков 💗Что думаете? 🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пробовала, понравилось 📢Rise | 💬 Наш ч
+5
Подборка 💗💗 - завтраков 💗Что думаете?
🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пробовала, понравилось
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Люблю поныть💅🏼 не мешаем😂 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Люблю поныть💅🏼 не мешаем😂 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Я не могу перестать есть это.. Я прекрасно знаю, как иногда хочется сладкого или чего-то вредного.. Но я нашла способы, как п
Я не могу перестать есть это.. Я прекрасно знаю, как иногда хочется сладкого или чего-то вредного.. Но я нашла способы, как предотвращать такие ненужные приемы пищи: 🪼Заранее готовь полезные перекусы, по типу фруктов, орехов, хлебцев или низкокалорийных батончиков. 🪼Не слишком сильно себя ограничивай, иногда позволять себе конфетку или кусочек пиццы - нормально. 🪼Сначала пей воду, а уже через 15 минут думай, хочешь ты ещё есть, или это просто была жажда. Помни, идеальная версия себя — это не о запретах, а о правильном выборе!
❤️, если пост оказался полезным для тебя
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на макияж без плотного тона 🤍
Пользуешься тональником? Да — ❤️ Нет — 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас