en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 21 630 subscribers, ranking 895 in the Psychology category and 31 173 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 21 630 subscribers.

According to the latest data from 12 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -105 over the last 30 days and by -34 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 4.06%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.08% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 880 views. Within the first day, a publication typically gains 451 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

21 630
Subscribers
-3424 hours
-3407 days
-10530 days
Posts Archive
🌟🤩 Подборка фильмов, которые мотивируют учиться 🟤Общество мертвых поэтов 🟤В погоне за счастьем 🟤Улыбка Мона Лизы 🟤Досту
🌟🤩 Подборка фильмов, которые мотивируют учиться 🟤Общество мертвых поэтов 🟤В погоне за счастьем 🟤Улыбка Мона Лизы 🟤Достучаться до небес 🟤Девочки Гилмор
Делать подборку атмосферных фильмов на зиму? ❤️ - даа!! 🥰 - не стоит
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

5️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 для пар, чтобы стать ближе 1️⃣Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего радости? 2️⃣Какой день
5️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 для пар, чтобы стать ближе 1️⃣Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего радости? 2️⃣Какой день со мной был самым счастливым за все это время? 3️⃣Что главное обо мне тебе стало ясно за время отношений? 4️⃣Есть ли у тебя какая-то проблема, о которой я не знаю? 5️⃣Если бы можно было провести год в любом месте мира, что бы это было?
А ты в отношениях сейчас? 👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩Как легко выучить 🤩🤩иностранный язык? 📓 Записывай новые слова и повторяй их ежедневно 📓 Используй рисунки/таблицы для
+1
🤩🤩Как легко выучить 🤩🤩иностранный язык? 📓 Записывай новые слова и повторяй их ежедневно 📓 Используй рисунки/таблицы для лучшего запоминания 📓 Общайся с носителями языка онлайн 📓 Смотри фильмы и сериалы на изучаемом языке 📓 Пиши короткие тексты и письма 📓 Мысли на иностранном языке каждый день 📓 Сохраняй полезные материалы из интернета 📓 Читай тексты целиком, а потом переводи непонятные слова 📓 Выполняй дополнительные задания по грамматике 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+5
💋🏋️‍♂️ Pilates challenge 14 дней! 🤩Дорогие я нашла для вас эффективный пилатес план на 14 дней! Сегодня выкладываю тренировки на первые 6 дней! 🤩Чтобы получить хороший результат выполняй тренировки ежедневно и после них делай растяжку, пей больше воды, следи за питанием, высыпайся
❤️, если принимаешь участие в челлендже
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📚 6 увлечений, развивающих кругозор ✨Изучать столицы стран ✨Писать мини-обзоры на понравившиеся книги и фильмы ✨Учить по одн
+1
📚 6 увлечений, развивающих кругозор ✨Изучать столицы стран ✨Писать мини-обзоры на понравившиеся книги и фильмы ✨Учить по одному стиху каждую неделю, запоминая одну строку ежедневно ✨Вести дневник случайных идей и размышлений ✨Рассказывать про свой день на английском языке ✨Исследовать историю стран, которые хочешь посетить
А какие у тебя увлечения? Пиши в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Когда эмоции внутри бушуют, но лицо живёт своей жизнью 🌟 Какое у тебя лицо чаще? ❤️ — всегда такое 🥰 — внутри всё иначе 📢R
Когда эмоции внутри бушуют, но лицо живёт своей жизнью 🌟
Какое у тебя лицо чаще? ❤️ — всегда такое 🥰 — внутри всё иначе
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лёгкий 🦚🦚 десерт 🔥 ПП - десерты не только вкусные, но и полезные, так как они содержат меньше сахара и больше питательных веществ. Приятного аппетита!
❤️ - выглядит вкусненько, попробую 🥰 - уже пробовала, понравилось
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩Большая подборка рабочих тренировок 🤍Первая - тот самый пилатес-план для подтяжки фигуры 🤍Вторая - любимая тренировка н
🤩🤩Большая подборка рабочих тренировок 🤍Первая - тот самый пилатес-план для подтяжки фигуры 🤍Вторая - любимая тренировка на ноги (они будут гореть) 🤍Третья - очень эффективная тренировка чтобы выровнять осанку 🤍Четвертая - супер интенсивное кардио 120 минут! (не подойдёт новичкам) 🤍Пятая - тренировка глубоких мышц кора для плоского животика 🤍Шестая - кардио 30 минут 🤍Седьмая - лёгкая утренняя зарядка чтобы взбодриться 🤍Восьмая - растяжка, которую выполняем после любой тренировки, чтобы привести мышцы в тонус 🤍Девятая - пилатес для тонкой талии 🤍Десятая - кардио 10 минут
❤️ - спасибо, полезно!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Упражнение, чтобы подтянуть низ живота и избавиться от целлюлита 💙
Будем делать вместе? ❤️ - давай 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

#️⃣Маленькие шаги меняют больше, чем жёсткие планы 🦭 🩷Немного воды, немного движения и чуть больше заботы о себе — и темп уже другой.
❤️ — согласна 🥰 — беру на заметку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😭Ну как у тебя получилось ТАК поменяться за месяц! ⭐Все очень просто. Я подписана на канал Рецепты красоты, где за месяц ты:
😭Ну как у тебя получилось ТАК поменяться за месяц! ⭐Все очень просто. Я подписана на канал Рецепты красоты, где за месяц ты: 🧆Похудеешь на 8кг 🧆 Начнёшь краситься как модель 🧆 Отрастишь длинные волосы 🧆 Найдешь себе парня 🎀Подписывайся и меняйся до не узнаваемости - Рецепты красоты

Тутор на укладку без Дайсона ❤️
Ты часто делаешь укладку? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Комплекс на мышцы кора 😍 Выполняй 3 подхода — и эффект почувствуешь уже через неделю 🤞
Ты тренируешь мышцы кора? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

5 лучших советов для девушек 🎀 1⃣Исключи сахар из рациона – твоя кожа станет чище и здоровее. 2⃣Регулярные тренировки сделаю
5 лучших советов для девушек 🎀 1⃣Исключи сахар из рациона – твоя кожа станет чище и здоровее. 2⃣Регулярные тренировки сделают твое тело сильнее и выносливее. 3⃣Ополаскивай волосы холодной водой после душа – это поможет сохранить их свежесть на дольше. 4⃣Сосредоточься на процессе, а не на результате – так мотивация всегда будет с тобой. 5⃣Улыбайся чаще – это не только поднимет настроение, но и сделает тебя привлекательнее. Следуя этим советам, ты почувствуешь себя энергичнее и увереннее.
Какой совет понравился больше всего? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📌Лайфхаки против жирного блеска на лице 🌷Делай глиняные маски 2–3 раза в неделю — они глубоко очищают поры и уменьшают жирн
📌Лайфхаки против жирного блеска на лице 🌷Делай глиняные маски 2–3 раза в неделю — они глубоко очищают поры и уменьшают жирность кожи. 🌷Включи в уход тоник с салициловой кислотой — он нормализирует работу сальных желез. 🌷Всегда имей под рукой матирующие салфетки — они мгновенно убирают жирный блеск, не нарушая макияж. 🌷Отдавай предпочтение легким тональным средствам, чтобы не перегружать кожу.
Регулярный и грамотный уход поможет сохранить кожу свежей и матовой в течение дня.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеальные локоны 💇‍♀
❤️ – если нравится результат
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тебе нужно 5️⃣ пар обуви
❤️ – если согласна
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💯 Оригинальный Европейский препарат ✅ Против вирусов и бактерий ✅ Эффективен при ОРВИ ✅ Ускоряет Метаболизм ✅ Подходит взрослым и детям 🔔 Доступен в каждой аптеке Забирай схему сильного иммунитета >>> #реклама О рекламодателе

❤️ Ингредиенты, для уменьшения синяков под глазами ❤️ Для улучшения кровообращения: ❤️Кофеин ❤️Экстракт арники ❤️Витамин C ❤️
+1
❤️ Ингредиенты, для уменьшения синяков под глазами ❤️ Для улучшения кровообращения: ❤️Кофеин ❤️Экстракт арники ❤️Витамин C ❤️Экстракт конского каштана ❤️ Для осветления кожи: ❤️Процистеин ❤️Арбутин ❤️Ретиноиды Комплексный подход поможет сделать зону под глазами более свежей и отдохнувшей.
А тебя беспокоят синяки под глазами? ❤️ - да, возьму эти советы на заметку 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас