Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 19 259 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 003 في فئة علم النفس والمرتبة 34 213 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 19 259 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 28 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -855، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -30، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.90%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.12% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 365 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 216 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 29 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
19 259
المشتركون
-3024 ساعات
-2467 أيام
-85530 أيام
أرشيف المشاركات
19 259
Как аккуратно убрать «усики»
Главное — не брей, чтобы не было раздражения 💕
Ты делаешь коррекцию зоны над губой? Да – 🥰 Нет, пока не нужно – ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Как убрать «висящий» живот 💋
💋Не пытайся только “качать пресс” — начни с осанки, питания и лёгкого движения
💋Добавь шаги, дыхательные упражнения и меньше стресса — именно он часто причина отёков и вздутия
Ты делаешь упражнения для пресса? Да, регулярно – 🥰 Редко – ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
♌️🆔✝️♨️
макияжа «dark brown eyes»
Попробуешь повторить? ❤️ - да, конечно 🥰 - не📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+1
Как следить за своей одеждой: 5 правил
Красивая одежда живёт дольше, если ты о ней заботишься 💕
✅Стирай деликатно, не перегревай воду
✅ Храни вещи по типу ткани
✅ Гладь с изнанки
✅ Не оставляй влажные вещи в корзине
✅ И не забывай обновлять базу — стиль любит свежесть ✨
Ты разбираешь гардероб регулярно? Да, люблю порядок – 🥰 Редко, всё в куче – ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+1
🛁 Что можно полезного добавить в ванну?
🟡магниевая соль для расслабления мышц и нервной системы
🟡 морская соль для снятия напряжения и усталости
🟡 пена или гель с лавандой для спокойствия
🟡 эфирное масло апельсина или иланг-иланга для настроения
🟡 сухие травы или травяные мешочки (ромашка, мята)
🟡 лепестки роз или сухие цветы для эстетики
🟡несколько капель масла кокоса или миндаля
Сделай из ванной настоящий ритуал заботы о себе. 🧡
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
У тебя всегда есть выбор 🤩
⚪️отложить на завтра или пойти и сделать сейчас
⚪️сделать 5 минут растяжки или 35
⚪️остаться в зоне комфорта или попробовать новое
⚪️промолчать или мягко сказать о своих чувствах
⚪️провести вечер в телефоне или выбрать себя и отдых
Каждый выбор это шаг либо к себе, либо от себя. 🤩
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
🤍✨ Туториал на ту самую
укладку на плойку luni
❤️ - если хочешь такую плойку!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+5
19 259
Какие бывают прыщи и почему они появляются⤵️
🔴белые — из-за забитых пор
🔴чёрные — из-за окисления кожного сала
🔴воспалённые — из-за бактерий и гормонов
🔴подкожные — из-за глубокого воспаления
Часто сталкиваешься с высыпаниями? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Туториал на маникюр 💅
Делаешь маникюр сама? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Как выглядеть по утрам бодро и подтянуто? 💋
1️⃣Сделай растяжку или потанцуй для бодрости
2️⃣Прими контрастный душ для тонизирования тела
3️⃣Сделай уход и легкий мейк
🔠Сделай укладку волос
5️⃣Позавтракай, и выпей чашечку ароматного кофе или чая, а еще лучше воду с семенами чиа натощак
Во сколько ты обычно просыпаешься? ❤️ - до 9 🥰 - после 9 🔥 - могу и до обеда проспать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
19 259
Я - девушка мечты! 🧡
Чтобы сказать это про себя, выполняй следующие пункты:
1️⃣Полюби себя такой, какая ты есть.
2️⃣Говори о том, что тебя волнует, и не бойся проявлять свои чувства.
3️⃣Чем больше у тебя увлечений и интересов, тем более увлекательной ты станешь.
🔠Не обязательно следовать трендам — создай свой стиль.
5️⃣Доброта и забота о других — это то, что действительно привлекает.
Помни, идеальной быть не нужно, ведь уникальность и индивидуальность — это твои самые большие достоинства!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
19 259
19 259
Как подобрать тени под цвет глаз?
💚Для зелёных глаз идеально
подойдут тени бордового, красно-коричневого и розоватого оттенков.
💙Голубой цвет глаз прекрасно подчеркнут оранжево-коричневые и бронзовые тени.
🪷Для карих глаз
рекомендуются фиолетовые тени, угольно-серые и темно-синие карандаши.
Но помни, что вне зависимости от оттенка твоих глаз, ты можешь выбирать любой макияж по душе! Главное, чтобы тебе нравилось.
Какого цвета твои глаза? Мои, например, карие 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+5
Подборка 💗💗 - завтраков
💗Что думаете?
🥰 - выглядит вкусненько, попробую ❤️ - уже пробовала, понравилось📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Я не могу перестать есть это..
Я прекрасно знаю, как иногда хочется сладкого или чего-то вредного.. Но я нашла способы, как предотвращать такие ненужные приемы пищи:
🪼Заранее готовь полезные перекусы, по типу фруктов, орехов, хлебцев или низкокалорийных батончиков.
🪼Не слишком сильно себя ограничивай, иногда позволять себе конфетку или кусочек пиццы - нормально.
🪼Сначала пей воду, а уже через 15 минут думай, хочешь ты ещё есть, или это просто была жажда.
Помни, идеальная версия себя — это не о запретах, а о правильном выборе!
❤️, если пост оказался полезным для тебя📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Туториал на макияж без плотного тона 🤍
Пользуешься тональником? Да — ❤️ Нет — 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
