Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 833 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 122 في فئة علم النفس والمرتبة 36 807 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 833 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 31 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -596، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -25، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.55%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 634 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 01 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 833
المشتركون
-2524 ساعات
-1617 أيام
-59630 أيام
أرشيف المشاركات
17 845
💟 способов сжечь 100 калорий
❤️ плавание 12 мин
❤️ бег 2 километра
❤️ езда на велосипеде 15 мин
❤️ подъем по лестнице 5 мин
❤️ ходьба 30 мин
❤️ уборка пылесосом 30мин
Какой способ тебе ближе всего? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
Работаем над мышцами тазового дна 💛
А ты работаешь над мышцами тазового дна? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но хочу начать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
+6
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
уходовой косметики
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - да, вполне 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
Неважно, сдаёшь ты ОГЭ/ЕГЭ уже скоро или только готовишься к ним.
База, понимание формата и регулярность нужны всем.
В каналах преподавателей Умскул есть материалы и для тех, кто готовится заранее, и для тех, кто уже на финишной прямой 👇
📕ЕГЭ 2027
📘ЕГЭ 2028
📗ОГЭ
📚Средняя школа
Подписывайся и забирай бесплатные материалы, а с ними и свои 80+ баллов на экзамене!
17 845
Идеальный завтрак 🍜
1⃣основа (творог, йогурт, каша)
2⃣фрукты (банан, авокадо)
3⃣орехи (миндаль, фундук)
4⃣доп (клубника, сыр)
А ты уже позавтракала? ❤️ - даа 🥰 - нет, приготовлю завтрак по этому рецепту📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
❤ книг на английском для начинающих
⏺️«Charlie and the chocolate factory» by Roald Dahl
⏺️«The Stories» of Ray Bradbury
⏺️«The Picture of Dorian Gray» by Oscar Wilde
⏺️«The Secret garden» by Frances
⏺️«Coraline» by Neil Gaiman.
Хотела бы выучить английский? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
🔸Приложения для саморазвития⚪️
✉️ Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства
✉️ Arzamas — подкасты об истории, искусстве и литературе
✉️ Artly — можно изучать историю искусств в игровой форме
✉️ Neuronation — тренировка мозга и улучшение памяти с помощью игр
✉️ Слово дня — пополняем словарный запас каждый день
✉️ Focus Plant — таймер для концентрации на задачах.
100 ❤️ и выложу вторую часть📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
Десятиминутный пилатес ✨
Ставь "+" в комментах, если занимаешься спортом ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
+4
Туториалы на корейский макияж 😍
А тебе нравится корейский макияж? ❤️ - да, очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
+4
Идеи полезного и вкусного завтрака! 🍟
Девочки, а какой ваш любимый завтрак? 🌯📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
🔣🔣🔣🔣🔣🔣 🔣🔣🔣🔣
Минутка самолюбования🤍
Жиза, девочки? ❤️ – даа 🥰 – неет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
🎀🎀🎀🎀🎀
привычки, которые нужно соблюдать:
1️⃣Использовать термозащиту для волос
2️⃣Раз в неделю делать пилинг головы
3️⃣Держать ровную осанку
4️⃣Делать фитнес и массаж лица
5️⃣Менять постельное белье
6️⃣Использовать бумажные полотенца
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
17 845
+8
♒️🅾️🆔🅱️🅾️♓️♍️🅰️
спортивных образов
Какой образ понравился больше всего?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
17 845
🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏
самых эффективных продуктов
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
17 845
+1
7️⃣ правил для красивого и здорового тела
🔤Ешь цельные продукты.
🔤Занимайся спортом.
🔤Ухаживай за собой.
🔤Люби и принимай своё тело.
🔤Гуляй на свежем воздухе.
🔤Пей достаточно воды.
🔤Соблюдай режим сна.
Простые шаги – отличный результат📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
+1
⚱Почему не стоит протирать кожу спиртом?
⚪️Сначала может показаться, что спирт — отличное средство от прыщей: подсушивает и убирает жирный блеск.
⚪️Но спирт в высокой концентрации сильно сушит кожу, нарушает её гидролипидный баланс и вызывает обезвоживание.
⚪️Кожа начинает «защищаться» — усиливается выработка кожного сала, появляются жирный блеск, закупоренные поры, воспаления и шелушение.
То есть вместо чистой кожи можно получить обострение всех проблем сразу.📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 845
