uk
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Відкрити в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 21 630 підписників, посідаючи 895 місце в категорії Психологія та 31 173 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 21 630 підписників.

За останніми даними від 12 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -105, а за останні 24 години на -34, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 4.06%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 2.08% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 880 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 451 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 6.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 13 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.

21 630
Підписники
-3424 години
-3407 днів
-10530 день
Архів дописів
🌟🤩 Подборка фильмов, которые мотивируют учиться 🟤Общество мертвых поэтов 🟤В погоне за счастьем 🟤Улыбка Мона Лизы 🟤Досту
🌟🤩 Подборка фильмов, которые мотивируют учиться 🟤Общество мертвых поэтов 🟤В погоне за счастьем 🟤Улыбка Мона Лизы 🟤Достучаться до небес 🟤Девочки Гилмор
Делать подборку атмосферных фильмов на зиму? ❤️ - даа!! 🥰 - не стоит
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

5️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 для пар, чтобы стать ближе 1️⃣Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего радости? 2️⃣Какой день
5️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 для пар, чтобы стать ближе 1️⃣Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего радости? 2️⃣Какой день со мной был самым счастливым за все это время? 3️⃣Что главное обо мне тебе стало ясно за время отношений? 4️⃣Есть ли у тебя какая-то проблема, о которой я не знаю? 5️⃣Если бы можно было провести год в любом месте мира, что бы это было?
А ты в отношениях сейчас? 👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩Как легко выучить 🤩🤩иностранный язык? 📓 Записывай новые слова и повторяй их ежедневно 📓 Используй рисунки/таблицы для
+1
🤩🤩Как легко выучить 🤩🤩иностранный язык? 📓 Записывай новые слова и повторяй их ежедневно 📓 Используй рисунки/таблицы для лучшего запоминания 📓 Общайся с носителями языка онлайн 📓 Смотри фильмы и сериалы на изучаемом языке 📓 Пиши короткие тексты и письма 📓 Мысли на иностранном языке каждый день 📓 Сохраняй полезные материалы из интернета 📓 Читай тексты целиком, а потом переводи непонятные слова 📓 Выполняй дополнительные задания по грамматике 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+5
💋🏋️‍♂️ Pilates challenge 14 дней! 🤩Дорогие я нашла для вас эффективный пилатес план на 14 дней! Сегодня выкладываю тренировки на первые 6 дней! 🤩Чтобы получить хороший результат выполняй тренировки ежедневно и после них делай растяжку, пей больше воды, следи за питанием, высыпайся
❤️, если принимаешь участие в челлендже
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📚 6 увлечений, развивающих кругозор ✨Изучать столицы стран ✨Писать мини-обзоры на понравившиеся книги и фильмы ✨Учить по одн
+1
📚 6 увлечений, развивающих кругозор ✨Изучать столицы стран ✨Писать мини-обзоры на понравившиеся книги и фильмы ✨Учить по одному стиху каждую неделю, запоминая одну строку ежедневно ✨Вести дневник случайных идей и размышлений ✨Рассказывать про свой день на английском языке ✨Исследовать историю стран, которые хочешь посетить
А какие у тебя увлечения? Пиши в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Когда эмоции внутри бушуют, но лицо живёт своей жизнью 🌟 Какое у тебя лицо чаще? ❤️ — всегда такое 🥰 — внутри всё иначе 📢R
Когда эмоции внутри бушуют, но лицо живёт своей жизнью 🌟
Какое у тебя лицо чаще? ❤️ — всегда такое 🥰 — внутри всё иначе
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лёгкий 🦚🦚 десерт 🔥 ПП - десерты не только вкусные, но и полезные, так как они содержат меньше сахара и больше питательных веществ. Приятного аппетита!
❤️ - выглядит вкусненько, попробую 🥰 - уже пробовала, понравилось
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩Большая подборка рабочих тренировок 🤍Первая - тот самый пилатес-план для подтяжки фигуры 🤍Вторая - любимая тренировка н
🤩🤩Большая подборка рабочих тренировок 🤍Первая - тот самый пилатес-план для подтяжки фигуры 🤍Вторая - любимая тренировка на ноги (они будут гореть) 🤍Третья - очень эффективная тренировка чтобы выровнять осанку 🤍Четвертая - супер интенсивное кардио 120 минут! (не подойдёт новичкам) 🤍Пятая - тренировка глубоких мышц кора для плоского животика 🤍Шестая - кардио 30 минут 🤍Седьмая - лёгкая утренняя зарядка чтобы взбодриться 🤍Восьмая - растяжка, которую выполняем после любой тренировки, чтобы привести мышцы в тонус 🤍Девятая - пилатес для тонкой талии 🤍Десятая - кардио 10 минут
❤️ - спасибо, полезно!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Упражнение, чтобы подтянуть низ живота и избавиться от целлюлита 💙
Будем делать вместе? ❤️ - давай 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

#️⃣Маленькие шаги меняют больше, чем жёсткие планы 🦭 🩷Немного воды, немного движения и чуть больше заботы о себе — и темп уже другой.
❤️ — согласна 🥰 — беру на заметку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

😭Ну как у тебя получилось ТАК поменяться за месяц! ⭐Все очень просто. Я подписана на канал Рецепты красоты, где за месяц ты:
😭Ну как у тебя получилось ТАК поменяться за месяц! ⭐Все очень просто. Я подписана на канал Рецепты красоты, где за месяц ты: 🧆Похудеешь на 8кг 🧆 Начнёшь краситься как модель 🧆 Отрастишь длинные волосы 🧆 Найдешь себе парня 🎀Подписывайся и меняйся до не узнаваемости - Рецепты красоты

Тутор на укладку без Дайсона ❤️
Ты часто делаешь укладку? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Комплекс на мышцы кора 😍 Выполняй 3 подхода — и эффект почувствуешь уже через неделю 🤞
Ты тренируешь мышцы кора? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

5 лучших советов для девушек 🎀 1⃣Исключи сахар из рациона – твоя кожа станет чище и здоровее. 2⃣Регулярные тренировки сделаю
5 лучших советов для девушек 🎀 1⃣Исключи сахар из рациона – твоя кожа станет чище и здоровее. 2⃣Регулярные тренировки сделают твое тело сильнее и выносливее. 3⃣Ополаскивай волосы холодной водой после душа – это поможет сохранить их свежесть на дольше. 4⃣Сосредоточься на процессе, а не на результате – так мотивация всегда будет с тобой. 5⃣Улыбайся чаще – это не только поднимет настроение, но и сделает тебя привлекательнее. Следуя этим советам, ты почувствуешь себя энергичнее и увереннее.
Какой совет понравился больше всего? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

📌Лайфхаки против жирного блеска на лице 🌷Делай глиняные маски 2–3 раза в неделю — они глубоко очищают поры и уменьшают жирн
📌Лайфхаки против жирного блеска на лице 🌷Делай глиняные маски 2–3 раза в неделю — они глубоко очищают поры и уменьшают жирность кожи. 🌷Включи в уход тоник с салициловой кислотой — он нормализирует работу сальных желез. 🌷Всегда имей под рукой матирующие салфетки — они мгновенно убирают жирный блеск, не нарушая макияж. 🌷Отдавай предпочтение легким тональным средствам, чтобы не перегружать кожу.
Регулярный и грамотный уход поможет сохранить кожу свежей и матовой в течение дня.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеальные локоны 💇‍♀
❤️ – если нравится результат
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Тебе нужно 5️⃣ пар обуви
❤️ – если согласна
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💯 Оригинальный Европейский препарат ✅ Против вирусов и бактерий ✅ Эффективен при ОРВИ ✅ Ускоряет Метаболизм ✅ Подходит взрослым и детям 🔔 Доступен в каждой аптеке Забирай схему сильного иммунитета >>> #реклама О рекламодателе

❤️ Ингредиенты, для уменьшения синяков под глазами ❤️ Для улучшения кровообращения: ❤️Кофеин ❤️Экстракт арники ❤️Витамин C ❤️
+1
❤️ Ингредиенты, для уменьшения синяков под глазами ❤️ Для улучшения кровообращения: ❤️Кофеин ❤️Экстракт арники ❤️Витамин C ❤️Экстракт конского каштана ❤️ Для осветления кожи: ❤️Процистеин ❤️Арбутин ❤️Ретиноиды Комплексный подход поможет сделать зону под глазами более свежей и отдохнувшей.
А тебя беспокоят синяки под глазами? ❤️ - да, возьму эти советы на заметку 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас