Фитнес и красота

Добавки, которые помогут справиться со стрессом 🌟Радиола розовая 🌟Магний 🌟Глицин 🌟Витамин С 🌟Витамины группы Вв 🌟Омега 3 🌟 Фитнес и красота

🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟 ⠀ Ингредиенты: 🌟200 г горбуши горячего копчения 🌟2 ст л творожного сыра 🌟1 ст л оливкового масла 🌟1 ст л нарезанного укропа 🌟1 ч л лимонного сока ⠀ Приготовление на видео ⬆️ 💗💗💗💗💗 🌟 Фитнес и красота

🔥 Вы похудеете на 10-15 кг за 20 дней Этот фитнес бот, как настоящий диетолог составляет планы питания, высылает комплексы упражнений и ведет к результату, знакомя по пути с основными принципами работы человеческого тела. Как это работает? ✅ Ты запускаешь фитнес бот; отвечаешь на вопросы ✅ Бот составляет индивидуальную программу; ✅ Каждый месяц дает тебе подробное меню ✅ Отслеживает твои результаты, корректирует режим; А если есть вопросы в фитнес боте доступен чат с опытными специалистами, чей стаж превышает 10 лет работы в сфере фитнеса и нутрициологии Переходи в бот прямо сейчас пока ссылка доступна 👇🏻👇🏻👇🏻 ССЫЛКА https://t.me/effectdiet_bot

🌟Средиземноморская диета, вдохновлённая традиционным образом питания стран Средиземноморья, таких как Италия, Греция и Испания, признана одним из самых здоровых режимов питания в мире. Её основа — преимущественное употребление натуральных, необработанных продуктов. Основные компоненты: 🌟Оливковое масло — основной источник жиров. 🌟Фрукты и овощи — обильно на каждом приёме пищи. 🌟Цельнозерновые продукты — такие как хлеб, рис и паста, употребляются регулярно. 🌟Бобовые, орехи и семена — несколько раз в неделю для дополнительного белка. 🌟Рыба и морепродукты — как минимум два раза в неделю. 🌟Молочные продукты — умеренное потребление сыра и йогурта. 🌟Мясо — ограниченное потребление, с акцентом на постное мясо, такое как птица. 🌟Вино — умеренно, обычно с едой (но это не обязательно).

Эта диета не только способствует снижению веса, но и связана с низким уровнем хронических заболеваний и улучшением общего состояния здоровья, благодаря высокому содержанию антиоксидантов и полезных жиров. Она также поддерживает долгосрочное сердечно-сосудистое здоровье и помогает бороться с воспалениями.

🌟 Фитнес и красота

🌟 Фитнес и красота

Уже не знаешь какой дизайн выбрать?😱 На канале каждый день публикуются новые ноготочки🤤💅💅 Все дизайны на этом канале делает сам мастер маникюра! Только трендовые дизайны, твои подруги позавидуют! Только никому не говори, ЖМИ СЮДА, ПОДПИСЫВАЙСЯ и тсс.. ❤️

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 от отеков на каждый день! Не вставая с постели, занимает всего 10 минут времени 🌟 🌟 Фитнес и красота

🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟✨ Аффирмация на день

Я не боюсь перемен, я готова к новым вызовам и победам.

Задания для тела 🌟Насладись утренними асанами йоги на свежем воздухе. 🌟Исследуй мир капоэйры, чтобы сочетать музыку, танец и спорт. ❤️- Желаю тебе дня, наполненного новыми идеями и большими возможностями. Пусть каждый шаг приносит радость! 🌟 Фитнес и красота

5 ДНЕЙ ДО ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА⏰ Мы уже начали! Стартовал бесплатный интенсив на канале СТРОЙНЕЕМ 😍 Присоединяйтесь по ссылке, нажимайте на закреплённое сообщение и стройнейте со всеми! 🔥👇🏻 https://t.me/+ICFpp6klDjc2ZjIy

Комплекс на продольный шпагат Каждое упражнение выполняем по 10-12 раз на каждую ногу. 🌟 Фитнес и красота