Фитнес и красота
Open in Telegram
Канал для всех, кто стремится к гармонии тела и души. Реклама ↩️ https://t.me/reklamafitkr
Show more3 570
Subscribers
No data24 hours
-217 days
-41830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
January '26
January '26
+2
in 0 channels
December '25
+136
in 0 channels
Get PRO
November '25
+212
in 0 channels
Get PRO
October '25
+684
in 0 channels
Get PRO
September '25
+450
in 0 channels
Get PRO
August '25
+596
in 0 channels
Get PRO
July '25
+415
in 0 channels
Get PRO
June '25
+372
in 0 channels
Get PRO
May '25
+822
in 0 channels
Get PRO
April '25
+746
in 0 channels
Get PRO
March '25
+717
in 0 channels
Get PRO
February '25
+1 046
in 0 channels
Get PRO
January '25
+361
in 1 channels
Get PRO
December '24
+562
in 0 channels
Get PRO
November '24
+385
in 1 channels
Get PRO
October '24
+640
in 0 channels
Get PRO
September '24
+215
in 0 channels
Get PRO
August '24
+73
in 0 channels
Get PRO
July '24
+386
in 1 channels
Get PRO
June '24
+383
in 1 channels
Get PRO
May '24
+747
in 15 channels
Get PRO
April '24
+955
in 30 channels
Get PRO
March '24
+1 857
in 31 channels
Get PRO
February '24
+917
in 17 channels
Get PRO
January '24
+1 625
in 14 channels
Get PRO
December '23
+3 763
in 13 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 12 January | 0 | |||
| 11 January | 0 | |||
| 10 January | 0 | |||
| 09 January | 0 | |||
| 08 January | 0 | |||
| 07 January | 0 | |||
| 06 January | 0 | |||
| 05 January | 0 | |||
| 04 January | 0 | |||
| 03 January | +1 | |||
| 02 January | +1 | |||
| 01 January | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Тренировка верха тела
за 30 минут
✅Горизонтальная тяга узким хватом (4 подхода по 15 повторений)
✅Тяга штанги в наклоне к поясу (4 подхода по 12 повторений)
✅Пуловер (4 подхода по 15 повторений)
✅Подъем штанги на бицепс (4 подхода по 12 /15 повторений)
🌟 Фитнес и красота | 1 274 |
| 3 |  У тебя теперь есть твой личный тренер и диетолог в телефоне ✨
Тебе нужно всего лишь подписаться на канал ➡️ https://t.me/Robo_tyashka
И ты узнаешь:
❓как быстро похудеть не отказывая себе в любимой еде;
❓как накачать круглые ягодицы;
❓что нужно делать чтобы результат долгое время не покидал твоё тело;
❓как с минимальными усилиями выглядеть на все 100;
❓научу продуктивности и помогу сесть на шпагат 😉
Ты сможешь задать мне любой интересующий тебя вопрос бесплатно и получить на него развёрнутый ответ 🥰
Жду тебя 💋 https://t.me/Robo_tyashka | 954 |
| 4 |  📌Яичный ролл с рыбкой
Ингредиенты:
✨Яйца - 2 шт.
✨Красная рыбка - 2 кусочка
✨Огурец - 1/2 шт.
✨Творожный сыр - 2 ст. л.
✨Масло растительное для жарки
✨Соль - щепотка
Приготовление:
1. Яйца смешать, добавить соль по вкусу.
2. Сковороду разогреть с растительным маслом. Температуру сделать среднюю 6-7, чтобы яйца сразу не подгорели.
3. Вылить яйца, накрыть крышкой и томить пару минут. Как только яйца схватятся с нижней стороны и сверху перестанут быть сильно жидкими, перевернуть и жарить еще пару минут до готовности под закрытой крышкой.
4. Выложить яичный блин на тарелку и дать немного остыть.
5. Намазать сверху творожным сыром. Огурец нарезать с помощью овощечистки. Выложить сверху, заполнив не более половины блинчика, иначе потом будет сложно свернуть.
6. Дальше выложить рыбку два длинных кусочка подряд и свернуть ролл. Разрезать пополам для красивой подачи. Готово!
#рецепты
🌟 Фитнес и красота | 1 269 |
| 5 |  Стань фитнес-тренером за 5 месяцев с нуля 😎
Дарим скидку 25% на онлайн-курс «Персональный тренер» от DDX Академии
За 5 месяцев под руководством практикующих фитнес-тренеров DDX Fitness ты:
📍освоишь работу с современным фитнес-оборудованием;
📍научишься разрабатывать программы тренировок под любые запросы: похудение, развитие гибкости, выносливости и др.
📍изучишь физиологию, анатомию, биомеханику тела;
📍разберешься, как работать с клиентами, имеющими ограничения по здоровью (сколиоз, грыжи и т.д.).
Более 50% обучения — практика с отработкой техники и обратной связью 🔥
Самые перспективные выпускники смогут стать партнерами нашей сети, пригласим на собеседование в DDX Fitness.
Старт курса — 17 сентября 👉 Количество мест ограничено, успей забрать своё 👈 | 1 106 |
| 6 |  😍 ВАУУ! Канал, где фитнес — это по любви!
Фитнес в кайф | Домашние тренировки
❗️Болит спина? Ощущаешь зажимы, тяжесть в теле, усталость?
❗️Нет времени на спортзал и желания "насиловать" себя жёсткими тренировками?
Ты не одна.
Здесь — мягкий подход, короткие тренировки, которые возвращают тело к жизни без выгорания и давления.
🎁 Забери подарок — бесплатную тренировку на здоровье спины!
Легкая, доступная, с первого раза почувствуешь результат. Просто подпишись на канал ❤️
📲 Подписывайся:
[Фитнес в кайф | Домашние тренировки]
Начни с заботы, а не с усилия.
📲 Подписалась и за месяц привела себя в форму 😍 | 1 035 |
| 7 |  🤩Супер-сет для плоского живота
Как быстро убрать живот? Этим вопросом может задаться почти каждый, и не суть, какая причина — будь то срочное похудение к важному мероприятию или эстетический интерес.
🌟 Фитнес и красота | 1 329 |
| 8 |  Друзья!
Рекомендую канал
@kraynovi Тонны полезной информации и эфиры о тренировках, теле, фигуре и здоровье!
ПОДПИШИСЬ СЕЙЧАС: https://t.me/kraynovi | 1 112 |
| 9 |  Забудьте о тяжелых сумках с продуктами в путешествии 🎒 и поиске перекусов в дороге! 🧳 Сублимированные фрукты и ягоды FREEZSTAIL — это ваш идеальный спутник в путешествии!
Никакой мойки, резки или холодильника! ✅ Не пачкают руки и одежду соком. Идеальный перекус в самолете, поезде, машине, корабле – везде! 🚂🚗🛳✈️
🍓🍑 Ароматные клубника и малина, сладкие персик и инжир!
Легкие, компактные, всегда готовы к употреблению. Просто откройте и наслаждайтесь вкусом, питательными веществами и витаминами!
Пробовали лично, это удобно в дороге! И детям очень нравятся. Смело советуем сублиматы от FREEZSTAIL .
Это настоящие ягоды, из которых полностью удалена влага при помощи заморозки и вакуума. Благодаря этой технологии сохраняется вкус, аромат, витамины и форма плода. Никакой воды — хрустящие, насыщенные, и абсолютно натуральные.🌿
Закажите на Wildberries и наслаждайтесь вкусным и здоровым питанием в любом путешествии! 😋👉 https://www.wildberries.ru/brands/310704785-freezstail | 1 062 |
| 10 |  +6✨✨✨✨✨✨✨🧦 ПП ужинов для идеальной фигуры
Безумно вкусно и полезно, не стоит изматывать себя вареной куриной грудкой и листьями салата, можно есть вкусно и правильно
🌟 Фитнес и красота | 1 623 |
| 11 |  Снова бросил спорт?
Анна Покровская — лайф и спортивный коуч, который помогает:
✅ Найти энергию и мотивацию даже в условиях нехватки времени.
✅ Встроить спорт в самый плотный график без жертв и перегрузок.
✅ Вернуть радость жизни без чувства вины и выгорания
🎁 Бонус для первых 10 человек — бесплатная коучинговая сессия!
За 60 минут составите план действий к лучшей версии себя.
Пишите «СЕССИЯ» в личном сообщении @AnnaVT26 и Анна расскажет, как получить бонус! | 1 359 |
| 12 |  Курица с овощами в соусе терияки на ужин
КБЖУ на 100 г: 109/12/4/4
Кол-во порций: 2
Калории без учёта риса
🪷Куриное филе 250г
🪷Мука 1 ст. лож.
🪷Соль и специи (смесь перцев)
🪷Масло раст. для жарки
🪷Кабачок 100г
🪷Сладкий перец 100г
🪷Соус терияки 40г (3ст. лож)
🪷Кунжут, зелёный лук
#рецепты
🌟 Фитнес и красота | 1 253 |
| 13 |  🔔 РОЗЫГРЫШ! 🔔
🎁💊 Дарим витамины для иммунитета:
1 место - витаминно-минеральный комплекс NOW Thyroid Energy, 90 капсул и витамины NOW Ultra А и D3, 100 капсул
2 место - витаминно-минеральный комплекс NOW Thyroid Energy, 90 капсул
3 место - витамины NOW Ultra А и D3, 100 капсул
🔻Для участия в розыгрыше необходимо:
1. Подписаться на наш тг-канал SPKSPORT на связи!
2. Нажать кнопку "Участвую!"
❗️Итоги конкурса подведем 22 мая.
Срок проведения розыгрыша: с 13 по 22 мая 2025 года.
Доставка подарка осуществляется за счет организатора розыгрыша только по территории РФ.
К участию в розыгрыше допускаются только граждане РФ, достигшие 18 лет.
БАД. Не является лекарственным средством
Реклама, ИП Червоткин К.С, ИНН 434586043584, erid 2VtzqvgkQKu | 1 194 |
| 14 |  Комплекс для осанки
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
Правильная осанка — это не только красота, но и общее физическое здоровье, она снижает нагрузку на суставы, мышцы, позвоночник и предохраняет их от травм.
#упражнениядляспины
🌟 Фитнес и красота | 1 580 |
| 15 |  💅 Вдохновляйся каждый день!
Твой личный источник идей для идеального маникюра! 🌸
✨ Трендовые дизайны, нежные френчи, дерзкие градиенты, роскошные стразы — в нашем канале только топовые работы!
🎨 Сохраняй понравившиеся образцы, показывай мастеру или воплощай смелые идеи дома.
👉 Подпишись →
https://t.me/+xrgiZ5EHTf9lYzIy
https://t.me/+xrgiZ5EHTf9lYzIy
https://t.me/+xrgiZ5EHTf9lYzIy
Новые фото каждый день — твои ногти скажут «спасибо»! ♥️
#НогтевойАрт #ИдеиДляМаникюра #КрасотаНаКончикахПальцев
---
*Просто нажми «Присоединиться» — красота в один клик!* 😉 | 1 181 |
| 16 |  📌Готовим ПП штрудель
Ингредиенты:
• Лаваш 115 гр
• Яблоки 280 гр
• Яичный желток
• Корица, сах.зам, крахмал.
#рецепты
🌟 Фитнес и красота | 1 547 |
| 17 |  Женщина должна выглядеть дорого и быть стильной каждый день!
Так учат многие блогеры-стилисты, но умалчивают, что за трендовый наряд придется потратить бюджет небольшой страны.
Модный яркий образ может стоить сущие копейки! — уверена Виктория.
Она создает яркие модные луки на каждый день и делится ими в своем телеграм-канале:
⚡️ уникальные стильные образы и цветовые решения
⚡️ качественный студийный визуал
⚡️ советы по моде, стилю и трендам
⚡️ обзоры одежды и модных тенденций
⚡️ ссылки на проверенные товары на маркетплейсах, в масс-маркете и Aliexpress
Собери крутой модный гардероб, не выходя из дома.
Выглядеть дорого — доступно для любого кошелька.
Подпишись прямо сейчас, чтобы не потерять полезный канал.
Еrid: 2W5zFFzCU1n
Реклама. Рекламодатель Беликова Виктория Игоревна, ИНН 151604299573 | 1 108 |
| 18 |  Эффективная утренняя зарядка ☀️
Главное – регулярность и удовольствие от процесса!
#зарядка
🌟 Фитнес и красота | 1 683 |
| 19 |  Готовим ПП хачапури ❤️
На 2 штуки:
• 180 гр творога 5%
• 50 гр тертого сыра
• 1 яйцо
• 2 ст. л. муки
• 50 мл йогурта или кефира
• 2 желтка
#рецепты
🌟 Фитнес и красота | 1 565 |
| 20 |  «Я терплю, чтобы не остаться одной»
Ты узнаёшь себя в этих словах?..
Больно, когда любовь превращается в зависимость 💔
Ты жертвуешь собой, лишь бы удержать...
А внутри — тревога, страх одиночества и пустота 😞
Это не слабость. Это состояние, с которым можно работать 🔄
Я — психолог. Работаю онлайн, использую краткосрочную терапию 🧠
Если откликается — напиши. Бесплатная диагностика 💬 — чтобы понять, как двигаться дальше.
Ссылка на группу: https://t.me/+2bVw-edL0FplMmY6
📌 Контакт для записи — в закреплённом сообщении в группе телеграмм канала. | 1 109 |
