Фитнес и красота

Упражнение от выпирающего живота ⠀🌟 Фитнес и красота

💛 Свой организм нужно обязательно питать. 💛 Авокадо-содержит огромное количество ценных витаминов и минералов, например витамин E, D и B6. Авокадо также помогает при упадке сил или стрессах. 💛 Шпинат в его составе есть -витамин А, витамин С, витамин К, железо, магний и кальций. Также эта зелень содержит много белка, углеводов и клетчатки. 💛 В чечевице большое количество витаминов группы В, А, РР, Е, бета- каротин, марганец, цинк, йод, медь, кобальт, хром, бор, серу, селен, фосфор, титан, магний, калий, железо и другие микроэлементы. ⠀🌟 Фитнес и красота

💛💛💛💛💛💛 💛💛💛💛 💛 Сырные оладушки Ингредиенты 🍃Творог - 180 гр 🍃Яйцо - 1 шт 🍃Мука рисовая - 1 ст.л 🍃Сыр тертый - 60-70 гр 🍃Зелень Приготовление в видео 💛 ⠀🌟 Фитнес и красота

💛 В данном комплексе задействованы большие анатомические миофасциальные цепи. 💛Выполняйте ежедневно каждое движение по 10-15 раз и совсем скоро заметите улучшение в осанке и самочувствии. ⠀🌟 Фитнес и красота

Худею к лету, но постоянно срываюсь, а цифра на весах не меняется? Что я делаю не так? 😭😭 Строгие ограничения ВСЕГДА будут загонять тебя в тупик. Ты удивишься, но чтобы похудеть, нужно ЕСТЬ! Стройная фигура — это не сплошные брокколи, куриная грудка и гречка. Нутрициолог и фитнес-тренер создали свой телеграм-канал, в котором рассказывают как ГАРАНТИРОВАННО сбросить несколько килограммов за 1 месяц. Без голодных диет, срывов и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! 🎁 Бонус для новых подписчиков - доступ к лекции про питание от врача-эндокринолога, где вы узнаете: ✅ Как похудеть на два размера без подсчета калорий? ✅ Какие продукты ТОЧНО не дадут тебе похудеть даже на правильном питании? ✅ Можно ли питаться в кафе на похудении? ТОРОПИСЬ! Через 3 дня канал станет закрытым и попасть в него будет нельзя 🤫 Подписывайся и начинай выбирать купальник для новой фигуры уже сегодня!

💛 Поза бабочки Эта асана растягивает приводящие мышцы и увеличивает диапазон движения бёдер. ⠀🌟 Фитнес и красота

💛 совета,как не забросить спорт: 💛Заниматься с друзьями и на спор с «наказаниями» (к примеру, 50 приседаний, если пропустил тренировку). 💛Продумать нюансы, чтобы у вас было время отдохнуть перед тренировкой и не тренироваться совсем уж на пустой желудок. 💛Обеспечить себе гормоны радости (музыка во время тренировки, фиксация результатов, фото и видео в соцсетях для сбора лайков). 💛Составить свой план тренировок или воспользоваться готовым. ⠀🌟 Фитнес и красота

✨✨✨✨✨ Светлана похудела на 40 кг без диет, ограничений и изменила свою жизнь ❤️ С коучем Екатериной Чернышевой ты узнаешь, как добиться желанной стройности с помощью проработки своего мышления, полюбить себя и своё тело 💚 ✅Первым шагом предлагаю узнать свои настоящие причины перееданий. 🔤🔤🔤 Тебе в подарок гайд "5 простых действий, чтобы понять, почему ты переедаешь"

Лёгкий и полезный десерт КБЖУ стаканчика : 262/14/ 6/39 💛греческий йогурт 140 гр; 💛небольшой плод киви; 💛ананас 100 гр; 💛гранола 4 чайные ложки. Приятного аппетита! ⠀🌟 Фитнес и красота

💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 💛💛💛 💐 Тренировка без инвентаря для подтянутого тела ⠀🌟 Фитнес и красота