аннаЖ
Open in Telegram
№ 4993362518 по рекламе обращаться: @lom_ad_s
Show more
Network:📈 Analytical overview of Telegram channel аннаЖ
Channel аннаЖ (@zhngym) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 268 subscribers, ranking 2 131 in the Healthy Lifestyle category and 62 053 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 268 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -180 over the last 30 days and by -1 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 42.48%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 21.94% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 366 views. Within the first day, a publication typically gains 2 255 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 132.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as сушка, добавка, подтягивание, егорчиком, мышца.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“№ 4993362518
по рекламе обращаться:
@lom_ad_s”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
10 268
Subscribers
-124 hours
-277 days
-18030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+16
in 0 channels
August '26
+49
in 0 channels
Get PRO
July '26
+106
in 0 channels
Get PRO
June '26
+156
in 2 channels
Get PRO
May '26
+73
in 1 channels
Get PRO
April '26
+35
in 4 channels
Get PRO
March '26
+242
in 1 channels
Get PRO
February '26
+135
in 1 channels
Get PRO
January '26
+57
in 0 channels
Get PRO
December '25
+127
in 0 channels
Get PRO
November '25
+83
in 0 channels
Get PRO
October '25
+322
in 2 channels
Get PRO
September '25
+297
in 2 channels
Get PRO
August '25
+224
in 1 channels
Get PRO
July '25
+111
in 1 channels
Get PRO
June '25
+163
in 0 channels
Get PRO
May '25
+290
in 0 channels
Get PRO
April '25
+165
in 0 channels
Get PRO
March '25
+404
in 2 channels
Get PRO
February '25
+1 503
in 3 channels
Get PRO
January '25
+710
in 0 channels
Get PRO
December '24
+2 331
in 1 channels
Get PRO
November '24
+1 947
in 2 channels
Get PRO
October '24
+1 481
in 0 channels
Get PRO
September '24
+689
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1 807
in 0 channels
Get PRO
July '24
+789
in 0 channels
Get PRO
June '24
+370
in 1 channels
Get PRO
May '24
+363
in 1 channels
Get PRO
April '24
+774
in 2 channels
Get PRO
March '24
+465
in 0 channels
Get PRO
February '24
+400
in 0 channels
Get PRO
January '24
+408
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1 044
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +5 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +5 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+3
недавно была в зале, уже было 3 тренировки ног, плавно входила в режим
было оочень интересно посмотреть на форму и инбади (это нужно понимать не 100 процентная информация, но какой-никакой прогресс оценивать можно)
даже удивилась, как можно без режима (сто процентное лежание на кровати) и питания (всевозможные вкусности (закрытие гештальта)) таааак быстро потерять форму. на операцию шла 64кг, сейчас 58-59
на самом деле мне ни грустно, ни весело, понимаю, что нужно время дабы наверстать все обратно. в любом случае это опыт, который помог мне отрезвить свой взгляд на себя, свои объемы, что-то переосмыслить
самое для меня грустное, что я не смогу качать верх еще полтора месяца точно (дальше уже буду общаться с хирургом, разрешит ли)
реально очень успела соскучиться по качалке, походить именно в зал, хочется ебашить.
все, что ни делается, - все к лучшему
| 2 |  сука, кто бы что не говорил, там за час потрачено 60 минут, это РЕАЛЬНО тяжело (и смешно) 😭 | 5 637 |
| 3 |  🏋️♀️ Сила и характер, красота и женственность – тяжелая атлетика отлично показывает, что одно совершенно не мешает другому
Приходите на «Магнит Чемпионат России» по тяжелой атлетике, который пройдет с 10 по 13 сентября в Москве. Лужники, Международный центр Самбо
❤ Разрушаем стереотипы о женской тяжелой атлетике на ВидеоСпортсе'' | 7 378 |
| 4 | кароч пока я месяц не тренировалась, я по сути жила в телефоне
и когда весь день листаешь, начинаешь замечать всякую дичь. Ничего не грузится, ютуб думает по минуте, а один раз вообще мобильный глушили и остались тока госуслуги 😭 сижу такая ну зашибись
поставила тогда Unlock VPN и он в такие моменты РАБОТАЕТ. он обходит эти списки разрешенного, из-за которых у всех все лежит. у меня с тех пор ни разу не отвалился, ваще ни разу
15 стран, есть пробный доступ, го попробуйте: @UnlockedVPNbot
а вы там че? качаетесь? | 2 533 |
| 5 |  +1Скоро в школу и вот это вот все...
Кажется, лето пролетает молниеносно,но пока есть месяц, важно провести его с пользой 💘
Начинай готовиться без паники в бесплатных каналах по всем предметам от 100балльного репетитора 💯
👁🗨 там ты найдешь кучу полезных файлов, крутое сообщество и узнаешь обо всех изменениях ЕГЭ/ОГЭ 2027⬇️
⭐️Если впереди ЕГЭ
гум/соц: Русский, Общество с Валентинычем, Общество с Настей, Общество 10 класс, История, Английский язык, Литература, География
физ/мат: Математика с Ильичом, МатемАня профиль, МатемАня база, Информатика, Физика
хим/био: Био с Ксюшей, Био с Марком, Био с Мариной, Химия с Катей
⭐️Если впереди ОГЭ
Русский, Математика с Артёмом, Математика с Абидуби, Общество с Настей, Физика, Химия с Вадимом, Химия с Олей, Биология, Литература, Информатика, Английский язык, История
⭐️больше инфы об экзаменах → 100Б | 2 394 |
| 6 |  +2тренироваться я смогу только через 2 недели и то ток ноги
мне очень интересно что происходит с моей формой, вес ща 61 (учитывая што во мне килограмм сисек😭) , до операции был 63-64
тренировка верха буду ух как не скоро, хирург говорит лучше максимально оттянуть тренировки на верх. и я ток потом поняла, что больше не смогу норм подключить подтягивания в свой план. это было мое самое любимое упражнение (где я хоть как-то прогрессировала)
ну лан, есть фикса до операции по форме и посмотрим чо будет после месяца полного отсутствия тренировок шагов и режима (ем чипсы и шоколадки)
ну и можете посмотреть на меня красивую | 11 150 |
| 7 |  +2прошлооо 11 дней после операции, ну чо сказать я счастлива, оч сильно дополняет мой билд. чувствую себя отлично, минимизировала движение руками, дабы не получить моносисю…
хаахах на второй фотке был жууткий отек, вес там почти 70кг, болели оч щеки и живот от любых прикосновений и вообще я похожа была на толстенького ребенка 😭
ща вес 62, не сушка, но вес жестка уходит, нет активности, следственно почти ниче ни ем
на третей фотке видно что вода с мышц уже ушла, но это быстро наверстаю за неделю-вторую тренировок
об операции я думала уже в 14 лет, когда и похудела на такуюю большую цифру, вы реааально не понимаете что происходит с грудью после таких манипуляций с весом… | 10 125 |
| 8 |  +1и вот… я сделала операцию на грудь, а именно подтяжку + импланты. я рада, мне нравится, хоть и сейчас прошло 30 часов после операции, мало че сейчас соображаю. все естественно болит, только сплю и ем
сушка откладывается, главное быстрее восстановиться
не смогу тренироваться месяц, потом легонечкооо тренировать ноги можно начинать. а про многосуставные упражнения на верх можно забыть на пол года. я буду очень скучать по подтягиваниям
когда приду в большую ясность еще напишу пост. можете задавать вопросы | 11 233 |
| 9 |  +1ТВОИ ОДНОКЛАССНИКИ УЖЕ В ЛЕТНЕЙ ШКОЛЕ, А ТЫ? 🤩
Переходи в крутые каналы от 100балльного репетитора и забирай ЛЕТНЮЮ ШКОЛУ, в которой будут:
— БЕСПЛАТНЫЕ вебинары (доступ будет к ним все лето)
— ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ, которые реально помогают
— вайб и поддержка сильного комьюнити 💞
👁🗨 Доступ скоро закроют, поторопись⬇️
🌟Если впереди ЕГЭ
гум/соц: Русский, Общество с Валентинычем, Общество с Настей, История, Английский язык, Литература, География
физ/мат: Математика с Ильичом, МатемАня профиль, МатемАня база, Информатика, Физика
хим/био: Био с Ксюшей, Био с Марком, Био с Мариной, Химия с Катей
🌟Если впереди ОГЭ
Русский, Математика с Артёмом, Математика с Абидуби, Общество с Настей, Физика, Химия с Вадимом, Химия с Олей, Биология , Литература, Информатика, Английский язык , История
больше инфы об экзаменах → 100Б | 2 155 |
| 10 | Вообще не видела такого качества и содержания влогов🔥
https://youtu.be/DNDr_MogC6s?si=6dJWdd5e-6SUjsKb | 2 134 |
| 11 | Доброго вечера! Завтра будет удобно если выложу пост ближе к вечеру? | 1 |
| 12 |  +5первый косплей
немножечкаа волнуюс | 13 432 |
| 13 |  ура… ролик на ютуб с Егорчиком чет поговорили чет обсудили женщин и гипермобильность моих суставов кароч быыстро нах
СМОТРЕЕЕТЬ | 13 069 |
| 14 |  Если честно, я не очень люблю всё, что обещает «минус 10 кг за неделю» или «мышцы за три дня». Поэтому в спортивном питании смотрю только на состав и дозировки.
Сейчас использую протеин TITAN. Здесь 23 г сывороточного протеина на порцию, пептиды с высокой биодоступностью, 10,2 г незаменимых аминокислот и 2,4 г лейцина - всё, что нужно для восстановления после тренировок.
Мне нравится, что у TITAN понятная схема применения и в целом понятная логика: тренировки работают лучше, когда питание выстроено системно.
А по моему промокоду SALEPROTEIN можете заказать его со скидкой 10% по ССЫЛКЕ | 3 973 |
| 15 |  +1💪Лето наступило! Уже можно расслабиться и не думать об учебе
только если ты не выпускник…
Мой совет — 8/10-классники,не откладывайте подготовку к экзаменам, а просто начинайте готовиться в 100балльном репетиторе по всем предметам к ЕГЭ/ОГЭ 👙
✨Только там можно получить БЕСПЛАТНУЮ ЛЕТНЮЮ ШКОЛУ по всем предметам
⚪️ ЕГЭ 2027
⚪️ ОГЭ 2027
⚜️ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ
для 8-классников — СЮДА
для 10-классников — СЮДА | 2 121 |
| 16 |  +4последний месяц прост жесть, в таком темпе невозможно нормально держать режим
нооо
съездили с Егорчиком в Краснодар к нашим семьям, отметили мое др, сделали дел, вернулись домой, съездили на др Нарэка, Никиты Полехина. кароч полный расколбас.
а вы там че? качаетесь?
(я тоже кстати кто не знал)
сейчас еще у многих ребят экзамены, защиты. желаю удачи, сама проходила, понимаю как тяжело
вот такая бурмалда | 13 426 |
| 17 |  +4мне… там… кстати…
вчера 19 лет исполнилось
ну так… к слову | 11 460 |
| 18 |  хоч чутчут поныть
я уже тренируюсь 3.5 года. качалка в моей жизни с 15 лет. обожаю кач, весь день у меня всегда построен на тренировке. и вот, в моей голове я будто бы особо не меняюсь.
реально глобальные для меня изменения произошли спустя пол года, когда после похудения на сучьих 30 кэгэ я пошла в качалку. а дальше… будто бы ничего не происходит.
в совокупности от моего роста и отвратительных креплений мне каж что стою на месте, хотя каждую тренировку я максимально выкладываюсь, не могу жить без кача.
мож в каком-то другом спорте я была бы хороша, допустим кс2
ну вот реааально сук. ни туда ни сюда. плохая антропометрия для троеборья. длинные руки, ужасно длинное бедро относительно голени. у меня вообще весь рост в ногах. нах мне ето. (только за 2 последних года я успела вырасти на 5см)
бодибилдинг вообще вот реально не мое, хоть я им и занимаюсь… как бы грустно это не звучало
хотелось бы видеть больше отдачи своего тела… грамотные тренировки и хорошее питание, но такова судьба страдалицы. | 12 253 |
| 19 |  +1иногда бывает кидаем взор одним глазиком на гантели с БОДЕЙ | 9 299 |
| 20 |  +3ходили с егорчиком недавно в зоопарк, глянули на животных там разных
реально блин классно видеть животных, которые ты видел только в интернете…
оч прикольные ощущения
больше всех мне понравились
орлы, сурикаты, фламинго, лева, лемуры
блинклас | 10 227 |
