𝙂𝙔𝙈 𝙀𝙙𝙞𝙩𝙨

سلام دوستان عزیز👋🏻 خوش اومدید به GYM Edits💐 این چنل تنها برای پیشرفت و رشد اعضایش تأسیس گردیده🥷 @GYM_EDITS_ADs:ADS💸 https://t.me/boost/GYM_Edits :Boost💋 🗣️راه ارتباطی: @Gymeditsbot @GYM1songs :Song🎶

Iran57 485The language is not specifiedHealthy Lifestyle4 129

Advertising posts

3 683

Subscribers

-324 hours

-157 days

+2 09730 days

1 639

Post views

~ 1 17324 hours

~ 1 35648 hours

44.48%

Engagement rate

31.8%24 hours

36.8%48 hours

Mentions

47 days

2630 days

~ 10

Posts per day

~ 27

Reactions

~ 17

Comments

~ 16

Reposts

Subscribers
Post coverage
ER - engagement ratio

Data loading in progress...

00:15

Video unavailableShow in Telegram

✈️𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Video #arnold

Show all...

3.90 MB

🔥 10❤‍🔥 1👎 1

00:17

Video unavailableShow in Telegram

✈️𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Video #motivation

Show all...

10.97 MB

👍 11❤‍🔥 6🔥 3🏆 1

🔡Training 🐚 نکات مهم برای افزایش وزن سریع

1 وقت صرف صبحانه، نهار و شام تقریباً ثابت بماند 2 هرگز یک وعده غذا اضافه را فراموش نکنید 3 حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید (حداقل نیم ساعت قبل از هر وعده غذا یک لیوان) 4 سه عدد بیسکویت یا یک شیرینی متوسط به ‌دلخواه میان وعده 5 تنقلات مثل 100 گرم بادام یا پسته در روز 6 در هفته 15 عدد تخم مرغ میل نمائید 7 صبحانه خود را مانند نهار در نظر بگیرید (مهم و ضروری) 8 کربوهیدرات هایی مانند سیب زمینی و ماکارانی را در وعده های غذایی حتما قرار دهید 9 از معجون های چاقی که در کانال قرار داده ایم استفاده کنید

✈️𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits ―――――――――――――――――――― #Training

Show all...

👌 9