en
Feedback
вандерыч

вандерыч

Open in Telegram

Сотрдуничество/Реклама -> @ewander_ad По всем важным вопросам -> @wanderrrowork

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel вандерыч

Channel вандерыч (@wanderrro) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 616 subscribers, ranking 2 094 in the Healthy Lifestyle category and 61 001 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 616 subscribers.

According to the latest data from 29 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -63 over the last 30 days and by 1 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 40.16%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 25.09% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 4 265 views. Within the first day, a publication typically gains 2 665 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 101.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as тяга, ведение, составление, таз, пауэрлифтинг.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Сотрдуничество/Реклама -> @ewander_ad По всем важным вопросам -> @wanderrrowork

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 30 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

10 616
Subscribers
+124 hours
-217 days
-6330 days
Posts Archive
а остались еще тут те, кто помнит вот это?😁😁😁

щас бы снова также сесть да покушать…

САМЫЙ БЫСТРЫЙ VPN В РОССИИ 🚀 Я скоро в Питер собираюсь, вот искал себе VPN который стабильно будет хорошо работать и наконец-то нашел! ⚡️ быстро грузит сайты и видео 🌐 много локаций 🔒 обходит белые списки 📱 работает на Wi-Fi и LTE 💵 низкая цена Есть тестовый доступ + для моих подписчиков скидка 15% по промокоду MAX15 👇 👉 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Video message01:00

Video message00:49

это я Ронделу отчет так скидывал, не переживайте, я пока не ебанулся ))

+6
squat: 227.5x4/205x2x5/192.5x2x6 - easy larsen bench: 135x4 larsen 2 finger closer: 115x3x8 Larsen had a pretty hard, my elbows also hurt a little, but not critically, 2-3/10 paused dead: 250x3/220x2x7 - easy😎

⚡️ Групповое ведение Я Денис — действующий обладатель мирового рекорда в становой тяге (348 кг) и один из сильнейших пауэрлиф
⚡️ Групповое ведение Я Денис — действующий обладатель мирового рекорда в становой тяге (348 кг) и один из сильнейших пауэрлифтеров в мире в своей категории. Мною подготовлены десятки атлетов: от постановки техники «с нуля» до выполнения нормативов МС и национальных рекордов. Но сегодня особое предложение: групповое ведение 🫵 Что ты получишь в групповом ведении? • Общий тренировочный план, адаптированный под уровень каждого. Мы работаем по единой методологии, но с индивидуальными корректировками под твой график и особенности. • Групповые разборы техники. Я смотрю видео всех участников, указываю на ошибки и даю рекомендации. Ты учишься не только на своих движениях, но и на чужих – это ускоряет прогресс в разы. • Выход на пик силы вместе. Подводка к максимальным весам, правильная работа в цикле – мы синхронно выходим на форму, чтобы на контрольной тренировке каждый показал свой лучший результат. • Рекомендации по питанию и добавкам – общие принципы восстановления для всей группы, с учётом специфики силового тренинга. • Подготовка к соревнованиям – тактика выбора попыток, психологический настрой, разбор стратегии – всё это мы прорабатываем в общем чате. В чем плюсы группового ведения? – Ты никогда не остаёшься один: все ребята общаются в общем чате со мной и между собой, подбадривая друг друга. – Цена участия в разы ниже персонального ведения, при этом мой контроль остаётся максимальным. – Мы создаём атмосферу настоящей команды, где каждый растёт быстрее, чем в одиночку. ——— Здесь 👈 ты можешь посмотреть результаты моих подопечных и убедиться в эффективности моего подхода. Чтобы узнать цену и забронировать место в группе – просто напиши мне в личные сообщения с пометкой «ГРУППА», укажи свои текущие силовые и я помогу тебе стать сильнее. https://t.me/wanderrrowork https://t.me/wanderrrowork https://t.me/wanderrrowork

заебись мысли закончились, поэтому на «заебись» и закончим
заебись мысли закончились, поэтому на «заебись» и закончим

в последнее время достаточно много ребят пишет узнать про индивидуальное ведение но места в моей команде уже заканчиваются, а в добавок, не все могут себе позволить индивидуальное ведение, но хотят тренироваться у меня поэтому я кое над чем подумал… помните я уже делал «тест группы» онлайн ведения? как вам идея возобновить данное мероприятие и сделать новый набор на групповое ведение на 2 месяца?

+1
сегодня первый день второй недели шаги от первой пока не большие, Рондел сказал что пока мне еще нужно адаптироваться, а вот на третью неделю уже вероятно шагнем побольше жал 150х4, потом сеты вниз пятерками на видео еще 135х5 - проверка очка вроде прижато но щас вешу мало и жопа уменьшилась в обьеме + перешел на стопу и немного труднее сейчас контролировать таз, но вроде ничего критичного завтра опять сбд день, завтра опять буду умирать пока что все файн

+3
сегодня, то есть уже вчера была 4 тренировка на неделе основная тяга + второй присед тяга: 282.5х3/290х1/255х4/227.5х3х5 присед с паузой: 200х5/175х2х7 веса копеечные пока все также, первая неделя только ведь единственное что замок пока в полном ахуе и боль просто адская, но держит сказать особо нечего

Repost from RedBear
Силовое двоеборье становых тяг вернется уже 22 августа 💣 В этом году еще больше соревновательного духа, т.к. турнир будет пр
Силовое двоеборье становых тяг вернется уже 22 августа 💣 В этом году еще больше соревновательного духа, т.к. турнир будет проводиться под эгидой PROF( power republic open federation) борьба развернется не только между вами, ну еще и с другими участниками из 12 городов! Всех желающих мы приглашаем выступить на четвертом спортивном фестивале тренажерного зала RedBear ! Условия проведения фестиваля такие же как и в прошлый раз : - мужчины (весовая категория до 80,до 90, до 100, свыше 100 кг); - девушки в одном потоке без весовых категорий ! - в зачёт идёт сумма двух становых тяг (классика и сумо); - взнос 25 BYN. - обязательная регистрация на profofficial.com Победителям каждой из весовых категорий достанется: 🥇 1 место - абонемент БЕЗЛИМИТ 1 МЕСЯЦ 🥈 2 место - абонемент 12 посещений 🥉 3 место - абонемент 8 посещений Но это еще не всё 🤭 Призеры абсолютного зачета, будут награждены фирменными медалями PROF и дополнительными бонусами 🎁 📩 Заявки принимаются в Директ @gym.redbear.minsk и Телеграмм @redbeargym

вот такие кондиции делаются щас еще химоза включится полноценно, через месяц ваще не узнаете… вся форма и силовые делаются и будут делаться на масле от ARMA GLOBAL даже на кубике теста форма уже хорошая… 📌промокод на скидку: EWANDER Просто напишите промокод в чат при заказе чтобы получить скидку

+2
160х1 tempo clgr bench 150x3/120x3x7 bench смотрите при каких кондициях это все жмется, 101 сухой кило щас вешу при этом ниче не болит, хотя раньше в узком всегда локти болели, а щас нет - это радует!!! первая неделя пока успешно продвигается прошлый сбд день забыл вам сюда выложить бтв ну там было присед: 220х4/200х2х5/185х2х6 жим ларсен: 130х4/110х3х7 (узким) тяга с паузой: 240х3/210х2х7 завтра у меня праймари тяга и присед с паузой будет

сегодня чуть опух до 100.9 но даже так, при говно свете и без пампа - видно как просох впереди еще чуть больше месяца сушки,
сегодня чуть опух до 100.9 но даже так, при говно свете и без пампа - видно как просох впереди еще чуть больше месяца сушки, хотя возможно закончим и раньше, как только увидим нужный результат и цифру на весах

кто не понял, подготовка будет серьезная…. ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНАЯ😈 ахаха, ладно, курс такой же как и всегда был будет, но на пиздат
кто не понял, подготовка будет серьезная…. ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНАЯ😈 ахаха, ладно, курс такой же как и всегда был будет, но на пиздатом масле она будет полностью на топливе от ARMA GLOBAL 850 тотал жб надо делать. 📌промокод на скидку: EWANDER Просто напишите промокод в чат при заказе чтобы получить скидку

АКТИВНИЧАЕМ!!! КОММЕНТИРУЕМ И ПИШЕМ КАКОЙ ЖЕ ЭВАНДЕР СЛАБЫЙ НА ФОНЕ ОСТАЛЬНЫХ! СРОЧНО!! ПРИКАЗ ГЛАВНОКОМАНДУЮЩЕГО

Для тех, кто не успел или по каким либо другим причинам пропустил совместный стрим с атлетами ARMA GLOBAL Запись прямого эфир
Для тех, кто не успел или по каким либо другим причинам пропустил совместный стрим с атлетами ARMA GLOBAL Запись прямого эфира уже на ютубе!! https://www.youtube.com/watch?v=skUDDeLCqD4 https://www.youtube.com/watch?v=skUDDeLCqD4 https://www.youtube.com/watch?v=skUDDeLCqD4

запись стрима перезалью, извинитесь