вандерыч
Kanalga Telegram’da o‘tish
Сотрдуничество/Реклама -> @ewander_ad По всем важным вопросам -> @wanderrrowork
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali вандерыч analitikasi
вандерыч (@wanderrro) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 10 616 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 2 094-o'rinni va Rossiya mintaqasida 61 001-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 10 616 obunachiga ega bo‘ldi.
29 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -63 ga, so‘nggi 24 soatda esa 1 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 40.16% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 25.09% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 4 265 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 665 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 101 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent тяга, ведение, составление, таз, пауэрлифтинг kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Сотрдуничество/Реклама -> @ewander_ad
По всем важным вопросам -> @wanderrrowork”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 30 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
10 616
Obunachilar
+124 soatlar
-217 kunlar
-6330 kunlar
Postlar arxiv
10 616
САМЫЙ БЫСТРЫЙ VPN В РОССИИ 🚀
Я скоро в Питер собираюсь, вот искал себе VPN который стабильно будет хорошо работать
и наконец-то нашел!
⚡️ быстро грузит сайты и видео
🌐 много локаций
🔒 обходит белые списки
📱 работает на Wi-Fi и LTE
💵 низкая цена
Есть тестовый доступ + для моих подписчиков скидка 15% по промокоду MAX15
👇
👉 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ
10 616
squat: 227.5x4/205x2x5/192.5x2x6 - easy
larsen bench: 135x4
larsen 2 finger closer: 115x3x8
Larsen had a pretty hard, my elbows also hurt a little, but not critically, 2-3/10
paused dead: 250x3/220x2x7 - easy😎
10 616
Repost from Ewander Total Specialist
⚡️ Групповое ведение
Я Денис — действующий обладатель мирового рекорда в становой тяге (348 кг) и один из сильнейших пауэрлифтеров в мире в своей категории.
Мною подготовлены десятки атлетов: от постановки техники «с нуля» до выполнения нормативов МС и национальных рекордов.
Но сегодня особое предложение: групповое ведение
🫵 Что ты получишь в групповом ведении?
• Общий тренировочный план, адаптированный под уровень каждого.
Мы работаем по единой методологии, но с индивидуальными корректировками под твой график и особенности.
• Групповые разборы техники.
Я смотрю видео всех участников, указываю на ошибки и даю рекомендации. Ты учишься не только на своих движениях, но и на чужих – это ускоряет прогресс в разы.
• Выход на пик силы вместе.
Подводка к максимальным весам, правильная работа в цикле – мы синхронно выходим на форму, чтобы на контрольной тренировке каждый показал свой лучший результат.
• Рекомендации по питанию и добавкам – общие принципы восстановления для всей группы, с учётом специфики силового тренинга.
• Подготовка к соревнованиям – тактика выбора попыток, психологический настрой, разбор стратегии – всё это мы прорабатываем в общем чате.
В чем плюсы группового ведения?
– Ты никогда не остаёшься один: все ребята общаются в общем чате со мной и между собой, подбадривая друг друга.
– Цена участия в разы ниже персонального ведения, при этом мой контроль остаётся максимальным.
– Мы создаём атмосферу настоящей команды, где каждый растёт быстрее, чем в одиночку.
———
Здесь 👈 ты можешь посмотреть результаты моих подопечных и убедиться в эффективности моего подхода.
Чтобы узнать цену и забронировать место в группе – просто напиши мне в личные сообщения с пометкой «ГРУППА», укажи свои текущие силовые и я помогу тебе стать сильнее.
https://t.me/wanderrrowork
https://t.me/wanderrrowork
https://t.me/wanderrrowork
10 616
в последнее время достаточно много ребят пишет узнать про индивидуальное ведение
но места в моей команде уже заканчиваются, а в добавок, не все могут себе позволить индивидуальное ведение, но хотят тренироваться у меня
поэтому я кое над чем подумал…
помните я уже делал «тест группы» онлайн ведения?
как вам идея возобновить данное мероприятие
и сделать новый набор на групповое ведение на 2 месяца?
10 616
сегодня первый день второй недели
шаги от первой пока не большие, Рондел сказал что пока мне еще нужно адаптироваться, а вот на третью неделю уже вероятно шагнем побольше
жал 150х4, потом сеты вниз пятерками
на видео еще 135х5 - проверка очка
вроде прижато
но щас вешу мало и жопа уменьшилась в обьеме + перешел на стопу
и немного труднее сейчас контролировать таз, но вроде ничего критичного
завтра опять сбд день, завтра опять буду умирать
пока что все файн
10 616
сегодня, то есть уже вчера была 4 тренировка на неделе
основная тяга + второй присед
тяга: 282.5х3/290х1/255х4/227.5х3х5
присед с паузой:
200х5/175х2х7
веса копеечные пока все также, первая неделя только ведь
единственное что замок пока в полном ахуе и боль просто адская, но держит
сказать особо нечего
10 616
Repost from RedBear
Силовое двоеборье становых тяг вернется уже 22 августа 💣
В этом году еще больше соревновательного духа, т.к. турнир будет проводиться под эгидой PROF( power republic open federation) борьба развернется не только между вами, ну еще и с другими участниками из 12 городов!
Всех желающих мы приглашаем выступить на четвертом спортивном фестивале тренажерного зала RedBear !
Условия проведения фестиваля такие же как и в прошлый раз :
- мужчины (весовая категория до 80,до 90, до 100, свыше 100 кг);
- девушки в одном потоке без весовых категорий !
- в зачёт идёт сумма двух
становых тяг (классика и сумо);
- взнос 25 BYN.
- обязательная регистрация на profofficial.com
Победителям каждой из весовых категорий достанется:
🥇 1 место - абонемент БЕЗЛИМИТ 1 МЕСЯЦ
🥈 2 место - абонемент 12 посещений
🥉 3 место - абонемент 8 посещений
Но это еще не всё 🤭
Призеры абсолютного зачета, будут награждены фирменными медалями PROF и дополнительными бонусами 🎁
📩 Заявки принимаются в Директ @gym.redbear.minsk и Телеграмм
@redbeargym
10 616
вот такие кондиции делаются
щас еще химоза включится полноценно, через месяц ваще не узнаете…
вся форма и силовые делаются и будут делаться на масле от ARMA GLOBAL
даже на кубике теста форма уже хорошая…
📌промокод на скидку: EWANDER
Просто напишите промокод в чат при заказе чтобы получить скидку
10 616
160х1 tempo clgr bench
150x3/120x3x7 bench
смотрите при каких кондициях это все жмется, 101 сухой кило щас вешу
при этом ниче не болит, хотя раньше в узком всегда локти болели, а щас нет - это радует!!!
первая неделя пока успешно продвигается
прошлый сбд день забыл вам сюда выложить бтв
ну там было
присед: 220х4/200х2х5/185х2х6
жим ларсен: 130х4/110х3х7 (узким)
тяга с паузой: 240х3/210х2х7
завтра у меня праймари тяга и присед с паузой будет
10 616
сегодня чуть опух до 100.9
но даже так, при говно свете и без пампа - видно как просох
впереди еще чуть больше месяца сушки, хотя возможно закончим и раньше, как только увидим нужный результат и цифру на весах
10 616
кто не понял, подготовка будет серьезная….
ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНАЯ😈
ахаха, ладно, курс такой же как и всегда был будет, но на пиздатом масле
она будет полностью на топливе от ARMA GLOBAL
850 тотал жб надо делать.
📌промокод на скидку: EWANDER
Просто напишите промокод в чат при заказе чтобы получить скидку
10 616
АКТИВНИЧАЕМ!!! КОММЕНТИРУЕМ И ПИШЕМ КАКОЙ ЖЕ ЭВАНДЕР СЛАБЫЙ НА ФОНЕ ОСТАЛЬНЫХ!
СРОЧНО!! ПРИКАЗ ГЛАВНОКОМАНДУЮЩЕГО
10 616
Для тех, кто не успел или по каким либо другим причинам пропустил совместный стрим с атлетами ARMA GLOBAL
Запись прямого эфира уже на ютубе!!
https://www.youtube.com/watch?v=skUDDeLCqD4
https://www.youtube.com/watch?v=skUDDeLCqD4
https://www.youtube.com/watch?v=skUDDeLCqD4
