вандерыч

подписчики Москвичи, у кого можно заночевать в ночь с 12 на 13е?

чет как-то много мусора за 3 дня внутри этого пакета еще 6 пакетов если че🫨

⚡️Персональное ведение Я Денис — один из сильнейших пауэрлифтеров в мире в своей категории. В данный момент я нахожусь в шаге от All-Time World Record (рекорда всех времен) в становой тяге — ~350 кг. За годы в спорте я прошел путь от обычного школьника который пришел в зал до профессионального спортсмена и тренера. Мною подготовлено десятки спортсменов: от постановки техники «с нуля» до выполнения нормативов Мастера спорта (МС) и Национальных рекордов _______ 🫵 С чем я помогу тебе? • Индивидуальный план тренировок. Программа строится под твои цели, график и особенности. • Техника упражнений. Разбор твоих видео и корректировка каждого движения. Сделаем твои присед, жим и тягу максимально эффективными. • Выход на пик силы. Научу правильно подводиться к весам, чтобы на помосте или контрольной тренировке ты показал свой максимум. • Коррекция питания и добавок. Это даст тебе качественное восстановление. • Подготовка к соревнованиям. Помогу с подводкой и тактикой на помосте (выбор попыток, психология). ________ Здесь 👈 ты можешь посмотреть результаты моих подопечных и убедиться в эффективности моего подхода. Чтобы узнать цену и начать со мной работать - просто напиши свои актуальные силовые мне в личные сообщения и я помогу тебе стать сильнее. https://t.me/wanderrrowork https://t.me/wanderrrowork https://t.me/wanderrrowork

добрый вечер, Кирилл Игоревич🤝 у меня инста так то есть😀

может создадим коту отдельный тг канал? он же слишком ахуенен, достоин

немного обновился фон для стримов норм? щас после Каганского постараюсь постримить чуть ли не каждый день, посмотрим что из этого выйдет :)) жду всех на твиче!

у меня тут небольшие обновки в моей комнате, новый стол, кронштейны и еще ништяки вот покушать взял себе🥹 кто-то знает че за игра там на фоне ваще? она старше 99% подписчиков канала бтв

⚡️Персональное ведение Я Денис — один из сильнейших пауэрлифтеров в мире в своей категории. В данный момент я нахожусь в шаге от All-Time World Record (рекорда всех времен) в становой тяге — ~350 кг. За годы в спорте я прошел путь от обычного школьника который пришел в зал до профессионального спортсмена и тренера. Мною подготовлено десятки спортсменов: от постановки техники «с нуля» до выполнения нормативов Мастера спорта (МС) и Национальных рекордов _______ 🫵 С чем я помогу тебе? • Индивидуальный план тренировок. Программа строится под твои цели, график и особенности. • Техника упражнений. Разбор твоих видео и корректировка каждого движения. Сделаем твои присед, жим и тягу максимально эффективными. • Выход на пик силы. Научу правильно подводиться к весам, чтобы на помосте или контрольной тренировке ты показал свой максимум. • Коррекция питания и добавок. Это даст тебе качественное восстановление. • Подготовка к соревнованиям. Помогу с подводкой и тактикой на помосте (выбор попыток, психология). ________ Здесь 👈 ты можешь посмотреть результаты моих подопечных и убедиться в эффективности моего подхода. Чтобы узнать цену и начать со мной работать - просто напиши свои актуальные силовые мне в личные сообщения и я помогу тебе стать сильнее. https://t.me/wanderrrowork https://t.me/wanderrrowork https://t.me/wanderrrowork

Последняя тяга перед Каганским. 277.5х3х1 легкие синглы но ощущалось сегодня вообще не легко, как то не с той ноги встал физически и умственно был вообще не в кондициях, плохо чувствовал свое тело и сил почему-то не было тут не особо даже понимаю с чем связано, возможно просто нервяк и стресс сказались, честно хз но я не унываю, впереди самая важная работа - загрузка и восстановление осталось 10 дней.

мужики, наверное кто-то из вас успел заценить на стриме мой пиздатый светильник на фоне за него спасибо ребятам из HIKAY.BY они делают светильники разных размеров с абсолютно любым дизайном, какой вы попросите! у них на странице есть куча примеров светильников, можно подобрать себе что-то из готовых, а можно хоть свое фото вставить и оно будет красиво светиться)) в общем рекомендую, вещь крайне приятная, радует глаз у меня даже есть промо на скидку для вас, специально выбил) code: EWANDER сообщайте при заказе и получайте скидку)

ПОСЛЕДНИЙ РАЗ я решил дать доступ в легендарный закрытый канал "Эвандер бредит" очень многие люди просят туда доступ канал, где я полностью делюсь всей своей жизнью с аудиторией рассказываю абсолютно все как есть, делюсь мыслями, эмоциями часто общаюсь и обсуждаю ваще любые темы там с подписчиками но просто так туда уже не попадешь, несколько шансов было очень много людей зашло в свое время, но со временем повыходили, кто-то случайно, кто-то специально но назад попасть уже не могли поэтому, на несколько дней я открываю доступ в этот канал но за небольшую плату в виде - 359р доступ дается НАВСЕГДА, но если вы по какой либо причине покидаете паблик, попасть туда уже будет нельзя никогда места ограничены, доступ может закрыться в любой момент, поэтому успевайте за покупкой писать @wanderrrowork ХОЛИСЕНС НАПИШИ МНЕ🙏

ПОСЛЕДНИЙ РАЗ я решил дать доступ в легендарный закрытый канал "Эвандер бредит" очень многие люди просят туда доступ но просто так туда уже не попадешь, несколько шансов было очень много людей зашло в свое время, но со временем повыходили, кто-то случайно, кто-то специально но назад попасть уже не могли поэтому, на несколько дней я открываю доступ в этот канал но за небольшую плату в виде - 359р доступ дается НАВСЕГДА, но если вы по какой либо причине покидаете паблик, попасть туда уже будет нельзя никогда места ограничены, доступ может закрыться в любой момент, поэтому успевайте за покупкой писать @wanderrrowork

1 - жал 120х5 узким 2 - приседал 170х3 хайбар 3 - ищу девушку🥹

спустя долгие 3 года у меня наконец-то пол сотни тысяч подписчиков если так подумать, это ебать какое огромное количество людей я рад, спасибо каждому из вас!! надеюсь, это только начало сейчас постараюсь в честь 50к делать побольше видосов))

💪 Иметь бицуху - хорошо. Иметь большую бицуху, которая не уходит после недели сушки - еще лучше. 🤡 И пока ты давишься грудкой с гречкой и молишься на гантельки по 5 кг… Пока ты веришь, что если выпить протеин через 20 минут после тренировки, то ВСЁ, МАССА ПОПЕРЛА НАВСЕГДА… НАСТОЯЩИЕ качки с уже подписаны на канал «INFO_FARM» и уже жмут сотку на раз-два как Рони. И их тарелки ломятся от нормальной еды, а не от химозного порошка на воде, от которого пердишь как дракон. Подробности тут 👉 https://t.me/+fzVDlipJU7YxNjYy