вандерыч
Відкрити в Telegram
Сотрдуничество/Реклама -> @ewander_ad По всем важным вопросам -> @wanderrrowork
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу вандерыч
Канал вандерыч (@wanderrro) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 616 підписників, посідаючи 2 094 місце в категорії ЗОЖ та 61 001 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 616 підписників.
За останніми даними від 29 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -63, а за останні 24 години на 1, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 40.16%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 25.09% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 4 265 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 2 665 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 101.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як тяга, ведение, составление, таз, пауэрлифтинг.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Сотрдуничество/Реклама -> @ewander_ad
По всем важным вопросам -> @wanderrrowork”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 30 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.
10 616
Підписники
+124 години
-217 днів
-6330 день
Архів дописів
10 616
САМЫЙ БЫСТРЫЙ VPN В РОССИИ 🚀
Я скоро в Питер собираюсь, вот искал себе VPN который стабильно будет хорошо работать
и наконец-то нашел!
⚡️ быстро грузит сайты и видео
🌐 много локаций
🔒 обходит белые списки
📱 работает на Wi-Fi и LTE
💵 низкая цена
Есть тестовый доступ + для моих подписчиков скидка 15% по промокоду MAX15
👇
👉 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ
10 616
squat: 227.5x4/205x2x5/192.5x2x6 - easy
larsen bench: 135x4
larsen 2 finger closer: 115x3x8
Larsen had a pretty hard, my elbows also hurt a little, but not critically, 2-3/10
paused dead: 250x3/220x2x7 - easy😎
10 616
Repost from Ewander Total Specialist
⚡️ Групповое ведение
Я Денис — действующий обладатель мирового рекорда в становой тяге (348 кг) и один из сильнейших пауэрлифтеров в мире в своей категории.
Мною подготовлены десятки атлетов: от постановки техники «с нуля» до выполнения нормативов МС и национальных рекордов.
Но сегодня особое предложение: групповое ведение
🫵 Что ты получишь в групповом ведении?
• Общий тренировочный план, адаптированный под уровень каждого.
Мы работаем по единой методологии, но с индивидуальными корректировками под твой график и особенности.
• Групповые разборы техники.
Я смотрю видео всех участников, указываю на ошибки и даю рекомендации. Ты учишься не только на своих движениях, но и на чужих – это ускоряет прогресс в разы.
• Выход на пик силы вместе.
Подводка к максимальным весам, правильная работа в цикле – мы синхронно выходим на форму, чтобы на контрольной тренировке каждый показал свой лучший результат.
• Рекомендации по питанию и добавкам – общие принципы восстановления для всей группы, с учётом специфики силового тренинга.
• Подготовка к соревнованиям – тактика выбора попыток, психологический настрой, разбор стратегии – всё это мы прорабатываем в общем чате.
В чем плюсы группового ведения?
– Ты никогда не остаёшься один: все ребята общаются в общем чате со мной и между собой, подбадривая друг друга.
– Цена участия в разы ниже персонального ведения, при этом мой контроль остаётся максимальным.
– Мы создаём атмосферу настоящей команды, где каждый растёт быстрее, чем в одиночку.
———
Здесь 👈 ты можешь посмотреть результаты моих подопечных и убедиться в эффективности моего подхода.
Чтобы узнать цену и забронировать место в группе – просто напиши мне в личные сообщения с пометкой «ГРУППА», укажи свои текущие силовые и я помогу тебе стать сильнее.
https://t.me/wanderrrowork
https://t.me/wanderrrowork
https://t.me/wanderrrowork
10 616
в последнее время достаточно много ребят пишет узнать про индивидуальное ведение
но места в моей команде уже заканчиваются, а в добавок, не все могут себе позволить индивидуальное ведение, но хотят тренироваться у меня
поэтому я кое над чем подумал…
помните я уже делал «тест группы» онлайн ведения?
как вам идея возобновить данное мероприятие
и сделать новый набор на групповое ведение на 2 месяца?
10 616
сегодня первый день второй недели
шаги от первой пока не большие, Рондел сказал что пока мне еще нужно адаптироваться, а вот на третью неделю уже вероятно шагнем побольше
жал 150х4, потом сеты вниз пятерками
на видео еще 135х5 - проверка очка
вроде прижато
но щас вешу мало и жопа уменьшилась в обьеме + перешел на стопу
и немного труднее сейчас контролировать таз, но вроде ничего критичного
завтра опять сбд день, завтра опять буду умирать
пока что все файн
10 616
сегодня, то есть уже вчера была 4 тренировка на неделе
основная тяга + второй присед
тяга: 282.5х3/290х1/255х4/227.5х3х5
присед с паузой:
200х5/175х2х7
веса копеечные пока все также, первая неделя только ведь
единственное что замок пока в полном ахуе и боль просто адская, но держит
сказать особо нечего
10 616
Repost from RedBear
Силовое двоеборье становых тяг вернется уже 22 августа 💣
В этом году еще больше соревновательного духа, т.к. турнир будет проводиться под эгидой PROF( power republic open federation) борьба развернется не только между вами, ну еще и с другими участниками из 12 городов!
Всех желающих мы приглашаем выступить на четвертом спортивном фестивале тренажерного зала RedBear !
Условия проведения фестиваля такие же как и в прошлый раз :
- мужчины (весовая категория до 80,до 90, до 100, свыше 100 кг);
- девушки в одном потоке без весовых категорий !
- в зачёт идёт сумма двух
становых тяг (классика и сумо);
- взнос 25 BYN.
- обязательная регистрация на profofficial.com
Победителям каждой из весовых категорий достанется:
🥇 1 место - абонемент БЕЗЛИМИТ 1 МЕСЯЦ
🥈 2 место - абонемент 12 посещений
🥉 3 место - абонемент 8 посещений
Но это еще не всё 🤭
Призеры абсолютного зачета, будут награждены фирменными медалями PROF и дополнительными бонусами 🎁
📩 Заявки принимаются в Директ @gym.redbear.minsk и Телеграмм
@redbeargym
10 616
вот такие кондиции делаются
щас еще химоза включится полноценно, через месяц ваще не узнаете…
вся форма и силовые делаются и будут делаться на масле от ARMA GLOBAL
даже на кубике теста форма уже хорошая…
📌промокод на скидку: EWANDER
Просто напишите промокод в чат при заказе чтобы получить скидку
10 616
160х1 tempo clgr bench
150x3/120x3x7 bench
смотрите при каких кондициях это все жмется, 101 сухой кило щас вешу
при этом ниче не болит, хотя раньше в узком всегда локти болели, а щас нет - это радует!!!
первая неделя пока успешно продвигается
прошлый сбд день забыл вам сюда выложить бтв
ну там было
присед: 220х4/200х2х5/185х2х6
жим ларсен: 130х4/110х3х7 (узким)
тяга с паузой: 240х3/210х2х7
завтра у меня праймари тяга и присед с паузой будет
10 616
сегодня чуть опух до 100.9
но даже так, при говно свете и без пампа - видно как просох
впереди еще чуть больше месяца сушки, хотя возможно закончим и раньше, как только увидим нужный результат и цифру на весах
10 616
кто не понял, подготовка будет серьезная….
ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНАЯ😈
ахаха, ладно, курс такой же как и всегда был будет, но на пиздатом масле
она будет полностью на топливе от ARMA GLOBAL
850 тотал жб надо делать.
📌промокод на скидку: EWANDER
Просто напишите промокод в чат при заказе чтобы получить скидку
10 616
АКТИВНИЧАЕМ!!! КОММЕНТИРУЕМ И ПИШЕМ КАКОЙ ЖЕ ЭВАНДЕР СЛАБЫЙ НА ФОНЕ ОСТАЛЬНЫХ!
СРОЧНО!! ПРИКАЗ ГЛАВНОКОМАНДУЮЩЕГО
10 616
Для тех, кто не успел или по каким либо другим причинам пропустил совместный стрим с атлетами ARMA GLOBAL
Запись прямого эфира уже на ютубе!!
https://www.youtube.com/watch?v=skUDDeLCqD4
https://www.youtube.com/watch?v=skUDDeLCqD4
https://www.youtube.com/watch?v=skUDDeLCqD4
