التیام روان🌱

مؤدب بودن مانع این نیست که عصبانی یا ناراحت یا آزرده خاطر نباشیم. کاری که ادب انجام می‌دهد این است که بیانِ احساس را به تاخیر بیندازد. ادب، مانع قضاوت زودهنگام می‌شود. آلن دو باتن جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

مدتی ست که فیلم ها را نمی توانم در یک مرحله تماشا کنم، نصفه می مانند یا در چند نوبت میبینم. کتاب ها نصفه میمانند و پرسه ها هم زود خسته ام میکنند، بر میگردم. انگار رفته رفته آدم نفس کم می آورد. یک چیزی در وجود ما از کار افتاده. یا شاید خسته است و دقیقا معلوم نیست که چیست. #شما_فرستادید @eltiiameravan

گاهی آدم سال‌ها یک‌جور رفتار می‌کند، بی‌آنکه بفهمد چرا. نه فقط در انتخاب‌های بزرگ. در چیزهای خیلی کوچک‌تر. در اینکه همیشه زود باشه می‌گوید. در اینکه خودش را با هر شرایطی وفق می‌دهد. در اینکه کمتر درخواست می‌کند، کمتر به هم می‌ریزد، کمتر مکث می‌کند. یا همیشه در حال تلاش است؛ همیشه در حال رسیدن به هدف بعدی، انگار توقف هیچ‌وقت جزو گزینه‌ها نبوده. این رفتارها از بیرون قابل تحسین‌اند. برای همین کمتر کسی درباره‌شان سؤال می‌پرسد. خودِ آدم هم. کم‌کم آن‌قدر با این شیوه زندگی می‌کند که دیگر شبیه انتخاب به نظر نمی‌رسند. شبیه شخصیتش می‌شوند. شبیه ارزش‌هایش. شبیه چیزی که فکر می‌کند از خودش آمده. اما گاهی، وسط یک روز معمولی، وسط یک خستگی بی‌دلیل یا یک مکث کوتاه، سؤالی سر می‌رسد ؛ این مسیر را واقعاً انتخاب کرده‌ام؟ یا فقط آن‌قدر ادامه‌اش داده‌ام که یادم رفته روزی یکی از راه‌های ممکن بوده؟ شاید مهربانی واقعاً ارزش باشد. شاید مسئولیت‌پذیری، تلاش، سازگاری یا مراقبت از دیگران، عمیقاً با بخش‌هایی از ما هماهنگ باشند. اما شاید بخشی از ماجرا هم این باشد که زمانی، در جایی از زندگی، این رفتارها کمک کرده‌اند امن‌تر باشیم، پذیرفته‌تر، دوست‌داشتنی‌تر. و بعد، آن‌قدر با ما مانده‌اند که دیگر نفهمیده‌ایم از کجا شروع شده‌اند. فکر می‌کنم بعضی از مهم‌ترین مکث‌های زندگی همین‌جا اتفاق می‌افتند. نه وقتی که می‌خواهیم آدم دیگری بشویم. وقتی که می‌خواهیم با کنجکاوی بیشتری به آدمی که شده‌ایم نگاه کنیم. به رفتارهایی که سال‌ها نام انتخاب رویشان گذاشته‌ایم و از خودمان بپرسیم؛ اگر امروز قرار بود دوباره انتخابشان کنم، باز هم همین‌ها بودند؟ عاطفه صادقی درمانگر التیام روان #خود_شناسی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

همراهان عزیز🌱 مطالب «التیام روان» در روزهای تعطیل رسمی منتشر نخواهد شد و پس از تعطیلات دوباره در کنار شما خواهیم بود. امیدواریم در این چند روز، فرصتی هرچند کوتاه برای آسودن و مراقبت از خود داشته باشید. از همراهی و حضورتان سپاسگزاریم. با احترام التیام روان🌱

درمان نه به معنای حل و فصل شدن سریع نگرانی ها بلکه به معنای افزایش ظرفیت در جهت تاب آوری نگرانی ها است. آبتین زارعی جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

«انگار تبدیل شدم به یک برگ، آن لحظه همه‌چیز امن بود اما منتظر بودم تا با ملایم‌ترین نسیمی روی زمین بیفتم.» فراق بهشت؛ لوسی جونز، فارسیِ مریم خدادادی. #شما_فرستادید @eltiiameravan

در زمان بالا رفتن نا امنی ما به جایی پناه میبریم که بیش از همه قابل پیش بینی و تحت کنترل ما باشد؛ درون خودمان. در واقع دوری گزین شدن در شرایط خطر یک واکنش دفاعی روانی است اما لازم است مراقب باشیم که بلند مدت نشود. لذا اگر کسی از نزدیکانمان کمتر حوصله ما را دارد یا گاه میخواهد با خودش تنها باشد این لزوما به معنای فاصله از ما نیست و نباید برای شکستن این مکانیزم اقدام تند و تیزی انجام دهیم بلکه باید اجازه بدهیم افراد از پیله تنهایی خودشان آرام آرام بیرون بیایند این بیرون آمدن با در دسترس بودن و در عین دایما ورود نکردن رخ میدهد و مهم این است که بتوانیم شنونده باشیم یک جایی آدمها شروع به حرف زدن میکنند و آنجا جایی است که اگر شنونده باشیم خودشان در زمان مناسب بیرون میآیند و پناهگاهشان را از درون به نزدیکانشان تغییر میدهند. این شنونده بودن باید صرفا شنونده بودن باشد و نباید کلمات آنها و جهان بینی آنها را اصلاح کنیم و نباید نصیحت گونه باشد اگر نه تنها رنجور و حساس آن فرد دوباره به پیله اش باز می گردد. پویان مقدم #خود_شناسی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

«رشد روانی، تحملِ همزمانِ عشق و ناکامی است.» جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

گاهی یک فصل از راه می‌رسد و بی‌آنکه متوجه باشیم، درِ خاطرات زیادی را باز می‌کند. تابستان، فصل یادآوریِ سادگی‌های دوست‌داشتنی است؛ ممنون از همراهان «التیام روان» که قاب‌هایی از تابستانشان را با ما به اشتراک گذاشتند. امیدواریم تابستان امسال، فصلِ کمی آرام‌تر نفس کشیدن، کمی بیشتر زندگی کردن و کمی مهربان‌تر بودن با خودمان باشد 💚 #شما_فرستادید @eltiiameravan

بعضی آدمها فکر میکنند اگر بتوانند همه چیز را کنترل کنند دیگر آسیبی نمیبینند اگر همه مطابق میلشان رفتار کنند، اگر همیشه حق با آنها باشد، اگر تصویر بی نقصی از خودشان بسازند... شاید بالاخره احساس امنیت کنند. اما paradox ماجرا اینجاست همان رفتارهایی که برای حفظ خودشان ساخته اند، آرام آرام زندگیشان را فرسوده میکند. آدمهای سالم را از دست میدهند چون «مرز داشتن» را بی احترامی می بینند. رابطه ها یکی یکی شبیه هم میشوند، چون مسئله فقط آدمهای اطراف نیست، الگویی ست که همه جا تکرار میشود. واقعیت را آن قدر بازنویسی میکنند که دیگر حتی نزدیکترین آدمها هم به احساس و حافظه خودشان شک میکنند. کنارشان انتقاد کوچک تبدیل به بحران میشود، آرامش رابطه فدای شکنندگی یک ایگوی آسیب پذیر میشود و کم کم همه یاد میگیرند سکوت کنند، نه از احترام از خستگی. در نهایت تصویر، مهمتر از حقیقت میشود، ظاهر رابطه مهمتر از کیفیت آن، تحسین مهمتر از صمیمیت، برنده بودن مهمتر از دوست داشته شدن. و دردناک ترین بخش ماجرا شاید این باشد کسی که هرگز مسئولیت زخمهایی را که ایجاد کرده نمی پذیرد محکوم است همان زخمها را در تمام رابطه هایش تکرار کند. وقتی تصویر مهمتر از حقیقت شود رابطه ها آرام آرام جان میدهند. نه چون دنیا بی رحم است چون هیچ رابطه بدون صداقت، همدلی و مسئولیت پذیری دوام نمی آورد. سارا شعبانیان #کنترل_گری #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

بعضی زخم‌ها با زمان خوب نمی‌شوند، با فهمیدن خوب می‌شوند. جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

تموم حرف دلم رو معین دهاز میزنه که میگه: «بهار کاش چیز بیشتری از رنگ باغچه ها را عوض میکرد کاش یک بارهم ما شکوفه می دادیم ما که این همه هرس شدیم.» #شما_فرستادید @eltiiameravan

گاهی دیر جواب دادن یک پیام، فقط دیر جواب دادن یک پیام نیست. بسیاری از ما تصور می‌کنیم پاسخ ندادن به پیام‌ها صرفاً نتیجه فراموشی، بی‌حوصلگی یا بی‌توجهی است. اما همیشه چنین نیست. گاهی فرد پیام را می‌بیند، به آن فکر می‌کند، حتی بارها به صفحه گفتگو برمی‌گردد، اما همچنان پاسخی نمی‌نویسد. چرا؟ چون بعضی پیام‌ها فقط یک پیام نیستند. آن‌ها حامل یک رابطه‌اند. پاسخ دادن به یک پیام گاهی به معنای مواجهه با انتظارات دیگری است. گاهی به معنای ورود دوباره به یک گفت‌وگوست. گاهی به معنای پذیرفتن مسئولیتی عاطفی است که فرد در آن لحظه توان حملش را ندارد. برای برخی آدم‌ها، نخواندن یا پاسخ ندادن به پیام‌ها راهی برای فاصله گرفتن موقت از فشاری است که در رابطه تجربه می‌کنند. نه از سر بی‌اهمیت بودن دیگری، بلکه از سر ناتوانی در مواجهه با چیزی که آن ارتباط در آنها بیدار می‌کند. البته این به معنای بی‌تأثیر بودن این رفتار بر دیگران نیست. سکوت نیز مانند کلمات، بر رابطه اثر می‌گذارد. اما شاید پیش از آنکه پاسخ ندادن را صرفاً نشانه بی‌تفاوتی بدانیم، بد نباشد به این فکر کنیم که هر رابطه‌ای چه احساساتی را در ما فعال می‌کند. گاهی مسئله یک پیام نیست. مسئله این است که بودن در برخی رابطه‌ها، بیش از آنچه تصور می‌کنیم از ما انرژی روانی می‌طلبد. سمانه فکورزاده درمانگر التیام روان #روابط #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

ذهنی که دائم در حال قضاوت است، کمتر توان دیدن واقعیت را دارد. جهت تنظیم وقت روان درمانی از طریق واتساپ و پیامک: 🆔@eltiiamravan ☎️09123126202 #روانکاوی #التیام_روان #روان_درمانی_آنلاین @eltiiameravan http://www.instagram.com/eltiiamravan

ما دوام آوردیم؛ عجیب دوام آوردیم... اما فرق بود میان دوام آوردن ما و دوام آوردن آدم‌های دیگر... فرق بود میان رسیدن ما و رسیدنِ آدم‌های دیگر... که جایی که آنان راه می‌رفتند، ما می‌دویدیم، جایی که آن‌ها می‌دویدند، ما سینه خیز می‌رفتیم... آنان برای رشد و رفاه می‌جنگیدند و ما برای بقا... تمام مردم جهان زندگی می‌کردند و ما... ما فقط داشتیم زنده می‌ماندیم... نرگس صرافیان طوفان #شما_فرستادید @eltiiameravan